STIL DE VIAŢĂ

SĂNĂTOS
,,Hrana corespunzătoare
este adevăratul tău
medicament."
(Hipocrate)
 Sănătatea e mai bună decât toate, iar pentru
a ne bucura de ea trebuie să avem un stil de viaţă
sănătos, un stil care să implice:

igiena alimentaţia corectă

mişcarea

odihna
Ce înseamnă o alimentație sănătoasă?
 O dietă bazată pe: pâine, cartofi, cereale și
bogată în fructe și legume, care include
cantități moderate de lapte și produse lactate,
carne, pește și cantități limitate de alimente
care conțin grăsime și/sau zahăr

 Niciun aliment singur nu poate furniza toți

nutrienții esențiali organismului. Astfel este
important să se consume alimente din toate
categoriile, pentru aportul lor, necesar și
diferit, în vitamine, substanțe minerale și fibre.
 SCOPUL
PROIECTULUI
Formarea unei atitudini pozitive şi
responsabile faţă de sănătatea proprie şi a
celor din jur, a unui stil de viaţă sănătos,
dezvoltarea armonioasă sub aspect psiho-fizic
a elevilor, prin cunoaşterea conţinutului de
educaţie pentru societate, prin derularea unor
activităţi referitoare la igienă, sănătate,
precum şi a normelor necesare integrării în
viaţa socială şi reguli de securitate
personală şi de grup.
 În cadrul acestei activități,
copiii au învățat să clasifice

alimentele observând piramida

unei alimentaţii echilibrate, au
învățat despre cunoaşterea
efectelor nocive asupra organismului pe care le
are consumul de dulciuri, în exces, sucuri,
produse fast – food şi rolul consumării fructelor
şi legumelor.
Un meniu echilibrat
conţine toate grupele de
alimente:
Carne/ouă,peşte;
Lapte şi derivate din
lapte;
Fructe şi legume;
Cereale,paste
făinoase,alte glucide;
Amestecul de legume
cu cereale.
 Dar pentru a avea o
viaţă sănătoasă nu este
suficient doar să ne
alimentăm sănătos.
Un rol foarte important
îl are apa, care menţine
hidratarea organismului,
dar şi determină
organismul să elimine
toxinele.
În lipsa ei, concentrarea
de toxine din organism
creşte, ele devenind mai
greu de eliminat.
Pentru a evita acest lucru
avem nevoie de consumul
a 1- 1,5 litri de apă pe zi.
 AVANTAJELE UNEI ALIMENTAȚII SĂNĂTOASE
RISCURI ASUPRA STĂRII DE SĂNĂTATE
 Sănătate și longevitate
 Energie și vitalitate
 Încetinirea fenomenului de îmbătrânire
 Controlul greutății

Nesocotirea principiilor alimentare determină

numeroase afecțiuni ale organismului:

carii dentare;
obezitate;
diabet;
boli cardiovasculare.
VĂ MULȚUMESC!