POPAS ÎN LUMEA

EMOȚIILOR
Ce vom face astăzi?
Astăzi vom încerca împreună să definim emoțiile;
 Vom identifica reacțiile comportamentale
asociate emoțiilor;
 Vom descoperi legătura dintre gânduri-emoții-
comportamente;
Vom exemplifica modalități eficiente de a gestiona
emoțiile;
 Vom crea o miniscenetă .
 Filă de jurnal
 Ieri am avut un amestec de emoții. M-am trezit mai târziu
decât voiam și m am simțit stresată că nu ajung la timp la
școală. Corpul meu era rigid și mintea mea era în viteză.
Mergeam spre școală, când am văzut un șofer care folosea
telefonul în timp ce conducea și m-am simțit furioasă. Aveam
dinții încleștați și strigam în gând la el. Apoi, când am ajuns la
școală, un coleg mi-a dat niște vești bune și m-am simțit foarte
fericită. Zâmbeam și m-am relaxat. Orele au decurs foarte bine,
așa că m-am simțit împlinită și entuziasmată. Un coleg a făcut
o glumă nepotrivită și m-am simțit dezamăgită. Umerii mi-
erau lăsați și m-am învinovățit pentru gestul lui.
 După școală, un coleg m-a ajutat la un proiect și m-am simțit
recunoscătoare. Am ascultat muzică relaxantă, înainte să merg
la culcare și m-am simțit calmă și împăcată.
EMOȚIILE...
Sunt stări afective intense care determină
modificări bruște la nivel fizic și psihic,
influențându-ne gândirea și comportamentul.
Sunt declanșate de o întâmplare sau un
eveniment .
Generează senzații de plăcere/confort sau de
neplăcere/disconfort fizic sau psihic.
 DE UNDE VIN EMOȚIILE?

GÂND --------- EMOȚIE----------COMPORTAMENT

(SITUAȚIE) (modul de a acționa
Factor declanșator într-o situație)
Gândurile...
• Sunt idei care ne vin în minte, reguli,
convingeri
• Apar ca rezultat al gândirii
• Informațiile sunt transmise de stimuli
externi sau interni
COMPORTAMENTELE...
Sunt acțiunile pe care le facem (modul
nostru de a acționa în anumite situații).
Sunt în relație cu caracteristicile personale,
cu valorile, credințele și atitudinile noastre
sau cu stările emoționale experimentate în
situații asemănătoare.
1.CREAȚI O MINISCENETĂ PE CARE SĂ O
JUCAȚI ÎN CLASĂ.
2. STABILIȚI PERSONAJELE CARE SĂ PARTICIPE
LA ACȚIUNE.
3.ALEGEȚI ȘI CELELALTE PERSONAJE –
MONITOR/ TIMER, OBSERVATOR
4.STABILIȚI CÂTEVA REPERE ALE
EVENIMENTULUI.
5.IMPROVIZAȚI ROLUL FIECĂRUI PERSONAJ.
 SITUAȚIILE CREATE SUNT...
1.Un coleg face o boacănă și ești învinuit pe
nedrept.
2.Este prima zi de școală și nu găsești clasa.
3.Nu ai știut să rezolvi cele două probleme la
fizică și nu ai tema făcută.
4.Ești răcit/ă, nu te simți bine și ai lucrare la
istorie.
5.Te întâlnești cu un prieten vechi, pe care nu l-
ai mai văzut din clasele primare.