Vitamina B5-Pantotenat de calciu, acid pantotenic, pantenol: este solubil n ap.

Este distrus de cldur, conservare, dar i o serie de medicamente o distrug (somnifere, cofein, cafea, sulfamide, estrogeni, etc). Are rol n buna funcionare a glandelor suprarenale, ajut n procesul de formare a celulelor i este recomandat n tratamentul problemelor osoase i articulare. Contribuie la vindecarea infeciilor i a rnilor. Poate reduce stresul i ajut la tratamente contra cderii prului este cea mai des utilizat vitamin pentru creterea i ntreinerea lui. Normalizeaz secreia de sebum n cazul unui ten gras. Cantitatea necesar 7-10 mg. n doze mici poate fi produs de flora intestinal, favorizeaz creterea i rezistena pielii. Carena poate provoca hipoglicemie, tulburri sangvine i dermatologice (probleme de cicatrizare i senzaii de arsur), eczeme seboreice datorate excesului de sebum. Particip la sinteza adrenalinei, hormonul esenial care ajut la fabricarea dopaminei i nor-adrenalinei, care ne ajut s facem fa situaiilor de stres. Favorizeaz creterea i rezistena pielii i a prului. Surse de B5- drojdia de bere, ficatul, oule, carnea slab, organe de animale, smntna, cartofii dulci, conopida, roiile, cerealele integrale, nuci, germeni de gru, legumele de culoare verde, carne (mai ales organe de vit). Este prezent n cantitate mic n majoritatea alimentelor.