Scoala alergarii-grupeaza exercitiile specifice de cele nespecifice necesare insusiri corecte

si eficiente, din punct de vedere biometric, a tehnicii pasului alergator, realizat in tempouri
diferite.
Obiective scoala aregarii
• insusirea deprinderii corecte de alergare; relaxata eficienta si economicioasa
• colerarea armonioasa dintre fuleu si frecventa
• formarea capacitatii de percepere a vitezei de deplasare; de evaluare a timpului de
alergare
• formarea capacitatii de acelerare
• perfectionarea coordonarii miscarilor in timpul alergarii
• dezvoltarea calitatilor biomotrice implicate in efortul de alergare
Scoala sariturii-grupeza exercitii si mijloace pregatitoare efectuate in vederea efectuarii
unei batai sau desprineri active si ample de la sol, mentierea ehilibrului in timpul fazei de
zbor si obtinerea unei aterizari eficiente , elastice, amortizate, si controlate.
Obiective scoala sariturii
• depistarea piciorului de bataie(picorul puternic si cel indemanatic)
• formarea deprinderii de a sari cu fectuarea bataii pe un picior(deprindere unilaterala)
• formarea deprinderii de bataie eficienta, rularea plantei piciorului de la calcai la varf
cu angrenarea segmentelor libere(avantare), coordonata si energica
• formarea deprinderii de angrenare a segmentelor libere(a bratelor si a piciorului liber)
pentru cresterea fortei de avantare ce usureaza efortul de desprindere si mareste
amplitudinea sariturii
Scoala aruncarii-grupeaza exercitii de aruncari cu diferite obiecte efectuate prin cele trei
tipuri de aruncari:impingere azvarlire si lansare efectuate cu doua maini sau o mana din
diferite pozitii.
Obiective scoala aruncarii
•