Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Respira adanc. Si pe masura ce lasi aerul sa iasa , inchide incet ochi si relaxeaza-te.
Acum , relaxeaza ochi si muschi din jurul ochilor, complet si pe deplin. Relaxeaza-
i atat complet incat pe masura ce te relaxezi, ochi tai vor ramane inchisi. Cand
incep sa simti ca sunt complet relaxati poti sa incerci sa ii deschizi pentru a te
convinge ei raman inchisi.
3.) Fractionarea:
In cateva momente, o sa te iti spun sa deschizi ochi apoi sa ii inchizi. Cand ii vei
inchide adancimea relaxarii tale va creste de zece ori. Deschide ochi, acum
inchidei. (pauza) adancimea relaxari ta creste de zece ori. (pauza)
In cateva momente iti voi spune sa deschizi ochi si sa ii inchzi din nou, de data
aceasta relaxarea ta se va dubla. Deschide ochi, acum inchidei.(pauza) Dubleaza
relaxarea (pauza)
Foarte Bine.. In cateva momente iti voi spune sa deschizi ochi si sa ii inchzi din
nou, de data aceasta vreau sa mergi mult mai adanc. Deschide ochi, acum inchidei
(pauza) Mult mai adanc. Pana jos, jos de tot. Foarte bine.(pauza)
In cateva momente am sa iti prind incheietura si am sa iti ridic mana stanga. Daca
ai ascultat cu atentie instructiunile de pana acuma, eu cred ca te vei descurca foarte
bine, mana ta va cadea pe langa corp ca o carpa umeda. Nu ma ajuta, lasa-ma pe
mine sa fac toata treaba. Acum am sa iti ridic mana doar la cativa centimetrii de
corp apoi o sa ii dau drumu, cand ii dau drumu, las-o sa cada pe langa corp si sa se
opreasca singura din miscare. Si cazi mai adanc in starea de relaxare. (executa
miscarea cu mana) . Mult mai adanc. De fapt, de fiecare data cand iti ridic mana si
o las sa cada pe langa corp, tu vei intra intr-o stare mai adanca de relaxare. (repeta
miscarea de cateva ori)
„99”
Bun..
„98”
„97”
Au disparut??
(Acum ai terminat cu inductia, daca totul a mers bine.. clientul este in starea de
SOMNAMBULISM, poti sa incepi sa adancesti mai mult sau sa incepi sugestiile!)
Intrebari de baza:
Acum o sa numar pana la cinci , cand ajung la cinci sau chiar si inainte, ochi ti se
vor deschide si te vei simti relaxat si revigorat. (incepe sa numeri, cu fiecare numar
incearca sa revii la vocea treaza si alerta dinaintea sedintei…daca ajungi la
numarul patru si el nu a deschis inca ochi, spui)
Cand o sa zic urmatorul numar , ochi tai se vor deschide si te vezi simtii relaxat si
revigorat. Cinci , ochi deschisi, te simti relaxat si revigorat!