Elev: Smetaniuc Liliana Farmacologie

AMG 1 ”A Referat

Vitamina D
1. Descriere
Vitaminele sunt considerate nutrienți esențiali pentru organism. Vitamina D este una
dintre cele patru vitamine solubile în grăsimi (A, D, E și K), fiind una dintre vitaminele
esențiale de care corpul nostru are nevoie.
Cunoscută sub numele de „vitamina soarelui”, vitamina D este produsă de organism ca
răspuns la pielea expusa la lumina soarelui. Se întamplă, de asemenea, în mod natural în
câteva alimente - inclusiv pește, uleiuri din ficat de pește și gălbenușuri de ou, dar și în
produse lactate și cereale fortificate.
Există două forme de vitamina D: D2 și D3. Vitamina D2, cunoscută și ca
ergocalciferol, provine din alimente fortificate, alimente vegetale și suplimente. Vitamina D3,
cunoscută și sub denumirea de colecalciferol, provine din alimente fortificate, alimente de
origine animală, suplimente și poate fi facută intern când pielea este expusă la radiațiile
ultraviolete (UV).
Vitamina D este esențială pentru oasele puternice, deoarece ajută organismul să utilizeze
calciu din dieta. În mod tradițional, carența (deficitul) de vitamina D a fost asociat cu
rahitism, o boală în care țesutul osos nu mineralizează în mod corespunzâtor, ducând la oase
moi și deformari scheletice. Dar din ce în ce mai mult, cercetarea releva importanța vitaminei
D în protejarea împotriva unei serii de probleme de sănătate, cum ar fi osteoporoza, anumite
tipuri de cancer, boli cardiovasculare, boli autoimune, infecții, boli inflamatorii intestinale,
tulburări psihologice și tulburari cognitive.

2. Cauze / Factorii de risc

Carența de vitamina D poate apărea din mai multe motive, cum ar fi: 
 Nu se consumaă nivelele recomandate de vitamina D în timp. Acest lucru este posibil
daca se ține o dieta vegetariană strictă, deoarece majoritatea surselor naturale provin din
alimente de origine animală;
 Nu se ține cont de expunerea suficientă la lumina soarelui. Deoarece organismul
produce vitamina D când pielea este expusă la lumina soarelui, este posibil sa apară un
risc de deficiența daca : se stă mai mult în casă, se locuiește în zone cu temperaturi
scăzute, se preferă purtearea hainelor lungi sau ocupația impiedica expunerea la soare;
 Piele mai intunecata. Unele studii arată că adulții mai în vârsta cu piele întunecată
prezintă un risc ridicat de deficit de vitamina D.
 Probleme cu rinichii. Pe măsura ce îmbatrănim, rinichii sunt mai puțin capabili să
transforme vitamina D în forma sa activă, crescând astfel riscul de deficit de vitamina D.
 Tractul digestiv nu poate absorbi în mod adecvat vitamina D. Anumite probleme
medicale, inclusiv boala Crohn, fibroza chistică și boala celiacă, pot afecta capacitatea
intestinului de a absorbi vitamina D din alimentele pe care le consumam.
 Obezitatea. Vitamina D este extrasa din sange de celulele grase, modificând eliberarea
în circulatie. Persoanele cu un indice de masă corporala de 30 sau mai mult au adesea
niveluri scăzute ale vitaminei D din sănge.

1
Elev: Smetaniuc Liliana Farmacologie
AMG 1 ”A Referat

Urmatorii factori vă pot crește riscul de a suferi de deficienta de vitamina D:

 Vârsta;
 Greutatea și mobilitatea – persoanele obeze au un risc crescut de deficit de vitamina
D;
 Alergia la lapte;
 Dieta vegană strictă;
 Laptele matern, care contine o cantitate mică de vitamina D;
 Anumite afectiuni: fibroza chistica, boala cronica renala sau boli inflamatorii
intestinale.

3. Simptome
Principalele semne și simptome ale deficitului de vitamina D sunt:
 dureri de spate și dureri osoase;
 slăbiciune musculară;
 oboseala;
 varăaturi;
  caderea parului.

4. Tratament
Tratamentul pentru deficitul de vitamina D presupune obținerea unui aport mai mare de
vitamina D prin dietă și suplimente. Dacă nu ne petrecem prea mult timp la soare sau
întotdeauna avem grijă să ne acoperim pielea (protecția solara inhibă producerea de vitamina
D), trebuie să discutăm cu medicul nostru despre administrarea unui supliment de vitamina
D.

5. Prevenție
Câteva alimente conțin în mod natural vitamina D, iar alte alimente sunt fortificate cu ea.
Cu doar 20% din consumul de vitamina D asteptat de la alimente, expunerea la soare și
suplimentele rămân sursele principale. Pentru a monitoriza nivelul de sange si pentru a ne
adapta aportul pe baza nevoilor medicale si a schimbarilor sezoniere trebuie să urmarim
recomandarile furnizorului nostru de îngrijire a sănătătii pentru a ne suplimenta în mod
regulat, pentru a va expune la soare, a consuma alimente care contin vitamina D, pentru a
monitoriza nivelul nostru de sange si pentru a va adapta aportul pe baza nevoilor medicale si
a schimbarilor sezoniere.