Fructul care îngrașă cel mai tare! Evitați-l dacă vreți să slăbiți!

Dieta minune a celebrului medic Andrei

Haidar

de Anca Andrei | 20 Iun 2020 • 19:37

Fructul care îngrașă cel mai tare! Evitați-l dacă vreți să slăbiți! Dieta minune a celebrului medic Andrei
Haidar

A venit vara, iar kilogramele în plus acumulate în perioada izolării încep să se vadă, așa că probabil mulți
dintre voi vă gândiți deja la o dietă bazată pe fructe și legume, mai ales în această perioadă. Renumitul
medic gastroenterolog, Andrei Haidar avertizează, însă că dacă nu respectați câteva reguli de bază în
dietă vă puteți îngrășa și mai tare.

„Aveți mare grijă la fructe! Strugurii îngrașă, bananele sunt interzise, smochinele și curmalele la fel,
puteți opta de exemplu pentru două mere, trei pere sau patru mandarine. Nu aveți voie unt, smântână,
alune și toate de acest tip”, a explicat medicul Andrei Haidar pentru Antena 3, care a adăugat și că
avocado are cele mai multe calorii și ar trebui evitat în diete.

L-am întrebat și ce dietă recomandă pentru a slăbi sănătos.

„Nu există dietă minune. Minunea o faci tu. Nimeni nu te înlocuiește. Nu sunt de acord cu dietele
disociate pentru că trebuie slăbit gradat. Așa este corect. Trebuie să mâncați disciplinat și să nu așteptați
să vi se facă foame", a spus doctorul Andrei Haidar.

Dieta care te slăbește sănătos

Acesta a indicat și cum putem slăbi sănătos și ce alimente putem mânca.

„Dimineața poți să mănânci până la 150 grame de brânzeturi nesărate, cu un albuș de ou, cu roșii,
castraveți, două felii de pâine cu un ceai, iaurt sau lapte, ce preferi. Pe la 10-11, un fruct de sezon sau
echivalentul a două mere pe zi. Atenție, strugurii îngrașă, bananele sunt interzise, smochinele și
curmalele la fel, restul poți să mânânci două mere, trei pere sau patru mandarine de exemplu.
La orele 13-15 trebuie să mănânci prânzul, adică orice zarzavat gătit cu carne și eventual o supă de
zarzavat. Dar nu mai mănânci pâine. La ora 16-17 iarăși mănânci un fruct sau o salată, iar seara o friptură
cu o salată.

Dublat de sport ușor, o să slăbești cel puțin un kilogram o săptămână. Nici nu trebuie mai mult pentru că
apoi apar problemele. Nu ai voie dulciuri, nu ai voie grăsimi animale, nici ulei de măsline, care îngrașă
apropo. Nu ai voie unt, smântână, alune și toate de acest tip și desigur fructele interzise", a explicat
medicul Andrei Haidar

https://www.antena3.ro/life/viata-sanatoasa/fructul-care-ingrasa-cel-mai-tare-evitati-l-daca-vreti-sa-
slabiti-dieta-minune-a-celebrului-medic-574770.html?
utm_source=A3%20footer&utm_medium=referral&utm_campaign=A3%20Footer