CERINE DE PROMOVARE LA DISCIPLINA GIMNASTICA

Obinerea minim a notei 5 la examenul teoretic;

Obinerea minim a notei 5 la lucrrile practice;
Prezena obligatorie la lucrrile practice 100%;
Echipament specific disciplinei;
Atitudine corespunztoare la lecii;
Prezentarea unui portofoliu (ultima sptmn de cursuri):
- aciunile de raport;
- comanda i modul de realizare a 3 tipuri de formaii;
- alctuirea i descrierea unui complex de exerciii de dezvoltare
fizic general minim 10 exerciii;
- 3 elemente acrobatice (descriere tehnic, metodic de nvare,
greeli tipice, asigurarea ajutorului);
- parcurs aplicativ cu cel puin 5 staii;
BIBLIOGRAFIE:
Biau Gh. Gimnastica Editura Stadion, Bucureti, 1972
Nanu L. Curs de gimnastic, Editura Fundaiei Universitare Dunrea de
Jos, Galai, 2003
Nanu L. Gimnastica de baz caiet de lucrri practice,Editura Fundaiei
Universitare Dunrea de Jos, Galai, 2003
Nanu L. Metodica predrii gimnasticii, Editura oimu, Galai,2007
Stroescu A., Podlaha R. Terminologia gimnasticii, Editura Stadion,Bucureti,
1974

CURS NR. 1
CAPITOLUL I
PROCESUL CONSTITUIRII GIMNASTICII
Originile gimnasticii se pierd undeva n negura vremurilor, evoluia acesteia fiind
strns legat de evoluia omenirii. Exerciiile de gimnastic erau fost folosite pentru
meninerea sntii, dar i pentru creterea capacitii indivizilor pentru munc,
aprare i pentru via. Mrturii ale practicrii exerciiilor fizice nc din antichitate sunt
obiectele, inscripiile, desenele, documentele i basoreliefurile descoperite n i pe vechile
monumente istorice i morminte ale unor conductori de seam.
La egipteni exerciiile fizice urmreau n egal msur dezvoltarea forei i rezistenei
n strns legtur cu muzica i dansul, fiind considerate cele mai vechi forme de
manifestare ale spiritului uman.
Altfel, pe monumentul mormntului lui Roti, mare conductor de oti al Egiptului,
nc se pot vedea grupuri de tinere fete care danseaz i execut, printre alte micri, podul
i rsturnarea n doi, micri care constituiau un numr de spectacol menit s distreze
nobilimea acelor vremuri.
O alt civilizaie interesat n practicarea exerciiilor fizice a fost cea hindus.
Preocuparea hinduilor pentru practicarea exerciiilor fizice este evideniat n Cartea
Sfnt, cunoscut i sub numele de Vedele (dateaz din secolul IV .e.n.), carte care
cuprinde poeme cu coninut religios, filozofic i moral, dar n care sunt recomandate i o
serie de exerciii de gimnastic respiratorie.
Cu o vechime atestat de peste 2000 de ani, n India a aprut sistemul Yoga, sistem
complex cu un bogat coninut de micri i de indicaii referitoare la alimentaie, igien
etc.
Importana practicrii exerciiilor fizice a fost subliniat i de filozoful chinez Confucius
(551 479 .e.n.), care considera c exerciiile fizice trebuie incluse n cele ase arte

care stau la baza educaiei: muzica, ceremonialul, aritmetica, caligrafia, scrima i arta de a
conduce carul. Astfel , se evideniaz faptul c n China antic se acorda o importan major
educaiei, care de fapt, era un privilegiu al clasei aristocrate, de altfel ca i la egipteni i
hindui.
Tot n China, n jurul anilor 2690 .e.n., n timpul domniei lui Hoan-Ti, ntemeietorul
celei dinti dinastii chineze, medicul Kong-Fu a creat un sistem de exerciii de gimnastic
medical recomandat ca mijloc de aprate a organismului mpotriva mbolnvirilor. Medicul
Kong - Fu pornea de la premisa c bolile sunt determinate de congestionarea i paralizarea
unor anumite organe. Pentru nlturarea acestor efecte, Kong - Fu propune o serie de
micri ce puteau fi executate n strns legtur cu diferite procedee de respiraie, din
stnd, aezat, culcat facial sau culcat dorsal.
Prin combinarea diferitelor poziii, micri i forme de respiraie, Kong-Fu propunea
exerciii pentru prevenirea mbolnvirilor, dar i pentru vindecarea anumitor boli cum ar fi:
obezitatea, dureri musculare i articulare, guta i altele.
Exerciiile fizice erau practicate i de grecii antici. n comparaie cu celelalte
popoare antice, grecii acordau cea mai mare importan exerciiilor fizice, ca parte
integrant a educaiei ceteneti. Sistemul educativ preconizat de grecii antici avea ca
scop att dezvoltarea trupului, ct i dezvoltarea minii.
Acetia oficiau n cinstea zeilor ceremonii i serbri publice nsoite de jocuri,
ntreceri de gimnastic, ntlniri pugilistice, lupte de tauri etc.
Cuvntul gymnastica" a fost creat de greci (provine de la cuvntul grec gymnos"
= gol, tiut fiind faptul c n Grecia antic toate exerciiile se practicau fr mbrcminte),
pentru a desemna totalitatea exerciiilor fizice practicate n vederea meninerii i ntririi
sntii i pentru nfrumusearea vieii spirituale.
Mai era folosit i termenul gymnasion" = termen care definea o instituie public
de nvmnt, deschis tuturor cetenilor, unde erau instruii att din punct de vedere

fizic, ct i intelectual. Concepia greac cu privire la exerciiile fizice a evoluat n trei

direcii: igienic, militar i armonioas.
Concepia igienic determinat de practicarea gimnasticii a fost evideniat de
medicii celebri ai acelor vremuri (Chiron, Esculap, Pitagora, Ikkos etc.), care fceau
recomandri referitoare la igiena alimentaiei, indicnd bi, unguente i exerciii fizice
pentru ntreinerea sntii.
Herodicus din Selembria , considerat printele gimnasticii terapeutice, asocia
exerciiile de gimnastic cu regimul alimentar i masajul i susinea c acestea trebuie
predate de oameni cu pregtire tiinific, pe care i-a numit gimnati profesori
specializai n predarea exerciiilor fizice i cunosctori ai corpului omenesc.
Hipocrate, cel mai mare medic al Greciei antice, considerat printele medicinii,
susinea c pentru ntreinerea sntii trebuie s se pstreze un echilibru ntre alimentaie
i practicarea exerciiilor corporale.
Galen considera c gimnastica este un mijloc de pstrare a sntii, fiind
considerat drept o ramur a igienei i implicit a medicinii. Printre numeroasele lucrri de
medicin semnate de Galen, trei se refer direct la exerciiile fizice: Jocul cu mingea,
tiina igienei i Trasybul, fiind i autorul primei clasificri a exerciiilor fizice:
jocuri gimnice i munci naturale (aratul, tierea lemnelor, cratul apei etc.).
Filostrat din Lemnos n lucrarea sa Despre gimnastic sublinia importana
cunotinelor tiinifice de medicin i pedagogie n pregtirea gimnatilor (profesorilor)
care urmau s predea exerciiile de gimnastic.
Concepia militar avea la baz ideea practicrii exerciiilor fizice n vederea
pregtirii pentru rzboi. La grecii antici, spartanii au fost reprezentaii acestei concepii.
n Sparta, preocuparea pentru pregtirea populaiei pentru rzboi ncepea chiar de la
naterea copiilor, mergndu-se pe concepia c noii nscui aparin statului i nu familiei.
Astfel, copii cu o constituie fizic slab erau lsai s piar, iar cei mai robuti erau lsai
n grija prinilor pentru a fi crescui n conformitate cu principiile i cerinele statului,

pn la vrsta de 6 ani, de la 7-18 ani statul le asigura tuturor bieilor o pregtire fizic
general, n vederea creterii rezistenei fizice, obinuirea cu o via aspr i o disciplin
sever specific militar. Dup 18 ani, bieii treceau n rndul efebilor, folosii n
scopuri militare interne, iar dup doi ani deveneau adevrai militari cu drepturi de
participare la diverse aciuni militare.
De la vrsta de 30 ani, aveau voie s se cstoreasc cu scopul de a face copii pentru
a-i pune n slujba statului.
Concepia idealului armonic a fost determinat de preocuparea, n special a
locuitorilor Atenei, pentru atingerea perfeciunii umane, la baza creia se afla frumuseea
i armonia.
Printre cei mai reprezentativi filozofi atenieni ai acestei concepii despre educaie a
fost Platon i Aristotel.
n viziunea lui Platon, educaia reprezenta cea dinti sarcin a statului i trebuia
realizat de la natere i pn la vrsta brbiei. Platon acorda o importan major
gimnasticii, ca factor al educaiei integrale, subliniind c: dup muzic, tineretul trebuie
s fie educat prin gimnastic, prin muzic se educ inteligena, iar prin gimnastic
curajul. De asemenea, Platon susinea c: gimnastica nu trebuie s aib n vedere
numai sntatea, ci s dezvolte, n acelai timp, fora i frumuseea, spre a-l apropia pe om
de perfeciune.
Aristotel, recunoscut de posteritate ca un mare savant, filozof i pedagog, considera
c gimnastica, gramatica, muzica i desenul trebuie s constituie pri integrante i
obligatorii ale educaiei. Dup opinia sa, educaia corpului trebuie realizat naintea
spiritului, formarea deprinderilor precednd dezvoltarea raiunii.
Pe lng aceste aspecte, n Egipt, n Grecia ct i n Roma antic, existau
numeroi oameni care practicau gimnastica i sub forma exerciiile acrobatice, a dansului
pe frnghie etc. Aceste obiceiuri s-au rspndit i au avut influene i asupra locuitorilor

teritoriilor cucerite, dar odat cu declinul i prbuirea imperiului roman se pierde i interesul pentru practicarea exerciiilor de gimnastic.
Dup ce a culminat la grecii antici cu evidenierea influenelor favorabile, din
punct de vedere fizic, intelectual i moral, practicarea gimnasticii, aceasta cunoate o
perioad secular de regres odat cu rspndirea religiei cretine.
Spre sfritul secolului al XVI-lea, renumitul medic Mercurialis a publicat
lucrarea Arta gimnasticii restabilind legtura cu trecutul antic i totodat trezind
interesul oamenilor pentru practicarea exerciiilor de gimnastic. Astfel, de la un
secol la altul a crescut interesul teoreticienilor pentru a stabili influenele practicrii
gimnasticii asupra fiinei umane, iar din a doua jumtate a sec. al XVIII-lea, n
Europa se afirm primii reprezentani ai unor noi concepii despre gimnastic.
Dup anii 1800, o pleiad de mari filozofi, pedagogi i oameni de tiin au
preluat denumirea de gimnastic, dar i-au schimbat nelesul antic, gimnastica
devenind prioritate central pentru educaia i sntatea populaiei.
Printre marii filozofi i pedagogi ai vremii amintim:
Iohann Bernhard Basedov considera c practicarea exerciiilor fizice trebuie s
se realizeze n scop militar, ca mijloc de educaie a viitorilor ceteni.
Salzmann Christian Gotthilf afirma c formarea i ntrirea corpului se pot
obine pe de-o parte printr-o via petrecut ct mai mult n aer liber, iar pe de alt
parte prin practicarea diferitelor exerciii fizice cum ar fi: alergri, srituri, balansri,
jocuri, clrie, not etc.
Un rol important n dezvoltarea gimnasticii acelei perioade, l-a avut Jean Jacques
Rousseau care considera c: practicarea exerciiilor fizice acompaniaz i completeaz
formarea intelectual i moral" a oamenilor. El pledeaz pentru ntoarcerea omului la
natur, dar i pentru folosirea exerciiilor din gimnastic pentru prevenirea mbolnvirilor.
Elveianul Pestalozzi pune bazele pedagogiei moderne, considernd fiina uman
un tot unitar care se dezvolt armonios numai dac este influenat multilateral n trei

direcii: spiritual, intelectual i fizic. LH. Pestalozzi elaboreaz un sistem de micri

pornind de la structura aparatului locomotor, precum i de la particularitile de vrst ale
copiilor. Gimnastica elementar propus de Pestalozzi folosete micri simple pentru
cap-gt, trunchi, brae i picioare, fiind iniiatorul exerciiilor libere, fr aparate.
n Germania, Iohann Cristoph Guts-Muths n cartea sa Gimnastica pentru tineret",
arat c gimnastica este parte component a educaiei, considernd c eforturile fizice
sunt legate de cele intelectuale, elemente ce influeneaz formarea personalitii umane.
Sistemul propus de Guts-Muths folosete n msur mai mic exerciiile libere, punnd
accent pe exerciiile de crare, pe srituri i pe exerciiile executate din atrnat.
Friedrich Ludwing Jahn este socotit printele gimnasticii germane", care rupe
barierele tradiiei leciilor de gimnastic colar n ceea ce privete locul de desfurare, propunnd exerciii n aer liber, pe terenuri de gimnastic special amenajate cu aparate pentru
diferite genuri de micri.
n Frana, primul care ncearc alctuirea unui sistem de gimnastic este Don
Francesco Amoros, un ofier spaniol refugiat la Paris. Amos definete gimnastica ca fiind
tiina raional a micrilor cu simurile, inteligena, sentimentele i moravurile
indivizilor.
Phokion Henri Clias, adversar a lui Amoros, este socotit ntemeietorul colii
franceze, punnd bazele gimnasticii copilriei nc de la vrsta sugarului, delimitnd
exerciiile pentru membre inferioare i superioare.
Francisc Nachtegall este iniiatorul gimnasticii daneze care, influenat de cartea lui
Guts-Muths nfiineaz prima instituie particular de gimnastic din Europa. El se remarc
n special datorit gndirii metodice accentuate, dar i datorit faptului c stabilete o serie
de principii privind gradarea micrilor.
Per Henrik Ling este creatorul gimnasticii suedeze care mparte gimnastica dup
criterii psiho pedagogico - fiziologice i subliniaz dezvoltarea muchilor dorsali i ai
centurii abdominale, acordnd o atenie deosebit respiraiei. De remarcat n sistematizarea

ramurilor gimnasticii propuse de Ling, este faptul c apare i gimnastica estetic,

gimnastic care se adreseaz n exclusivitate femeilor. Opera sa, cunoscut sub numele
Fundamentele generale ale gimnasticii a fost alctuit pe ase pri: I. Legile
organismului omenesc; II. Principii fundamentale; III. Principiile gimnasticii
militare; IV. Principiile gimnasticii medicale; V. Principiile gimnasticii estetice; VI.
Elemente i mijloace ale gimnasticii. Aceste aspecte tratate de Ling n opera sa, au
fost mbinate ntr-un sistem original, ntemeiat pe biologia structurii i funcionrii
organismului, pe analiza micrilor care trebuie adaptate necesitilor i
posibilitilor ormanismului.
Ling, este cel care a inventat i o serie de aparate, dintre care recunoatem: scara fix
i banca de gimnastic.
n Romnia, la nceput, gimnastica a fost predat de diferii specialiti strini,
primul document n care apare cuvntul gimnastic" fiind o cerere a pastorului
luteran Serai, n anul 1830, prin care solicita generalului Kiseleff aprobarea nfiinrii
unei coli. Totui, concret despre gimnastic n ara noastr putem vorbi abia din anul
1862, cnd Gheorghe Moceanu reuete introducerea gimnasticii n coli i n cadrul
armatei. n anul 1867, tot datorit activitii neobosite a lui Gheorghe Moceanu, ia fiin
Societatea romn de gimnastic", n anii urmtori nfiinndu-se mai multe societi
de gimnastic n diferite zone ale rii.
n anul 1879, gimnastica a fost decretat obiect de studiu obligatoriu n nvmntul
de toate gradele, coninutul programelor fiind orientat dup modelul francez a lui Demeny,
apoi dup cel german a lui Jahn, iar ca mijloace au fost folosite diferite exerciii de front i
ordine, exerciii libere i cu obiecte portative (bastoane, haltere mici etc.) i la aparate.
Adept al modelului lui Jahn, al exerciiilor acrobatice, Gheorghe Moceanu
mpreun cu elevii lui a participat ca profesor, gimnast, dar i ca dansator la diferite
manifestri sportive i artistice, ducnd faima gimnasticii i coregrafiei romneti la
Paris, Roma, Londra, Hamburg, Berlin, Calcuta, Chicago etc. Astfel, profesorul Moceanu

nu a fost doar o figur proeminent n domeniul gimnasticii, ci i un ntemeietor de

coal, pe drept cuvnt, putnd fi considerat printele" educaiei fizice i al
gimnasticii romneti.
La nceputul secolului XX ncep s se cristalizeze ramurile gimnasticii moderne,
evideniindu-se gimnastica de baz i gimnastica sportiv.
Dup cele dou rzboaie mondiale, educaia fizic devine obiect de studiu
obligatoriu n nvmntul de toate gradele, punndu-se bazele unui nou sistem al educaiei
fizice colare, n paralel, evoluia pozitiv a practicrii sporturilor, printre care i a
gimnasticii, favorizeaz dezvoltarea acestora.