Lista cu alimentele care fac cea mai bună combinaţie:

Măr şi ciocolată neagră

Această combinaţie dintre măr şi ciocolată neagră nu poate fi numită una tradiţională,dar merită încercată.
Datorită catechinelor pe care le conţine mărul,şi antioxidantul din ciocolată,quercin,împreună ajută la întărirea
sistemului imunitar,stimularea activităţii creierului,dar şi a inimii şi vaselor de sânge,reducând riscul de apariţie
a cancerului.

Fulgi de ovăz şi suc de portocală

Cerealele şi portocala sunt o foarte bună sursă de fenoli. Acest lucru înseamnă că este stimulat sistemul
digestiv,fiind eliminate mai uşor din organism toxinele şi deşeurile.

Pătrunjel şi lămâie
Pătrunjelul iubeşte citricile. Plus că,fierul pe care-l conţine verdeaţa are nevoie de vitamina C pentru a fi
absorbit mai uşor de către organism. Vitaminele şi mineralele prezente în aceste două alimente sunt esenţiale
pentru sistemul imunitar şi stimularea metabolismului.

Legume şi iaurt
Iaurtul conţine calciu,care este important pentru îndeplinirea funcţiilor digestive şi refacerea florei intestinale.
Iar cea mai bună combinaţie este cu legume ca morcov sau ţelină,care sunt bogate în vitamine şi fibrele,şi
care sunt un ajutor pentru organism,deoarece ajută la o mai bună absorbţie a calciului. Alege mereu iaurturile
care nu conţin aditivi,conservanţi sau zahăr.

Avocado şi spanac
Aceasta este combinaţia preferată de dieteticieni. Spanacul conţine luteină,dar acest element nutritiv are un
efect mai mare dacă este combinat cu grăsimile bune pe care le conţine fructul de avocado. Dacă te confrunţi
des cu probleme digestive,încearcă această combinaţie de alimente.

Ceai verde şi lămâie

Dacă vrei să-ţi potoleşti setea şi să fii energică întreaga zi,bea o ceaşcă de ceaiverde cu lămâie. Acest ceai
conţine catechine,care sunt responsabile de longevitate şi menţinerea imunităţii puternice. Şi dacă adaugi
lămâie,care conţine vitamina C,beneficiile ceaiului vor fi duble.

Ulei de măsline şi roşie

Dacă vei întreba o persoană din Italia despre această combinaţie,va spune că este cea mai bună. Roşia este
bogată în licopen,şi acest lucru înseamnă că va fi îmbunătăţită sănătatea sistemului cardiovascular. Mai
mult,este prevenită ateroscleroza şi formarea de tumori maligne. Atunci când licopenul este consumat
împreună cu grăsimile,el este absorbit mai uşor de către organism.

Alte combinaţii de alimente:

-Carnea de porc şi varza de Bruxelles;

-Roşia şi ficatul de porc/pasăre;
-Carne şi rozmarin.