Disciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ

PROIECTAREA UNITĂŢII DE ÎNVĂŢARE

Unitatea de învăţământ: Scoala Gimnaziala Nr. 1 Livezi

Cadrul didactic: Butu Iulian

CLASA a V-a Număr de lecţii alocate: 12

Săptămâna de aplicare: 5-8 şi 24 - 25
UNITATEA DE ÎNVĂŢARE: ATLETISM - ARUNCĂRI

Resurse Tip de evaluare/

Nr. Săpt. de
Competenţe specifice Conţinuturi supuse instruirii Activităţi de învăţare Timp Materiale instrumente de
lecţiei aplicare
alocat utilizate evaluare
01. 02. 03. 04. 05. 06. 07. 08.
1.2 1.3 2.3 3.2 4.1 4.2 4.3 Elemete din şcoala aruncării - învăţarea aruncării mingii cu două mâini de deasupra - mingi de  predictivă /
capului înainte (minge de handbal, baschet, medicinală de 1 handbal, observare
kg.); baschet, sistematică
- învăţarea aruncării mingii cu două mâini de deasupra medicinale de
1 5 10 min
capului înapoi (minge de handbal, baschet, medicinală de 1 1 kg;
kg.);
- învăţarea ţinerii migii mici (de tenis de câmp, de oină) în
mână;
Idem lecţia 1 Elemete din şcoala aruncării - repetarea aruncărilor înainte şi înapoi cu diferite mingi - mingi de  formativă /
învăţate în ora anterioară; handbal, observare
- învâţarea mişcării de azvârlire, cu minge de tenis de câmp baschet, sistematică
la perete; - mingi de
2 5 - învăţarea mişcării de azvârlire a mingii de oină la perete, 10 min tenis;
Aruncarea mingii de oină de pe cu faţa pe direcţia de aruncare; - mingi de
loc oină;

Idem lecţia 1 Aruncarea mingii de oină de pe - repetarea aruncării mingii de oină la perete, cu accent pe - mingi de  formativă /
loc mişcarea de azvârlire a braţului; oină; observare
3 6 10 min
- aruncarea mingii de oină de pe loc, în perechi câte doi, sistematică
exclusiv prin acţiunea braţului, faţa pe direcţia de aruncare;
Idem lecţia 1 Aruncarea mingii de oină de pe - aruncarea mingii de oină la perete, exclusiv prin acţiunea - mingi de  formativă /
loc braţului, cu umărul opus braţului de aruncare pe direcţia de oină; observare
aruncare; sistematică
4 6 10 min
- aruncarea mingii de oină la perete, cu angrenarea corpului
şi a braţului, cu umărul opus braţului de aruncare pe direcţia
de aruncare;
5 7 Idem lecţia 1 Aruncarea mingii de oină de pe - repetarea aruncării mingii de oină de pe loc, în perechi câte 10 min - mingi de  formativă /
loc doi, exclusiv prin acţiunea braţului, cu umărul opus braţului oină; observare

1
 de aruncare pe direcţia de aruncare; sistematică
- repetarea aruncarii mingii de oină de pe loc, în perechi, cu
angrenarea corpului şi a braţului, cu umărul opus braţului de
aruncare pe direcţia de aruncare;
Idem lecţia 1 Aruncarea mingii de oină de pe - repetarea aruncării mingii de oină de pe loc, în perechi, cu - mingi de  formativă /
loc creşterea treptată a distanţei dintre parteneri; oină; observare
6 7 10 min
-aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă; sistematică

Idem lecţia 1 Aruncarea mingii de oină de pe -aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă; - mingi de  formativă /
loc - diferenţa dintre mişcările de azvârlire şi de împingere; oină; observare
7 8 10 min
-Cunoştinţe teoretice - nedepăşirea liniei de la care se aruncă nici în timpul, nici sistematică
după efectuarea aruncării;
Idem lecţia 1 Aruncarea mingii de oină de pe - repetarea aruncării mingii de oină de pe loc, în perechi câte - groapa cu  formativă /
loc doi, exclusiv prin acţiunea braţului, cu umărul opus braţului nisip observare
de aruncare pe direcţia de aruncare; sistematică
8 8 10 min
- repetarea aruncarii mingii de oină de pe loc, în perechi, cu
angrenarea corpului şi a braţului, cu umărul opus braţului de
aruncare pe direcţia de aruncare;
Idem lecţia 1 Aruncarea mingii de oină de pe - repetarea aruncării mingii de oină de pe loc, în perechi, cu - mingi de  formativă /
9 24 loc creşterea treptată a distanţei dintre parteneri; 10 min oină; observare
- aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă; sistematică
Idem lecţia 1 Aruncarea mingii de oină de pe - aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă; - mingi de  formativă /
10 24 loc - aruncarea mingii de oină la ţintă (ţintă de 1/1m, la distanţe 10 min oină; observare
de 5-10m) sistematică
Idem lecţia 1 Aruncarea mingii de oină de pe - aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă, accent pe - mingi de  formativă /
loc mişcarea de azvârlire a braţului; oină; observare
11 25 10 min
- parcurs aplicativ cu aruncarea mingii de oină la ţintă sistematică
intercalată între alte acţiuni;
Idem lecţia 1 Aruncarea mingii de oină de pe - aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă – concurs; - mingi de  formativă /
12 25 loc 10 min oină; observare
- ruletă; sistematică