Tratament

In prima faza, scopul tratamentului este de a reduce edemul (umflarea) si durerea. Se recomandata
aplicarea formulei “RICEâ€, dar numai in primele 24-48 de ore. Pe langa aceasta, utilizarea unui
antiinflamator nesteroidian sub forma de unguent (Fastum Gel, Diclofenac, Diclac, Voltaren, Keto-spray)
sau comprimate (Aspirina, Diclofenac, Arcoxia), poate fi utila pentru reducerea durerilor si inflamatiei,
ridicarea membrului afectat, gheata local, fasa elastica. Repausul este obligatoriu, mai ales in cazul
sportivilor, deoarece continuarea antrenamentelor determina agravarea leziunii.

Va reamintim ce este formula RICE:

R (rest) = repaus, adica reducerea sau chiar oprirea activitatii sportive si a activitatilor casnice mai
solicitante. Se poate folosi o carja daca este vorba de o accidentare la nivelul membrului inferior. In unele
cazuri se recomanda chiar repausul total la pat. Durata repausului de la efort este stabilita de un medic.

I (ice) = gheata, adica aplicarea acesteia pe zonele traumatizate timp de 20 de minute de 4-8 ori pe zi. Nu
se aplica direct pe piele, ci se infasoara intr-un prosop.

C (compression) = comprimare, adica mentinerea unei presiuni constante cu ajutorul fasei elastice pe
glezna, genunchiul, cotul sau umarul afectat.

E (elevation) = ridicarea membrului afectat de la planul orizontal. Practic, in pozitie decliva (culcat) se
ridica membrul traumatizat pe o perna, deasupra planului inimii.

Centrokinetic, prin echipa medicala, recomanda inceperea imediata a unui program complex de
recuperare, dupa efectuarea nvestigatiilor paraclinice si a evaluarii medicale. Kinetoterapia consta intr-o
prima faza in exercitii de stretching pentru a intinde tesutul cicatriceal fibros, urmate de exercitii de
crestere progresiva a fortei musculare – initial exercitii pasive, pasivo-active si active; treptat se va
trece la exercitii active cu incarcare progresiva. Urmatoarea etapa este inceperea antrenamentului
specific, de asemenea, gradat ca intensitate si incarcare, ideal sub supraveghere medicala.

A doua faza a tratamentului are ca scop restaurarea functiei musculare. Cei mai multi pacienti ajung
direct la aceasta faza, tocmai fiindca au neglijat complet prima faza, ceea ce nu este de dorit.

Un alt obiectiv al recuperarii fizice este cresterea fortei si flexibilitatii. Scopul final este reluarea tuturor
activitatilor zilnice, inclusiv cele sportive. Este necesar ca pacientul sa se consulte cu terapeutul inainte
de a reincepe sa faca anumite tipuri de efort specific. In unele cazuri, cel accidentat este tentat sa reia
complet activitatea fizica, chiar inainte ca durerea sa fi disparut complet, amplitudinea miscarilor nu este
completa, ca si forta si flexibilitatea, ceea ce poate conduce spre cronicizare.

In general perioada de vindecare pentru intinderile musculare este de 2 pana la 3 saptamani, pentru
ruptura musculara partiala este de 3 pana la 6 saptamani iar in cazul rupturii musculare totale de
aproximativ 3 luni.

Din punct de vedere al tratamentului, se recomanda tratament sub forma de fizioterapie urmat de un
program special de exercitii menit sa creasca elasticitatea musculara si forta acestei grupe musculare.

In cadrul clinicii KINO MED, pacienti cu astfel de diagnostice beneficiaza de un numar de medici cu
specialitate in ortopedie si traumatologie, dar si in recuperare medicala cu experienta in abordarea
rupturilor de ischiogambieri, atat pentru persoanele sedentare, cat si pentru sportivii de performanta.

De asemenea, cu ajutorul Walker View, clinica KINO MED recomanda pacientilor cu ruptura de
ischiogambieri o evaluare dinamica a mersului, astfel incat pacientul sa constientizeze deficientele
aparute in urma.

Daca durerea este foarte intensa pe fata posterioara a gambei sau nu puteti intinde piciorul in timpul
mersului, consultati medicul pentru a stabili tratamentul adecvat.

Opriti activitatea care produce durere si puneti o punga cu gheata pe fata posterioara a coapsei, imediat
ce aveti posibilitatea.

Este necesar sa faceti un repaus al picioarelor timp de una, pana la trei saptamani, in functie de
gravitatea leziunii. Repetati aplicarile cu gheata cel putin o data pe zi, timp de 2-4 zile dupa incetarea
activitatii; in acest fel, veti reduce durerea si edemul.

Folosirea unui bandaj elastic pe coapsa, atunci cand depuneti efort, va diminua presiunea prin
comprimarea cvadricepsului si a ischiogambierilor. Tineti picioarele usor ridicate si intinse inainte cu
orice prilej.

Nu reluati activitatea fizica pana cand durerea nu a cedat. Indoiti si intindeti piciorul cu grija si gradat.
Efectuati, sub indicatiile si supravegherea unui profesor de sport sau fizioterapeut, exercitii care tonifica
muschii ischiogambieri si muschiului cvadriceps.

Daca s-au respectat intocmai perioada de repaus si exercitiile de recuperare, nu vor ramane sechele pe
termen lung.

Pentru a preveni recidivele, efectuati o incalzire corecta inainte de activitatea fizica si tonificati-va
musculatura zonei cu probleme.

risk

A hamstring injury occurs when you strain or pull one of your hamstring muscles — the group of three
muscles that run along the back of your thigh.

You may be more likely to get a hamstring injury if you play soccer, basketball, football, tennis or a similar
sport that involves sprinting with sudden stops and starts. Hamstring injury can occur in runners and in
dancers as well.

Self-care measures such as rest, ice and over-the-counter pain medications are often all you need to
relieve the pain and swelling associated with a hamstring injury. Rarely, surgery may be needed to repair
a hamstring muscle or tendon.