Drumuri în

carieră
A doua ediţie

Norman Amundson
Gray Poehnell
în asociere cu
Human Resources Development Canada

Ergon Communications
Richmond, British Columbia
Copyright © Norman Amundson şi Gray R. Poehnell. Această carte, sau părţi din ea, nu trebuie
reprodusă sub nici o formă fără permisiunea editurii. Excepţii sunt acceptate pentru pasaje scurte
pentru a fi folosite in publicarea recenzelor sau pentru copierea foilor de lucru relaţionate cu această
carte.

Canadian Cataloguing in Publication Data

Amundson, Norman E. (Norman Edmund), 1948 – Drumuri în carieră

A doua ediţie
Include referinţe bibliografice
ISBN 0-660-16397-7 Număr Catalog MP43-352/1996E

1. Schimbări în carieră – Notiţe, manuale, etc. 2. Călăuzirea vocaţională – Noţite, manuale, etc.
3. Interese vocaţionale – Notiţe, manuale etc. I. Poehnell, Gray. II. canada. Human Resources
Development Canada. III. Title.
HF5384.A48 1996 331.7’02 C95-980055-X

Publicată de Ergon Communications în asociere cu Human Resources Development Canada, Human

Resources Investment Directorate.

Notele autorului: Dorim să facem cunoscută folosirea următoarelor materiale dezvoltate în publicaţiile
precedente:
„Schimbările emoţionale al şomajului” de Amundson, N. & Borgen, W. (1992). La: Schiţând drumul
tău prin şomaj. Nelson Canada
„Roata” de Amundson, N.E. (1989). „Model pentru consiliere individuală”. Jurnalul de consiliere a
şomajului, 26, 132-38.
„Abilităţile mele transferabile” şi „Valorile mele personale” de Amundson, N.E., Borgen, W.A.,
Westwood, M.J., şi Swain, D.A. Grupul 1 Reevaluând opţiunile: Schimbări în direcţia ocupaţională.
„Valorile mele în muncă” de Amundson, N., Klein, H. şi Poehnell, G. (1992). Viitorul este al tău: un
ghid pentru a-ti găşi de lucru.
„Trăiri personale pentru explorarea carierei” de Amundson, N.E. (1984). „onsiliere în carieră cu
Grupul primar de implicare”. Consilier canadian, 18, 180-186.
„Evaluându-mi opţiunile mele de carieră” de Amundson, N.E. şi Stone, D. (1992). Programul de
Dezvoltare a carierei VanCity.

Comenzi şi cereri la: Fax: 604-448-9025

Ergon Communications Website: www.ergon-communications.com
3260 Springford Ave. Email: info@ergon-communications.com
Richmond, B.C. V7E 1Tp Canada

Au ajutat la traducerea ediţiei din limba engleză următorii studenţi la Universitatea Petrol – Gaze,
Ploieşti:
1. Dragomir Raluca 10. Cigolea Tamara
2. Dima Andra Felicia 11.Olaru Cristina
3. Manea Daniela Alexandra 12. Niţă Cristina
4. Durbacă Rareş 13. Ene Mădălina – Elena
5. Rădulescu Ana-Maria 14. Lazăr Alexandra Cătălina
6. Neacşu Gabriela 15. Brebeanu Amalia
7. Petre Alice 16.Găvăneanu Valentina
8. Albu Elena 17. Cristinoiu Simona
9. Savu Claudiu 18. Torcătoru Elena

Control ştiinţific:
Tehnoredactare computerizată: Andreea – Monica Muşat
Editura Universităţii din Ploieşti
Bd. Bucureşti 39, Ploieşti, România
Tel. 0244-573171, Fax 0244-575847

2 Drumuri în carieră
 Autorii

Norm Amundson este profesor la Department of Counselling Psychology, Faculty of

Education, University of British Columbia. El este recunoscut internaţional în
domeniul consilierii pentru carieră şi a publicat numeroase articole academice şi
practice.

Gray Poehnell este un consultant privat care a participat în dezvoltarea unui număr de
programe de consiliere pentru carieră. El este şi un scriitor tehnic şi a folosit această
abilitate în diferite domenii.

Cunoştinte noi

Ideea pentru acest proiect a fost înaintată pentru prima dată de Michel Turcotte,
Project Officer for Human Resources Development Canada. Bazându-se pe succesul
“Formării drumurilor pentru noua carieră”, un program de consiliere în grup pentru
refacerea carierei, Michel a prezentat problema creării unui ghid de consiliere paralelă
individuală pentru carieră. Pe tot parcursul proiectului Michel a adus multe puncte de
vedere valoroase, suport şi încurajare. Suntem recunoscători pentru ceea ce a adus.
Printre ceilalţi care au avut un feedback constructiv pe o schiţă iniţială îi amintim pe
Gwenda Davies, HRDC National Headquarters; Barb Bagnall, HRDC, Ontario
Region; Peter Hess, HRDC, Ontario Region.

Pentru a conchide, este important de ştiut că acest program este punctul culminant al
unei serii de dezvoltări ale programului care a început cu materialul de consiliere în
grup dezvoltat în asociere cu următoarele persoane: Bill Borgen, Marv Westwood,
Bruce Bailey, Sharon Kovacs şi Gwenda Davies. Un astfel de proiect se construieşte
cu efortul multor persoane. Am vrea să ne extindem aprecierea către suportul şi
contribuţia tuturor celor care ne-au asistat în acest proiect.

A doua ediţie

Vrem să le mulţumim celor care au adus recomandări pentru îmbunătăţirea cărţii

“Drumuri în carieră”, în special lui Jeanette Amundson şi Dr. William Schulz (U. of
Manitoba). Au fost aduse modificări minore celor care nu au intrat încă în câmpul
muncii să fie incluse.

3
Cuprins
Introducere: Cum poţi folosi acest ghid 5

1 Eşti pregătit? 6
Schimbările emoţionale ale şomajului 7
Mituri obişnuite ale carierei 10
Bariere personale pentru a începe schimbarea carierei 12

2 Cine eşti tu? 13

Roata 14
Descoperindu-ţi abilităţile explorând succese 16
Descoperindu-ţi stilul personal 22
Descoperindu-ţi interesele 25
Descoperindu-ţi valorile 28
Descoperindu-i pe ceilalţi importanţi 32
Descoperindu-ţi experienţa de lucru & fundalul educaţional 35
Descoperind piaţa schimbătoare a muncii 40
Punându-le pe toate cap la cap 44

3 Ce poţi face? 47
Generând opţiuni de carieră 48
Căutând opţiuni de carieră 55
Selectând potenţiale opţiuni de carieră 59

4 Ce carieră ar trebui să urmezi? 60

Luând decizii 61
Depăşind barierele carierei mele 65
Fixând ţelurile carierei mele 69

5 Ce poţi face acum? 70

Urmatorul pas 71

Concluzii 74
Anexe 75

4 Drumuri în carieră
 Introducere
Cum să foloseşti acest ghid.

Acest ghid este creat pentru oamenii care vor să descopere si să exploreze noi cărări
ale carierei.

După ce vei citi şi completa foile date, vei învăţa să descoperi cine eşti şi ce poţi face,
cum să faci alegerile corecte pentru viitoarele tale cariere/joburi şi cum să faci planuri
care te vor ajuta să obţii şi să găseşti posturile care sunt disponibile pe piaţa muncii de
astăzi în continuă schimbare.

Acest ghid vă va ajuta:

 Să deveniţi pregătiţi pentru a explora noi ocupaţii;
 Să învăţati ceva din miturile alegerii unei cariere;
 Să identificaţi impedimentele care ar putea să vă afecteze opţiunile în carieră;
 Să vă descoperiţi potenţialul în carieră;
 Să elaboraţi o listă cu opţiunile posibilelor cariere;
 Să cercetaţi şi să evaluaţi eventualele/posibilele opţiuni în carieră;
 Să aveţi ţinte realiste în carieră;
 Să învăţaţi cum să rezolvaţi problemele şi cum să luaţi decizii corecte în
carieră;
 Să elaboraţi planuri concrete care să vă ajute să urmaţi deciziile voastre
ocupaţionale;
 Să dezvoltaţi o reţea de susţinere a oamenilor pentru planificările în carieră şi
căutarea de locuri de muncă.

5
1 Eşti pregătit?
Alegerea unei direcţii în carieră în
economia zilelor noastre este
provocatoare dar este şi o
oportunitate. Acest ghid vă va ajuta
să vă pregătiţi pentru provocările
viitoare. Vă va învăţa să înţelegeţi
tendintele de pe piaţa muncii, forţa
personală şi alte lucruri. Lăsaţi-vă
timp în prima parte să vă gândiţi la
emoţiile şi la încrederea în
planificarea carierei.
Sentimentele voastre pot fi pozitive –
emoţionat (agitat, entuziast, energic)
6 Drumuri în carieră
sau negative – copleşit, nesigur,
furios, deprimat, nerăbdător,
descurajat. Poţi chiar să afli că
sentimentele tale sunt fluctuante.
Depinzând de energiile prezente şi
trecute în ceea ce priveşte piaţa de
locuri de muncă, aceste sentimente
sunt aproape normale.
Dacă în prezent eşti şomer sau ai fost
în trecut, completează Foaia de lucru
#1, Cum te simţi când eşti şomer? şi
apoi Foaia de lucru #2, Păreri
generale despre carieră. Dacă acum
începi să explorezi cărările carierei
Schimbările emoţionale ale şomajului
Oamenii au descris sentimentele lor
din timpul şomajului ca „schimbări
emoţionale”. Aceste schimbări
emoţionale i-au făcut să se simtă
nesiguri astfel încăt au pierdut
controlul. Aceasta a facut să le fie
greu să se mai simta siguri pe
abilitatea lor de a explora profesii, de
a căuta locuri de muncă. Aceste
sentimente sunt normale şi dacă le
experimentezi le poţi controla.
tale, treci direct la Foaia de lucru #2.
O înţelegere a acestor “schimbări
emoţionale” te va ajuta să controlezi
asemenea sentimente chiar dacă le-ai
experimentat deja sau nu. Îţi poate da
mai multa încredere în schimbarea
carierei sau în cautarea de locuri de
muncă.
Scopul acestui ghid este să te ajute să
scapi de schimbările emoţionale şi să
preiei controlul în schimbarea
profesiei.
7
 A. Primele reacţii negative ale pierderii slujbei (şoc, furie)
B. Gândurile despre pierderea slujbei (îngrijorare, anxietate)
C. Acceptarea pierderii (determinat, în topul lucrurilor)
D. Gândurile la căutarea unui loc de muncă (plin de speranţă, optimist)
E. Primele reacţii ale stresului asociate cu căutarea locului de muncă (presiune,
descurajare, teamă, furie, disperare)
F. Protejarea de căutarea unui loc de muncă relaţionat cu stresul (apatie)
G. Interiorizarea (nefolositor, izolat, singur, abătut)
H. Recâştigarea controlului asupra căutării locului de muncă (încrezător,
încurajat, angajat).

Foaia de lucru #1
Cum te simţi când eşti şomer?

Gândeşte-te la un moment când nu aveai serviciu. Aminteşte-ţi ziua în care ai aflat

că ţi-ai pierdut locul de muncă. Ce ai simţit atunci?

Cum a fost să rămâi fără serviciu?

Cum era când îţi căutai un loc de muncă?

Ce sentimente apar când nu găseşti un serviciu?

Cum te simţi să fii şomer o perioadă lungă de timp?

A fost asemănătoare sau diferită experienţa voastră faţă de tiparul ”Schimbări

emoţionale”?

Dacă reflectă emoţia ta de până acum, identifică punctul unde crezi că te afli tu
acum.

Dacă experienţa ta a fost diferită, trasează-ţi propriile schimbări emoţionale şi

notează unde crezi că te afli în prezent.

Foaia de lucru #2
Păreri generale despre carieră
Următoarea este o listă de păreri generale despre carieră. Marchează cu un semn
părerile cu care eşti de acord sau pe cele pe care altii ţi le-au spus că sunt adevărate.

 1. Este important să fii foarte atent când îţi alegi serviciul pentru că este
probabil să ai acest serviciu pentru mulţi ani.

 2. Poti să fii fericit în viaţă doar dacă îţi alegi serviciul potrivit.

 3. Dacă poţi găsi un loc de muncă la o companie mare şi de viitor atunci

vei fi aranjat pe viaţă.

 4. Oamenii se uită doar la fostul tău loc de muncă şi la educaţie când te

evaluează.

 5. Există cursuri scurte care îi ajută pe oameni să îşi găsească un loc de

muncă bun.

 6. Nu merită să încerci să găseşti ceva pe această piaţă a locurilor de

muncă.

 7. Trimiterea a sute de Curriculum Vitae este calea de a începe să îţi cauti

un serviciu.

 8. Consilierii pentru angajare îţi pot spune exact ce ar trebui să faci.

 9. Asistarea şi planificarea carierei este ceva care poate fi făcut în una sau
două şedinţe scurte.

Mituri ale carierei

Cum aţi vazut încă de la începutul acestui capitol alegerea unei cariere îţi poate
afecta sentimentele şi gândirea în mod pozitiv sau negativ. Ceea ce crezi despre
carieră îţi poate afecta de asemenea sentimentele. Foaia de lucru #2 conţine o listă
de păreri despre carieră. Fiecare părere de pe Foaia de lucru #2 reflectă un mit
despre carieră. Fiecare din aceste mituri sunt trecute mai jos cu numărul căruia
corespunde. Identifică mitul şi alte bariere pe care le recunoşti completând Foaia de
lucru #3, Bariere personale pentru viitorul carierei tale.

În trecut mulţi Deseori oamenii

oameni alegeau un se aşteaptă de la
loc de muncă şi carierele lor să le
stăteau acolo toată aducă împlinire
viaţa. Acest tip de totală. Mulţi
drum al carierei oameni cred că
scade nemaifiind este posibil dar
frecvent. Este posibil să faci mai ei ştiu că trebuie să se uite şi dincolo
multe schimbări în viaţa profesională. de serviciu. Împlinirea profesională e
ceva ce trebuie căutat, dar locul de
muncă este doar spaţiul unde se poate
întâmpla.

În trecut studiile Este uşor să te

corespunzătoare vinzi ieftin
deseori ajutau în căutând serviciul
găsirea serviciilor sau studiile dintr-
potrivite. Aceasta o perspectivă
nu mai e ceva îngustă. Astăzi nu
realist. Poţi să trebuie să
ghiceşti studiile care oferă oportunităţi evaluezi experienţa din trecut şi
viitoare dar va exista nesiguranţă. Este oportunităţile viitoare prin termeni
important să descoperi mai întâi specifici de aptitudini şi atitudini
interesele şi aptitudinile şi apoi să decât titlul postului sau descrierea
cauţi oportunităţile pieţei locurilor de formală.
muncă. Caută studiile şi serviciul care Apoi tu trebuie să înveţi sa-ţi comunici
reliefează ceea ce eşti tu. punctele tari altora pe căi pline de
interes.
 Pregătirea pentru a Plănuirea carierei şi
munci în condiţiile căutarea unei slujbe
economiei de astăzi pot fi ca o
poate cere efort şi provocare, dar nu
timp. Oamenii fără speranţă.
adesea speră să Regulile s-au
găsească un curs scurt care le va da tot schimbat dar oamenii încă mai găsesc
ce au nevoie pentru acea slujbă bine de lucru. Oamenii creează noi afaceri.
plătită. Deşi este adevărat că uneori Oamenii găsesc moduri de a introduce
cursurile scurte pot ajuta, ar trebui să programe educaţionale cheie. Au găsit
fii realist despre ce cursuri scurte poti noi moduri de abordare, ca internetul
fi livrate şi dacă angajatorul le va (reţeaua), pentru a avea acces la piaţa
accepta sau nu. Pe piaţa muncii de muncii. Fii pozitiv şi gândeşte creativ
astăzi ar trebui să iei în considerare în legătură cu viitorul carierei tale.
cursuri de calificare şi recalificare.

Spun: “Nu poţi găsi o slujbă dacă nu te înscrii, trimite CV-uri la

toate companiile”. CV-urile sunt încă o
parte importantă în căutarea unei slujbe,
dar trimiterea lor către toate companiile nu
mai este cel mai eficient mod de a căuta de
lucru. S-ar putea să depui mult efort. Te
poţi simţi bine când eşti aşa ocupat, dar s-
ar putea să primeşti doar respingere sau nici un răspuns. Aceste
respingeri pot fi foarte descurajatoare. Este bine să stai mai
concentrat. Petrece timpul ca să întâlneşti oameni şi să-ţi cercetezi
opţiunile. Urmăreşte cele mai promiţătoare oportunităţi.

Este uşor să dai Sunt anumite

responsabilitatea experienţe în viaţă
deciziei care par plictisitoare
specialiştilor, de sau lipsite de sens.
exemplu: consilierii. Tu trebuie totuşi să
Deşi îţi pot acorda treci prin ele şi să
ajutor, tu eşti cea mai bună persoană profiţi cât poţi. Acelaşi principiu se
care evaluează opţiunile. Pune întrebări aplică atunci când iei decizii în privinţa
şi caută informaţii de la surse variate. carierei. Nu sunt „mese gratuite”. Ca
Ai încredere în tine! Tu eşti cel care va să-ţi atingi idealurile trebuie să depui
 trăi cu consecinţele deciziilor tale. mult efort în activităţi care par
interesante sau încete, de exemplu:
căutarea unei companii.

Foaia de lucru #3
Bariere personale pentru viitorul carierei tale

O parte a provocării plănuirii unei cariere şi căutării unei slujbe este să

recunoşti şi să depăşeşti bariere ce se pot ridica (ca circumstanţele dificile, sentimente
negative, mituri, relaţii etc.). Ce bariere îţi stau în calea găsirii unei cariere în acest
moment? Mai întâi, scrie în listă toate barierele pe care crezi că le înfrunţi în acest
moment (acum). Apoi ordonează-le în funcţie de importanţă de la cea mai importantă
la cea mai puţin importantă.

Locul

 Bariera __________________________________________

 Bariera __________________________________________

 Bariera __________________________________________

 Bariera __________________________________________

 Bariera __________________________________________

 Bariera __________________________________________

 Bariera __________________________________________

 Bariera __________________________________________

 Bariera __________________________________________
 Bariera __________________________________________

Pe măsură ce parcurgi acest ghid vei învăţa modalităţi care te vor ajuta sa depăşeşti
câteva dintre aceste bariere.

Cine eşti? 2
Oricare ar fi fost experienţa ta emoţională, este posibil
să iei controlul asupra explorării propriei cariere sau
asupra căutării unei slujbe, punându-ţi toată energia în
activităţi care s-au dovedit a fi eficiente pe piaţa de
muncă de
azi.

Mai întâi
gândeşte-
te la felul
cum te
vezi. Nu
te limita,
gândind
prea
restrâns
( doar ca dulgher sau doar ca secretară sau doar ca
mamă). Uită-te la tine din mai multe perspective.
Prezintă-te ca o persoană cu un portofoliu de calităţi.
 Fiecare ocupaţie cere o anumită combinaţie de
caracteristici. Cei care sunt în acele domenii şi care sunt
satisfăcuţi şi au succes tind să aibă acele calităţi.
Identificându-ţi caracteristicile unice, vei putea să vezi
şi să-ţi evaluezi posibilele opţiuni care ţi se potrivesc.

În această secţiune îţi vei identifica propriile calităţi.

Această informaţie îţi va da materialul brut pe care îl
poţi folosi pentru toate căutările de slujbe şi cariere, ca
găsirea unor noi opţiuni de cariere, să faci decizii fiind
informat, să cauţi pe piaţa muncii, să scrii CV-uri şi
scrisori de intenţie şi să te pregăteşti efectiv pentru
interviu.

Roata
Roata este un instrument folosit pentru pentru a organiza şi clarifica
a furniza un cadru mental pentru informaţia, pentru a evalua aceste
înţelegerea calităţilor. Poate fi folosită opţiuni şi a stabili scopuri
de-a lungul procesului planificării ocupaţionale. Roata prezintă opt
pentru a genera posibilităţi, factori esenţiali în planificarea carierei.

Primii patru - abilităţi, interese, valori şi

stil propriu identifică ce fel de persoană
 sunteţi, ce puteţi să faceţi şi cum puteţi
să faceţi.

Următorii patru factori sunt la fel de

importanţi. Informaţiile despre pieţele
muncii actuale şi viitoare vă pot ajuta să
găsiţi posibilităţi de afirmare în carieră.
Munca, timpul liber şi pregătirea
educaţională sunt importante. În final,
observaţiile făcute de celelalte persoane
importante din viaţa voastră (familie,
prieteni, partenerul de afaceri, etc.) vă
vor furniza o perspectivă amplă.

Roata prezentată aici cuprinde numeroşi

factori împărţiţi în sectoare egale.
Oameni diferiţi pot pune accentul pe
anumiţi factori. Fiecare persoană trebuie
să-şi proiecteze o roată care să-i reflecte
unicitatea. O persoană poate considera
pregătirea educaţională ca fiind foarte
importantă, în timp ce o altă persoană ar
putea clar să pună accentul pe experienţă
în muncă. Liniile punctate sunt folosite
pentru aceste flexibilităţi.

În acest paragraf al ghidului, veţi realiza

Roata. Mai întâi, adunaţi informaţii
despre fiecare dintre factori. După aceea,
determinaţi importanţa fiecărui factor.
Făcând acest lucru, veţi avea o
perspectivă mai completă şi mai clară a
scopurilor voastre ocupaţionale. Când
informaţiile privitoare la toţi aceşti
factori au fost adunate şi evaluate, veţi fi
capabil să avansaţi la următorul nivel,
cel al generării de potenţiale opţiuni ale
carierei voastre.

Descoperirea aptitudinilor
prin studierea succeselor
Ce ştiţi să faceţi? Înainte de a elabora un plan băuturi, să ia comenzi de la
realist al carierei voastre trebuie să vă chelneri/chelneriţe, să ţină inventarul, să
cunoaşteţi competenţele şi să ştiţi ce doriţi să ceară aprovizionarea cu produse, să
învăţaţi să faceţi. gestioneze banii şi să completeze facturi.

O "aptitudine" este o abilitate însuşită de a Pentru a îndeplini aceste sarcini, acea

face ceva bine. Din nefericire, majoritatea persoană va avea nevoie de câteva
oamenilor subestimează numărul aptitudinilor aptitudini (aptitudini în manevrarea şi
pe care chiar le au, acest lucru le limitează măsurarea lichidelor, aptitudini de
posibilităţile în carieră şi în căutarea unui loc comunicare, aptitudini de planificare şi
de muncă. Această activitate vă va ajuta să administrative, aptitudini de gestiune).
obţineţi o imagine exactă a tuturor
aptitudinilor pe care le aveţi. Aceste aptitudini pot fi folosite şi în alte
slujbe, cum ar fi în domeniul vânzărilor,
Este important să faceţi distincţia între restaurantelor şi hotelurilor.
numele unui post (numele pe care o anumită
slujbă îl poartă), îndatoriri (sarcini efectuate
pentru a îndeplini
cerinţele unei slujbe
specifice) şi aptitudini O cale de a vă
transmisibile aptitudini descoperi aptitudinile
sau abilităţi ce se transmisibile (ca şi alte
dezvoltă de-a lungul calităţi) este aceea a
vremii şi care pot fi analizării succeselor
folosite la o (varietate sau relizarilor trecute.
de sarcini, în context
social sau de altă
natură).
Completează Foaia de lucru #4, Abilităţile
O cunoaştere a aptitudinilor mele transferabile. Scopul tău este să
vă va ajuta să găsiţi identifici acele aptitudini care te-au ajutat
posibilităţi de afirmare în să reuşeşti în trecut şi care acum te pot
care să faceţi uz de aceste ajuta să reuşeşti în viitor.
aptitudini deosebite.
Poţi rezuma acum constatările cu ajutorul
De exemplu, o persoană angajată ca barman primei acţiuni din roata ta unică,
(numele postului), poate îndeplini diferite completând Foaia de lucru #5, Abilităţile
sarcini (să amestece băuturi, să servească mele.
 Foaia de lucru # 4
Abilităţile mele transferabile

Care sunt câteva dintre realizările tale. Identifică experienţele trecute în care te-
ai descurcat bine. Listează realizările din diferitele domenii ale vietii tale: timp liber,
învăţământ, voluntariat sau slujbă.

________________________ ________________________

________________________ ________________________

________________________ ________________________

Pe hârtii separate, scrie o descriere completă a cel puţin două dintre aceste realizări.
Scrie sub ce formă vrei. Acesta nu este un exerciţiu de scris, ci un exerciţiu care te
ajută să-ţi descoperi abilităţile transferabile. Paşii pe care îi urmezi în acest exerciţiu
pot fi folosiţi pentru a cerceta alte experienţe sau realizări din viaţa ta.

Uită-te cu atenţie la aceste realizări despre care ai scris şi vezi dacă mai poţi adăuga
detalii. Ce ai făcut de fapt? Ce te-a dus la această realizare? Ce s-a întamplat după
aceea? Cum relaţionează realizarea cu alte aspecte ale vieţii tale?

Reciteşte-ţi descrierile. Subliniază orice abilitate tranferabilă, menţionată direct în

descrierea ta. Notează pe margine altele care îţi vin în minte.

Discutând cu altcineva, poţi descoperi chiar mai multe decât singur. Împarte
descrierile şi descoperirile cu cineva de încredere. Roagă-l/o să-ţi propună abilităţi
suplimentare legate pe care tu poate le-ai omis.

Odată ce ai terminat această sarcină iniţială, urmează instrucţiunile de pe paginile

următoare pentru a-ţi examina abilităţile în continuare.
 Foaia de lucru #4
Abilităţile mele transferabile [continuare]

Mai jos sunt listate câteva dintre abilităţile transferabile pe care, posibil, le-ai
dezvoltat. Bifează-le pe cele pe care le ai. Dacă te gândeşti la alte abilităţi pa
care le ai, dar care nu sunt pe listă, adaugă-le la sfârşitul listei.

Abilităţi funcţionale

a accepta a îndosaria a procesa a sorta

a pune in ordine a genera a cumpara a aranja
a cataloga a inspecta a înregistra a bate la masina
a clasifica a monitoriza a remedia ___________
a compila a organiza a trimite ___________

Abilităţi financiare

a administra a planifica a evalua a proiecta

a aloca a calcula a prezice ___________
a analiza a calcula a conduce ___________
a evalua a dezvolta a vinde ___________
a audia a estima a plănui ___________
a echilibra

Abilităţi fizice

a aplica a săpa a instala a repara

a asambla a găuri a ridica a înlocui
a verifica a conduce a aşeza a sorta
a curăţa a ridica a măsura a pulveriza
a lega a prinde a combina a împrăştia
a construi a umple a funcţiona a descărca
a controla a ajusta a reconstrui ___________
a cultiva a plia a regla ___________
a tăia a insera a renova ___________
 Foaia de lucru #4
Abilităţile mele transferabile [continuare]

Abilităţi de învăţare

a adapta a dezvolta a ghida a educa

a sfătui a permite a informa ___________
a clarifica a încuraja a iniţia ___________
a pregăti a evalua a instrui ___________
a transmite a explica a schiţa ___________
a coordona a facilita a stimula ___________

Abilităţi creative

a acţiona a desena a inventa a coase

a ciopli a dezvolta peisaj a modela
a găti a indica a iniţia ___________
a crea a înfiinţa a juca ___________
a decora a ilustra a plănui ___________

Abilităţi de funcţionare

a sfătui a curăţa a primi a spăla

a răspunde a strânge a scoate ___________
a amenaja a livra a vinde ___________
a ajuta a explica a servi ___________
a schimba a prepara a arăta ___________

Abilităţi de ajutorare

a evalua a demonstra a ghida a reface

a ajuta a diagnostica a asculta a reprezenta
a clarifica a educa a intermedia ___________
a antrena a simpatiza a îngriji ___________
a sfătui a facilita a se referi la ___________
 Foaie de lucru #4
Abilităţile mele transferabile [continuare]

Abilităţi de căutare

a evalua a examina a intervieva a examina

a clarifica a extrage a investiga ___________
a strânge a identifica a organiza ___________
a diagnostica a inspecta a verifica ___________
a evalua a interpreta a rezuma ___________

Abilităţi de comunicare

a adresa a edita a motiva a vorbi

a aranja a formula a negocia a traduce
a corespunde a influenţa a convinge a scrie
a dezbate a interpreta a promova ___________
a dezvolta curs reclamă ___________
a schiţa a modera a recruta ___________

Abilităţi de conducere

a administra a dezvolta a supraveghea a supraveghea

a analiza a ordona a prioritiza ___________
a repartiza a evalua a plănui ___________
a prezida a improviza a recomanda ___________
a coordona a creşte a verifica ___________
a delega a organiza a programa ___________

Abilităţi tehnice

a aduna plan a opera a

a construi inginer a examina a rezolva
a calcula a examina a produce a testa
a calcula a menţine a programa a îmbunătăţi
a construi a face a remodela ___________
a desena a naviga a repara ___________
 Foaia de lucru #5
Abilităţile mele

1. Trece pe o listă abilităţile pe 2. Scrie topul celor 5 abilităţi în

care le-ai descoperit alături de interiorul secţiunii.
secţiunea roţii. .
Descoperind Stilul Personal

Este important să descoperi nu numai Subliniază orice caracteristică menţionată

care sunt abilităţile tale transferabile, dar în abilităţile personale. Scrie în final pe
şi stilul tău personal. Stilul tău personal margine oricare alta care îţi vine în minte.
prezintă cum faci anumite lucruri, de După ce ai făcut asta,
exemplu eşti punctual, entuziast, citeşte lista de pe Fişa
răbdător, energic, sincer? Angajatorii de lucru #6,
sunt la fel de preocupaţi de modul în Caracteristicile mele
care îţi faci treaba cât şi de ce abilităţi personale.
ai.
Verifică
Nu este timp caracteristicile pe
pentru o care le-ai
modestie falsă. identificat. Caută
Gândeşte-te la şi altele pe care
tine într-un mod poate le-ai uitat.
obiectiv, în Daca nu ai
modul în care identificat nici
viitorii una din listă,
angajatori se vor înregistrează-le şi
uita la tine. pe acestea, de
asemenea.

Descoperă modul în care faci anumite Scopul tău este să-ţi identifici
lucruri la o slujbă si foloseşte această caracteristicile personale care te-au ajutat
informaţie pentru a te gândi la carieră şi să reuşeşti în trecut.
pentru a-ţi pregăti căutarea pentru o
slujbă. Dacă în ultima activitate ai nevoie de
ajutor, poate vei vrea să discuţi cele aflate
Citeşte şi reflectează încă o dată asupra cu altcineva.
poveştilor de succes pe care le-ai scris la
activitatea anterioară, în care ţi-ai Completează Fişa de lucru #7, Roata Mea:
identificat abilităţile. Stilul Personal.
 Foaia de lucru #6
Caracteristicile mele personale

Verifică-ţi caracteristicile personale pe care le ai. Ele descriu modul în care faci
anumite lucruri. Daca ai şi alte caracteristici care nu sunt în listă, adaugă-le la
sfârşit:

Muncitor face faţă presiunii

munceşte bine singur vorbareţ
Creativ entuziast
Sănătos căruia îi plac provocările
Perseverent prietenos
Perfecţionist bine organizat
învaţă repede complet
Conştiincios plin de resurse
Flexibil amiabil
Răbdător în alertă
Original discret
deschis la idei noi punctual
Înţelegător consecvent
deschis la nou orientat către oameni
Analitic dedicat
Calm hotărât
gros la obraz deliberat
Inovator loial
Sensibil aventuros
Onest auto-controlabil
de încredere generos
Afirmativ obedient
Curios __________________
care îşi asumă riscul __________________
Încrezător __________________
Curat __________________
Energic __________________
 Foaia de lucru # 7
Roata mea: Stilul Personal

1. Scrie o listă cu trăsăturile personale 2. Scrie primele 5 trăsături personale

pe care le-ai descoperit în afara din această secţiune.
secţiunii de roată.
 Descoperind interese

Când iţi alegi o carieră, alegi mai mult Nu cauţi ceea ce ai făcut în trecut sau ce
decât un număr de cerinţe sau activităţi crezi că ai putea face. Cauţi ceea ce ţi-ar
pe care va trebui să le îndeplineşti. Vei plăcea să faci. De asemenea, gândeşte-te
alege de asemenea un stil de viaţă creat la ceea ce nu-ţi place. Acele lucruri care
din mai mulţi factori diferiţi, ca de nu-ţi plac oferă si ele indicii despre ceea
exemplu genul de persoane cu care va ce îţi place (dacă nu îţi place să lucrezi
trebui să lucrezi (angajaţi, manageri, afară în aer liber, probabil îţi place să
coechipieri, clienţi, etc.), condiţii de lucrezi înăuntru).
lucru, recompense, probleme şi
posibilităţi de viitor. Când îţi cauţi interesele, este important să
Fiecare ocupaţie analizezi tot din
tindă să aibă viaţa ta, nu
propriul set unic numai munca
de caracteristici. anterioară.
Oameni care au Munca anterioară
succes şi sunt poate spune mai
mulţumţi în orice multe despre
ocupaţie adesea oportunităţile pe
împart mai mult care le-ai avut
decât aptitudini decât interesele
şi abilităţi tale.
similare, dar şi
alte Analizează
caracteristici, incluzând interese şi valori domenii ca activităţile în afara serviciului
asemănătoare. (munca voluntară, munca de acasă,
timpul liber sau activităţile de recreere),
Potenţialele cariere ar trebui să se instruirea ta (cursuri sau programe pe
potrivească nu numai cu aptitudinile si care le-ai urmat) şi visurile tale (în
abilităţile tale, dar şi cu interesele şi special visul despre locul de muncă
valorile tale. Cu cât potrivirea va fi mai ideal). De exemplu, poate că te-ai ocupat
bună, cu atât şansele de a găsi satisfacţia în mod regulat de bugetul familiei. Din
la locul de muncă va fi mai mare. acest lucru ai descoperit că îţi place să ţii
seama de toate cifrele financiare, dar
Nu confunda urăşti chiar să plănuieşti un buget. Sau
interesele cu poate că întotdeauna ai visat să fii ghid
abilităţile. Abilităţile turistic în Hawaii pentru că îţi place să
sau aptitudinile se călătoreşti, sa întâlneşti persoane diferite
referă la acele lucruri şi să oferi informaţii interesante.
pe care le poţi face Completează Foaia de lucru #8,
sau le-ai putut face cu ajutorul instruirii şi Interesele mele, pentru a descoperi câteva
a experienţei. Interesele se referă la ce iţi dintre interesele tale. Rezumă ceea ce ai
place sau displace. Aceasta este descoperit în Foaia de lucru #9, Roata
important de amintit când iţi descoperi mea: Interese.
interesele.
 Foaia de lucru #8
Interesele mele

Ce îţi place ? Ce nu-ţi place ? Fii concret. În partea stângă, scrie

lucrurile pe care le-ai făcut sau visat să le faci. În următoarele 2 coloane,
scrie ce îţi place sau ce nu-ţi place la activităţile incluse, la genul de
persoane cu care trebuie să relaţionezi, la condiţiile de lucru, la
recompense, probleme sau la potenţialul viitor.

Îmi place … Nu îmi place …

La serviciu
_________________
_________________
_________________
_________________

Voluntariat /timp liber

_________________
_________________
_________________
_________________

Instruire
_________________
_________________
_________________
_________________

Visuri
_________________
_________________
_________________
_________________
 Foaia de lucru #9
Roata mea: Interese

1. Analizează lucrurile care îţi plac şi pe cele care nu îţi plac pe care le-ai descoperit.
Transformă lucrurile care nu-ţi plac în lucruri care-ţi plac (ex.: dacă nu-ţi place să
lucrezi singur, probabil că îţi place să lucrezi cu alţi oameni). Descoperi vreun model
în interesele tale ? Cum s-au dezvoltat acestea în timp ?

2. Trece interesele pe care le-ai 3. Scrie primele 5 interese în

descoperit lângă secţiunea circulară. interiorul secţiunii.
Descoperirea valorilor
Valorile unei persoane sunt cruciale în
planificarea carierei şi succes, totuşi ele
sunt deseori trecute cu vederea. Valorile
se referă la credinţe şi sentimente care
conduc acţiunile unei persoane. Ele
exprimă ceea ce este cu adevărat
important pentru cineva. Chiar dacă îţi dai
seama sau nu, deciziile majore, inclusiv
alegerea carierelor, sunt în general bazate
pe valori.
De aceea, este important să-ţi identifici
valorile când îţi planifici cariera.
Într-adevăr, cu cât e mai mare
Dacă ai putea să alegi dintre două sau
mai multe cariere, ce te-ar influenţa să
alegi una în detrimentul alteia. Dacă ai
avea deja o slujbă, ce te-ar face să te
simţi satisfăcut şi plin de succes în
privinţa ei ? Ce te-ar face sa-ti dai
demisia ? Răspunsurile tale (cum ar fi
„Dacă plata ar fi corectă” sau „Dacă
condiţiile de muncă erau rele”) ar
sublinia valorile tale.
În ceea ce priveşte ceilalţi factori, nu
trebuie doar să-ţi identifici valorile
muncii, trebuie în acelaşi timp să te
compatibilitatea gândeşti la
dintre valorile importanţa lor
muncii tale şi relativă.
caracteristicile Rareori, o
unei anumite anumită slujbă
slujbe sau cariere, poate să
cu atât e mai satisfacă toate
mare plăcerea valorile unei
meseriei şi persoane.
succesul.
Compromisul
Valorile nu sunt întotdeauna uşor de este de obicei necesar. Compară-ţi
descoperit. De exemplu, valorile se potfiecare dintre valorile
schimba în decursul stagiilor vieţii. Ceea
tale cu toate celelalte.
ce vezi ca foarte important când ai 20 de
Gândeşte-te cât de
ani, poate fi relativ lipsit de importanţă
importantă este fiecare
mai târziu. De aceea, este necesar să iei în
valoare pentru tine.
considerare valorile tale din prezent. Care sunt valorile cele
mai importante ?
Este ajutător să te întrebi ce vrei cu Pentru a-ţi descoperi valorile muncii,
adevărat într-o carieră. completează Foile de lucru #10 şi #11,
Valorile muncii mele şi Roata mea:
Valori.

Foaia de lucru #10

Valorile muncii mele

Ce este important pentru tine în munca ta ? Clasifică importanţa acestor valori
ale muncii bifând în coloana potrivită. Adăugă orice valori suplimentare ţi se
par importante.

Foarte
Eu vreau ... Neimportant Important
important
1. Să câştig destui bani încât să trăiesc decent.   
2. Să lucrez bine cu colegii mei de muncă.   
3. Să mi se dea şansa să fiu şef.   
4. O slujba permanentă.   
5. O slujbă care este sigură din punct de vedere
medical.   
6. Sa mă simt important în meseria mea.   
7. Să mi se acorde atenţie şi să fiu lăsat să lucrez
de unul singur.   
8. Să lucrez cu persoane care îşi cunosc meseria.   
9. Să am responsabilităţi diferite.   
10. Să-mi folosesc toate aptitudinile.   
11. Să mă înţeleg bine cu colegii de muncă.   
12.Locul meu de muncă să fie curat şi
comfortabil.   
13. Beneficii bune adiţionale primelor.   
14.Să fiu creativ.   
15. Să lucrez corect.   
16. Să am o meserie care se potriveşte cu
aptitudinile mele.   
17. Să fiu în stare să primesc poziţii mai bune în
firmă.   
18. Să lucrez numai în anumite momente ale zilei.   
19. Să lucrez în diferite locaţii.   
20. Să fiu plătit mai mult când am mai multe
responsabilităţi.   
 Foaia de lucru #10
Valorile muncii mele [continuare]

Foarte
Eu vreau ... Neimportant Important
important
21. Să primesc meserii mai bune cu cât învăţ mai
mult.   
22. Să iau decizii despre meseria mea.   
23. Să ştiu ce ar trebui să fac în meseria
respectivă.   
24. Să lucrez pentru ţelurile mele pe termen lung.   
25. Să rezolv de unul singur problemele pe care le
întâlnesc la muncă.   
26. Să folosesc aptitudinile speciale pe care le-am
învăţat.   
27. Să văd rezultatele muncii mele.   
28. Să ies la pensie devreme.   
29. Un plan bun de pensie.   
30. Perioada de concediu.   
31. Să lucrez cu publicul.   
32. Să fiu plătit mai bine cu cât muncesc mai
mult.   
33. Să îmi ţin viaţa de la muncă separată de cea
personală.   
34. O meserie care mă pune la încercare.   
35. O meserie care se potriveşte cu personalitatea
mea.   
36. Să am pregătire pentru meserie.   
37. Să fiu făcut sa gândesc în meserie.   
38. Să înţeleg scopul muncii mele.   
39. O meserie care nu-mi violează valorile
personale.   
40. O meserie care îmi reflectează interesele.   
41. Şansa de a merge la şcoală.   
42. Echipamentul necesar pentru a-mi face
meseria.   
43. Să mi se spună cum mă descurc.   
44.   
45.   
 Foaia de lucru #11
Roata mea: Valori

1. Listează valorile muncii pe 2. Scrie principalele tale 5 valori

care le-ai identificat ca „foarte înăuntrul secţiunii.
importante”, alături de secţiunea
roţii.
Descoperindu-i pe ceilalţi importanţi
Pentru a căpăta o imagine cât mai
completă a ta şi a însuşirilor tale, este
important să te cunoşti pe tine însuţi
din mai multe puncte de vedere.
Unul foarte important, dar adesea
trecut cu vederea de-a lungul evaluării
personale în cadrul carierei, este
punctul de vedere al celorlalţi
importanţi. Cine sunt aceşti „ceilalţi
sesizat. Ceilalţi care au importanţă în viaţa
ta sunt cei care îţi pot oferi susţinerea de
care ai nevoie în timpul cercetării
profesioanle sau a căutării unui nou loc de
muncă.
Cine sunt oamenii
importanţi din viaţa ta?
Scrie-le numele într-o
listă mai jos şi apoi scrie
câte o observaţie în ceea
importanţi”? Ei pot reprezenta familia,
prietenii, colegii de muncă sau
angajaţii.
Sunt cei care
joacă sau au
jucat un rol
semnificativ în
viaţa ta. Ei sunt
oamenii care te
cunosc cel mai
bine şi care-ţi
influenţează
viaţa într-un fel
sau altul.
De asemenea, aceştia reprezintă
oamenii care îţi cunosc viaţa şi care îţi
pot spune lucruri despre tine de care tu
nu ţi-ai dat seama.
Ei pot chiar să recunoască tipare din
munca ta pe care nu le-ai sesizat.
Ceilalţi care au importanţă în viaţa ta
sunt cei care îţi pot oferi susţinerea de
care ai nevoie în timpul cercetării
profesioanle sau a căutării unui nou loc
de muncă. Ei pot chiar să recunoască
tipare din munca ta pe care nu le-ai
ce priveşte importanţa lor pentru tine.
Aranjează-i în ordinea importanţei lor în
viaţa ta.
Foaia de lucru
#12, Introspecţii
în vederea
explorării
carierei, vă va
ajuta să discutaţi
cu aceste
persoane
importante din
viaţa voastră.
Faceţi copii ale
chestionarului; apoi rugaţi două sau mai
multe persoane pe care le-aţi identificat să
completeze Foaia de lucru, pentru a afla mai
mult despre voi înşivă. Mulţi vor fi fericiţi
să vă ajute în planificarea carierei voastre.
Priviţi din nou răspunsurile primite la
întrebări. Dacă aveţi nevoie de mai multe
informaţii, rugaţi-i să vă explice sau să
detalieze răspunsurile. La sfârşit, construiţi
un bilanţ al descoperirilor voastre în cadrul
Foii de lucru #13, Roata mea: Ceilalţi
importanţi.

Nivel Celălalt important Importanţa persoanei

 Foaia de lucru #12
Introspecţii în vederea explorării carierei

Vă rog să redactaţi pe scurt răspunsurile la următoarele întrebări. Răspunsurile

dumneavoastră sunt importante ca făcând parte dintr-o completă evaluare personală
vocaţională pentru ______________________ . Prin urmare, sinceritatea este foarte
apreciată. Dacă aveţi nevoie de mai mult spaţiu, vă rog să folosiţi partea cealaltă a
paginii.

1. După părerea dumneavoastră, care credeţi că sunt ariile de interes ale persoanei?

2. Care sunt punctele forte ale persoanei?

3. Cum s-a schimbat persoana de-a lungul timpului şi ce schimbări aţi anticipa pe
viitor?

4. Aveţi vreo sugestie specifică în ceea ce priveşte cariera sa?

5. În ce fel s-ar putea ca deciziile de carieră ale acestei persoane vă vor afecta pe
dumneavoastră?
 Foaia de lucru #13
Roata mea: Ceilalţi importanţi

1. Scrieţi numele celor care au furnizat 2. Scrieţi introspecţiile pe care le-aţi

opinii alături de secţiunea roţii. câştigat din Foaia de lucru #12,
Introspecţii în vederea explorării
carierei, în ordine importanţei lor în
cadrul secţiunii.
 Descoperind experienţa de lucru şi fundalul
educaţional

Majoritatea oamenilor sunt conştienti de
nevoia de a verifica experienţa de lucru
anterioară şi fundalul educaţional.
Acestea sunt de obicei incluse în CV-uri
şi cerute pentru formularele de înscriere
şi pentru interviuri.
Dacă da,ce paşi logici ar trebui să urmaţi ?
Există ceva ce ar trebui să evitaţi ?
Alegeţi cel puţin o slujbă sau o sarcină
anterioară. Completaţi Foaia de lucru #14,
Experienţa mea de lucru. Rezumaţi

Totuşi, a rezultatele pe
descoperi Foaia de lucru
experienţa de #15, Roata mea:
lucru şi fundalul Experienţa de
educaţional lucru. Alegeţi cel
presupune mai puţin o experienţă
mult decât a educaţională
înşirui anterioară.
angajatorii Completaţi Foaia
anteriori şi de lucru #16,
şcolile Fundalul meu
frecventate. educational.
Experienţele ar Rezumaţi
trebui explorate rezultatele pe
pentru tot ce pot Foaia de lucru
dezvălui. #17, Roata mea:

Gândiţi-vă la câte o experienţă trecută pe Fundalul educaţional.

rând. Vedeţi ce poate arăta în legătură cu
ceilalţi factori de pe roată : abilităţi, Dacă nu sunteţi angajat încă sau dacă a
interese, valori, stil personal,ceilalţi trecut mult timp de când aţi fost ultima
importanţi şi piaţa muncii. dată angajaţi, luaţi în calcul toate
experienţele, nu doar învăţatul la şcoală
De asemenea, este util să le priviţi ca pe sau slujbele cu normă întreagă. Gândiţi-vă
un întreg, pentru tipare care ar putea la munca de voluntariat, de întreţinere a
indica lucrurile cele mai importante casei, la îngrijirea copiilor, la slujbele cu
pentru planificarea viitoarei cariere. S-au jumătate de normă, la pasiuni, la sporturi
repetat anumite abilităţi, interese, valori etc. Astfel de activităţi sunt, de obicei, la
sau caracteristici personale ? S-au fel de valoroase ca slujbele oficiale sau
schimbat de-a lungul anilor ? Există şcoala, uneori chiar mai importante.
vreunele care nu au apărut niciodata ?
Există anumite abilităţi pe care ar trebui Dacă aveţi timp, aţi putea face acelaşi
să le cultivaţi ? lucru şi cu celelalte slujbe sau experienţe
educaţionale.
 Foaia de lucru #14
Experienţa mea de lucru

Alegeţi o slujbă sau o sarcină trecută şi completaţi următoarele:

Titltul slujbei:

Perioada angajării:

Numele şi adresa firmei:

Responsabilităţi:

Ce aţi îndeplinit prin această slujbă ? Aţi primit diplome sau premii speciale ?

Ce îndatoriri şi abilităţi transferabile au fost implicate ? V-au lipsit vreunele ?

Ce v-a plăcut să faceţi sau să învăţaţi ? Ce v-a displăcut ? Ce v-aţi fi dorit să

faceţi dacă vi s-ar fi oferit o şansă ?

Cum v-aţi îndeplinit activitatea ? Alcătuiţi o listă a caracteristicilor personale

care au contribuit la succesul dumneavoastră în ceea ce priveşte slujba
respectivă.

Ce a contat pentru dumneavoastră de –a lungul acestor experienţe ?

Cu cine aţi lucrat ? Ar putea exista persoane de contact importante în acest

moment ?

Ce aţi învăţat despre diferitele domenii de lucru implicate ?

Aveţi şi alte comentarii legate de această slujbă ?

În timp ce revizuiaţi slujbele şi sarcinile pe care le-aţi îndeplinit, aţi găsit vreun
tipar ?
 Foaia de lucru #15
Roata mea: Experienţa de lucru

1. Alcătuiţi o listă scurtă a 2. Scrieţi în interviul secţiunii, în

experienţelor de lucru avute, ordinea importanţei, 5 aspecte pe care
lângă secţiunea roţii. le-aţi descoperit în urma revizuirii
experienţei de lucru.
 Foaia de lucru #16
Fundalul meu educaţional

Alegeţi o experienţă educaţională trecută şi completaţi următoarele:

Programul de studii:

Perioada:

Numele şi adresa şcolii:

Descrierea programului:

Care au fost rezultatele acestui program de studii ? Aţi primit premii sau distincţii
speciale ?

Ce îndatoriri şi abilităţi transferabile au fost implicate ? V-au lipsit vreunele ?

Ce cursuri şi activităţi v-au placut ? Ce nu v-a placut ? Ce v-aţi fi dorit să faceţi dacă
vi s-ar fi oferit o şansă ?

Cum v-aţi îndeplinit activitatea ? Alcătuiţi o listă a caracteristicilor personale care v-

au asigurat succesul în acest program.

Ce aţi considerat important de-a lungul acestor experienţe ?

De la cine aţi invatat sau cu cine aţi studiat ? Ar putea exista persoane de contact
importante în acest moment ?

Aveţi de făcut comentarii adiţionale legate de această experienţă ?

În timp ce revizuiaţi experienţele educationale pe care le-aţi avut, aţi întâlnit vreun
tipar ?
 Foaia de lucru #17
Roata mea: Fundalul educaţional

1. Alcătuiţi o listă a programelor sau 2. Scrieţi în interiorul secţiunii, în

cursurilor pe care le-aţi urmat, lângă ordinea importanţei, 5 aspecte pe care
secţiunea roţii. le-aţi descoperit în urma revizuirii
fundalului educaţional.
Descoperind piaţa schimbătoare a muncii

După cum s-a menţionat anterior, există tendinţe ale pieţei de muncă. care vă
posibilitatea să depuneţi mult efort confruntaţi. Acolo sunt explicate unele
pentru a căuta o nouă carieră sau slujbă, dintre tendinţele actuale ale pieţei muncii.
iar rezultatele să fie dezamăgitoare. Care este situaţia actuală a pieţei muncii
Puteţi fi descurajat. S-ar putea ca în zona dumneavoastră ? Gândiţi-vă la
problema să nu fie una a lipsei de efort, persoanele pe care le cunoaşteti, la ce se
ci să lucraţi fără întâmplă în cadrul comunităţii
suficiente informaţii. dumneavoastră şi la situaţiile speciale cu
Ce vă afectează ? Ce aţi putea face ?
Este important să Identificaţi toate oportunităţile de care aţi
înţelegeţi piaţa putea profita în momentul de faţă sau în
actuală a muncii, viitor.
deoarece s-au înregistrat modificări
semnificative în Dacă există
ultima decadă. puţine slujbe şi
Lucrurile rata somajului
eficiente în trecut este ridicată, aţi
nu mai sunt la fel putea acţiona
de eficiente corect în ceea ce
astăzi. priveşte căutarea
Se poate ca slujbei cu
dumneavoastră să jumătate de
nu vă fi schimbat. normă sau la
Aveţi de oferit deschiderea
aceleaşi lucruri, propriei afaceri.
dar aţi putea fi nevoit să schimbaţi De asemenea, v-aţi putea gândi la o
scopurile în carieră şi metodele folosite schimbare majoră a carierei.
pentru a ieşi pe piaţă.
Piaţa muncii este în permanentă
Este esenţial să înţelegeţi aceste schimbare. Este important să fiţi la curent
schimbări ale pieţei de muncă şi cum vă cu ceea ce se întâmplă şi să rămâneţi
influenţează ele alegerile privind cariera. flexibil.

Citiţi Foaia de lucru #18, Actualele Rezumaţi-vă rezultatele pe Foaia de lucru

#19, Roata mea: Piaţa muncii.
 Foaia de lucru # 18
Actualele tendinţe ale pieţei de muncă

Următoarele arată câteva dintre tendinţele generale ale pieţei muncii

canadiene. Adăugaţi oricare alt curent care vă place. Verificaţi acele tendinţe
cele mai potrivite pentru explorarea şi căutarea carierei dumneavoastră ?

 creşterea schimbului de atenţie de la economia locală la cea globală

 mişcarea profesiilor manuale din lumea a III-a şi dezvoltarea tehnologiei
moderne şi a serviciilor industriale din America de Nord

 micşorarea numărului de oameni cu venituri medii şi o creştere a

numărului de venituri mari şi mici

 cele mai frecvente concedieri sunt rezultatul unei închideri sau a unei
restrângeri mai degrabă decât a unei scăderi economice temporale, care au
ca rezultat faptul că mulţi oameni au nevoie să fie deschişi la reinstruirea şi
la schimbările de carieră

 conceptul „persoană de companie pe viaţa” începe să dispară în funcţie de

schimbarea de la termenul lung la cel scurt al angajamentelor (contractelor
de munca, slujbe cu jumătate de normă) la locul de muncă

 desfăşurarea carierei, respectiv căutarea unei profesii este mult mai ciclică
decat lineară; tot mai puţine persoane îşi însuşesc linia dreaptă încă din
liceu, apoi în colegiu sau practică, apoi pe tot parcursul vieţii

 aceste creşteri au nevoie să considere desfăşurarea carierei, respectiv

căutarea unei slujbe în termenii bunurilor usor de găsit mai degrabă decât o
slujbă în adevăratul sens al cuvântului; în termenii unei alegeri mutiple mai
degrabă indicând înspre valoarea unu

 alte nume de slujbe din zona ta (listă)

 Foaia de lucru #18
Actualele tendinţe ale pieţei de muncă [continuare]

În lumina actualelor tendinţe ale pieţei de muncă din zona ta şi din

cunoştinţafamiliei tale, a prietenilor tăi, a situaţiei comunităţii tale şi din ale
circumstanţeispeciale, ce oportunităţi ai în acest moment? Listaţi-le mai jos.

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________
 Foaia de lucru #19
Roata mea: Piaţa muncii

1. Listaţi elementele tendinţelor pieţei 2. Listaţi cele mai bune 5 oportunităţi

muncii care se resfrâng asupra în interiorul secţiunii.
dumneavoastră într-o parte a secţiunii
şi alte oportunităţi de care sunteţi
conştient în acest moment în cealaltă
parte.
Punându-le pe toate cap la cap
Unul dintre obiectivele acestui ghid a fost
acela de a vă ajuta să câştigaţi o nouă
vedere mai largă asupra fiinţei proprii
printr-o descoperire a portofoliului de
bunuri personale uşor de vândut văzute în
propria şi unica roată a vieţii.
Aţi câştigat toate părţile, acum ar trebui
să aveţi o imagine de ansamblu. Amintiţi-
vă că cu cât aveţi mai multe opţiuni de
carieră potrivindu-se cu setul unic de
bunuri pe care le pot aduce, cu atât mai
mult există şanse de succes.
O cale de a
observa imaginea
de ansamblu este
aceea de a gândi
despre cum
fiecare parte a
roţii vieţii
dumneavoastră
adaugă la redarea
unicităţii proprii.
O altă cale este
aceea de a vedea
care parte a roţii vă spune despre ţintele
carierei dumneavoastră. Uitaţi-vă peste
toate tiparele de informaţie pe care le-aţi
adunat.
Acum căutaţi înapoi informaţiile necesare
în fiecare secţiune. Adăugaţi alte noi
informaţii psihologice pe care le-aţi
descoperit, uitându-vă la imaginea
întreagă.
Apoi pune-ţi întrebarea cât de importantă
e una dintre cele 8 secţiuni. De exemplu,
poţi considera anumite valori a fi mai
importante decât folosirea propriilor tale
abilităţi. Folosind roata albă de pe Foaia
de lucru #20, Roata mea, împarte-o în
funcţie de importanţa dată de tine fiecărei
secţiuni.
Ţine minte că roata ta poate arăta diferit
de a altora.
În sfârşit, recapitulează informaţiile pe
care le-ai listat din interiorul fiecărei
secţiuni. Dacă te gândesti că ai vrea să
mai schimbi câte ceva din aceste liste, fă-
o acum. Scrie pe scurt în interiorul
fiecarei secţiuni ale roţii tale unice ce ai
descoperit a fi foarte important pentru
satisfacerea şi necesarul slujbei tale
viitoare.
Listează-le în
ordinea
importanţei în
interiorul
fiecărei secţiuni.
În final,
gândeşte-te la
toţi factorii
listaţi în roata ta
unică. Care
dintre cele 10
crezi că sunt cele mai importante pentru
tine în acest moment? Aranjează-le pe
acestea 10 în ordinea importanţei lor pe
Foaia de lucru #21, Cei mai importanţi
factori în planificarea carierei. Aceştia
sunt factorii care te vor ghida în găsirea şi
evaluarea noilor opţiuni pentru o
carieră.Acum eşti gata să utilizezi roata şi
cu cei 10 factori ai tăi pentru exploatarea
carierei, pentru aşezarea ţintei şi pentru
luarea deciziilor. Aminteşte-ţi şi că
această roată este dinamică; ea se
schimbă. După cum se schimbă şi timpul,
tu probabil că vei putea face schimbări la
această roată unică sau la cei mai
importanţi 10 factori. E normal. Numai să
urmezi aceeaşi paşi pe care i-ai făcut aici.
 Foaia de lucru #20
Roata mea

1. Desenează niste linii între cele 8 2. Scrie în fiecare secţiune a roţii

secţiuni ale roţii tale unice în funcţie informaţiile pe care le-ai descoperit şi
de importanţa pe care tu o dai fiecărei pe care tu le consideri a fi cele mai
secţiuni. importante aşa cum tu observi şi
evaluezi alte posibile cariere.
 Foaia de lucru #21
Cei mai importanţi factori în planificarea carierei

Revezi găsirile tale din variatele secţiuni ale roţii şi identifică 10 factori pe care tu îi
consideri a fi cei mai importanţi. Listează-i în ordinea importanţei.

Cei mai importanţi factori în planificarea carierei:

Factor #1

Factor #2

Factor #3

Factor #4

Factor #5

Factor #6

Factor #7

Factor #8

Factor #9

Factor #10
 Ce poţi face? 3

Odată ce ai descoperit cine eşti, eşti

capabil să consideri ce ştii să faci.
Informaţiile pe care le-ai însumat în
roata ta unică pot fi folosite acum
pentru a te ajuta să vezi alte potenţiale
cariere. De asemenea, această acţiune
te va ajuta să aduni informaţii despre
aceste cariere. Apoi poţi folosi aceste
informaţii pentru a-ţi evalua opţiunile
tale şi, în sfârşit să le alegi pe acelea pe
care tu doreşti
să le ai acum.
Generând opţiuni de carieră
care nu sunt acolo şi pe care tu le placi.
Rezumă-ti motivele pentru fiecare
alegere.

În continuare, plasează profesiile pe care

tu le-ai verificat în ordinea importanţei
de acum. Încercă să identifici cele 10
opţiuni pe care le consideri mai
interesante acum. Ar putea fi şi multe
opţiuni pe care nu le-ai luat în seamă.
Va fi necesar să rămâi flexibil şi să
adaugi noi opţiuni în acelaşi mod în care
le-ai descoperit şi pe celelalte.

Eşti probabil nerăbdător să afli că mai ai Există multe posibilităţi de a găsi

multe abilităţi şi alte resurse decât ai posibilele opţiuni de carieră. De
realizat înainte. În acelaşi fel, tu mai ai şiexemplu poţi să afli despre alte profesii
alte posibile opţiuni de carieră decât ai folosind cărţile de la o bibliotecă locală
realizat înainte. sau un centru de cariere. De asemenea
poţi să te testezi formal – vocaţional şi
La acest nivel, este foarte important să faci aşa se vor genera unele opţiuni.
o listă cu toate opţiunile potenţiale,
incluzând chiar afacerea ta proprie. Poate O tehnică simplă pentru a găsi noi
vrei să începi cu Foaia de lucru #22, care opţiuni este brainstorming-ul asupra
conţine calităţile personale ale unui tuturor slujbelor oferite de o altă
antreprenor. Nu trebuie să ai vreo limită în profesie particulară în care tu să fii
căutarea carierei. Vei fi capabil să iei mult interesat.
mai bine deciziile de carieră dacă eşti Acest lucru poate fi ajutător când tu vei
conştient de toate opţiunile. lucra într-o carieră anume care poate fi
dincolo de aşteptarea ta în prezent. Abia
Foaia de lucru #23, Opţiuni în carieră, te atunci vei fi capabil să cauţi o slujbă
va ajuta să te gândesti la un număr de care să fie în legătură cu cariera dorită
posibilităţi profesionale. Aceasta lista nu de tine.
le include pe toate, dar le arată pe cele
tipice. Foaia de lucru #24, Mărind opţiunile
tale de carieră, arata acest proces. În
Revezi propria roată, apoi citeste prin listă. primul rând, cariera de soră medicală
Verifică repede dacă tu consideri fiecare este scrisă în centrul paginii. Apoi,
ocupaţie ca o posibilă cariera sau dacă tu brainstorming-ul a sugerat multe cariere
ai îndoieli şi nu le iei în considerare. Dacă relaţionate. Acestea au fost plasate în
nu esti sigur pune un semn de întrebare în jurul unei opţiuni iniţiale ca şi cum ele
coloana pe care tu o crezi cea mai bună. ar fi fost spiţele unei roţi.
La sfârşitul listei, adaugă alte profesii
 Foaia de lucru #22
Calităţile personale ale unui antreprenor

Dacă te gândeşti să-ţi începi propria afacere, ar fi de ajutor să-ţi compari

roata ta personală cu unele dintre aceste calităţi personale care descriu un
manager de succes. Calităţile listate mai jos te descriu pe tine aşa cum eşti în
momentul de faţă? Le poţi dezvolta? Verifică pătratele potrivite.
Dacă te vezi în acest fel şi acum şi in viitor, gândeşte-te să lucrezi pentru
tine însuţi.

Nu ca mine Nesigur Ca mine

Adventuros   
Încrezător   
Convingător   
Organizat   
Flexibil   
Independent   
Energic   
Pozitiv   
Munceşte din greu   
Îşi asumă riscul   
Ager   
Prietenos   
Realizat   
 Foaia de lucru #23
Opţiuni în carieră

Rang Opţiuni de carieră Da Nu Motive

Contabil
Actor/actriţă
Administrator
Publicitate
Vânzare sau Producţie
Agronom
Pilot de avion
Mecanic de avioane
Arhitect
Mecanic asamblor
Logoped
Frizer/Coafeză
Biolog/Chimist/Fizician
Zidar
Şofer de autobuz/taximetrist
Director de afaceri/financiar
Tâmplar/dulgher
Casier
Sef/bucătar
Presopunctură
Antrenor/profesor de sport
Profesor universitar
Programator
Lucrător în construcţii
Dansator
 Foaia de lucru #23
Opţiuni în carieră [continuare]

Rang Opţiuni de carieră Da Nu Motive

Procesor date
Îngrijitor creşă
Igienă dentară
Stomatolog
Dietetician
Redactor
Economist
Consilier educaţional
Electrician
Reparator electronice
Inginer
Muncitor în fabrică
Fermier
Pompier
Pescar
Ospătar /picol
Director funerar
Geolog
Geamgiu
Lucrător echipamente grele
Inspector
Vânzător asigurări
Proiectant pentru interioare
Îngrijitor
Bijutier
Tehnician de laborator
 Foaia de lucru #23
Opţiuni în carieră [continuare]

Rang Opţiuni de carieră Da Nu Motive

Avocat
Bibliotecar
Reparator aparatuă
Maşinist
Matematician
Mecanic
Tehnician laborator medical
Meteorolog
Ministru
Muzician
Soră medicală
Terapeut
Notar
Optician
Pictor
Funcţionar
Farmacist
Fotograf
Tehnician foto
Doctor /chirurg
Instalator
Psihoterapeut
Tencuitor
Poliţist
Poştaş
Regizor
 Foaia de lucru #23
Opţiuni în carieră [continuare]

Rang Opţiuni de carieră Da Nu Motive

Producător
Psiholog
Colector
Prezentator radio /TV
Agent de vânzări - cumpărări
Recepţioner
Licitator
Secretară
Paznic
Cusătoreasă / lenjereasă
Asistent social
Sociolog
Stewardesa / însoţitoare de
zbor
Topograf
Croitor
Profesor
Mecanic de tren
Translator
Agent de călătorii
Şofer de camion
Veterinar
Ceasornicar
Sudor
Editor /scriitor
 Foaia de lucru #24
Mărind opţiunile tale de carieră

Folosiţi această extindere a opţiunii de carieră “soră medicală” drept exemplu. Scrieţi cariera
pe care aţi dori-o cel mai mult acum în centrul unei foi separate de hârtie. Apoi în jurul ei
scrieţi toate locurile de muncă care sunt legate de ea. În mod necesar, repetaţi cu celelalte
opţiuni ale dumneavoastră. Puteţi găsi util să faceţi asta cu altcineva care vă poate ajuta să
vă decideţi.

Secretară în domeniul medical Tehnician medical de laborator

Profesor de sănătate Terapeut profesional în domeniul

Radiolog sănătăţii

Nutriţionist Evaluator în domeniul Doctor

drepturilor medicale

Optician Ajutor (în sens material)

Ajutor infirmier Soră de sănătate
medicală
Asistent farmacist Psihoterapeut
Instructor infirmier Dietician
Sanitar
Technician medical de Asistentă autorizată
laborator
Farmacist
Contabil de echipamente Stomatolog
şi fonduri medicale Asistent social Moaşă

ercetând opţiunile carierei
O dată ce aţi identificat câteva
posibilităţi de carieră, trebuie să
obţineţi mai multe informaţii despre
ele. Înainte să poţi evalua opţiunile în
mod propriu zis, trebuie să ştii ceva
despre ele.
Aveţi două scopuri în acest stadiu. În
primul rând, adunaţi informaţii curente
despre opţiunile specifice carierei.
Dacă puteţi obţineţi aceste informaţii
de la cei ce lucrează în aceste domenii.
Vreţi să fiţi capabil să judecaţi cât de
bine caracteristicile fiecărei opţiuni de
carieră vi se potriveşte şi
combinaţiilor dumneavoastră unice de
abilităţi, personalitate, pregătire şi
potenţial. Este important să aflaţi dacă
este o potrivire corectă. Nu vreţi să
consumaţi timp, energie şi bani
urmând o carieră care nu vi se
potriveşte. În al doilea rând, construiţi
o reţea de contacte în carieră asupra
căreia să decideţi. În special, trebuie să
identificaţi acele persoane care au
informaţii importante sau puterea să ia
decizii de angajare.
Informaţiile pe care le strângeţi acum
vă pot ajuta, de asemenea, mai târziu
în căutarea slujbei când vă pregătiţi
CV-ul sau veţi avea de ţinut interviuri.
Un alt beneficiu important în a vă face
temele în acest moment este acela că
vă duce pe piaţa muncii. Vă pune în
mişcare. Nu aşteptaţi doar să apară
oportunităţile (de exemplu, în
anunţurile de oferte de locuri de
muncă).
Începeţi documentarea. Găsiţi
informaţiile corecte şi persoanele
potrivite.
Sarcina ta în acest moment este să
găseşti informaţii actuale în legătură cu
C
Trei principii fundamentale în
plănuirea carierei şi căutarea slujbei
sunt:
 luaţi iniţiativa,
 fiţi flexibil, creativ şi deschis,
 folosiţi informaţiile pe care le
strângeţi.
Dacă veţi face asta veţi afla mai multe
despre opţiunile de care ţineţi seama.
De asemenea, puteţi afla mai multe
despre dumneavoastră şi posibilitatea
de a descoperi chiar mai multe opţiuni.
Şi pe măsură ce vă mişcaţi aproape de
piaţa muncii, veţi fi în locul unde
oportunităţi neaşteptate pot apărea.
Mişcarea pe piaţa muncii şi cercetarea
sunt importante, în mod special, dacă
vă gândiţi să începeţi propria
dumneavoastră afacere. Informaţiile pe
care le câştigaţi vă vor ajuta să vă
decideţi dacă potenţialul de afacere va
fi prosper şi apoi să scrieţi un plan de
afaceri eficient. Sfatul de mai jos poate
fi adaptat cu uşurinţă pentru cercetarea
afacerilor.
Unde puteţi găsi informaţii despre
carierele la care vă gândiţi? Începeţi
prin a lista resursele disponibile din
comunitatea dumneavoastră precum:
 cărţi şi documente în biblioteci,
 pagini aurii,
 centre de carieră,
 consilieri de angajare, şi
 oamenii care fac sau au făcut
munca sau afacerea respectivă.
profesiile la care te gândeşti. Mai întâi,
citeşte despre ele, apoi, mai important,
discută cu persoane care au sau au avut scopul de a obţine informaţii. Foaia de
aceeaşi slujbă sau afacere. lucru #25, Intervievarea
informaţională, conţine întrebări tipice
Pentru a afla pe care le poţi adresa.
despre resursele
din biblioteca ta Acum trebuie ca tu să-ţi centralizezi
locală, mergi cercetarea. Odată ce ai asimilat
acolo şi cunoştinţe generale în legătură cu
utilizează-le. opţiunile tale, ţinteşte cele mai bune
Cere-le bibliotecarilor să te ajute să opţiuni pentru o cercetare mai
găseşti resursele disponibile. Dacă este detaliată. Te poţi întotdeauna întoarce
posibil, încearcă să găseşti numele şi cerceta toate celelalte opţiuni în
persoanelor, pentru a vorbi cu ele. detaliu.

Paginile Aurii Acest lucru nu este însă uşor.

locale pot fi o
adevărată mină de
aur cu informaţii.
Poţi afla ce
companii
realizează tipul de muncă la care te
gândeşti, numerele de telefon şi sediile
lor. De asemenea, poţi folosi această
informaţie pentru a telefona şi afla
numele persoanelor cărora le-ai putea
cere informaţii.
De îndată ce ţi-
ai format o bază
de cunoştinţe
despre o constatările tale cu cei pe care i-ai
profesie,
contactează
câteva persoane
care sunt implicate în această profesie.
Ele iţi pot da informaţii directe. Cel
mai simplu mod de a face acest lucru
este să telefonezi unor companii sau
persoane pe care le-ai identificat în
căutarea ta iniţială. Spune-le că eşti
interesat de această profesie şi întreabă
dacă este posibil să te întâlneşti cu ei
pentru puţin timp (de obicei
aproximativ 30 de minute), pentru a
pune câteva întrebări în legătură cu
acea profesie. Când te întâlneşti cu
persoana respectivă întreabă „cine, ce,
unde, când, de ce”, întrebări folosite cu
Aminteşte-ti să aduni mai întâi
informaţii generale, apoi fii explicit.
Foaia de lucru #26, Informaţii
Profesionale, arată tipul de informaţii
generale pe care vei putea dori să le
aduni pentru a evalua o posibilă
carieră. În timp ce aduni această
informaţie, compar-o cu propriile tale
informaţii. Observă mai întâi factorii
care sunt uşor de identificat, sediul şi
mărimea companiei şi cei mai
importanţi 10 factori de la Foaia de
lucru #21 (doreşti să lucrezi într-o
atmosferă creativă). Pentru a obţine o
altă perspectivă, discută pe îndelete
identificat mai devreme ca posibili
oameni de încredere.
Uită-te din nou pe informaţia asimilată
anterior. Apoi, revezi toate opţiunile
profesionale pe care le-ai găsit până
acum. Încearcă să rezumi lista până la
5 opţiuni care par a fi cele mai bune
până în acest moment. Completează
Foaia de lucru #27, Selectarea
Potenţialelor Opţiuni Profesionale.
Nu arunca nici un material pe care l-ai
adunat. Poţi avea nevoie de el mai
târziu dacă vrei să iei in considerare o
profesie pe care ai respins-o mai
devreme.
 Foaia de lucru #25
Intervievarea informaţională

Găseşte pe cineva care realizează profesia la care te gândeşti. Apoi cere un

interviu pentru a discuta modul în care acea persoană îşi vede profesia. La
interviu, adresează întrebări după cum urmează:

1. De cât timp lucraţi în această profesie ?

2. De cât timp lucraţi pentru această companie ?

3. Care sunt principalele responsabilităţi ?

4. Care percepeţi că ar fi cele mai mari recompense ale acestei slujbe ?

5. Ce vă place cel mai mult la această slujbă ?

6. Care sunt cele mai mari frustrări în această slujbă ?

7. Care sunt problemele care se repetă cel mai frecvent ?

8. Este slujba dumneavoastră mai bună sau mai rea decât era acum câţiva
ani ? De ce ?

9. Ce sfat ia-ţi oferi unei persoane care ar dori să urmeze o profesie ca a

dumneavoastră ?

10. Care sunt cerinţele educaţionale şi experienţa necesară pentru această

profesie ?

11. Cine este supraveghetorul dumneavoastră direct ? Care este titlul său ?
Cine este supraveghetorul său direct? Care este titlul supraveghetorului?

12. Ştiţi pe altcineva pe care mi-ar folosi să-l intervievez?

Este recomandat să luaţi un dosar pe parcursul cercetării, cu o carte de vizită

pentru fiecare persoană pe care o intervievezi. Aceasta trebuie să cuprindă
numele persoanei intervievate, titlul postului, numele companiei, adresa şi
numărul de telefon, întrebări / notiţe.
 Foaia de lucru #26
Informaţii profesionale

Titlul profesiei: _________________________________________________

Responsabilităţi: _________________________________________________
Sursa informaţiilor: ______________________________________________

Domenii de apreciere

a. Perspectiva de viitor

b. Cerinţe educaţionale

c. Experienţă anterioară necesară

d. Niveluri salariale

e. Condiţii de muncă

f. Locaţie

g. Posibilităţi de avansare

h. Nivelul de siguranţă pe termen lung

i. Varietate

j. Responsabilitate

k. Altele ( Poţi avea de adăugat alte lucruri)

Pe o foaie separată de hârtie, desenează două coloane pentru a scrie avantajele

şi dezavantajele unei anumite profesii.
 Foaia de lucru #27
Selectarea potenţialelor opţiuni profesionale

1. Analizează numeroasele opţiuni profesionale pe care le-ai descoperit în

activităţile anterioare. Înscrie-le în spaţiile prevăzute.

2. Compară constatările iniţiale ale cercetării cu propriile tale informaţii.

Rezumă lista posibilelor opţiuni până la 5 opţiuni pe care ai dori să le ai în
vedere. Fă o listă a acestora în ordinea preferinţei.

Profesii Posibile Profesii Ţintă

din foaia de lucru Opţiuni în
carieră:
1. _______________________
2. _______________________
3. _______________________ 1. ______________________
4. _______________________
5. _______________________
6. _______________________
7. _______________________ 2. ______________________
8. _______________________
9. _______________________
10. ______________________
3. ______________________

din Foaia de lucru Dezvoltarea

opţiunilor Profesionale
1. _______________________ 4. ______________________
2. _______________________
3. _______________________

5. ______________________
din constatările cercetării:
1. _______________________
2. _______________________
3. _______________________
4 Ce carieră ar trebui să urmezi?

Ai început acum să strângi un volum

mare de informaţii: Ce faci cu această informaţie acum?
 calităţile cerute, rezumate de Trebuie în acest moment să alegi cea
tine în roată; mai bună profesie pe care o ai în
vedere. Gândeşte-te la potenţialele
 lista factorilor importanţi
obstacole cu care te vei confrunta.
pentru planificarea carierei
Apoi decide ce paşi va trebui să urmezi
 lista opţiunilor profesionale pentru a-ţi atinge scopul.
 constatările cu privire la aceste
opţiuni.

Vei folosi informaţia pe care ai
descoperit-o privindu-te pe tine însuţi
şi opţiunile tale de carieră, evaluându-
le şi decizând care este cea mai
potrivită pentru această perioadă.
Acesta este un proces pe care îl vei
repeta probabil de mai multe ori. Odată
ce ai luat decizia, vei avea nevoie să
strângi, poate, şi mai multă informaţie.
Dar atunci vei avea o idee mai clară de
ce informaţie ai nevoie. Ia-o puţin câte
puţin.
În timp ce evoluezi în acest proces, vei
fi capabil sa evaluezi deciziile tale şi
ţelurile şi să le adaptezi dacă va fi
nevoie.
Uneori este dificil să iei aceste decizii.
Te poţi gândi la alegerea unei cariere
ca fiind finală şi nu o parte a unui
proces de o viaţă întreagă. Te-ai putea
îngrijora că nu ai făcut alegerea
corectă. Cel mai bun lucru este să iei
decizii mici şi să te apuci de lucru.
Luarea deciziilor
Una dintre cele mai simple metode în
luarea deciziilor este să faci o listă cu
toate avantajele şi dezavantajele unei
anumite cerinţe. Aceasta este
folositoare dacă vrei să clarifici o
anumită opţiune.
O altă metodă este să îţi foloseşti roata
carierei. Plasează o opţiune de
perspectivă în centrul cercului. Apoi
examinează aceea opţiune din
perspectiva fiecărei din factorii din
jurul roţii tale.
Ţelul tău este să descoperi cât de bine
se potriveşte opţiunea cu unica ta
combinaţie de abilităţi, interese, valori,
personalitate şi mediu.
Aceasta este o bună metodă dacă aveţi
o mare opţiune şi vreţi să testaţi pentru
a afla dacă este cea mai bună alegere
pentru tine.
O a treia metodă te ajută când vrei să
compari punând în opoziţie un număr
de opţiuni.
Fă o grilă care să îţi aprecieze opţiunile
pentru cariera ta în conformitate cu
principalele griji pe care tu vrei să le
iei în considerare în alegerea unei
cariere sau unei anumite slujbe.
Evaluează-ţi prezenta carieră folosind
Foaia de lucru #28, Evaluând opţiunile
carierei mele. Decide care opţiuni sunt
cele mai bune pentru tine să ţinteşti în
acest moment.
 Foaia de lucru #28
Evaluând opţiunile carierei mele

Opţiunile pentru carieră pe care le-ai enumerat ar trebui să reflecte propriile

constatări. De exemplu: interese, aptitudini, stilul personal, valori, etc. Vei
putea face poate toate aceste cariere, dar nu le poţi face decât pe rând.

Enumără cei zece factori pe care îi consideri cei mai importanţi în evaluarea
acestor opţiuni pentru carieră şi luarea deciziei în privinţa carierei.

Folosind un tabel ca în exemplul de mai jos evaluează-ţi opţiunile pentru

carieră în conformitate cu cei zece factori enumeraţi de tine.
Deasupra tabelului plasează opţiunile pentru carieră iar în lateral pune cei zece
factori. Tratează fiecare opţiune în conformitate cu fiecare factor pe o scară de
5 puncte, cu 5 fiind ridicat iar 0 scăzut, apoi totalul pentru fiecare opţiune. De
exemplu,

(Opţiuni în carieră)
1. Lucrător 2. Consilier 3. Consilier 4. Lucrător
social angajare de grup asistent
financiar
(Factori)
1. Provocare +5 +5 +3 +2
2. Libertate +4 +4 +3 +1
3. Flexibilitate +4 +4 +2 +1
4. Folosirea
+2 +4 +1 0
abilităţilor
5. Interes +2 +3 +1 0
6. Creativitate +2 +4 +1 0
7. Bani +3 +4 +2 +2
8. Răsplata pentru
+2 +2 +1 0
muncă grea
9. Ajutarea
+4 +3 +2 +1
celorlalţi
10. Oportunităţi de
0 0 +1 0
a călători
Scor total 28 33 16 7
 Foaia de lucru #28
Evaluând opţiunile carierei mele [continuare]

În exemplul de mai sus, vei descoperi că a doua carieră are cel mai mare scor
şi este marcată mai sus decât cariera 1 în folosirea abilităţilor, interes,
creativitate şi bani. Cariera 1 a primit cea mai mare notă numai la factorul de
ajutor al altora. Din acest punct de vedere, marcarea acestor două ţeluri trebuie
sa fie revizuite cu atenţie. Carierele 3 si 4 sunt mai puţin dorite şi pot fi lăsate
deoparte pentru moment.

Folosind tabelul gol de mai jos, evaluează-ţi propriile opţiuni de carieră.

Discută rezultatele cu un prieten, un consilier de la resurse umane, consultant
personal, supervizor sau consilier.

(Opţiuni în carieră)
1. 2. 3. 4.

(Factori)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Scor total
 Foaia de lucru #28
Evaluând opţiunile carierei mele [continuare]

Privindu-ţi rezultatul, cum ai putea evalua posibilele opţiuni pentru carieră?

Enumeră mai jos primele trei opţiuni în ordinea preferinţelor şi apoi notează
avantajele şi dezavantajele. Care carieră pare să fie cea mai bună alegere în
acest moment? De ce?

Aminteşte-ţi că nu iei ultima decizie. Prima ta opţiune poate să nu funcţioneze.

Va trebui să fii flexibil. Poate vei fi nevoit să reexaminezi o altă opţiune sau
altele noi la care te poţi gândi mai târziu.

Opţiune Avantaj(e) Dezavantaj(e)

Opţiunea #1:

Opţiunea #2:

Opţiunea #3:
 Învingând barierele carierei mele
Îndată ce ţi-ai selectat o carieră pe
care să te axezi, trebuie să-ţi propui
scopuri pe care să le atingi. Dar, din
moment ce te gândeşti la această
opţiune, probabil te gândeşti şi la
problemele care pot sta în calea
atingerii ţintei tale (de exemplu, lipsa
de pregătire sau timiditatea).
Obstacolele sunt realităţi ale vieţii.
Pot fi depăşite. Nu reacţiona
emoţional, nu-i învinovăţi pe alţii, nu
te simţi vinovat, nu te pripi să iei
decizii sau nu renunţa. În schimb, fi
flexibil si învaţă cum să învingi
barierele.
Este un moment prielnic să treci în
revistă miturile carierei descrise în
Foaia de lucru #2 şi tendinţele actuale
ale pieţei de muncă (Foaia de lucru
#18). Poţi descoperi că părerea ta
despre piaţa de muncă trebuie
schimbată. În producerea acestei
schimbări, consideră strategii de felul:
 dezvoltarea abilităţilor tale
pentru a profita de noile
oportunităţi;
 găsirea unui serviciu într-un
domeniu sau o companie la un
nivel începător sau într-o poziţie
temporară care să-ţi permită mai
târziu să aspiri la job-uri mai
bune;
 comasarea mai multor slujbe
temporare;
 debutul de a lucra pentru tine
însuţi;
 lărgirea ariei de cunoştinţe
pentru suport şi îndrumare.
În completarea schimbării
perspectivei tale despre piaţa muncii,
poţi de asemenea progresa în privinţa
depăşirii barierelor prin a învăţa o
metodă prin care să rezolvi
problemele.
De exemplu, să presupunem că ai
dificultăţi cu interviurile
informaţionale. Paşii următori
ilustrează o metodă pe care o poţi
folosi pentru a-ţi rezolva problema:
Pas 1 Stabileşte-ţi problema
Poţi afla că este foarte greu să te
apropii şi să contactezi oamenii
potriviţi pentru interviurile
informaţionale.
Pas 2 Evaluează-te
Poate fi dificil pentru că nu ştii cu
cine să iei legătura sau cum să
procedezi. Te poţi simţi asemenea
unui intrus sau este posibil să fii
timid.
În consecinţă, respingi ideea unui
interviu informaţional. Poţi renunţa
repede simţind că nu funcţionează.
Poţi încerca, dar te vei simţi pe deplin
frustrat.
Pas 3 Creează, analizează şi
selectează dintre soluţiile diferite
Poţi descoperi mai multe soluţii
posibile, precum:
 schimbaţi gândirea despre
interviurile informaţionale citind
despre ele;
  exersează cu alţii care au
experienţă cu interviurile
informaţionale: joacă rolul
intervievatorului şi apoi al
persoanei interviate sau interviază
pe cineva pe care deja îl cunoşti;
 notează întrebările pe care vrei
să le adresezi;
 întreabă nişte cunoştinţe pe
cine să contactezi;
 cercetează şi fă o listă
conţinând companiile unde
lucrează oameni pe care doreşti
să-i intervievezi;
 caută un consilier sau un
prieten care să te asculte şi să îţi
ofere feedback în timp ce suni să-
ţi stabileşti interviuri;
 vorbeşte cu cineva după
primele interviuri care să te ajute
să te eliberezi de stres şi să-ţi
îmbunătăţeşti aptitudinile.
Pas 4 Acţionează
Poţi descoperi că problemele tale
principale sunt că simţi o jenă când
vorbeşti la telefon cu oameni şi că nu
eşti pe deplin sigur cum să o faci.
Acum conştientizezi că se poate să nu
fii o pacoste, dar mai ai nevoie încă
de mult exerciţiu. Sună un prieten şi
întreabă-l dacă poţi coordona un
interviu de probă cu el /ea. După
interviul de probă, te poţi hotărî să
stabileşti un interviu adevărat
săptămâna următoare şi să vorbeşti
despre el după aceea cu un consilier
în probleme de angajare sau cu
altcineva.
Pas 5 Evaluează rezultatele
Te-ai simţit emoţionat când ai început
interviul cu prietenul tău, dar ai fost
surprins cât de uşor s-a desfăşurat şi
câte informaţii ai acumulat. Prietenul
tău ţi-a împărtăşit cum îi place să
vorbească despre cariera lui. Primele
încercări de a aborda pe cineva au
eşuat, dar ai continuat. Ai avut un
interviu bun, chiar dacă erai
emoţionat şi nu ai întrebat tot ce
vroiai. După ce ai discutat cu cineva,
erai capabil să schimbi nişte întrebări.
Ai descoperit că interviul următor s-a
derulat mult mai bine. Ai fost mai
relaxat şi ai fost surprins să descoperi
cât de deschisă era persoana
respectivă să-ţi împărtăşească lucruri
despre slujba lui. Ai fixat mai multe
interviuri pentru a aduna mai multe
informaţii.
Altă metodă de a rezolva o problemă
este să-ţi imaginezi că deja ai
rezolvat-o. Vizualizează în minte
soluţia pe care ţi-ai dori-o. Apoi
întreabă-te ce ai fi făcut pentru a
ajunge în acest stadiu. Acest lucru îţi
poate furniza ţelurile pe care ai nevoie
să le stabileşti pentru a-ţi rezolva
problema.
Exersează rezolvarea problemei şi
fixarea ţelurilor completând Foaia de
lucru #29 şi #30, Învingând barierele
carierei mele şi Stabilind ţelurile
carierei mele.
 Foaia de lucru #29
Învingând barierele carierei mele

1. Gândeşte-te la un moment dat când ai întâmpinat o situaţie

dificilă. Ce s-a întâmplat ? Cum ai reuşit sa fi învingător ? Cum poţi
folosi unele dintre acele aptitudini şi strategii în situaţia actuală ?

2. Pentru fiecare din primele 3 opţiuni referitoare la carieră, notează

barierele pe care le consideri cele mai solide care crezi că te
împiedică să-ţi atingi scopurile.

Opţiuni Bariere posibile

Opţiunea #1:

Opţiunea #2:

Opţiunea #3:

3. Revizuieşte aceste bariere; ce elemente comune observi între barierele

acestor opţiuni ?
 Foaia de lucru #29
Învingând barierele carierei mele [continuare]

4. Alegeţi un obstacol major care vă împiedica să vă îndepliniţi

opţiunea pentru o carieră de succes. Folosiţi tabelul celor cinci
paşi pentru rezolvarea problemelor, cu scopul de a găsi metode
pentru depăşirea acestui obstacol. E probabil să nu aveţi timp
decât să parcurgeţi primii trei paşi, dar ar trebui să vă faceţi timp
să-i parcurgeţi şi pe următorii doi.

Bariera:
1. Declară problema:

2. Realizează o evaluare:

3. Generează, examinează şi alege dintre diferite soluţii (listează-le):

4. Ia acţiune:

5. Evaluează rezultatele:
 Foaia de lucru #30
Stabilind ţelurile carierei mele

1. Imaginează-ti că ai atins scopul carierei tale. Fă-ţi timp şi

priveşte în viitor. Gândeşte-te că totul a mers bine şi că ai
devenit satisfăcut şi plin de succes în această carieră. Cum ai
putea să descrii această potenţială scenă de viitor ?

2. Acum priveşte înapoi la lucrurile care au ajutat ca visul tău să

devină realitate. Enumeră mai jos paşii sau scopurile minore pe
care trebuie să le atingi pentru a ajunge la scopul principal. În
ultima coloană scrie data sau perioada de timp când vei face
fiecare pas.

Situaţia mea curentă Data

Pasul 1:

Pasul 2:

Pasul 3:

Pasul 4:

Pasul 5:

Ţelul meu atins

5 Ce poţi face acum ?

Ai ţintit deja scopul pe care trebuie să-l urmezi. Ai identificat

micile scopuri pe care trebuie să le urmezi.

Acum va trebui să decizi care sunt paşii concreţi pe care

trebuie să-i urmezi pentru a-ţi atinge scopul principal.

Apoi va trebui să te implici şi tu în

propriul plan. Şi, în sfârşit, trebuie să
acţionezi conform planului.
 Următorul pas

Ţi-ai identificat opţiunea în ceea ce va ajuta să-ţi planifici primul pas.

priveşte cariera pe care ai vrea să o
urmezi, obstacolele cu care s-ar putea
să te confrunţi şi ţelurile pe care va
trebui să le îndeplineşti înainte să
ajungi la acea carieră.
Următorul pas este să specifici – în
termeni concreţi – ce paşi poţi să faci
imediat ca să ajungi la ţelul carierei
tale.
Alcătuindu-ţi planurile, aminteşte-ţi să
te concentrezi pe acele aspecte
înăuntrul controlului tău (o
performanţă bună, adunarea de
informaţii, o bună pregătire,
dezvoltarea propriului tău sistem de
reţea, etc.). De asemenea, nu uita ce
aspecte depind de factorii externi
(condiţiile actuale de pe piaţa muncii,
politicile companiei, etc.). Poţi sa-ti
asumi responsabilitatea doar pentru
ceea ce tu poţi controla. Dacă lucrurile
nu merg bine, din cauza unor
circumstanţe exterioare, există o mică
posibilitate de a te considera vinovat.
Este foarte important să-ţi concentrezi
eforturile pe ceea ce tu poţi să
îndeplineşti şi să-ţi stabileşti ţelurile
care sunt concrete şi realiste.
Trece în revistă informaţiile pe care le-
ai adunat şi răspunde la cele cinci
întrebări incluse în foaia de lucru.
De asemenea, în acest moment este
folositoare dezvoltarea unui contract
specific în ceea ce priveşte planurile
tale de acţiune.
Copiază Foaia de lucru #32, Contract
de Acţiune. Completeaz-o şi dă o copie
cuiva (cum ar fi prieten sau un
consilier al carierei). Roagă această
persoană să-ţi returneze contractul
după o lună de zile. Asta îţi va aminti
să-ţi continui planurile. Scrie pe
spatele „Contractului” tipul de forţe,
resursele sau pătrunderile psihologice
care îţi vor permite să-ţi urmezi
contractul.

Asta înseamnă să fii foarte hotărât în

ceea ce vei face şi când o vei face. Să
treci acest prim pas este crucial. Foaia
de lucru #31, Următorul meu pas, te
 Foaia de lucru #31
Următorul meu pas

În acest moment, ţinta carierei mele este _______________________________

1. Ce trebuie să fac în mod specific (să încep sau să încetez) pentru a-mi realiza
ţelurile ?

2. Ce pot face ca prim pas ?

3. Când voi face acest prim pas ? (Fixează o dată şi începe imediat dacă este
posibil)

4. Ce obstacole as putea întâlni ?

5. Cum voi reuşi să trec de aceste obstacole ?

 Foaia de lucru #32
Contract de Acţiune

Eu, _________________________________, voi face un pas spre îndeplinirea

scopului meu în cariera de a deveni _________________________ făcând
următoarele:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

____________________________ _______________
Semnătura Data

____________________________
Mărturisit de
Concluzie
Ai străbătut un drum lung de când ai
început acest ghid. Ţi-ai identificat
capacităţile ce pot fi folosite. Ai
identificat acei factori pe care îi
consideri a fi cei mai importanţi în
găsirea carierei potrivite pentru tine.
Ai generat numeroase opţiuni în
carieră şi ai luat câteva decizii. Te-ai
confruntat înainte cu posibilele
obstacole şi ţi-ai stabilit ţelurile.
Acum vei trece prin acel pas.
Aminteşte-ţi că primul pas este doar
atât – primul pas. Pentru a ajunge la
sfârşit, s-ar putea să repeţi acest
procedeu de mai multe ori, folosind
informaţiile şi experienţa pe care le-ai
câştigat pe tot parcursul acestui ghid.
Cu fiecare pas făcut, te vei apropia de
ultima ta ţintă – succes şi satisfacţie în
carieră.
Ca să rămâi motivat şi pe drumul cel
bun, s-ar putea să vrei să vorbeşti şi cu
alţii (colegi de şcoală, colegi de lucru,
supraveghetori, familie) despre
progresul tău. Gândeşte-te, dar de
asemenea, vorbeşte şi cu alţii pentru a
învaţa noi moduri de a privi acea
situaţie.
Şi, dacă nu-ţi îndeplineşti ţelurile atât
de repede precum sperai, nu te
descuraja! Gândeşte-te de ce crezi că
asta s-ar putea întâmpla. Ce poţi să faci
ca să schimbi lucrurile? Dacă motivul
este peste puterile tale, vorbeşte cu alţi
prieteni şi sfătuitori de încredere şi fii
pregătit să-ţi corectezi drumul atât cât
este necesar. Circumstanţele se
schimbă.
Fii pregătit pentru oportunităţile care
apar şi profită de ele.
Succes pe noile căi ale carierei tale!
 Resurse adiţionale

Amundson, N.E. & Borgen, W.A. (1995). La control: Schiţând incursiunea ta prin
şomaj. (A doua ediţie). Toronto: Nelson Canada.

Bolles, R.N. (1990). Noua hartă rapidă a vânătorii de slujbe. Berkeley, CA: Ten
Speed Press.

Burton, M.L. & Wedemeyer, R.A. (1991). În tranziţie: de la Seminarul de

Management al Carierei, Clubul Şcolii de afaceri Harvard, New York. New York:
Harper Business.

Career Associates (1992). Enciclopedia alegerilor în carieră pentru anii 1990. New
York: Perigee Books.

Kanchier, C. (1988). Questers ... Îndrăzneşte să-ţi schimbi slujba ... şi viaţa. Toronto:
Key Porter Books.

Kocher, E. (1993). Locuri de muncă internaţionale. New York: Addison – Wesley.

Krannich, R.L. (1991). Orientare şi re-orientare în carieră în anii 1990: Ghid

complet pentru planificarea viitorului. Woodbridge, VA: Impact Publications.

Salzman, A. (1991). Schimbând: Reinventând succesul pe un parcurs mai lent. New

York: Harper Collins.

Tieger, P.D. & Baron – Tieger, B. (1992). Fă ceea ce eşti. New York: Little, Brown,
& Co.

Wendleton, K. (1994). Prin zidul de cărămidă. New York: Five O’Clock Books.

Yates, Martin (1995). Pune-le la pământ: Ultimul manual de căutat locuri de muncă.
Holbrook, MA: Adams Publising.