UNIVERSITATEA TRANSILVANIA BRAOV

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORTURI MONTANE

Influena exerciiului fizic asupra aparatului
locomotor





ndrumtor tiinific: Student: Vlad Mdlina
Conf. Dr. Gugu-Gramatopol Carmen



Ocupandu-ne cu educatia fizica, noi ne insusim deprinderile de miscare necesare
in viata de toate zilele si in munca. Se dezvolta abilitatea, rapiditatea si forta
miscarilor corpului nostru. Se perfectioneaza dirijarea miscarilor de catre sistemul
nervos central. Ocupandu-ne cu exercitiile fizice, se formeaza permanent noi si noi
reflexe conditionate, care se fixeaza. Organismul dobandeste capacitatea de a se
adapta tot mai bine la munci fizice mai grele si mai complexe. Datorita acestui
lucru noi putem efectua miscarile tot mai usor, deci organismul nostru se
antreneaza. In urma antrenamentului se imbunatatesc activitatea si structura tuturor
organelor corpului si a sistemului nervos central. La oamenii antrenati, sistemul
nervos se adapteaza mai usor la miscari noi si la conditii noi de activitate a
aparatului locomotor.[ http://sportsanatate.blogspot.ro/2008/09/importanta-exercitiilor-
fizice-asupra.html ]
Exerciiul fizic este un factor potent de intervenie n morfogenetica aparatului locomotor,
cnd poate aciona mecanic asupra osului, influennd creterea n lungime i n grosime a
acestuia. In acest sens, exerciiile aplicate n copilrie, statice sau dinamice, pot preveni sau
corecta deformaiile osoase mult mai uor dect n alte perioade ale vieii. La rnd-le deficienele
de toate tipurile, ntre care i deformaia scoliotic a coloanei vertebrale, i gsesc metode de
recuperare, ameliorare sau compensare n aria curricular a educaiei fizice, ncepnd cu
dezvoltarea unor atitudini posturale corecte, a unor deprinderi de igien i comportament, de
desfurare a unor activiti bazate pe reguli (jocurile sportive), exerciii de recuperare sau
recreare, pn la educarea unor trsturi pozitive de caracter, rezultate din practicarea sporturilor
i din participarea la competiiile de profil, care ajut copilul s-i cunoasc limitele proprii, s
nvee spiritul de echip, respectul fa de adversar, asumarea eecului sau trirea bucuriei
victoriei. Toate acestea n definitiv modeleaz structura uman integr i perfect adaptat social.
[ http://www.cnaa.md/files/theses/2012/22194/inessa_tuchilla_abstract.pdf ]
Sub influenta antrenamentului se modifica si compozitia chimica a muschiului. In
muschi creste cantitatea de glicogen si fosfagen, care in timpul contractiei fibrelor
musculare se descompun si elibereaza mai multa energie. Antrenamentul se
reflecta favorabil nu numai asupra muschilor. Se intareste intreg aparatul
locomotor-oasele, ligamentele, tendoanele, devin mai solide.
[ http://sportsanatate.blogspot.ro/2008/09/importanta-exercitiilor-fizice-asupra.html ]
Efectele exercitiilor fizice:
Efectele morfogenetice acioneaz asupra elementelor componente ale aparatului locomotor:
oase, periost, articulaii, muchi, tendoane, fascii:
1. oase: stimuleaz osteoporoza prin afluxul de snge, previne osteoporoza de inactivitate
2. articulaii: influeneaz forma i ntinderea suprafeelor articulare, crete elasticitatea i
rezistena capsuloligamentar
3. muchi: influeneaz forma i orientarea muchilor, produc hipertrofie muscular. Efectele
asupra muchilor constituie baza kinetoterapiei prin corectarea i meninerea postural a
corpului, dezvolt funciile motorii normale i le recupereaz pe cele deficitare, cresc fora i
rezistena muscular
[ http://www.kineto-help.ro/articol~efectele-exercitiilor-fizice~11.html ]
Se poate spune ca exercitiul fizic practicat in mod organizat, la orele de educatie fizica, cat si in
mod independent, reprezinta prin continut o activitate sociala cu un real si puternic caracter
biologic, contribuind intr-un mod determinant la mentinerea si intarirea sanatatii.Fara a diminua
cu nimic caracterul biologic al exercitiului fizic si al sportului, ca activitati sociale, ele nu pot fi
nicidecum intelese ca indeplinind numai functii de ordin biologic, ci dimpotriva si importante
functii educative, contribuind la formarea personalitatii omului.Exercitiile fizice exercita asupra
corpului omenesc o serie de influente binefacatoare. Acestea au fost studiate si grupate dupa
diferite criterii, in: influente locale si generale, imediate sau tardive, rapide sau lente, trecatoare
sau stabile etc.Se considera ca impartirea in efecte morfogenetice, fiziologice si educative este
mai utila. Aceste efecte au pentru oamenii sanatosi o valoare profilactica, iar pentru unele
categorii de bolnavi, convalescenti si deficienti o valoare terapeutica apreciabila.Efectul
morfogenetic al exercitiului fizic este cu atat mai favorabil cu cat activitatea fizica incepe mai
timpuriu si continua pe o durata cat mai lunga.Efectul benefic al exercitiului fizic se manifesta
asupra elementelor constitutive ale aparatului locomotor, adica oase, articulatii si muschi.In
general, exercitiile fizice dinamice, vii, ample si de scurta durata, executate frecvent, alternate cu
miscari de relaxare si respiratii profunde, sunt stimulatoare.
[ http://www.scribd.com/doc/200604975/Olaru-Alina-106-c-2 ]

Locomoia,micarile segmentelor aparatului locomotor, exerciiile fizice reprezint funcia
aparatului locomotor, iar factorii morfofuncionali care l alc
tuiesc reprezint forma lui. Intercondiionarea dintre locomoie, ca funcie, i aparat locomotor,
ca form, este evident i reprezint una dintre premisele de baz ale fundamentrii tiinifice i
ale importanei educaiei fizice.
[http://www.usefs.md/PDF/Cursuri%20electronice/CONSTRUCTIA%20SI%20DEZVOLTARE
A%20SPORTULUI%20PENTRU%20TOTI.pdf ]
Prin exercitiile fizice practicate, omul zilelor noastre urmareste imbunatatirea indicilor
morfologici ai organismului, ( musculatura si aparatul osteo - articular ), ai marilor functii, (
circulatia si respiratia ), ca elemente de baza a dezvoltarii fizice pe de o parte si a capacitatii
motrice a oamenilor, concretizata in priceperi si deprinderi motrice, (diferite variante de mers,
alergare sarituri si aruncari ) si in calitatile motrice ( viteza, indemanare, rezistenta, forta ), pe de
alta parte. Se poate spune ca exercitiul fizic practicat in mod organizat, la orele de educatie
fizica, cat si in mod independent, reprezinta prin continut o activitate sociala cu un real si
puternic caracter biologic, contribuind intr-un mod determinant la mentinerea si intarirea
sanatatii. Fara a diminua cu nimic caracterul biologic al exercitiului fizic si al sportului, ca
activitati sociale, ele nu pot fi nicidecum intelese ca indeplinind numai functii de ordin biologic,
ci dimpotriva si importante functii educative,
Marturii ale culturii popoarelor antice, exprimate prin grafica, pictura, sculptura, opere literare
sau stiintifice, infatiseaza omul armonios dezvoltat, puternic, agil, rezistent si indemanatic in
miscari, insusiri dobandite intotdeauna in urma practicarii unui ansamblu de exercitii fizice,
anume intocmit si exersat. Orientarea practicarii exercitiilor fizice spre realizarea unor asemenea
finalitati este intalnita de-a lungul tuturor stadiilor dezvoltarii societatii omenesti, inclusiv in
viata sociala contemporana.
[ http://www.studentie.ro/referate/diverse/referat-miscarea-si-alimentatia---factori-de-
mentinere_i46_c970_63594.html ]
Sub influenta antrenamentului se modifica si compozitia chimica a muschiului. In muschi creste
cantitatea de glicogen si fosfagen, care in timpul contractiei fibrelor musculare se descompun si
elibereaza mai multa energie. Antrenamentul se reflecta favorabil nu numai asupra muschilor. Se
intareste intreg aparatul locomotor-oasele, ligamentele, tendoanele, devin mai solide.
Practicarea sistematica a exercitiilor fizice are o influenta vizibila asupra formei exterioare a
corpului, dezvoltarea sa proportionala in copilarie si adolescenta, iar la adulti si indivizii in varsta
permite mentinerea indelungata a frumusetii si infatisarea zvelta. Modul de viata sedentar, fara
miscare, imbatraneste omul inainte de vreme.
[ http://sportsanatate.blogspot.ro/2008/09/importanta-exercitiilor-fizice-asupra.html ]
Exerciiile fizice sunt construite pe baza unor principii i reguli, care asigur orientarea
precis a influenelor n direcia stabilit pentru:

organismului;


trsturilor/caracteristicilor psihice.
Structura motric, volumul, intensitatea, complexitatea, ritmul, ncordarea/ relaxarea
muscular solicitate de efectuarea exerciiilor fizice, se cer i pot fi dozate cu exactitate, servind
ct mai fidel obiectivelor propuse
[ http://cadredidactice.ub.ro/marzadoina/files/2011/04/btmef-zi2.pdf ]

Educatia fizica si sportul au o influenta favorabila nu numai asupra musculaturii ci si asupra
celorlalte organe, imbunatatindu-le activitatea. Pentru a fi un om sanatos, puternic, rezistent si
armonios dezvoltat, trebuie sa te ocupi permanent si sistematic cu diferite tipuri de exercitii
fizice si sport.
[ http://sportsanatate.blogspot.ro/2008/09/importanta-exercitiilor-fizice-asupra.html ]









BIBLIOGRAFIE
SURSE ELECTRONICE:
1. http://sportsanatate.blogspot.ro/2008/09/importanta-exercitiilor-fizice-asupra.html
2. http://www.cnaa.md/files/theses/2012/22194/inessa_tuchilla_abstract.pdf
3. http://sportsanatate.blogspot.ro/2008/09/importanta-exercitiilor-fizice-asupra.html
4. http://www.scribd.com/doc/200604975/Olaru-Alina-106-c-2
5.http://www.usefs.md/PDF/Cursuri%20electronice/CONSTRUCTIA%20SI%20DEZVOLTAR
EA%20SPORTULUI%20PENTRU%20TOTI.pdf
6. http://www.studentie.ro/referate/diverse/referat-miscarea-si-alimentatia---factori-de-
mentinere_i46_c970_63594.html
7. http://sportsanatate.blogspot.ro/2008/09/importanta-exercitiilor-fizice-asupra.html
8. http://cadredidactice.ub.ro/marzadoina/files/2011/04/btmef-zi2.pdf