MINISTERUL EDUCAŢIEI AL REPUBLICII MOLDOVA

UNIVERSITATEA DE STAT DE EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT

Gimnastica analitică în egiptul antic

A efectuat:
Burlac Alexandru
Coordonator:
Ţurcan Alexandru

Chișinău 201
 Cuprins
EGIPTUL……………………………………………………………………………1-2

Competiții în Egiptul antic……………………………………………..2

Tipuri de sport vechi egiptean…………………………………………2-3
Gimnastica Egipteana…………………………………………………..3-4
Imagini egiptene vechi…………………………………………………..4
 EGIPTUL
ocupa un loc de frunte în istoria celor mai vechi popoare, în aceasta zona a lumii antice
dezvoltandu-se o cultura originala si impunatoare. Prin unificarea celor doua state egiptene
independente, din anii 3300-3200 Î.Hr., Egiptul devine un stat unitar si puternic, care pana în anul
525 Î.Hr. s-a impus printr-o organizare politica si administrativa bine stabilita si mai ales printr-
un înalt nivel de dezvoltare al civilizatiei. Martu 656b18g rie sunt monumentele legendare,
piramidele, templele, urmele vastei retele de irigatii din jurul vaii Nilului, mumiile perfect
conservate din sarcofage, uimitoarele cunostinte de astronomie, matematica si medicina pe care le
detineau vechii egipteni, lucrarile de arta ale caror urme sunt presarate cu generozitate pe întreg
cuprinsul tarii.

Perioadele cele mai importante din istoria Egiptului Antic, care confirma preocuparile pentru
educatie fizica sunt cele din timpul Regatului vechi (3000-2000 Î.Hr.), Regatului mijlociu (2000-
1550 Î.Hr.) si Regatului nou (1550-1000 Î.Hr.).

Din timpul primei perioade, cele mai frumoase monumente de arta, reprezentate mai ales prin
statui, printre care cea a Regelui Mycermas si a "numitului Hosi" sunt dovezi ale fortei musculare
si a frumusetii corpului omenesc. Basoreliefurile de Ptah-Hotep, confirma existenta unei intense
preocupari a egiptenilor pentru educatie fizica. În timpul perioadei de mijloc se observa o atenuare
a reliefului muscular. Din aceasta perioada dateaza picturile murale descoperite la Beni-Hasan,
unde un perete întreg este acoperit cu o fresca reprezentand fazele unei lupte, cu 120 de figuri,
deosebit de sugestiv realizate. Luptatorii sunt desenati în culori diferite, pentru a se observa mai
bine detaliile miscarilor. Arta rafinata cu care este realizata aceasta opera, grija pentru detalii
demonstreaza locul important pe care exercitiile de lupta îl ocupau în viata egipetenilor.

În perioada urmatoare, cea a Regatului nou, dominata de personalitatea regelui Ramses, atentia
acordata activitatilor de educatie fizica este atestata de numeroase reprezentari artistice, care desi
sunt mult mai stilizate decat cele din perioadele anterioare contin suficiente detalii a caror analiza
sa conduca la concluzia ca exercitiile fizice se bucurau de mare apreciere în randurile populatiei.

Exercitiile fizice se practicau în scolile din Egipt, desi idealul educational al timpului era
pregatirea copiilor pentru meseria de "scrib", prin care se putea aspira la o cariera de functionar
considerata cea mai sigura si prestigioasa. Gimnastica analitica care cuprindea exercitii pentru
membre si coloana vertebrala era completata cu diferite jocuri de miscare, jonglerii cu obiecte,
sarituri cu coarda, lupta cu bastoane.

Pretuirea de care se bucura educatia fizica este confirmata de faptul ca exercitiile fizice erau incluse
în educatia principilor. Viitorul rege Sesostris, crescut împreuna cu alti copii de seama lui era
obligat sa alerge pîna la 180 de stadii (35 km) pentru a avea dreptul sa primeasca de mancare.
1
Vanatoarea se practica diferentiat pe categorii sociale: faraonul si suita sa vanau animalele mari
care se gaseau din belsug în delta Nilului, în timp ce oamenii de rand se multumeau sa vaneze
capre, antilope, gazele. Pescuitul era si el la mare pret, iar în pauzele dintre partidele de pescuit pe
apele Nilului se organizau adevarate întreceri de "jute nautice".

Chiar daca egiptenii n-au fost un popor razboinic ei au avut totusi o armata bine organizata,
exercitiile militare demonstrand maiestria în manuirea armelor specifice: arcul, securea, ghioaga,
lancea si scutul. Calaria era destul de putin practicata, calul fiind folosit în schimb pentru trasul
carelor de razboi, ceea ce solicita îndemanare si forta.

Poporul egiptean a fost un mare iubitor al muzicii si dansului, numeroasele instrumente gasite în
mormintele lor, picturile si basoreliefurile care surprind scene de dans dovedind acest lucru.
Caracterul dansurilor era diferit, de la dansurile sacre executate ca elemente ale cultului lor religios
pana la dansurile vesele populare sau executate de profesionisti.
Sportul și cultura fizică a Egiptului antic sunt strâns legate de cultul religios.

În Egiptul antic existau reguli de primire a oaspeților, care includeau divertisment cu numerele lor
acrobatice și de dans. Acest lucru a indicat popularitatea exercițiului. Dar sportul din Egipt a rămas
o activitate interesantă a faraonilor, a nobililor și a războinicilor de rang înalt.

Competiții în Egiptul antic

Nobilimea egipteană în rândul multor tipuri sportive a preferat lupta freestyle. Adesea, acest tip de
competiție a fost organizată între egipteni și străini, unde egiptenii au câștigat în mod necesar.
Astfel de concursuri nu au fost făcute pentru a dezvălui cele mai puternice și mai inteligente. Ei s-
au organizat pentru a arăta încă o dată măreția vechiului stat egiptean. Faraonii și războinicii s-au
distrat cu tir cu arcul și garduri pe bastoane.

În Egiptul antic, jocurile de echipă sportivă nu erau practicate în mod deosebit. Justiția și
obiectivitatea nu au fost însoțitorii constanți ai competițiilor sportive, mai ales când au măsurat
agilitatea și puterea. Astfel, vechii locuitori egipteni nu au atins acel nivel înalt de armonie
spirituală și fizică, ca în cultura antică.

Tipuri de sport vechi egiptean

Egiptenii au acordat o atenție deosebită înotului, elementelor de haltere și exercițiilor de atletism.

Femeile egiptene erau, de asemenea, angajate în înot. În plus, fiicele și femeile nobilelor i-au plăcut
2
să se implice în jocuri cu minge și, de asemenea, s-au angajat în exerciții în gimnastică. Cele mai
vechi inscripții, reliefuri și desene referitoare la perioada Regatului mijlociu, conțin descrieri
detaliate ale perechilor de jocuri cu minge.

Grandees și-a arătat priceperea și puterea în vânătoare. În vânătoarea de păsări, care au fost produse
folosind un bumerang sau plasă, ca și în pescuit, excitarea sportivă se manifesta.

Gimnastica Egipteana
Știți despre existența unui astfel de complex de exerciții fizice speciale, care poartă numele de
"gimnastică egipteană"? Dacă nu, atunci este timpul să vă spun mai multe despre asta ...

Astfel, complexul de exerciții de gimnastică a fost creat acum două mii de ani. Fondatorul a fost
un vindecător pe nume Hermes Trismegistus din Egiptul antic. Scopul creării "gimnasticii
egiptene" a fost acela de a crește vitalitatea, precum și de a înțelege sentimentul unei ușoare.

Este important să știm că un număr mare de oameni care preferau aceste exerciții au observat
schimbări evidente pozitive care au avut loc în organism. Vorbim despre apariția tăriei și a
spiritelor bune, datorită cărora corpul a devenit rezistent la diferite tipuri de boli. În plus,
persoanele care suferă de supraponderali, au considerat că volumul corpului sa stabilizat la nivelul
normei. Alți oameni vorbesc despre stabilizarea unor astfel de sisteme importante ale corpului
uman, inclusiv digestiv, respirator și, desigur, nervos.

Trebuie remarcat faptul că atunci când practicăm gimnastica egipteană, în timp ce în apă, efectul
exercițiilor va fi vizibil într-o perioadă mai scurtă de timp. Este important să știți că complexul de
exerciții fizice poate fi practicat atât în timpul zilei cât și în seara. Doar în timpul cursurilor de
seară este necesar să se elimine încălzirea.

Complexul de exerciții de gimnastică cuprinde patru etape, fiecare dintre acestea având o sarcină
specifică.

Primul pas este de a alerga la fața locului, care nu durează mai mult de cinci minute. Primul pas
este un fel de încălzire.

A doua etapă se bazează pe așa-numitele exerciții de forță care pot fi realizate sub muzica ritmică.
Acestea ar trebui să se facă alternând cu relaxarea completă a mușchilor, deoarece astfel de
exerciții sunt un agent patogen puternic al sistemului nervos central, ca urmare a fluxului de sânge
care crește nu numai în creier, dar și pe periferie, care este cauzată de punerea în practică a îndoielii
și răsucirii active a corpului, membrelor.

3
Scopul etapei a doua este următorul, și anume, de a învăța cum să trecem de la o stare de odihnă
într-o stare de acțiune activă cât mai repede posibil. Aici respirația joacă un rol important. În timpul
antrenamentului activ se efectuează un oftat scurt, în care fluxul de aer trebuie să lovească
nazofaringe cu forța maximă, datorită căruia o cantitate mică de aer va fi transmis plămânilor.
Când se va odihni, se va produce o exhalare profundă a întregului piept prin gură. Și, în sfârșit,
după ce a ajuns într-o stare de odihnă, respirația va fi liberă.

Întorcându-se la a treia etapă, în care există o distribuție uniformă a tonusului în toate mușchii
corpului uman, este necesar să se efectueze mișcări într-un ritm neted și să se urmeze o respirație
uniformă și profundă.

Și în sfârșit, a patra etapă, ultima, este caracterizată de o reținere precisă și precisă a tonului
corporal. Vorbim despre procedurile de apă, și anume sufletul contrastant. Dusul de contrast, după
cum se știe, se numește alternanță alternativă de apă caldă și rece. În acest caz, fiecare alternanță
trebuie efectuată după câteva minute, mărind în același timp timpul petrecut în duș.

Rețineți că este recomandat să începeți procedurile de apă cu un duș rece, încheindu-l cu unul
fierbinte. După finalizarea procedurilor de apă, efectul dorit va fi, așa cum se spune, evident. Acest
lucru înseamnă că sistemul nervos va deveni agitat, ceea ce va da corpului uman puterea și starea
de spirit viguroasă care va dura o zi întreagă.

În concluzie, aș vrea să spun că, înainte de a intra în rândurile iubitorilor de gimnastică egipteană,
este important să se consulte cu un specialist.

Imagini egiptene vechi

Reluări specifice, imagini de perete, pietre funerare de diferite epoci caracterizează un proces de
dezvoltare specific al culturii fizice egiptene antice. Obiectele găsite în mormintele faraonilor
mărturisesc acest lucru. Din punctul de vedere al zilelor noastre, ajutoarele vizuale reale sunt
imaginile de pe pietrele de mormânt din Beni-Gassan și Saqqara: jucând mingea, făcând exerciții
de grup și făcând poduri. În cifre puteți vedea și figurile vânătorilor, luptătorilor, șerpilor și
înotătorilor cu diferite metode de execuție.

Egiptenii s-au limitat brusc de obiceiurile altor națiuni. Deci, explică faptul că printre
monumentele culturii fizice din Egiptul Antic nu există aproape nici o urmă de concursuri în
carurile de război, precum și jocurile de polo și polo de picior, care erau comune printre popoarele
antice ale lumii. Într-un sistem specific de canoane a culturii fizice a existat o restructurare sub
influența culturii eleniste, care sa răspândit în Egiptul antic după cucerirea țării de Macedon în 332
g. e.
4
 Bibliografie
Sursa electronică
1. http://dietmix.ru/fitness/784-egipetskaja-gimnastika.html
2. http://www.egyptgod.ru/fizkultura.php
3. http://www.scritub.com/timp-liber/sport/EXERCITIILE-FIZICE-PRACTICATE-75612.php