Meniul 6

Valori Nutriționale:
 1.369 Kcalorii;
 200 gr. Carbohidrați;
 26 gr. Grăsimi;
 86 gr. Proteine;

Masa 1
Budincă de ovă z – se pun la fiert ingredientele pentru 4-5 min. Se îndulcește cu îndulcitor
lichid.
 70 gr. Fulgi de ovăz/orz/hrișcă;
 250 ml. Lapte 1.5% grăsime/Lapte de cocos/Lapte de migdale/Lapte de soia;
 150 gr. afine/ mix fructe de padure;
 Puțină esență de vanilie;

Masa 2
 150 gr. Piept de pui la grătar / Piept de curcan / Ton în suc propriu / 150gr. Brânza de
vaci degresată/150 gr. Mușchiuleț de porc slab /150 gr. Mușchi de vită;
 250 gr. Cartofi copți / fierți / piure (cu lapte, nu cu unt) / Orez fiert / Paste integrale
fierte / 300 gr. Mazare / 300 gr. Fasole / 250 gr. Cartofi dulci;

Masa 3
Salată de fructe:
 300 gr. Fructe la alegere;
 300 ml. Iaurt grecesc 2 % grăsime;