DEPRESIA

DEPRESIA

CabinetPsyClinic
PsihoterapiesiPsihologieClinica
www.psyclinic.ro
Au tori:
S t an ces cu R alu ca ps iholog, psihot erapeu t Ps yClin ic
Pan a Elen a ps iholog, psihot erapeu t Ps yClin ic
*Ceestedepresia?
*Decatefeluriestedepresia?

*Caresuntsimptomeledepresiei?Cumsemanifestadepresia?

*Caresuntcauzeledepresiei?

*Depresialafemei

*Depresialabarbati

*Depresialacopiisiadolescenti

*Careestetratamentuldepresiei?

*Cepotfacepentruamaajutasingur/a?

*Cepoatefacefamiliapentruaajutaopersoanacudepresie?

*Cuimaadresezpentrutratamentspecializat?


*Ceestedepresia?

Cutotiinesimtimuneoritristisaufarachef,insa,deobicei,acestestarinudureazamaimultde
catevazile.Candopersoanasuferadedepresie,acestestaridetristeteinterferacufunctionarea
zilnica,cauzanddisconfortatatpersoaneideprimate,catsicelordinjurulsau.

Depresiaesteotulburarefrecventa,carenecesitaingrijiredespecialitate.Multepersoanecu
depresieindurasimptomeletulburariimulttimppanacandajungsaprimeascaajutorulnecesar.Din
nefericire,amanareatratamentuluiconducelasuferintainutila,siuneorilapierderealoculuide
munca,problemefamiliale,izolaresociala,abuzdesubstante(ex.alcool)sausuicid.

Depresiapoateafectadeopotrivacopii,adolescentisiadulti.Femeileauunriscdedouaorimai
crescutdeadezvoltaaceastatulburare.Cauzeledepresieitindemaimultifactori:factoribiologici,
factoripersonali,factoridemediu,etc.

Depresiapoateluamaimulteforme(depresiapostnatala,depresiasezoniera,tulburareadistimica,
etc)sipoateaveamanifestaridiferite(severitatea,frecventasiduratasimptomelordepindde
particularitatilefiecareipersoaneinparte).Elementelecomunesuntinsastareadetristete,
descurajaresilipsadesperanta,insotitedepierdereainteresuluisiaplaceriivisavisdeactivitatile
zilnicesilucrurileimportantedinviata(familie,prieteni,timpliber,munca,activitaticasnice,ingrijire
personala,etc)

Miampierdutloculdemunca,asacaamstatacasaoperioada.Lainceputmambucuratcaam
operioadalibera.Apoi,aminceputsanumaiiesdincasasisamasimttotmaitrista.Nureuseam
samigasescunaltlocdemunca,simagandeamcaviatameaeinutila.Sotulmeuaobservatca
numaifaceamnicimacartreburilecasnice:curatenie,mancare.Nuintelegeaceseintamplacu
mine,siuneorinecertamdincauzaasta.Plangeamdes.Nicieunustiamcemiseintampla,
aveamgandurinegre,vroiamsamorsimagandeamcacelorlaltilearfimaibinefaramine.Ma
simteamfoartevinovatafatadeei.Ajunsesemsanumaiiesdincasa,abiamadadeamjosdinpat.
Amslabit8kg.Dupaluniintregidesuferinta,sotulmeuaspusstop,simaduslamedic.Mia
fostgreusaacceptlainceput,daracumnupotdecatsaimultumesccasuntdinnoueuinsami

*Decatefeluriestedepresia?

Existamaimulteformededepresie,insacelemaifrecventesunttulburareadepresiva
majorasitulburareadistimica.

Tulburareadepresivamajora,numitasidepresiamajora,secaracterizeazaprintro
seriedesimptomecareinterferacucapacitateapersoaneideamunci,deadormi,dea
manca,deainvatasideadesfasuraactivitatiplacute.Tulburareadepresivapoateafecta
gravfunctionareazilnica,normalaapersoanei,intoatedomeniiledinviatasa.Unepisod
depresivpoateapareadoarodatainviata,insa,demulteori,acesteepisoadereaparpe
parcursulvietiilapersoanelecaresuferadedepresiemajora.

Tulburareadistimicasecaracterizeazaprinsimptomedepresivemaiputinsevere,insa
delungadurata.Aceastatulburaredeterminaomaimicamodificareinfunctionareazilnica,
insacreazadisconfortpersoaneiafectate.Persoanelecaresuferadedistimiepottrece,pe
parcursulvietii,prinunulsaumaimulteepisoadedepresivemajore.

Depresiapostnatalasecaracterizeazaprinaparitiaunuiepisoddepresivmajorlamama,
inprimalunadupanastere.Seestimeazacadepresiapostnatalaaparelaaproximativ10%
dintremame.Depresiapostnatalanutrebuieconfundatacustareadeobosealasautristete
aparutadupanastere,consideratanormala,numitababyblues.

Depresiasezonierasecaracterizeazaprinaparitiasimptomelordepresivepeparcursul
lunilordeiarna,candluminanaturalaestemaiscazuta.Ingeneral,simptomeledisparodata
cuvenireaprimaveriisiaverii.Tratamentulmedicamentosfolositpeparcursulierniipoate
usurasimptomatologia.

Episoduldepresivmajoraparesiintulburarea
bipolara,caracterizataprinschimbariciclicede
dispozitie:perioadededispozitiemaniacala(episod
maniacal)siperioadededispozitiedepresiva(episod
depresiv).Tulburareabipolaraestemairarintalnita
decattulburareadepresivasautulburareadistimica.
Vizitatisiteulwww.psyclinic.ropentrumaimulte
informatiidespretulburareabipolara.
*Caresuntsimptomeledepresiei?Cumsemanifestadepresia?

Persoanelecaresuferadedepresienuprezintasimptomeidentice.Existatotusicateva
elementecomune:

*Tristete,anxietate,descurajaresausentimentuldegol
*Lipsadesperantasi/saupesimism
*Sentimentedevinovatiesi/sauinutilitate
*Lipsachefului,ainteresuluisiaplacerii,legatdediferiteactivitatiobisnuite(munca,familie,
activitaticasnice,hobbyurisauactivitatiplacute,inclusivsex)
*Iritabilitatesineliniste
*Obosealasienergiescazuta
*Dificultatideconcentraresidealuadecizii
*Problemedesomn:insomniesauhipersomnie
*Problemedealimentatie:scadereasaucrestereaapetitului
*Ganduridesuicidsautentativedesuicid
*Simptomefiziologice:dureri,disconfortabdominal,migrene,etc

Depresiaafecteazagandirea,dispozitia,comportamentulsistareafizicaauneipersoane.
Persoanelecudepresieafirmadeseoricaaugandurinegresauganduricarenuledaupace.
Existatreitipurimajoredeganduridisfunctionaleobservatelapersoanelecudepresie:

*Autoevaluareainadecvatastimadesineextremdejoasa,provenitadincredintacapersoana
estelipsitadeimportantasifaravaloare(exemple:"Nusuntinstaredenimic","Suntincapabil",
Nusuntbundenimic",etc)
*Viziunenegativalegatadeexperientacurentadeviatapersoanelecaresuferadedepresie
credcasuntincapabilesaisiatingaobiectivelesicanusepotbucuradeviata(exemple:"Nimic
numamaibucura","Viatameanareniciunsens","Numimaiplacenimic",etc)
*Pesimismcredintacalucrurilenusepotschimbasisituatialornusevaimbunatati(exemple:
"Nucredcaimimairevin","Namcesafac","Nuvoiputeaniciodatasaajungmaisus","Astae,
asamiafostdat","Nimicnumaajuta,narerostsamaiincerc","Lucrurilesevorinrautati",etc)
 Aceastamodalitatederaportarelasinesilumeatrageodispozitiedepresivacareafecteazaviata
sifunctionareapersoanei.Cinevacareestetrist,areganduripesimistelegatedeprezentsiviitor,
nuvamaifacenimicpentrucasituatiasaseschimbe.
Astfel,aparmodificarilecomportamentale:izolareasociala,limitareaactivitatilorplacute,
reducereaactivitatilorzilnice(activitaticasnice,deingrijirepersonala,etc).Aceastamodificarea
comportamentuluicontribuie,larandulsau,laagravareadepresiei.
Dispozitiapersoanelorcudepresieestedominatadeemotiinegative:tristete,inutilitate,
pesimism,vinovatie,rusine,etc.
Lanivelfiziologic,depresiasemanifestaprinmodificareaapetitului(urmatadecrestereasau

scadereaingreutate),problemedesomn(insomniesauhipersomnie),durerisaudisconfortfizic

(dureridecap,problemedigestive,etc).

La inceput ma simteam pur si simplu foarte obosit si stresat. Nu mai aveam chef
de nimic si imi era greu sa iau orice decizie, chiar si legata de lucruri banale, de
genul cu ce sa ma imbrac. Cred ca parintii mei au observat ca ceva e in neregula,
ma tot intrebau daca sunt bine, daca am ceva... Pe mine asta ma enerva la culme!
Vroiam doar sa fiu lasat in pace. Mai spuneam uneori ca as vrea sa ma bag in
pat, sa-mi trag patura pe cap si sa stau acolo... Nu-mi dadeam seama ca sunt trist
ma simteam mai degraba obosit si iritat; imi sarea tandara din orice. Parintii nu
intelegeau ce e cu mine, mama imi tot spunea sa merg la biserica. Sunt
credincios si am acceptat de cateva ori sa merg cu ea, dar ma obosea foarte tare.
Prietenul meu cel mai bun, care a vazut ce se intampla, mi-a trimis la un moment
dat o brosura despre depresie, si atunci m-am gandit prima oara ca asta ar putea
fi problema. Am decis sa merg la un medic psihiatru, care, pe langa
medicamente, m-a trimis si la psihoterapie. Viata mea s-a schimbat complet, dupa
doar 3 luni de tratament.

 *Caresuntcauzeledepresiei?

Cauzeleexactepentrucarecinevadezvoltaaceastatulburarenusuntcunoscute.Specialistiiconsidera
cadepresiaaparecaurmareainteractiuniimaimultorfactoriderisc:factoribiologici/genetici,factori
demediu,factoricognitivi(moduldeagandi),evenimentetraumatice,etc.
Inunelefamilii,depresiaaparepeparcursulmaimultorgeneratii,insafactoriigeneticinuexplicain
totalitateaparitiadepresiei:existapersoanecaresuferadeaceastatulburare,faraaaveanicioaltaruda
cudepresie.
Moduldeagandi,carepoatefimaidegrabaunulnegativsipesimist,decatunulaxatperezolvarea
problemelorsigasireasolutiilor,poatepredispuneopersoanaladezvoltareauneitulburaridepresive.
Diverseevenimentenegative,cumarfipierdereaserviciului,divortul,pierdereauneipersoanedragi,
problemelefinanciare,saualtesituatiitraumatice,potdeclansaunepisoddepresiv.

Ingrijestetimintea!

Problemeledenaturapsihicasiemotionalapotafectagravcalitateavietii.Afi
sanatosinseamnanudoarsanusuferideotulburare,cisisaprofitilamaximdetoate
resurselepecareleailadispozitie.Iatacepotifacepentruaaveagrijademinteata:
*Implicateinactivitatiplacutesirelaxante(plimbari,sport,citit,dans,iesitcu
prietenii,etc)
*Aigrijadesanatateatafizica.Pastreazaunregimalimentarechilibratsiunconsum
moderatdealcool.
*Fiiactivinrelatiilesociale:mentinelegaturacufosticolegi,cuprietenisaucucei
careitioferasuportemotional.Impartecuceilaltibucuriile,supararile,problemelesau
realizariletale.
*Cereajutorul,atuncicandsimticaproblemeletecoplesesc.Dacasimticaproblemele
emotionaletecoplesesc,iarceiapropiatinumaireusescsateajute,cautaajutor
specializat(medicdefamilie,medicpsihiatru,psihoterapeut)
*Famiscare.Unprogramregulatdeactivitatefizicateajutasatementiiinforma,atat
fiziccatsipsihic.
*Gandesterational.Invatacumsaidentificiganduriledisfunctionalesicumsagasesti
alternativerationalesiconstructive.

*Depresialafemei

Femeileprezintaunriscdedouaorimaicrescutdecatbarbatiiinatraversaunepisoddepresiv,
aceastadiferentaintresexefiindintalnitaintoatetarile.
Dealtfelcauzelesisimptomeledepresieisuntdiferitelafemeifatadebarbati.
Factoriicarecontribuielaaparitiadepresieiincazulfemeilorsuntatatdenaturabiologicacatside
naturapsihosociala:

Cauzebiologicealedepresieilafemei:

*Tulburaripremenstruale:fluctuatiilehormonaledatoratecicluluimenstrualpotdetermina
iritabilitate,oboseala,reactivitateemotionalacrescute;desipentrumajoritateafemeiloraceste
simptomesuntmoderate,pentruunelesimptomelesuntatatdesevereincatinterferacu
functionareazilnica,necesitandajutordespecialitate.
*Sarcinasinasterea:multitudineaschimbarilorhormonalecareaparintimpulsarciniisidupa
nasterepotcontribuilaaparitiaunuiepisoddepresiv,inspeciallafemeilecaresuntdejalarisc.
Multefemeitrec,dupanastere,princeeacesenumestebabyblues,ostaredetristetesi
obosealaconsideratenormale,caredispareincatevasaptamani.Incazulincareaceastastare
seprelungestesisimptomeleseagraveaza,sestabilestediagnosticuldedepresiepostpartum.
Depresiapostpartumtrebuiedepistatasitratatatimpuriu,pentruaevitasauascadeaefectele
negativepecarelepoateaveaasuprarelatieimamacopilsiasupradezvoltariiarmonioasea
copilului.
*Premenopauzasimenopauza:schimbarilehormonalecareconduc,treptat,lapierderea
fertilitatii,joacasiaiciunrolimportant,crescandsemnificativrisculfemeilordeadezvoltaun
episoddepresiv.
*Hipotiroidismul:femeileprezintaoincidentamaicrescutaabolilordetiroida.Hipotiroidismul
poatecauzadepresie,deaceeaestenecesarcamediculsaexcludaaceastaproblemaincazul
oricareifemeicareprezintasimptomatologiedepresiva.

Cauzepsihologicealedepresielafemei:

*Stimadesine:femeileprezintaunriscmaimareinaaveaostimadesinescazuta,ceeace
contribuielaaparitiadepresiei.
*Abuzulfizicsisexual:printreurmarilepsihologicealeabuzuluifizicsisexualsenumarasi
depresia;feteleauunriscmaicrescutdecatbaietiisadevinavictimealeabuzuluisexual,
studiilearatandcaabuzulsexualincopilariecresterisculdezoltariidepresieilamaturitate.
Alteformedeabuz,precumabuzulfizicsauhartuireasexualasuntdeasemeneafactoriderisc
intalnitimaidegrabalafemei.
Cauzesocialesiculturalealedepresieilafemei:

*Roluldegen:studiilearatacavulnerabilitateafemeiiladepresiecresteatuncicandaceastaare
deindeplinitmaimulteroluri(sotie,mama,angajata,etc).Depresiaestemaicomunafemeilor
carenuprimescajutorintreburilecasnicesiiningrijireacopiilor,ocategoriecursiccrescut
fiindmamelesingurestudiilearatacamamelesingureauunriscdetreiorimaimaresasufere
dedepresiedecatfemeilecasatorite.
*Inegalitateaintresexe:sentimentuldeneputintadatoratinegalitatiiintresexecresteriscul
femeilordeasuferidedepresie.Inegalitateaintresexepoatedeterminadiscriminarelaloculde
muncaconducandchiarlasomaj.Statutulsocioeconomicscazutreprezintadeasemeneaun
factorsocialderisc.
*Saracia:saraciaestemaicomunainrandulfemeilordecatalbarbatilor.Saraciareprezintaun
factormajordestres,careconducelaaparitiadepresiei.

Desifiecarefemeieresimtediferitsimptomeledepresiei,inmajoritateacazurilorseintalnesc
urmatoarelesimptome:

Dispozitietrista
Pierdereainteresuluifatadeactivitatilecareinainteproduceauplacere
Sentimentedevinovatie,neajutorare,inutilitate
Gandurilegatedemoartesausuicid
Tulburaridesomn(insomniesauhipersomnie)sideapetit(scaderisaucresteriingreutate)
Dificultatideconcentrareaatentiei
Lipsaenergiei,oboseala
Tulburaridememorie

.Ingeneralfemeileautendintadeaseautoculpabilizapentrudispozitiadepresiva,deaceea
sentimenteledevinovatiesuntmaifrecventeincazulfemeilordecatalbarbatilor.

Factorideriscpentrudepresielafemei:

*Istoricfamilialdetulburaridedispozitie
*Pierdereaunuiparinteinaintedevarstade10ani
*Istoricdeabuzsexualsaufizicincopilarie
*Folosireacontraceptivelororale
*Tratamentulinfertilitatiicugonadotropine
*Pierdereasuportuluisocial
*Expunerealastresoripsihosociali(ex.pierdereajobului)
*Depresialabarbati

Depresiaafecteazadeopotrivafemeilesibarbatii.Desisimptomelesuntasemanatoare,perceptiasi
felulincarebarbatiiexprimaceeacesimt,suntdiferite.

Ceeacerelateazainprincipalfemeilecasiproblemesuntsentimenteledetristete,inutilitatesivina.
Barbatiinsaremarcatendinteledeiritabilitate,agresivitatesauostilitateprecumsilipsainteresului
pentruactivitatiplacute.Deasemenea,felulincarebarbatiiexprimaproblemaestediferit.Daca
femeilesereferamaidegrabalaemotii(sunttrista,suntdeprimata,)barbatiisemnaleazafaptulca
suntobositisi/saunervosi.

Caresuntsemnelecarepotindicaprezentadepresieilabarbati?

Demulteoribarbatiiaudificultatiinaadmitecasunttristi.Desiresimtdispozitiadepresiva,ceeace
putemobservainexterior,esteiritabilitateasiagresivitatea.
Deasemenea,depresiainterferacudorintasiperformantelesexuale,insarareoribarbatiileagaaceasta
problemadeprezentadepresiei.
Nerecunoasterea si, implicit, netratarea corespunzatoare a depresiei la barbati poate conduce la
problememultmaigrave,sauchiarlasuicid.
Celemaifrecventemodalitatiprincarebarbatiifacfatadepresieisuntabuzuldealcoolsaudroguri,
comportamenteviolentesauriscante,retragereainmunca.Dinaceastacauza,depresiaestemaigreu
dediagnosticatsitratatcorespunzator.

*Depresialacopiisiadolescenti

Desidepresiaareoprevalentascazutainrandulcopiilormici,studiilearataca,lafelcasiadultii,
acestiapotprezentasimptomatologiedepresiva.

Aproximativ2%dintrecopiiiprescolarisuferadedepresie,intimpceprevalentainrandul
adolescentilorajungela5%.Majoritateaacestoranuprimescdiagnosticulsitratamentuladecvat,
dezvoltandastfelproblemescolare(abandonscolar,preformantescolarescazute,etc),probleme
familiale,abuzdesubstante,izolaresociala,etc.Suicidulesteprintrecelemaifrecventecauzede
decesinranduladolescentilor.

Copiiicaresuferadedepresiesunttristi,isipierdinteresullegatdeactivitatileplacute,sesimtne
iubiti,suntpesimistisifarasperantalegatdeviitor.Copiiisiadolescentiicaresuferadedepresie
suntfoarteiritabili,aceastairitabilitateconducandfrecventlacomportamenteagresive.

Lafelcasiincazuladultilor,copiiisiadolescentiicudepresieprezintadificultatideconcentrare
aatentiei,dificultatidememorare,lipsaenergieisiamotivatiei.Incazulcopiilorsial
adolescentilor,deseori,depresiaseasociazacusimptomeanxioase(deexempluteamadeseparare
saudeaintalnipersoanenoi)sicusimptomesomatice(dureridecap,destomac,tulburarigastro
intestinale,altedureri,etc).

Adresativaunuispecialist(medicdefamilie,medicpsihiatriepediatrica,psihologsau
psihoterapeut)dacaobservatiprezentaurmatoarelorsemnelacopiluldumneavoastra:

*Staredepresiva,cucrizefrecventedeplanssaucrizedefurie
*Acuzesomaticefrecvente(durerideburta,dureridecap,tulburaridigestive,altedureri)
*Izolareasocialascadereacontactelorsociale
*Iritabilitate,furiesauostilitate
*Pierdereainteresuluifatadeactivitatileplacute(lipsadechef)
*Schimbariintiparuldealimentatiesisomn
*Nelinistesiagitatie
*Sentimentedevinovatiesiinutilitate
*Lipsaentuziasmuluisiamotivatiei(parecanusemaibucura,scadperformantelescolare,nu
vreasafacanicioactivitate,etc)
*Neglijareaaspectuluifizicsiaingrijiriicorporale
*Dificultatideconcentrareaatentiei
*Obosealasilipsaenergiei
*Ganduridesuicid(sauamenintari)
Consecinteledepresiei

Faratratamentadecvat,depresiaconducelaurmatoareleprobleme:

Problemelascoala:depresiadeterminaobosealasidificultatideconcentrare.Aceastea
conduclascadereaperformantelorscolare,absentadelaore,sauchiarabandonscolar
Fugadeacasa:multiadolescenticudepresiefiefugdeacasa,fieamenintacavorfugi.
Acesteactiunitrebuieprivitecaunstrigatdeajutor
Abuzdesubstante:adolescentiipotfolosidiferitesubstante(droguri,alcool,etc)pentruasi
scadeadisconfortulemotional;dinnefericireacestesubstanteagraveazastareapsihica.
Stimadesinescazuta:depresiadeterminasiagraveazasentimenteledeinutilitate,rusine,
vinovatie,etc
Tulburaridealimentatie:anorexia,bulimiasaumancatulcompulsivpotfiefecteleunei
depresiinetratate
Dependentadeinternet:uniicopiisiadolescentiserefugiazaonlineinincercareadeasi
distrageatentiadelapropriilegandurisiemotii.Insadependentadeinternetcreste
izolareasocialasiscadeabilitatiledegestionareadecvataaemotiilor.
Automutilarea:taierilesizgarieturile,arderilesaualteformedeautomutilaresuntfoarte
frecventasociatecudepresia.
Comportamentderisc:adolescentiideprimatipotrecurgeladiferitecomportamentederisc:
consumexcesivdealcool,sexneprotejat,condusimprudent
Agresivitate:uniiadolescenticudepresie(inspecialbaietii)dezvoltacomportamente
agresive(ex.sebatlascoalacualticopiii)
Suicid:adolescentiicudepresieseveraprezintadeseoriamenintarisauchiartentativede
suicid.Gandurilesaucomportamentelesucidaletrebuieluateinserios.

Am avut o relatie buna cu fiul meu pana in jurul varstei de 16 ani.

Apoi a inceput sa fie mai retras, statea tot mai mult la calculator si
incepuse sa slabeasca pentru ca nu prea manca. Se inchidea in camera
lui si statea acolo ore in sir. Nu-i mai placea nimic, era tot timpul
nemultumit si suparat. Am observat ca este mai iritabil decat inainte,
dar m-am gandit ca asa e adolescenta, mai dificila. Intr-o zi ne-au
chemat la scoala pentru ca se batuse cu un coleg. Atunci am aflat si ca
lipsea de la ore si incepuse sa ia note proaste, si ne-am dat seama ca
avem o problema serioasa. Am vorbit cu psihologul scolii care ne-a
recomandat psihoterapia cognitiv-comportamentala.
*Careestetratamentuldepresiei?

Tratamentuldepresieipoatefirealizatfieprinmedicatie,fieprinpsihoterapie,fieprintro
combinatieintreceledoua.Deciziaprivindceamaieficientametodadetratamenttrebuiesatina
contdeparticularitatilefiecaruipacientinparte.
Tratamentulmedicamentosserecomandadecatremediculpsihiatru,inurmauneievaluaria
stariigeneraledesanatate,aseveritatiisimptomatologiei,atratamenteloranterioare,etc.
Tratamentulmedicamentostrebuieurmatasacumesteprescrisdemedic.
Oaltametodadetratamentestepsihoterapia.Psihoterapiacognitivcomportamentalaareo
eficientacrescutaintratamentuldepresiei,studiileclinicearatandcaefectelepozitivealeterapiei
suntcomparabilecuceledeterminatedemedicatie.Rezultateleobtinuteprinpsihoterapiese
mentinsidupaterminareatratamentului.Incazuldepresieisevere,terapiapoateinsotitratamentul
medicamentos.
Atattratamentulmedicamentos,catsipsihoterapiacognitivcomportamentalapotfiinsotiteside
altemetodecarecresceficientatratamentului,spreexempluunregimalimentarcaresacorecteze
posibilelecarentenutritionale,unprogramdeexercitiifizice,grupuridesuport,etc.Regimul
alimentarsiexercitiilefiziceserecomandadecatremediculnutritionist,inurmaevaluarii.

Tratamentulmedicamentos

*Nuluatimedicamentecarenuaufostprescrisedemedicul
specialist!
*Anuntatimediculdacaaparefectesecundarecareva
provoacadisconfort!
*Nuintrerupetimedicatiafarasavasfatuiticumedicul
specialist!
*Intrebatisidiscutaticumediculdacaavetiingrijorarisau
temericuprivirelatratament!
*Cepotfacepentruamaajutasingur/a?
Primulsicelmaiimportantlucrupecareilputetifacepentruadepasidepresiaestesacereti
ajutorspecializat!Sanseledeadepasidepresia,cuajutorulunuimedicsi/saualunuipsihoterapeut
suntfoartemari.
Odataceincepetiuntratamentspecializat,putetisafacetioseriedeactiunipentruacreste
sanselecatratamentulsafieeficient.Iatamaijoscatevaidei:
Mentinetiunregimalimentarcorectsiadecvatproblemeidumneavoastra!Vizitati
www.psyclinic.ro,sectiuneaNutritie,pentrumaimulteinformatiidespreregimulalimentar
recomandatpersoanelorcudepresie.
Facetiactivitatefizica.Incepandcuoscurtaplimbareinparc(10minutemerspejos)si
continuandsacrestetitreptatactivitateafizica,vetiobservaoimbunatatireastarii
dumneavoastradedispozitie.
Reluatisaumentinetirelatiilesociale.Chiardacasimtiticanuavetichef,casuntetiobosit/asau
canuvavafaceplacere,stabiliticelputinointalnirepesaptamanacuunprieten/oprietena,un
membrualfamiliei,cinevaapropiat.Depresiaesteotulburarecarecastigateren,dacaolasatisa
vaizoleze!
Stabilitiolistacuactivitaticarevafaceauplacere,siasigurativacalefacetizilnic(ex:ascultat
muzica15minute,citit10minute,jucatcucopilul15minute,plimbatinparc15minute,etc)
Notatigandurilecarevaprovoacadisconfort(ex.Viatameaeoribilasinimicnusevaschimba,
Nimeninumaintelege,lefacnumairaucelorlalti,etc)sidiscutatilecupsihoterapeutul
dumneavoastrasaucuopersoanacareconsideraticavapoateacordaintelegeresisuport.
Mentinetilegaturacumediculpsihiatru,incazulincareurmatiuntratamentmedicamentos,si
anuntatimediculdemodificarilepecareleobservati,legatedegandurile,emotiile,
comportamentelesistareadumneavoastrafizica.
Cautatisauceretipsihoterapeutuluidumneavoastramaterialedeautoajutor;cautatipeinternet
grupuridesuport.
*Cepoatefacefamiliapentruaajutaopersoanacudepresie?

Familiaesteoresursaimportantapentrupersoanelecaresuferadedepresie.Membriifamiliei
potrecunoastesimptomeledepresieisipotindrumadintimppersoanacatretratamentspecializat;
familiapoateprimiinformatiisipoateprimiconsilierepsihologicapentruaintelegeceinseamna
depresiasicareestetratamentul,sipentruadezvoltaasteptarirealistecuprivirelarecuperare.
Otulburarepsihoemotionalanuafecteazadoarpersoanabolnava,cisipeceidinjurulsau
familiasepoatesimtineputincioasasaufurioasainfatatulburarii;uneoriceidinjursufera
alaturideceldrag(Vaidemine,nustiucesafac,nustiucumsateajut..),saudimpotrivasunt
suparatisiilcearta(Fiisitumaitare!,Chiarnuaivointa?!,etc);acestereactiinusunt,
desigur,folositoarenicipentrufamiliesinicipentrupersoanacudepresie.Ceiapropiatipot
primilarandullorajutorpentruainvatacumsaofereuneipersoanecudepresieintelegerea,
suportulsigrijadecareaceastaarenevoie.

Fii alaturi de c ei dragi!

Cabinetul Ps y Clinic organiz eaz a ateliere de
s uport s i ps ihoeduc atie pentru familiile
pers oanelor c u depres ie. Mai multe informatii
des pre atelierul Fii alaturi de c ei dragi! :
www.ps y c linic .ro
 *Cuimaadresezpentrutratamentspecializat?

Dacacredeticasuferitidedepresie,adresativaunuimedicpsihiatrusauunuipsihoterapeut
pentrutratamentspecializat.
PsyClinicoferaprogramecomplexedetratamentpentrudepresie(consultatiesitratament
psihiatric,psihoterapiecognitivcomportamentalaindividualasaudegrup,consiliere
nutritionala,atelieredesuportsipsihoeducatiepentrufamilie).

Eimportantsalasiprejudecatiledeopartesisastiicandtrebuiesacauti
ajutor.Imierarusinesalepovestesccelorlaltiprincetrec:plangeam,
evitamsamisunprieteniisifamilia,nuaveamchefsavorbesccunimenisi
magandeamcanimeninumapoateintelegesauajuta.Candamaflatca
mamameaatrecutprinacelasilucru,amfostuimita.Numispusese
niciodata.Miaziscamaintelege,dartrebuiesacautajutorulunui
specialist

PsyClinic:

www.psyclinic.ro
Telefon:0726.191.822
Email:servicii@psyclinic.ro