Abordari sanatoase si nesanatoase in privinta dietei si a ingriirii

personale

In ceea ce priveste ingrijirea personala, cea mai importanta parte este

alimentatia. Sa avem un stil de viata sanatos este cel mai important lucru.

Trebuie sa bem multa apa. Multi adolescenti nu inteleg ca au nevoie de

multa apa si prefera sa bea sucuri.

De asemenea, odihna este un alt lucru foarte important pentru pielea noastra
si trebuie sa dormim cel putin opt ore pe noapte.

Alimentatia corecta, care include fructe si legume este buna pentru piele, par
si unghii.

A avea o alimentatie sanatoasa nu este foarte complicat. Piatra de temelie a

unui model alimentar sanatos o reprezinta inlocuirea alimentelor procesate, ori de
cate ori este posibil. Consumul de alimente, care este cat mai aproape posibil de
modul lor natural de a fi, poate aduce o diferenta majora asupra  modului in care
gandesti, arati sau simti.
 Piramida alimentelor reprezinta  schema la care ne referim cel mai mult
pentru a cunoaste proportiile alimentelor recomandate consumului. Aceasta este
impartita in straturi, fiecaruia dintre ele, corespunzandu-I o categorie de alimente si
cantitatea respectiva.

Alimentele care pot fi consumate in cantitate mai mare se gasesc la baza piramidei.
Acestea sunt fructele si legumele, iar apoi alimentele bogate in carbohidrati, lapte
si derivati. Pe masura ce urcam in varful piramidei, vedem alimente carora trebuie
sa le limitam consumul, grasimi, proteine, dulciuri. De asemenea, aceasta cuprinde
desigur si consumul de apa si activitatea fizica.