Universitatea de Stiinte Pitesti

Referat la Kinetoprofilaxie i recuperare pe

grupe de vrst
Student : Stefanescu Vladut Gabriel
Prof. Univ.Dr. GEORGESCU LUMINITA-IONELA
An ! KP"!
Progra#ul de $inetoterapie ur#areste prevenirea afectiunii lordotice
- Pregtirea organismului pentru efort va consta n diferite forme de mers (pe vrfuri, pe
clcie, pe interiorul plantei, pe exteriorul plantei, pe talonul plantei) cu accent pe
ascultarea zgomotelor respiratorii.
Program kinetic :
%xerci&iul nr.
Poziie : !u"iectul se afl n decu"it dorsal cu priz la spalier#
$ciune : !u"iectul flecteaz %i extinde genunc&ii alternativ %i apoi concomitent#
'ozare : ( serii x )* repetri.
%xerci&iul nr. '
Poziie : !u"iectul se afl n decu"it dorsal pe o saltea de gimnastic#
$ciune : !u"iectul trage cu minile un genunc&i la piept %i ncerc atingerea lui cu
fruntea#
'ozare : ( serii x )* repetri.
%xerci&iul nr. (
Poziie : !u"iectul se afl n decu"it dorsal pe o saltea de gimnastic#
$ciune : !u"iectul trage genunc&ii alternativ la piept cu meninere#
'ozare : ( serii x )* repetri.
%xerci&iul nr. )
Poziie : !u"iectul se afl n decu"it dorsal pe o saltea de gimnastic#
$ciune : !u"iectul trage am"ii genunc&i la piept#
'ozare : ( serii x )* repetri.
%xerci&iul nr. *
Poziie : !u"iectul se afl n patrupedie#
$ciune : !u"iectul execut lordozri %i delordozri#
'ozare : ( serii x )* repetri.
%xerci&iul nr. +
Poziie : !u"iectul se afl n patrupedie#
$ciune : !u"iectul ridic alternativ mem"rele inferioare cu lordozarea coloanei lom"are#
'ozare : ( serii x )* repetri.
Progra# $inetic in recuperarea lordo,ei
Programul de kinetoterapie urmre%te att corectarea segmentar a axului
suportului osos verte"ral, ct %i a cur"urilor verte"rale n ansam"lu. $ceste exerciii se
realizeaz solicitnd structurile articulare %i lanurile musculare (pe grupele musculare
agoniste, antagoniste, sinergice), programele de solicitare urmrind corectarea sau
ameliorarea activitaii reflexe, automate, privind modelul "iomecanic al coloanei
verte"rale. $stfel, n progrmul de recuperare verte"ral, pe fundalul acestor deviaii, se
structureaz urmtoarele o"iective :
- corectarea postural, respectnd ierar&ia, prin corectarea segmentar apoi
glo"al, plecnd de la poziiile de "az %i a+ungnd la cele funcionale de solicitare#
- asuplizarea segmentelor afectate (cervical, dorsal, lom"ar), n condiiile limitrii
amplitidinii articulare %i periarticulare#
- reantrenarea muscular prin exerciii segmentare (musculatura dorsal,
a"dominal, fixatorii scapulei, mu%c&ii trenului inferior) %i glo"ale#
- reeducarea respiratorie.
,ratamentul lordozei consta in reec&ili"rarea "azinului, care rezulta din actiunea a doua
cupluri antagoniste: musc&ii a"dominali si fesieri - cuplul corector si musc&i lom"ari si
iliopsoas - cuplul deformant.
Program kinetic :
-xercitiul nr. )
'in pozitia decu"it dorsal, adica culcat pe spate, cu genunc&ii indoiti:
-cu "ratele pe langa corp: apropierea si departarea omoplatilor( de )* ori)#
-ridicarea lenta a "ratelor prin lateral, pana a+ung in prelungirea trunc&iului inspiram, la
co"orarea "ratelor expiram( de )*-). ori)#
- ridica "ar"ia in sus co"orand umerii spre sol, apoi co"oara "ar"ia cu ceafa lipita de sol
si ridica umerii de pe sol (de / - )* ori)#
- inclinarea capului spre dreapta si spre stanga, cu tendinta de a lipi urec&ea de umar
(de )* ori)#
- rasucirea capului spre dreapta si spre stanga ( miscarea se realizeaza descriind un
arc de cerc cu "ar"ia , de un umar spre celalalt - de )* ori ).
-xercitiul nr. 0
'in pozitia in genunc&i si spri+in pe palme:
- indoirea coatelor, cu apropierea pieptului de sol( de )* ori)#
- pe genunc&i, pe calcaie sezand, cu "ratele intinse inainte pe sol - expiratie # ducerea
trunc&iului inainte, prin tararea pieptului pe sol si flectarea "ratelor, pana a+unge in
pozitia pe genunc&i, cu spri+in pe palme - inspiratie ( de / -)* ori)#
- mainile la spate: aplecarea trunc&iului inainte ( de / -)* ori )#
- cu mainile la ceafa : aplecarea trunc&iului inainte (de / - )* ori ).
-xercitiul nr. 1
'in pozitia decu"it lateral,adica intr-o parte:
- ridicarea capului cu tendinta de a apropia urec&ea de umar, si pe stanga si pe dreapta
(de / - )* ori )#
- capul spri+init pe "ratul indoit. !e ridica capul contra rezistentei opuse de mana
cealalta ( de / - )* ori ).
-xercitiul nr. (
'in pozitiile stand sau sezand , exercitii cu "astonul tinut de am"ele capete:
- cu "astonul tinut la spate de la capete, mers cu extensia "ratelor si ducerea "astonului
inapoi (de ).-0* ori)#
- din mers, exercitii de extensie a "ratelor cu arcuire sus si lateral ( de 0* de ori)#
- "astonul spri+init pe omoplati, aplecarea trunc&iului inainte la (*2 - .*2 cu arcuire si
capul sus - revenire ( de )* ori )#
- din sezand pe scaun, respiratie diafragmatica cu relaxarea peretelui a"dominal in
inspiratie si contractarea acestuia in expiratie ( de / ori )#
- din sezand ( scaun sau pat ) cu trunc&iul incovoiat : trunc&iul se ridica in inspiratie si
se relaxeaza concomitent cu o expiratie fortata ( de / ori ).
-xercitiul nr. .
'in pozitia pe genunc&i si spri+in pe palme:
- indoirea coatelor cu co"orarea pieptului si ridicarea capului - privirea inainte - revenire
( de )* ori )#
- indoirea coatelor cu ridicarea alternativa a unui picior intins inapoi - revenire ( de )*
ori)#
- ridicarea "ratului si piciorului opus - revenire ( de / - )* ori) - repetare cu mem"rele de
partea opusa#
- mers in patru la"e - ) minut, capul in prelungirea trunc&iului.