Exemple de meniuri

Mic-dejun ora 8 Mic-dejun Ora 8 Mic-dejun Ora 8

1/2 ceaşcă de cereale fierte 1/4 ceaşcă de gem (peltea) de 1 ou fiert moale
1/2 ceaşcă de lapte semi- mere neîndulcit 1 ceaşcă de gem de mere
degresat sau fără grăsime 1 -1/2 ceaşcă de brânză de neîndulcit
vaci degresată
Supliment Ora 10 Supliment Ora 10 Supliment Ora 10
1 ceaşcă lapte degresat, 1 ceaşcă lapte degresat 1 ceaşcă lapte degresat
amestecat cu 1 măsură de pudră amestecat cu 1 măsură de amestecat cu 1 măsură de
proteică acceptată pudră proteică acceptată pudră proteică acceptată
.
Prânz Ora 12 Prânz Ora 12 Prânz Ora 12
1 - 1/2 ceaşcă de iaurt fără 1-1/2 ceaşcă de supă pasată 1-1/2 ceaşcă de supa pasată
zahăr 1 ceaşcă de salată de ouă cu 1 ceaşcă de ton cu maioneză
1 ceaşcă piure de fructe maioneză dietetică dietetică
Gustare Ora 14 Gustare Ora 14 Gustare Ora 14
1-1 /2 ceaşcă de peltea (sos de 1 ceaşcă de brânză de vaci 1-1 /2 ceaşcă brânză slabă cu
mere) neîndulcit + 1 îngheţată 1 îngheţată de fructe fără scortişoara
de fructe fără zahăr zahăr
Cină Ora 18 Cină Ora 18 Cina Ora 18
1-1/2 ceaşcă de supă pasată (cu 1-1/2 ceaşcă sufle 50 g file de peşte
proteină) 1 ceaşcă piure cartofi 1 ceaşcă de piure de legume
1 ceaşcă piure fructe