Colegiul de Medicină Ungheni

Studiu individual

Regimul alimentar a
copiilor preșcolari
A elaborat: Cheptea Mihail, gr. AM-54
A coordonat: Cîrnaț Ina Ungheni, 2023
 În general, în primul an de viaţă al
copilului, greutatea înregistrată la
naştere se triplează, iar înălţimea se
măreşte cu 50%. Începând cu al doilea
an însă, rata de creştere devine mai
lentă. Toate acestea constituie o
provocare pentru părinţi, în
încercarea lor de a-i asigura copilului
o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată.
Energia furnizată copilului prin dietă trebuie să fie
suficient de importantă încât să îi asigure
creşterea, dar fără a duce la o acumulare excesivă
de kilograme. Astfel, preşcolarul are nevoie, în
medie, de 1800 kcal/zi. Această valoare poate
prezenta variaţii, dependent mai ales de nivelul
de activitate fizică. Un copil activ, care se joacă
mult sau care practică şi un sport, va avea un
necesar de calorii mai mare decât un copil
sedentar.
 decat
trebuiepana
sa la
trei ani ratia de
asigure
Alimentatia preșcolarului (3-7
(aproximativ
intretinere a 2
ani) kg/an), dar in
tesuturilor,
aceasta
ratia de
perioada
crestere, copilul
alearga mult,
cheltuielile de
este vesnic in
energie
miscare,
suplimentara,
desfasurand
precum si o
activitate
 Meniul copiilor la aceasta varsta trebuie sa fie cat mai
variat si mai abundent.
Regimul alimentar al prescolarului trebuie:

Sa asigure Sa fie prelucrat

necesarul zilnic de Sa contina intr-un mod care
calorii, sub forma de apa, vitamine tine seama de
proteine, lipide si si minerale in particularitatile
glucide, in cantitate cantitate anatomo-fiziologice
si de calitate suficienta; ale paratului digestiv si
de apetitul si gustul
potrivite;
copilului.
 Nevoile calorice ale prescolarului
variaza intre 90-80 cal/kg
corp/zi, fiind in functie si de regimul
de viata si de activitatea musculara si
cerebrala desfasurata. Aceste nevoi,
ca si la soclar de altfel, variaza si in
functie de anotimp, ele fiind ceva mai
mari in timpul iernii.
Numarul de calorii necesare zilnic la diferitele varste ale prescolarului:

3 ani 1 300 cal/zi

1 500 cal/zi 4 ani

5 ani 1 650 cal/zi

1 800 cal/zi 6 ani
 Nevoia de lichide,
in aceasta
perioada, este de
70-100 ml/kg
corp/zi.
Trebuie mentionat ca
apa reprezinta 73,8%
din greutatea
prescolarului, ea
constituind vehicului
substantelor
Lichidele (apa) este alimentare si al
bine sa se dea sarurilor minerale.
prescolarului in doze
mici (50-100 ml), in
intervalul dintre mese,
ceea ce ar usura
procesul de digestie.
 alimentația Echilibru. Este
Cum aratăcopilului meniula sănătos
Alimentația copilului începând cu cel de-alfoarte important
treilea an de
pentru
viață trebuie să fie,
alimentelor
de
preșcolari?
din
fapt, meniul sănătos
să ținem cont de
pentru preșcolari care se caracterizeze prin:

toate categoriile în numărul de

condițiile în care porții din fiecare
cantitățile din grupă de
fiecare grupă alimente, dar și
alimentară sunt de mărimea
cele care sunt porțiilor, așa
recomandate prin cum arată și
 Alimentația preșcolarului:
pâinea și carnea

Copilul(de
Painea Lipidele
Vitaminele
normalcea
preferat (grasimile)
sunt
asimileaza
integrala si reprezinta,
indispensab
bine
nu prea Pentru ca hrana prescolarului sa fie completa si potrivita, trebuiela sa aceasta
ile in
carnea, s
proaspata)
cuprinda toate componentele indispensabile vietii si cresterii: proteine,
lipide, glucide, vitamine, saruri minerale si apa. varsta,
alimentatia 8,7%
• Pe masura ce copilul creste in varsta, alimentatia lui va fi
cat mai apropiata de a familiei intregi, el luand masa
impreuna cu aceasta.
• Modul de pregatire a hranei prescolarului va fi identic cu
al familiei, daca hrana aceteia este rationala.

● Excesul de lichide la mese (supe, ciorbe, apa de baut) nu

este favorabil apetitului si digestiei copilului.
● Dulciurile se dau numai dupa masa, iar alcoolul, sub orice
forma, ramane complet interzis.
 „Cel care are
sănătate are
speranță și cel care
are speranță are