„INSTITUŢIA PUBLICĂ GIMNAZIUL SĂMĂŞCANI”

„Aprobat”__________ „Coordonat”_________________
Luca Inga, director IPGimnaziul Sămăşcani , director adjunct
___ ______________________ 2022 ___ _____________________ 2022

PROIECTARE DE LUNGĂ DURATĂ

la Educaţia fizică pentru clasa a V
anul de studii 2022 – 2023
Profesor Tcaci Ion

Proiectul este elaborat conform Curriculumului NAŢIONAL dezvoltat, 2019

Discutat şi aprobat la şedinţa comisiei

metodice
Proces – verbal nr.____ din _________2022
 Şef Comisie Luca Svetlana
Competențele specifice disciplinei:
1. Explicarea efectelor activităților motrice și sportive, manifestând gândire critică și pozitivă în conexarea diferitor domenii de studiu, activitate și
valori umane.
2. Explorarea potențialului motrice în activități educaționale și cotidiene, dând dovadă de autocontrol în vederea dezvoltării fizice armonioase.
3. Gestionarea abilităților specifice probelor sportive în activități competitive și recreative,
demonstrând respect și grijă față de participanți, responsabilitate pentru succesul comun.

Bibliografie:
1. Curriculum național. Aria curriculară Sport. Disciplina Educație fizică, clasele V-IX. Chișinău: MECC, 2019.
2. Ghidul de implementare a curriculumului la disciplina Educație fizică, clasele V-IX. Chișinău:
MECC, 2019.

ADMINISTRAREA DISCIPLINEI
Pe săptămână Semestrul I Semestrul II Anual
Nr. de ore 2 31 37 68

Nr. Evaluări
modulului Modulele Nr. ore
EI EF ES
1 12 1 1
Atletism

2 Sah 8 1 1
3 Volei 12 1 1
1 1
Total pe semestrul I 33 3 3 1
4 Gimnastică 12 1 1
5 12 1 1
Baschet
6 9 1 1
Turism pedestru

2 1
Total pe semestrul II 36 3 3 1
Total pe an 69 6 6 2
 PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR

Modulul 1. ATLETISM – 12 ore

Nr.crt.
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Obs.
competență ore luare
sem.
Nivelul A1 1.1. Conținuturi cognitive:

Pe parcursul lecțiilor
Identificarea Tema inter/transdisciplinară: Indicii antropometrici ai dezvoltării fizice a
beneficiilor omului
practicării Atletism – probă de sport
atletismului din
Beneficiile practicării atletismului
perspectiva
Reguli de securitate
dezvoltării fizice
armonioase. Alergări: lentă, joc de gleznă, cu pendularea gambei înapoi, cu picioarele
1.2. Acceptarea drepte înainte; cu picioarele drepte înapoi; cu pendularea gambei înainte,
regulilor de securitate cu genunchii sus
și normelor de igienă Sărituri: pe ambele, pe un picior, pas săltat, pas sărit, plurisalt
în cadrul practicării Aruncări: aruncare, lansare, azvârlire, împingere
atletismului. Subiectele lecțiilor:
1.3. Reproducerea 1/I Exerciţii speciale ale alergătorului 1 EI1
comentată a 2/I Alergare de viteză pe distanțe scurte, startul de sus 1
mișcărilor
3/I Alergare de viteză în linie dreaptă și pe curbă, individual și în grup 1
locomotorii specifice
atletismului. 1.4. 4/I Alergare de rezistență în tempo uniform și variat 1
Coordonarea 5/I Exerciţii speciale ale săritorului. Sărituri în lungime de pe loc cu aterizări în 1 EI1
abilităților diferite poziții
intelectuale, 6/I Sărituri de pe loc cu trecerea diferitelor obstacole orizontale și verticale 1
psihomotrice și 7/I Sărituri din elan scurt cu trecerea diferitelor obstacole orizontale și 1
comportamentale verticale
în procesul
8/I Sărituri în adâncime de la înălțimi mici cu aterizarea pe ambele picioare 1

1 secvențial
4
aplicării 9/I Exerciţii speciale ale aruncătorului 1 EI1
mijloacelor din 10/I Aruncarea mingii mici de pe loc, în țintă 1
atletism. 11/I Aruncarea mingii mici de pe loc la distanță 1

12/I Atletism. Evaluare formativă 1 EF

• Grupa de bază: parcurs aplicativ
P1: Alergarea: de viteză, de rezistență în tempo uniform și variat
P2: Săritura în lungime de pe loc
P3: Aruncarea mingii mici în țintă
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în măsura
posibilităților.
• Elevii eliberați:
P16: Mini-eseu „Influența practicării probelor atletice asupra sănătății
omului” (în formă scrisă – poster pe panoul informațional al liceului, sau în
formă digitală - postare pe pagina web a liceului)

Modulul 2. Sah – 8 ore

5
 Unități de Nr. crt lecție/ Nr. Eva
Detalieri de conținut Data Obs.
competență ore luare
4. 1. Identificarea - Beneficiile practicării.

Pe parcursul
beneficiilor practicării - Reguli de securitate.

lecțiilor
șahului din perspectiva - Reguli de joc: geometria tablei de șah; câmpurile și denumirea lor;
dezvoltării fizice piesele de șah; mutarea turnului, nebunului,damei, regelui, calului,
armonioase. pionului; capturarea pieselor de șah, șahul și matul.

4.2. Acceptarea regulilor Subiectele lecțiilor:

de securitate şi normelor 13/I Deschidere: 2 EI
de igienă în cadrul 14 /I - clasificarea deschiderilor;
Fpracticării șahului. - cum trebuie de început partida, regulile de dezvoltare;
4.3. Reproducerea 15/I Jocul de mijloc în atac și apărare; procedee tactice: 5
comentată a mișcărilor 16/I - lovituri tactice;
locomotorii specifice - atac și apărare;
17/I
șahului. - atac liniar;
18/I
- atac grupat, atac dublu, șah dublu, atac prin descoperire, procedee
19/I
tactice;
20 /I Finalul: 1
- mat liniar;
- mat cu dama și rege contra rege.

6
4.4. Coordonarea Agenda motrice
abilităților intelectuale, a elevului (în
psihomotrice şi forma
comportamentale în grafica/digitală) EF

Pe parcursul
procesul aplicării : practicarea

lecțiilor
mijloacelor din sah gimnasticii în
timpul zilei, pe
parcursul unei
perioade
indicate.

Modulul 3. VOLEI – 13 ore

Unități de Nr. crt Nr. Data Eva Obs.
competență lecție/ Detalieri de conținut ore luare
sem.
7
 Nivelul A1 3.1. Conținuturi cognitive:

Pe parcursul lecțiilor
Identificarea Temă inter/transdisciplinară: Rolul activităților motrice în menținerea
beneficiilor și ameliorarea stării de sănătate Volei – joc sportiv
practicării jocului de
Beneficiile practicării jocului de volei
volei din perspectiva
Reguli de securitate Reguli de joc: terenul de joc, plasarea și
dezvoltării fizice
armonioase. schimbul jucătorilor.
3.2. Acceptarea Poziții și mișcări specifice: poziții fundamentale ale atacantului și
regulilor de securitate ale apărătorului;deplasări: mers, alergări, sărituri Elemente tehnice:
și normelor de igienă pasarea, serviciu, preluarea
în cadrul practicării Subiectele lecțiilor:
jocului de volei. 3.3. 21/I
Poziții fundamentale, deplasări 1 EI
Reproduce rea 22/I
Pasa cu ambele mâini de sus de pe loc 1
comentată a 23/I
Pasa cu ambele mâini de sus de pe loc în perechi 1
mișcărilor 24/I
Pasa cu ambele mâini de jos de pe loc 1
locomotorii 25/I
Preluarea mingii de sus 1
specifice jocului de 26/I
Preluarea mingii de jos 1
volei. 27/I
Preluarea mingii de sus și de jos 1
3.4. Coordonarea 28/I Serviciul de jos din față, tehnica execuției 1
abilităților intelectuale,
29/ I
Serviciul de jos din față pe teren redus 1
psihomotrice și
comportamentale în
30/I Serviciul de jos din lateral de pe loc;
procesul aplicării
mijloacelor din volei.
31/I Joc de volei cu reguli simplificate 1

8
 32/I Volei. Evaluare formativă 1 EF
• Grupa de bază:
P7: Pasa mingii de sus cu două mâini; preluarea mingii de jos cu două mâini
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în măsura
posibilităților.
• Elevii eliberați:
P17: Arbitrarea jocului de echipă
1.1., 1,2., 2.1., 2.2., 3.1., 33/I Agenda motrice a elevului. Evaluare sumativă 1 ES
3.2. • Grupa de bază:
P14: Agenda motrice: practicarea atletismului, sahului și jocului de volei în
afara orelor de clasă, pe parcursul semestrului
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în măsura
posibilităților.
• Elevii eliberați:
P14: Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, pe
parcursul semestrului

Modulul 4. GIMNASTICĂ - 12 ore

Nr. crt Eva
Unități de Nr.
lecție/ Detalieri de conținut Data Obs.
competență ore
sem. luare
9
 Nivelul A1 4.1. Conținuturi cognitive:

Pe parcursul lecțiilor
Identificarea Temă inter/transdisciplinară: Părțile corpului și mișcările specifice ale
beneficiilor lor, tipurile somatice ale corpului
practicării gimnasticii Gimnastica – probă de sport și exercițiu fizic în cotidian
din perspectiva Beneficiile practicării gimnasticii
dezvoltării fizice
armonioase. Reguli de securitate. Igiena personală și a echipamentului sportiv
4.2. Acceptarea Poziții și mișcări locomotorii: poziții de bază: stând; ghemuit;
regulilor de securitate culcat; așezat; mișcări ale segmentelor corpului: cap, trunchi,
și normelor de igienă membrelor superioare, membrelor inferioare
în cadrul practicării Subiectele lecțiilor:
gimnasticii. 1/II Deplasări în formații: întoarceri și regrupări pe loc și în deplasare 1 EI1
4.3. Reproducerea 2/II Complexe de exerciţii cu și fără obiecte, pe loc și în deplasare 1
comentată a
3/II Parcursuri aplicative cu elemente de mers, alergări, sărituri, târâri, 1
mișcărilor
locomotorii specifice cățărări și escaladări
gimnasticii. 4.4. 4/II Săritura cu picioarele depărtat peste „capra” de gimnastică, tehnica 1
Coordonarea execuției
abilităților 5/II Exerciții de echilibru pe banca de gimnastică, mers cu diferite poziții de 1
intelectuale, brațe
psihomotrice și 6/II Pași ritmici de bază, întoarceri și sărituri 1
comportamentale 7/II Gimnastica aerobică: complexe de exerciții. 1
în procesul 8/II Elemente acrobatice: echilibru pe un picior, stând pe omoplaţi, semisfoara, 1 EI1
aplicării podul
mijloacelor din 9/II Elemente acrobatice: rulări, rostogoliri înainte și înapoi 1
gimnastică. 10/II Elemente acrobatice combinații acrobatice de 4-6 elemente însușite 1
11/II Elemente acrobatice combinații acrobatice de 4-6 elemente cu 1
acompaniment muzical
12/II Gimnastică. Evaluare formativă 1 EF
• Grupa de bază:
P4: Element acrobatic

10
P6: Complex din gimnastică ritmică și dans
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în măsura
posibilităților.
• Elevii eliberați:
P15: Test de cunoștințe

11
 Modulul 5. BASCHET - 14 ore
Nr. crt
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Obs.
competență ore luare
sem.
Nivelul A1 5.1. Conținuturi cognitive:

Pe parcursul
Identificarea Temă inter/transdisciplinară: Jocurile Olimpice Antice

lecțiilor
beneficiilor Baschet - joc sportiv
practicării jocului de Beneficiile practicării jocului de baschet
baschet din Reguli de securitate
perspectiva Reguli de joc: fault, pași, dublu dribling, marcarea punctelor
dezvoltării fizice
armonioase. Poziții și mișcări specifice: poziții fundamentale,deplasări, opriri, pivotări
5.2. Acceptarea Elemente tehnice: pasarea, prinderea, aruncarea, dribling
regulilor de securitate Subiectele lecțiilor:
și normelor de igienă 13/II Poziții fundamentale ale jucătorului, deplasări 1 EI
în cadrul practicării 14/II Deplasări, oprire prin săritură, pivotări 1
jocului de baschet. 15/II Ţinerea mingii 1
5.3. Reproducerea
16/II Prinderea și pasarea mingii cu ambele mâini 1
comentată a
mișcărilor locomotorii 17/II Pasarea mingii cu două mâini de la piept de pe loc 1
specifice jocului de 18/II Pasarea mingii cu două mâini de la piept în mișcare 1
baschet. 19/II Pasarea mingii pe loc și în mișcare 1
5.4. Coordonarea EI
20/II Aruncarea la coş cu ambele mâini de la piept de pe loc. 1
abilităților 21/II Aruncarea la coş din diferite poziții 1
intelectuale, 22/II Dribling pe loc 1
psihomotrice și 23/II Dribling în deplasare 1
comportamentale
24/II Acțiuni tactice individuale marcajul 1
în
25/II Acțiuni tactice individuale, demarcajul. 1

12
procesul aplicării 26/II Baschet. Evaluare formativă 1 EF
mijloacelor din jocul • Grupa de bază:
de baschet. P7: Pasa mingii cu două mâini de la piept; dribling cu control vizual
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în măsura
posibilităților.
• Elevii eliberați:
P17: Arbitrare: scorer

13
 Modulul 6. TURISM PEDESTRU - 9 ore
Nr. crt
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Obs.
competență ore luare
sem.
Nivelul A1 6.1. Conținuturi cognitive:

Pe parcursul
Identificarea Temă inter/transdisciplinară: Motivația pentru practicarea exercițiului

lecțiilor
beneficiilor fizic și a sportului (flashmob)
practicării turismului Beneficiile practicării turismului pedestru
pedestru din
perspectiva Reguli de securitate în cadrul activităților turistice pedestre
dezvoltării fizice
armonioase. Subiectele lecțiilor:
6.2. Acceptarea 27/II Echipamentul turistic colectiv 1 EI
regulilor de securitate 28/II Echipamentul turistic individual 1
și normelor de igienă
29/II Echipamentul turistic special 1
în cadrul practicării
turismului pedestru. 30/II Orientare după busolă, hartă, elemente ale naturii 1
6.3. Reproducerea 31/II Tehnica deplasării şi traversării obstacolelor naturali. 1
comentată a 32/II Tehnica deplasării şi traversării obstacolelor artificiali 1
mișcărilor 33/II Excursii turistice 1
locomotorii specifice
34/II Turism pedestru. Evaluare formativă 1
turismului pedestru.
P15. Test practic: echipamentul turistic individual si colectiv; orientarea
6.4. Coordonarea
după obiectele din teren
abilităților
intelectuale, *Elevii eliberați și cei cu limitare parțială a efortului fizic realizează
produsele în măsura posibilităților.

14
 psihomotrice și EF

comportamentale în 35/II Teste motrice. Evaluare sumativă 1

procesul aplicării • Grupa de bază:
mijloacelor din P9: Teste motrice: alergare de suveică: 3 × 10 m, sărituri în lungime de pe
turism pedestru. loc
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în
măsuea posibilităților.
• Elevii eliberați:
P14: Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, pe
parcursul semestrului II
CS2. Explorarea 36/II Teste motrice. Evaluare sumativă (continuare) 1 ES
potențialului motrice • Grupa de bază:
în activități P9: Teste motrice: ridicarea trunchiului din culcat dorsal în timp de 30 s.,
educaționale și aplecare înainte din stând pe banca de gimnastică (cm), tracțiuni în brațe
cotidiene, dând dovadă la bara fixă (b)/ flotări (f)
de autocontrol în *Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în măsura
vederea dezvoltării posibilităților.
fizice armonioase.
• Elevii eliberați:
P14: Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, pe
parcursul semestrului II

15
16