coala Judeul: Profesor:

Plan calendaristic anual ( semestrul I - II ) Clasa I

Nr. crt.

Unitatea de nvare

Obiective de referin

Coninuturi

Nr. ore aloc.

Sptmna

Obs.

1.

Capacitatea de organizare.

1.1. 1.2. 1.3. 2.3. 5.1.

Formaii de adunare (n linie pe un rnd) Formaiile de deplasare n coloan cte unul ntoarceri prin sritur, la stnga i la dreapta

10

I III XVIII-XIX

Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase.

2.1;2.2; 2.3

3.

Deprinderi motrice de baz - mers - alergare Deprinderi motrice utilitar aplicative Alergarea de vitez

3.1 3.4 4.2 1.2 3.1 3.2 3.1 3.2

4. 5.

Poziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe genunchi, eznd i culcat Micri: - duceri ale braelor (nainte, sus, lateral); - duceri ale unui picior nainte, napoi, lateral; - duceri ale minilor pe old, pe umeri, la ceaf; - flexii i extensii ale braelor i picioarelor; - ndoiri, aplicri ale trunchiului, -rsuciri ale gtului, ale trunchiului, rotiri ale capului i ale braelor; - exerciii de prelucrare selectiv a segmentelor corpului; - mers obinuit cu inut corect i coordonare n brae - mers n coloan cte unul - pasul de alergare - alergare cu pstrarea distanei -trre (pe palme i pe genunchi, pe antebrae i genunchi) - startul din picioare - pasul lansat de vitez - alergare accelerat - concurs: alergare de vitez cu start din picioare - evaluare: alergare de vitez cu start din picioare pe distana de 25 m sau naveta 5x5

VIII - X

se realizeaz n fiecare lecie se realizeaz n fiecare lecie 4 6 XXII - XXIII V - VII