Meniul 6

Valori Nutriționale:
 2.019 Kcalorii;
 270 gr. Carbohidrați;
 35 gr. Grăsimi;
 156 gr. Proteine;

Masa 1
Budincă de ovă z – se pun la fiert ingredientele pentru 4-5 min. Se îndulcește cu îndulcitor
lichid.
 100 gr. Fulgi de ovăz;
 500 ml. Lapte 1.5% grăsime;
 Puțină esență de vanilie;

Masa 2
 200 gr. Piept de pui la grătar / Piept de curcan / Ton în suc propriu / 150gr. Brânza de
vaci degresată;
 200 gr. Cartofi copți / fierți / piure (cu lapte, nu cu unt) / Orez fiert / Paste integrale
fierte / 300 gr. Mazare / 300 gr. Fasole / 250 gr. Cartofi dulci;

Masa 3
Salată de fructe:
 300 gr. Fructe la alegere;
 300 ml. Iaurt degresat 0.1% grăsime;
 60 gr. Rondele de orez expandat;

Masa 4
Salată cu ton/pui și fasole:

 150 gr. Ton în suc propriu;

 Mix de salată;
 30 gr. Porumb la conservă;
 100 gr. Fasole fiartă la conservă;
 2 ouă fierte;