Sunteți pe pagina 1din 4

Mic dejun la dieta - retete sanatoase sub 400 calorii

http://www.one.ro/sanatate/dieta-sport/mic-dejun-la-dieta-retete-sanatoas...

Intr n cont

Creeaz cont nou

one.ro cauta in site

web

Cutare avansat

Fashion

Beauty

Sntate

Relaii & Sex

Lifestyle

ONE Bride

ONE Mom

Horoscop

Revista THE ONE

Home Sntate Diet & Sport Mic dejun la dieta - retete sanatoase sub 400 calorii

Client nou? Platesti 11 luni ai 1 an Casco AllianzDirect.ro

Mic dejun la dieta - retete sanatoase sub 400 calorii


Luiza Burhai Redactor 05 septembrie 2011

aboneaz-te la newsletter Follow

URMARETE-NE PE

Micul dejun pentru regine, pranzul pentru printese si cinapentru Cenusareasa - aceasta este reteta succesului intr-un program de slabit sanatos. Insa cate dintre noi nu recurgem la diete care propavaduiesc un mic dejun format dintr-o simpla cana de cafea neindulcita si o jumatate de grepfruit? Gandeste-te de doua ori inainte sa incepi diete drastice, respectiv fiecare dimineata cu o masa frugala, nesatisfacatoare. Acest tip de diete transmit un mesaj negativ, deosebit de daunator pentru organismul tau "sari peste micul dejun". Strategia nu este deloc una productiva, intrucat renuntarea la o masa nu inseamna portie dubla la pranz si nici scuza unei gustari intre mese nesanatoase. A sari peste micul dejun este cu atat mai mult o greseala
Micul dejun la dieta Like 19088 likes. Sign Up to see what your friends like.

intrucat aceasta varianta atrage dupa sine consecinte nefaste pentru creier si organism.

The ONE Revista nr. 91, iulie 2012


Pentru c la sfritul lunii iulie ncep Jocurile Olimpice de la Londra, am dedicat sportului o parte din acest numr al revistei i chiar mai mult, am reuit cu ajutorul prietenilor de la Romtelecom s realizm i un supliment - Olympic Style. Aboneaza-te

Renuntarea la masa de dimineata va avea repercursiuni mai tarziu. Cateva ore mai tarziu Precum explica si profesorul universitar de la Yale, David Katz, actiunea declanseaza instictul primar de supravietuire si foame, ce determina nevoia de a compensa pierderea de dimineata cu o portie mai mare de calorii mai tarziu. Iar cum dieta nu iti permite la pranz decat o salata de cruditati, inevitabil va intervene frustrarea, revolta, nesiguranta sirenuntarea la dieta.

Contact Arhiva

EDITORIAL VIDEO

1 of 4

7/15/2012 12:11 PM

Mic dejun la dieta - retete sanatoase sub 400 calorii

http://www.one.ro/sanatate/dieta-sport/mic-dejun-la-dieta-retete-sanatoas...

Daca alegi sa consumi un mic dejun sanatos, iti vei revigora metabolismul si vei dobandi portia de energie necesara organismului si creierului - o strategie cu adevarat temeinica in pierderea sau echilibrul in greutate.

AFL CE E NOU PE ONE.RO

De asemenea, micul dejun contribuie la eliminarea hormonilor aflati in stransa legatura cu cresterea in greutate. Un studiu aparut in Marea Britanie acum 10 ani demonstreaza clar legatura dintre consumarea unui mic dejun si scaderea nivelului de cortizol, hormon al stresului care creste apetitul si incurajeaza depunerile de grasime in zona abdomenului. FASHION BEAUTY
Prezentare de mod bizar n metroul din Berlin Tendine n nclminte - sezonul de...

SNTATE
Care sunt cele mai sntoase salate? Vara se poart grtarul lejer cu carne de... Making-of-ul pictorialului cover iulie 2012 Lipsa de somn te face mai activ? vezi arhiva video

Ce trebuie sa contina micul dejun la dieta?


in acest proces diminueaza apetitul pentru o perioada mai indelungata. RELAII & si SEX LIFESTYLE
Cri cu i despre sex Cele dou fee ale celibatului Gelozia, boala nencrederii

Disney & Sephora lanseaz o gam de cosmetice Kate Hudson ne dezvluie cteva sfaturi de...

Asadar, trebuie sa contina micul Nutritionistii sunt de acord in privita faptului ca un mic dejun sanatos inute ce cu schelete, morbid este noul dejun? ic Machiaj pentru tenul cu rozacee trebuie sa contina proteine si fibre. Organismul le digera mai greu decat pe carbohidrati, deci pierde mai multe calorii

ONE BRIDE

Recomandri pentru a avea mai mult energie la... La 22 de ani este cel mai bine pltit artist.... Campanie pentru democratizarea artei

UNDE IEI AZI?

Nunta 2012: Costume pentru mire - ce poart el? Dorin Negru colecie rochii Vezi ce se intampla in fiecare zi de ocazie Tendine n machiajul de mireas pentru vara...

ONE MOM
Medicina traditionala chinezeasca te ajuta sa... Copiii nascuti prin cezariana risca sa devina... Fii o mama creativa si castiga timp pentru familia...

HOROSCOP
Ghiceste-i zodia! Reintoarcerea Afroditei - cum ne afecteaza... Cum ne influenteaza retrogradarea lui Marte in...

REVISTA THE ONE


Revista nr. 91, iulie 2012 Revista nr. 90, iunie 2012 Revista nr.89, mai 2012

Mai mult, fibrele aduc si alte beneficii organismului, precum scaderea riscului de diabet, infarct sau cancer la colon.

HOME

FASHION

BEAUTY

SNTATE

RELAII&SEX

LIFESTYLE

ONE BRIDE

ONE MOM

HOROSCOP

REVISTA THE ONE

Iti punem la dispozitie retete de mic dejun bogate in fibre si proteine, variante sanatoase si satioase, cu mai putin de 400 de calorii.
one.ro Contact web Cutare avansat

Mic dejun pentru dieta 1


iaurt degresat de vanilie.

Autori

Echipa

Publicitate

Termeni i condiii

About Cookies

Parteneri

Mediafax Group

Prepara un mic dejun hranitor si sanatos adaugand intr-un bol un mar feliat, incalzit la microunde pentru 3 minute, o lingura de safide, o lingura de migdale macinate si o lingura de alune de padure macinate. Acopera intregul mix cu

A nceput seria duminicilor lenee!


10 Iulie - 31 August

Informatii nutritionale: proteine - 12,2g; carbohidrati - 47,6g; grasimi - 15,6g; zahar - 3g; fibre - 6,4g = 362 calorii

D
15

L
16

M
17

M
18

J
19

V
20

S
21

Mic dejun pentru dieta 2


Omleta din albusuri este cea mai sanatoasa, iar cu cat vei adopta acest obicei mai repede, cu atat mai bine pentru tine. Daca poti renunta la galbenusuri, noi iti sugeram omleta din albusul unui ou, o felie de paine prajita, una de bacon si o felie de branza degresata. Micul dejun al campionilor! Informatii nutritionale: proteine - 21g; carbohidrati - 28g; grasimi - 4,8g; zahar - 6g; fibre - 4,4g = 336 calorii

vezi toate evenimentele din calendar

CONCURSURI

Pregtete-te de plaj i ctig produse Eucerin!


Caut plicul cu surprize i ctig peste 200 de premii! Concurs Street Chic iulie Concurs Street Chic august
vezi toate concursurile

Micul dejun pentru dieta 3


Iaurtul degresat este un aliment de baza la dieta. Recomand in fiecare dimineata un bol de iaurt, amestecat cu doua linguri de nuci macinate si jumatate de cana de fructe de padure. Delicios! Informatii nutritionale: proteine - 17,8g; carbohidrati - 56g; grasimi - 17,8g; zahar - 45,7g; fibre - 4,4g = 335

2 of 4

7/15/2012 12:11 PM

Mic dejun la dieta - retete sanatoase sub 400 calorii

http://www.one.ro/sanatate/dieta-sport/mic-dejun-la-dieta-retete-sanatoas...

calorii

Micul dejun pentru dieta 4


Incearca un Diet Club Sandwich - paine prajita cu somon afumat, crema de branza degresata si felii de rosii. Informatii nutritionale: proteine - 21g; carbohidrati -42g; grasimi - 8,g; zahar - 1,6g; fibre - 2,9g = 321 calorii

HOROSCOP
Previziuni pentru saptamana 8 - 14 iulie 2012

Rac
22 iunie - 22 iulie Dupa o lunga perioada in care a stat in semnul Fecioarei, planeta Marte trece in semnul Balantei, in perioada 3 iulie - 24 august conferind tuturor zodiilor o predispozitie mai pronuntata catre... alege alta zodie citeste tot

Mic dejun pentru dieta 5


Daca nu ai timp sau pofta de sandwich-uri, apeleaza la gustul bogat al unui shake. Pune in blender o cantitate egala de lapte de soia light si iaurt degresat si adauga jumatate de cana de fructe de padure. Informatii nutritionale: proteine - 9,6g; carbohidrati - 46g; grasimi -2,3g; zahar - 40,6g; fibre - 2g = 236 calorii

Mic dejun pentru dieta 6


Cerealele sunt de departe micul dejun preferat al multora. Incearca o reteta care sa contina si fructe - un mare plus pentru regimul alimentar. Noi iti propunem un bol plin cu fulgi de ovaz, o banana mica taiata felii si lapte degresat ca topping. Informatii nutritionale: proteine - 9,8g; carbohidrati - 44,8g; grasimi - 65g; zahar - 34,5g; fibre -5,2g = 212 calorii

Mic dejun pentru dieta 7


Am pastrat pentru sfarsit o varianta de mic dejun saraca in calorii si bogata in gust. Taie un mar felii si adauga branza proaspata degresata. Te vei indragosti definitiv de aceasta combintatie inedita! Informatii nutritionale: proteine - 14,4g; carbohidrati - 20g; grasimi - 4,2g; zahar - 14,3g; fibre - 4g = 172 calorii

Spune-mi, maine ce mic dejun incerci?

Credeai ca viata la birou poate fi chiar asa? Vezi AICI!

3 of 4

7/15/2012 12:11 PM

Mic dejun la dieta - retete sanatoase sub 400 calorii

http://www.one.ro/sanatate/dieta-sport/mic-dejun-la-dieta-retete-sanatoas...

Am mai scris despre: mic dejun , dieta , sanatate , masa

Comenteaza

10

Like

Tweet

aboneaza-te la newsletter

URMRETE-NE PE

CITETE I:
Care sunt cele mai sntoase salate? Dac mnnci sntos, tii c totul are legtur cu alegerile pe care le faci i c o... "Dieta" Blake Lively: dulciuri, fr sport Celebr, bogat, frumoas, cu un corp perfect: Blake Lively. Totul se potrivete n...

Dieta ketogenic - cura de slabire i tonifiere Eti n cutarea unei diete eficiente pentru a elimina kilogramele n plus, fr a reduce...

Jennifer Aniston secretul unei siluete de invidiat la 43 de ani Jennifer Aniston este cunoscut pentru corpul su, unul dintre cele mai frumoase i...

Nu exist comentarii

ADAUG UN COMENTARIU
Nume:* Email:*

Mesaj (maxim 1500 caractere):*

Anun-m cnd se public un comentariu Introducei caracterele din imagine. Pentru a genera alt cod, click pe imagine.

999
Redactorii One.ro i rezerv dreptul de a modera comentariile. Vor fi terse comentariile care conin injurii, un limbaj licenios, instigare la ncalcarea legii, la violenta sau la ur. Va mulumim!

4 of 4

7/15/2012 12:11 PM