TRATAMENT CONTINUARE

După acordarea primului ajutor cu odihnă, compresie, frig și ridicare, tratamentul leziunii musculare
ischio-jambierii trebuie adaptat gradului de leziune. Tratamentul conservator se bazează pe cunoașterea
fondului biologic al procesului de vindecare a mușchiului. Studiile experimentale au arătat că este
necesară o perioadă scurtă de imobilizare pentru a accelera formarea matricei de țesut de granulație
după leziune. Lungimea imobilizării depinde, totuși, de gradul rănirii și ar trebui optimizată astfel încât
cicatricea să poată suporta forțele de tracțiune care acţionează asupra ei fără a se rerupe. Mobilizarea,
pe de altă parte, este necesară pentru a recăpăta forța inițială a mușchiului și pentru a obține rezultate
finale bune în resorbția cicatricii de țesut conjunctiv și recapilarizarea zonei deteriorate. Un alt scop
important al mobilizării – în special în practica medicală sportivă – este evitarea atrofiei musculare și
pierderea forței și a extensibilității, care rezultă rapid din imobilizarea prelungită.

Rupturile complete care au pierderi ale functiilor muschilor,ar trebui operate,ca și cazurile rezistente la
terapia conservatoare în care, în faza târzie a reparației, cicatricea și aderențele împiedică funcționarea
normală a mușchiului ischio-jambier.

PREVENTIE

Pentru preventia rupturilor musculare este necesara efectuarea de activitati de incalzire a muschilor
inaintea performari activitatilor sportive. Deoarece o ruptura musculara apare adesea in timpul
performarii activitatii sportive sau al altor activitati fizice, este important sa efectuezi exercitiile de
incalzire inainte de inceperea activitatii propriu-zise. Activitatile de incalzire ar trebui sa includa
intinderea muschilor.

Întinderea înainte de exercițiu și încălzirea adecvată sunt importante în prevenirea leziunilor ischio-
coarbei. O accidentare ușoară sau oboseală anterioară poate crește riscul de rănire.Ruptura mușchilor
ischio-coardei este de obicei parțială și are loc în timpul exercițiului excentric, când mușchiul dezvoltă
tensiune în timp ce se prelungește, dar este posibilă variația mecanismelor de leziune.Diagnosticul
leziunii musculare tipice ischio-coardei se bazează de obicei pe mecanismul de leziune tipic și pe
constatările clinice ale durerii locale și ale pierderii funcției. Diagnosticul de avulsiune în tuberozitatea
ischiatică, cu necesitatea unei imobilizări mai lungi, și o ruptură completă a originii ischio-jambierului, în
care este necesar un tratament operator imediat, reprezintă o provocare pentru medicul curant.Raze X,
ultrasonografia sau imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) pot fi utile în diagnosticul diferențial.

Pentru a preveni rupturi muschilor ischiogambieri este recomandata realizarea unui antrenament de
intindere specific sau de incorporarea exercitiilor specifice de intinderile de ischiogambieri in cursul unui
antrenament cu greutati, intre seturile de genoflexiuni, cele de ridicare de ahaltere si cele pentru partea
posterioasa a coapsei.

Leziunile musculotendinoase sunt responsabile pentru o proporție semnificativă a leziunilor suferite de

sportivi. Multe dintre aceste leziuni pot fi prevenite. Important este că leziunile musculotendinoase au o
incidență mare de recidivă. Astfel, prevenirea leziunilor musculare este susținută de antrenori
Cu toate acestea, majoritatea recomandărilor pentru prevenirea leziunilor musculare sunt încercate de
sportivi și predate de antrenori fără dovezi științifice susținute.

Mușchii care sunt capabili să producă o forță mai mare, o viteză de contracție mai mare și supuși unei
întinderi mai mari sunt mai susceptibili de a fi răniți. Mulți factori au fost asociați cu leziunile musculare.
Din cercetările actuale se pot face câteva concluzii și recomandări pentru prevenirea leziunilor
musculare. În general, condiționarea musculară și nutriția sunt importante. Antrenamentul adecvat și
întărirea echilibrată sunt factori cheie și în prevenirea leziunilor musculotendinoase.

De asemenea pentru prevenirea rupturilor musculare este recoandata pastrarea formei fizice,din
aceastea reiese efectuarea de exercitii regulate de intretineri care trebuie efectuate frecvent, astfel incat
persoana sa ramana in forma fizica buna. De exemplu, este indicat sa te bucuri de beneficiile mersului pe
jos.

O alta recomandare ar fi administrarea unor suplimente alimentare pentru articulatii, muschi care ar
ajuta ameliorarea durerilor musculare. Trebuie subliniat faptul ca aportul de suplimente alimentare nu
inlocuieste un stil de viata sanatos si un regim alimentar echilibrat. Daca te confrunti cu unele efecte
adverse, intrerupe imediat consumul si consulta medicul