Exerciții pentru

încălzirea
mușchilor mâinii
Toate drepturile rezervate © paunaramona83.blogspot.com 2022
 Batem palmele uşor,
Batem palmele de zor.
1-2-1-2, faceți toți la fel ca noi,
Închid pumnii şi-i desfac,
Degetelor fac pe plac,
1-2-1-2, faceți toți la fel ca noi.

Degetele răsfirăm şi apoi le adunăm.

Degetele-mi sunt petale,
Se închid într-un boboc,
Se deschid precum o floare.

Mişcăm degețelele,
Ne lipim pălmuţele,
Pumnişorii îi răsucim
Şi apoi îi învârtim.
Plouă uşor, să auzim!
Cu vârf de degete masa lovim.
Plouă mai tare, ploaia tot vine,
Lovim cu degetele-acum mai bine.
Tună departe, tună acum,
Batem cu pumnii;Bum! Bum! Bum!
Vreme frumoasă s-a făcut!
@PaunaRamona83
 Umerii îi vom mişca,
Spatele vom îndrepta.
Degetele-mi sunt petale,
Se deschid ca la o floare.
Vântul bate ne-ncetat,
Vârful degetelor bat;
lar apoi le răsfirăm
Şi la pian noi cântăm.
Lebedele-n jur privesc,
Mâinile mi le rotesc.
Morişca o învârtesc
Şi la lucru eu pornesc.

Ne-am scăldat, noi ne-am bronzat

şi din mare am adunat:
(Executăm cu mâinile mişcări unduitoare.)
Scoici, meduze, pietricele,
Răcuşori şi-un pumn de stele.
(Indoim, pe rând, câte un deget, începând cu degetul mic.)
Numai crabul a scăpat,
în adânc s-a scufundat!
(împingem ritmic cu degetele mari în jos.)

@PaunaRamona83
 Cinci degetele voinice
(se va arăta mâna cu degetele răsfirate)
Mărul vor să îl ridice.
Primul deget nu îl poate,
Al doilea spune: ,Ce greutate!
Singur al treilea nu poate,
Al patrulea are dureri de spate.
(simularea durerilor de spate)
Al cincilea şi cel mai mic
Spune: ,,Nu pot să-l ridić!
Cu toate cinci împreună,
Mărul de jos îl adună.
(simularea culegerii mărului.)

Degetele pregătiţi, copii,

Să cântăm, la pian, melodii!
Când spune dirijorul,
Cântăm cu arătătorul.
Când el pune chipiul,
Cântăm cu mijlociul.
Şi când îți ia paharul,
Cântăm cu inelarul.
Şi mai cântăm un pic
Cu degetul cel mic.
Cântam, dacă se poate,
Cu degetele toate.
La-la, la-la.

@PaunaRamona83
 Avem zece degețele,
Ce putem face cu ele? (Dăm din degete.)
O căsuță, (Unim vârful degetelor.)
O măsuţă (Unim palmele.)
Un păhărel ca să bem apa cu el!
(Unim palmele, încât să formeze un păhărel şi
apoi sorbim din el.)

Plouă uşor. Să auzim.

Cu vârf de deget banca lovim.
Plouă mai tare! Ploaia vine!
Lovim cu degetele bine.
Loveşte grindina în trotuare.
Să ciocnim şi noi mai tare!
Tună puternic uneori,
Bat pumnii-n tobele de nori.
Vreme frumoasă s-a făcut,
Un curcubeu a apărut!
Noi braţele uşor rotim
Şi norii îi gonim.

@PaunaRamona83
 Pic, pic, pic,
Plouă întruna, plouă
(Se execută mişcări ritmice ale degetelor pe masă.);
Pic, pic, pic,
Cum ne place nouă;
Pic, pic, pic,
Plouă cu bulboace,
Pic, pic, pic,
Şi se fac băltoace. Pleosc!
(Imită săritura în băltoacă.)
Pic, pic, pic,
Ploaia se-nteţeşte
(Se execută mişcări repezi şi zgomotoase.),
Pic, pic, pic,
Şi furtuna creşte;
Vaj, vaj, vaj
(Se execută mişcări ale brațelor ridicate stânga-dreapta.)
Bate vântul bate;
Bum, bum, bum
(Se execută bătăi ale pumnilor pe masă.)
Tunetul răzbate.

@PaunaRamona83
 Mişcăm degeţelele
Şi batem pălmuțele.
Răsucim încheietura
şi dăm mingea dura, dura.

Ne jucăm, ne jucăm
Şi aluatul îl frământăm.
Facem cornuri şi covrigi,
Chifteluţe pentru cei mai mici.
Mâna să fie dibace,
Să-i mâncăm pe când s-or coace.

Cu mâinile noi ne jucăm, uite aşa!

Ca păsările să zburăm, tot aşa.
Şi o căsuță noi formăm, uite aşa!
Uşor în degete-apăsăm, tot aşa.
Şi o morişcă să-nvârtim, uite-aşa!
Şi înapoi să o rotim, tot aşa.
Uşor la tobă batem noi, uite aşa!
Şi ploaia cade în şuvoi, tot aşa.
Corect la masă noi să stăm, uite-aşa!
Şi spor la lucru să avem, tot aşa.

@PaunaRamona83