Curs gimnastica 2.

Gimnastica disciplina fundamentala a ariei curriculare educatiei fizica

Continut: - obiectivele
-caracteristicile
-mijloacele
-ramurile
Obiectivele:

Dezvoltarea armonioasa a corpului

Dezvoltarea aptitudinii conditionale (viteza, forta, rezistenta)
Dezvoltarea capacitatii coordinative (indemanare)
Dezvoltarea mobilitatii articulare si a supletii musculare
Dezvoltarea aptitudinilor psihice
Formarea priceperilor si deprinderilor specifice gimnasticii
Formarea atitudinii corporale corecte si pregatirea deficientelor fizice
Formarea bazei motrice si fizice necesare activitatii coordinative
Educarea esteticii corporale, a ritmului si muzicalitatii
Formarea obisnuintei de a practica independent si sistematic exercitii de
gimastica in scop sanogen, recuperator, compensator, recreativ la orice
varsta.

Caracteristici:

Continut bogat, variat, specific de mijloace

Posibilitatea selectarii ex in functie de grad de pregatire, sex, solicitari
Influenta precisa asupra grupelor musculare si a articulatiilor
Executarea miscarilor cu maximum de corectitudine si aptitudine
Stapanirea aparatului locomotor in conditii obisnuite si neobisnuite
Dezvolta calitati psihice volitive ca: darzenia, perseverenta, stapanirea de
sine, curajul
Dezvolta capacitatea de colaborare de intrajutorare, de autoapreciere si
simtul raspunderii colective
Foloseste acompaniament muzical, dezvoltand simtul ritmului,
expresivitatea miscarii

Mijloacele (continutul)

Exercitii
Exercitii
Exercitii
Sarituri
Exercitii
Exercitii
Exercitii

de organizare si ordine
de dezvoltare fizica generala
aplicative
acrobatice
artistice
la aparatele de gimnastica

Exercitii de organizare si ordine: -actiuni pe si de pe loc

-actiunii de deplasare
alcaturi si schimbari de formatii

Exercitii de dezvoltare generala

Exercitii
Exercitii
Exercitii
Exercitii

libere
cu parteneri
cu obiecte portative
la, cu, peste, pe aparate specifice gimnasticii de baza

Ex aplicative

Deprinderi motrice utilitare-aplicative: tarare, catarare, ridicare si transport

de obiecte si partener, escaladare
Deprinderi motrice de baza: mers, alergare, aruncare-prindere, sarituri

Sarituri: libere, cu sprijin

Exercitiile acrobatice (nr mare de elemente executate cu eleganta si pregizie,

gimnastii tb sa dea dovada de coordonare si forta deosebita, exercitiile folosite
sunt statice si dinamice
Exercitiile artistice (formate din: variatii de pasi, piruete, sarituri, regarite in
gimnastica ritmica si in exercitiile de la sol dar si la barna, executate cu muzica,
dezvolta expresivitatea, supletea, coordonarea)
Exercitiile la aparatele de gimnastice (pozitiile, elementele de forta si de
balans utilizate la aparate specifice.)
Ramurile gimnasticii: gimnastica:

De baza
De performanta
Aplicata

Gimnastica de performanta:
Gimnastica:

Artistica(practicata de baieti si fete, ramura prezenta de la prima editie a

JO moderne 1896)
Ritmica (exculiv feminina, olimpica in 1984, ex cu obiecte portative: corzi,
panglici, cerc, minge, maciuci)
Acrobatica (perechi fete, perechi baieti, mixt, trio fete, grup baieti, ex
prezentate pe covorul de gimnastica: forta, echilibru, aruncare, poze)
Aerobica (Cea mai noua, 1994, aruncare si poza, perechi mixte, trio si
grup, dansul si stepul aerobic)
Trampoline