Lecia nr .1 CONCEPII PRIVIND PRACTICAREA EXERCIIILOR FIZICE Exerciiul fizic - necesitate practic i obiect de reflecie.

nelegerea fenomenului de practicare a exerciiilor fzice (sub diferite forme de activitate motric) este condiionat de cunoaterea evoluiei concepiilor i organizrii culturii fzice , ntlnite sub diferite tipuri n toate etapele de dezvoltare a societii umane. Raporturile dintre ideologie, organizare i dezvoltarea social, pe de o parte, i obiectivele i metodologia de organizare, pe de alt parte, sunt evideniate n relaii de coordonare reciproc. Deosebit de complex, i cu profunde implicaii n dezvoltarea fiinei umane, fenomenul practicrii exerciiilor fizice i regsete prezena la nceputul istoriei omenirii. Diferite forme de activitate motric efectuate n scopul producerii unor bunuri sau a aprrii, prin care se asigura supravieuirea (vntoare, pescuit, lupte de diferite tipuri etc.) i-au pierdut treptat acest caracter, desprinzndu-se ca mijloace de pregtire a tineretului pentru via. Astfel, adulii au folosit anumite secvene de munc, n scop educativ (alergare, aruncare, not etc), sub form de ntrecere, secvene care, n decursul anilor, s-au constituit ca modaliti de educare fizic, ajungnd pn la formele sofisticate de astzi. Putem considera c exerciiile fzice i au originea n procesul muncii, derivnd din aceasta. Delimitndu-se n timp, practicarea exerciiilor fizice dobndete o logic proprie, un fga specific de dezvoltare, fiind supus unor multiple influene. Pe lng activitile de munca, omul primitiv este i executantul a numeroase aciuni motrice, cu caracter religios i ludic, cum este dansul. Acesta reprezint una dintre formele de exprimare uman ce apare n strns legtur cu ritualurile de diferite tipuri ale populaiilor primitive, fiind numit de T.Ribot "art primordial". Cronicile istorice consemneaz particulariti ale exercitiilor fizice n fiincie de condiiile geografice n care triau populaiile respective. Astfel, populaiile insulare practicau mai ales exerciii de not, scufundare i de vslit. Populaiile care

triau n condiii de es sau de munte erau renumite pentru calitile lor de alergtori, dar i de arunctori la int. Interesante sunt i descrierile diferitelor tipuri de jocuri care au ca subiect aciuni motrice de tipul celor enunate anterior. Odat cu dezvpltarea societii omeneti i a diferitelor tipuri de exerciii fizice, precum i asocierii lor cu anumite scopuri pe care le urmreau: utilitare, educative, ludice, omul a simit nevoia asigurrii transmiterii, din generaie n generaie, a acestei experiene. Antichitatea este cea care marcheaz un iinportant moment n dezvoltarea fenomenului de practicare a exerciiilor fizice, precum i a consemnrii primelor cugetri pe aceast tem. Concepii despre exerciii fizice n Antichitate. Recunoscndu-li-se contribuia pe care i-o aduceau la desvrirea pregtirii tinerilor pentru via, exerciiile fizice au fost descrise ca importante mijloace ale educaiei. n "Vedele", "cartea sfnt" a hinduilor, cea mai veche dovad a culturii indiene, datnd din mileniul IV. i constnd dintr-o serie de poeme scrise n limba sanscrit, se fac referiri la exerciiile fizice care trebuiau practicate n vederea atingerii idealurilor religioase i sociale. Dup dou milenii, ca urmare a modificrilor din structura social a Indiei, exerciiile fizice, ca de altfel ntreg accesul la cultur, devine apanajul castelor conductoare, a brahmanilor. n lucrarea intitulat "Legile lui Manu", care coninea regulile conform crora acetia i desfurau viaa, sunt prevzute exerciii de not i exerciii de respiraie. i la chinezi educaia era rezervat nobililor. Prin ea se urmrea dezvoltarea tuturor laturilor personalitii, de aceea, exerciiile fizice, reprezentate mai ales de cele cu caracter utilitar i de lupt (trasul cu arcul, conducerea carului, lupta cu pumnii, cu sabia, aruncarea cu piatra), ocupau un loc important n pregtirea tinerilor. Alturi de aceste forme de activiti motrice, mai erau practicate daiisurile cu caracter religios. n contextul unei activiti fizice deosebit de diverse,

nu este de mirare faptul c primul sistem chinez de exerciii fizice dateaz din anul 2698 .Ch. El aparine medicului Kong-Fu i era constituit dintr-o serie de micri fizice nsoite de micri de respiraie. Modelul antic al practicrii exerciiilor fizice este considerat a fi cel grecesc, datnd din perioada clasic. Dovezi scrise despre locul pe care diversele forme de activiti motrice l ocupau n viaa grecilor antici, dateaz ns din perioada preelenic. Ele sunt prezente n "Legenda Argonauilor" i n "Poemele homerice". Important pentru conturarea concepiilor despre practicarea exerciiilor fizice este mbinarea caracterului competitiv al exerciiilor descrise, cu cel religios, precum i asocierea lor cu poezia i muzica. Constituit ntr-un sistem coerent, educaia a devenit n Grecia perioadei clasice o funcie a statului i obiect de reflecie pentru numeroi filosofi. Se constat, pentru prima oar n gndirea teoretic a domeniului, sublinierea contribuiei pe care exerciiile fizice, denumite cu titlul generic de gimnastic, o aveau la realizarea unei stri de armonie ntre corp i spirit. Conceptul de armonie a caracterizat statul atenian i era exprimat n idealul "kalos kai agatos" (om frumos i bun). Platon, n lucrrile sale "Legile" i "Republica", a contribuit decisiv la fundamentarea teoretic a acestei concepii. El pune bazele abordrii tiinifice a practicrii exerciiilor fizice, nglobnd termenilor de gimnastic i alimentaie, bile i masajul. De asemenea, el studiaz aspecte de fziologia i psihologia micrii, ridicnd giinnastica la rang de tiin. n concepia sa, Platon va accentua faptul c nti trebuie cultivat spiritul i, apoi, corpul. Un alt mare gnditor al Greciei Antice, Aristotel, n lucrrile sale va pleda pentru includerea gininasticii n educaia tinerilor, alturi de gramatic, muzic i desen. El atrgea atenia c lipsa echilibrului ntre educaia fizic i educaia intelectual se repercuteaz negativ asupra creterii i dezvoltrii copilului. Aristotel recomanda practicarea exerciiilor fizice n mod gradat, inndu-se cont de particularitile de vrst.

Abordarea exerciiilor fizice n Grecia Antic se va face i din perspectiv militar, aceast concepie dezvoltndu-se n Sparta. Practicarea exerciiilor fizice se realiza n scopul dezvoltrii capacitii motrice a tinerilor, n vederea transformrii lor n soldai ai armatei spartane. Latura spiritual a educaiei era neglijat, i implicit aportul pe acest plan al exerciiilor fizice. Cel mai bine reprezentat, din punct de vedere a scrierilor existente, este concepia igienic privind practicarea exerciiilor fzice. Ea este prezentat n lucrrile unor filosofi i medici care au subliniat legtura dintre acest tip de exerciii i sntate. Esculap, n lucrrile sale de medicin, recomanda exerciiile fizice, bile, masajul i regimul alimentar pentru meninerea unei stri optime de sntate. Herodicos din Selimbra este considerat a fi "printele" gimnasticii terapeutice greceti, find primul care a stabilit regulile de practicare a giinnasticii igienice i terapeutice. Dei nu s-a ocupat n mod special de gimnastic, Hipocrat (460-377 .Ch.), recomanda exerciii fizice i regim alimentar n tratarea unor afeciuni. Dintre crile pe care le-a scris Galen (138-211 .Ch.), trei (Higieinon logoi, Trasybul, Manual despre jocuri cu mingea) au ca subiect exerciiile fizice. El face aprecieri deosebit de interesante privind relaiile dintre gimnastic i medicin. Gimnastica era considerat a fi un mijloc de meninere a sntii, deci parte component a igienei, i prin urmare aparinnd medicinii. Filostrat (176-249 d.Ch.), n lucrarea sa "De arte gymnastica", considera c practicarea gimnasticii presupune o strns legtur ntre fiziologie, igien i pedotribie, fundamentarea realiznd-o att medicina, ct i pedagogia. Un alt medic al secolului al II-lea d.Ch., Antylos continu perfecionarea sistemului de cunotine privind gimnastica terapeutic. Theon din Alexandria, a scris "Enciclopedia ginmasticii" (16 volume) din care astzi se ptreaz doar cteva fragmente. El a realizat o tipologie a exerciiilor fzice n fiincie de caracterul lor i de influena asupra organismului, precum i o teorie a masajului.

O deosebit de sugestiv concluzie a concepiilor promovate de antichitatea este sintetizat de poetul latin Juvenal: "Optandum est ut sit, mens sana in corpore sano" (Este de dorit ca o minte sntoas s fie ntr-un corp sntos). Trecerea n revist a ideilor promovate n antichitate de medici i filosofi scoate n eviden ncercrile acestora de a argumenta tiinific relaia dintre exerciiile fizice i alimentaie, somn, odihn. Concepiilor lor sunt ilustrate i de principiile care guvemau ntrecerile sportive, care, la greci, erau purttoare de semnificaii politice, religioase, educative: jocuri olimpice, pitice, nemeice, istmice, panateniene.

Concepii privind practicarea exerciiilor fizice n Evul Mediu . Ansamblul transformrilor sociale au influenat i concepia despre practicarea exerciiilor fizice. Unii conductori ai bisericii cretine, de exemplu Tortulian (160-220), considerau c: "palestrica diaboli negotium" (exerciiile fizice sunt o oper a diavolului). Aceast idee, i altele asemntoare, au determinat renunarea la nobilele idealuri promovate de antichitatea greac, locul exerciiilor fizice, al ntrecerilor sportive, fiind luat de ritualurile religioase. Evul Mediu a fost dominat de dou curente filosofice care au influenat nefavorabil practicarea exerciiilor fzice. Primul aparine cretinismului, care n forma sa primar a pus accentul pe dezvoltarea spiritului, corpul fiind neglijat; acest mod de gndire a dus la ascetism, punnd accentul pe "viaa de apoi". A doua influen vine din partea celor care considerau c achiziionarea de cunotine este lucrul cel mai important. Atitudinea este cunoscut sub numele de scolastic i era promovat mai ales n mnstiri. In timp ce asceii subliniau importana sufletului, adepii scolasticii puneau accent pe minte, glorificnd intelectul i degradnd corpul. Pot fi amintii ns i o serie de factori favorizani, mai ales de natur practic, oglindii, pe de-o parte de educaia cavalerilor, i pe de alt parte, de apariia i

dezvoltarea unor jocuri de caracter popular. Educaia cavalerilor includea o serie de exerciii fzice ce aveau ca prim destinaie pregtirea militar i realizarea unor obiective morale. n acest context, s-a manifestat preocuparea privind diversificarea fonnelor de practicare a exerciiilor fizice.