Meniul 7

Valori Nutriționale:
 1.377 Kcalorii;
 125 gr. Carbohidrați;
 48 gr. Grăsimi;
 112 gr. Proteine;

Masa 1
Bruschete cu rosii

 50 gr. Telemea/brânză feta;

 Rosii;
 50 gr. Avocado/humus;
 60 gr. Pâine integrală;
 100 gr peste afumat/piept de pui afumat;

Masa 2
Smoothie

 30 gr. fulgi de ovaz/orz/hrișcă;

 200 gr. mix fructe de pădure/ căpșuni/afine/ 1 banană/ 100 gr. ananas/1 măr;
 300 ml. iaurt de băut activia;
 1 linguriță semințe de chia;
 1 mânuță spanac;

Masa 3
Wrap / Shaorma de casă :
 1 Lipie cu seminte;
 150 gr. Piept de pui la grătar / Piept de curcan/ton/somon afumat;
 100 gr. Fasole la conservă;
 50 gr. Avocado/cremă tartinabilă/humus;
 Mix de salată și castraveți;