Mijloace de instruire pentru dezvoltarea calităților motrice - Viteza

Vânătoarea

Obiective: dezvoltarea vitezei

Nr. participanți: 15-30 elevi

Loc de desfășurare: sala de sport sau curtea școlii

Resurse materiale: minge

Descriere: Jucătorii sunt așezați în cerc, cu fața

spre interiorul cercului. Un jucător numit vânător
se deplasează cu o minge în mâini, în jurul
cercului. La un moment dat, pune mingea jos și
atinge cu mâna un jucător de pe cerc. Cel atins
trebuie să alerge în jurul cercului în timp ce
vânătorul ridică mingea și-l urmărește, încercând
să îl nimerească cu mingea, până ce acesta își
reia poziția în cerc. Dacă este atins, cel urmărit
devine vânător, dacă nu, jocul se reia cu același
vânător.

Indicații metodice: Este recomandat să se

folosească o minge ușoară.
Mijloace de instruire pentru dezvoltarea calităților motrice - Forța

Transportăm bușteni

Obiective: dezvoltarea forței, consolidarea

transportului de greutăți

Nr. participanți: 15-30 elevi

Loc de desfășurare: sala de sport sau curtea școlii

Resurse materiale: bănci de gimnastică, fluier

Descriere: Echipele, așezate în șiruri, stând cu

picioarele depărtate, au înaintea lor câte o bancă
de gimnastică așezată longitudinal. La semnalul
sonor, primii elevi din fiecare echipă apucă de
capătul apropiat al băncii și o împing în spate
printre picioarele coechipierilor, apoi, prin
împingerea repetată a băncii de către membrii
echipei, banca trece prin tunelul format până iese
din acesta. Câștigă echipa care reușește să
scoată banca din tunelul format.

Indicații metodice: Echipele trebuie să fie

echilibrate din punct de vedere fizic, iar jucătorii
care se află în capetele șirurilor trebuie să aibă o
pregătire fizică foarte bună.
Mijloace de instruire pentru dezvoltarea calităților motrice - Coordonarea

Mingea în presă

Obiective: dezvoltarea coordonării, dezvoltarea

îndemânării

Nr. participanți: 10-30 elevi

Loc de desfășurare: sala de sport sau curtea școlii

Resurse materiale: nu sunt necesare

Descriere: Participanții vor fi grupați doi câte doi

în spatele unei linii de start. La semnalul
profesorului, prima pereche din fiecare echipă se
va deplasa cu o minge presată între tâmplele
celor doi, ținându-se de braț, până la un punct
indicat ca mai apoi cei doi să se întoarcă predând
ștafeta următoarei perechi. Va câștiga echipa
care reușește să termine cursa.

Indicații metodice: Nu este permisă susținerea

mingii cu o altă parte a corpului cu excepția
tâmplelor jucătorilor. Dacă mingea este scăpată,
aceasta trebuie recuperată de cei doi, iar cursa
se reia din locul în care a fost scăpată.
Mijloace de instruire pentru dezvoltarea calităților motrice - Rezistența

Automobilele

Obiective: dezvoltarea rezistenței, învățarea

regulilor de circulație

Nr. participanți: 6-30 elevi

Loc de desfășurare: sala de sport sau curtea școlii

Resurse materiale: trei stegulețe (roșu, galben,

verde)

Descriere: Jucătorii aleargă pe terenul cu o viteză

moderată. Coordonatorul jocului trebuie să aibă
în mână cele trei stegulețe de culori diferite
(culorile semaforului). Când stegulețul galben
este ridicat, elevii se pregătesc de alergare. Când
se ridică cel verde, aleargă, iar la ridicarea celui
roșu ei trebuie să se oprească.

Indicații metodice: Exercițiul poate deveni mai

complex prin eliminarea jucătorilor care nu
respectă regulile la afișarea stegulețelor sau care
nu sunt atenți la diferitele comenzi spuse de
coordonator pentru a complica jocul.
Mijloace de instruire utilizate în vederea formării deprinderii de locomoție

Cursa pe numere

Obiective: formarea deprinderii de locomoție de

bază

Nr. participanți: 12-30 elevi (număr par)

Loc de desfășurare: sala de sport sau curtea școlii

Resurse materiale: jaloane

Descriere: Elevii vor fi împărțiți în echipe cu

număr egal de participanți, așezați în coloane, în
spatele liniei de start. Distanța dintre coloane va
fi de 5m, iar distanța dintre jaloane și linia de
start va fi de 20m. Fiecare jucător va primi câte
un număr de ordine pe care trebuie să îl rețină.
La comanda profesorului, evevii care își aud
numărul aleargă până la jalon, îl ocolesc și revin
la locul lor. Primul elev care revine în formație
primește un punct pentru echipa sa. Jocul se
termină atunci când toți elevii au trecut prin
această probă. Echipa câștigătoare va fi cea care
va aduna cele mai multe puncte.
Mijloace de instruire utilizate în vederea formării deprinderii de stabilitate

Labirintul

Obiective: formarea deprinderii de stabilitate

Nr. participanți: număr multiplu de patru

Loc de desfășurare: sala de sport sau curtea școlii

Resurse materiale: fluier

Descriere: Elevii sunt așezați în coloană câte

patru cu brațele în lateral și formează culoare pe
lungimea terenului avut la dispoziție. Dintre
jucători sunt aleși doi elevi care vor avea rolul de
urmărit și urmăritor. La semnalul sonor, cei doi
jucători se urmăresc alergând prin culoare.
Când urmăritorul se apropie de cel urmărit,
profesorul va indica prin fluier întoarcerea
coloanei spre stânga sau spre dreapta, formând
în felul acesta culoare cu alt sens de deplasare,
despărțind pe urmărit de urmăritor. Cei doi
jucători nu au voie să treacă dintr-un culoar în
altul decât pe la capetele acestora.
Mijloace de instruire utilizate în vederea formării deprinderii de manipulare

Cele patru cercuri

Obiective: dezvoltarea îndemânării, dezvoltarea

vitezei

Nr. participanți: 12-30 elevi

Loc de desfășurare: sala de sport sau curtea școlii

Resurse materiale: mingi, cercuri

Descriere: Jucătorii sunt așezați în șiruri, fiecare

șir având în față patru cercuri. În fiecare cerc din
linie se află câte un jucător cu câte o minge în
mână, iar ceilalți rămân în șiruri. La semnal,
jucătorii din cercuri aruncă mingile în sus și
aleargă spre cercul următor, căutând să prindă
mingea celui de dinainte. Jucătorul din ultimul
cerc se deplasează, după aruncarea mingii, la
coada șirului propriu. Primul jucător din șir
prinde mingea celui din primul cerc. Jocul
continuă astfel cu intrarea în joc, rând pe rând, a
tuturor jucătorilor din fiecare șir. Câștigă echipa
care revine prima în formație inițială după ce toți
jucătorii au parcurs traseul celor patru cercuri.