Deprinderi de locomotie combinate

1.Escaladarea

Prin escaladare te poti urca pe un obstacol mai inalt si trece pe partea cealalta.In sala de sport poti
escalada lada de gimnastica sau capra.

Variante de escaladare

Modul de escaladare este diferit,in functie de inaltimea,latimea,pozitia, forma obstacolului care trebuie
depasit.

Coborarea de pe obstacol se realizeaza prin alunecare( pe banca de gimnastica asezata oblic ),pasire sau
saritura.

Importanta escaladarii: -iti imbunatateste coordonarea miscarilor

-iti dezvolta curajul,atentia si siguranta

-iti perfectioneaza deprinderile motrice

-te ajuta sa eviti pericolele

2.Tractiunea

Prin tractiune,poti sa deplasezi un obiect sau un partener,fara a fi ridicat de la sol.

Tractiunea o poti executa individual,pe perechi sau cu actiune asupra unor obiecte(banca de gimnastica
sau obstacole naturale)

Tractiunea este importanta pentru ca: -iti dezvolta forta si indemanarea

-iti educa vointa si perseverenta

-iti dezvolta darzenia si spiritual de intrecere

3.Catararea-coborarea

Prin catarare,te poti urca cu ajutorul mainilor si picioarelor pe diferite aparate sau pe obstacole inalte.Se
pot efectua catarari pe scara fixa,pe lada de gimnastica.Putem cobori de pe obstacole ,prin
alunecare,pasire sau saritura.

Formarea deprinderilor de catarare si coborire este importanta pentru ca:

-educa perseverenta si curajul

-dezvolta musculature la nivelul bratelor si umerilor

-iti da incredere in fortele proprii

 -iti dezvolta indemanarea

4.Tararea

Prin tarare te poti deplasa la orizontala,marind suprafata de sprijin a corpului.Unul dintre cele mai
utilizate procedee este tararea pe coate si genunchi,dand o mare stabilitate corpului.Deplasarea se face
pe cotul si genunchiul opus sau pe cotul si genunchiul aflat de aceeasi parte.

Importanta unei tarari corecte pe coate si pe genunchi: -iti mareste mobilitatea coloanei vertebrale

-iti dezvolta musculatura spatelui

-poti sa folosesti exercitiile de tarare la

corectarea atitudinilor deficiente(cifoza,scolioza).