Viteza miscarilor-calitate motrice a

omului
Viteza reprezint "capacitatea omului de a efectua aciunile motrice ntr-un
timp minim" sau
- "capacitatea de a executa rapid micarea";
- "capacitatea omului de a executa micrile cu rapiditate i eficien
mare" ;
- "capacitatea de a executa o micare dat sau o suit de micri ntr-un
timp ct mai scurt";
Viteza reprezint capacitatea aptitudinal (de obicei nativ) a unui sportiv
de a reaciona sau de a efectua un anumit gest motric, izolat sau integrat
ntr-o structur, simplu sau complex, ntr-un timp ct mai scurt posibil.
n cadrul diverselor micri, viteza se manifest sub form i aspecte
diferite, dar n realizarea actului motric una dintre ele este dominant. Se
deosebesc urmtoarele forme de manifest are: viteza de reacie, viteza de
execuie, viteza de repetiie, viteza de deplasare [viteza integral], viteza de
opiune, viteza de angrenare.
Viteza de reacie (reacia de rspuns sau timp de laten) este
capacitatea unui subiect de a rspunde printr-un gest motric (simplu sau
complex) la un stimul cunoscut sau neprevzut (ce poate fi: vizual, acustic,
etc). Viteza de reacie are mai multe componente:
a. Durata recepionrii stimulului (3-5 ms) const n perioada de timp
necesar depolarizrii membranei celulare a receptorului cruia se
adreseaz stimulul (n cazul stimulului acustic are loc depolarizarea
membranei celulare auditive din organul lui Corti; n sistemul vizual
depolarizarea are loc la nivelul bastonaelor i conurilor din retin;
impresionarea receptorilor cutanai - corpusculii Meissner, Ruffini, Craus,
discurile Merkel -) declannd o serie de procese fiziologice i biochimice
care nlesnesc transformarea stimulului n flux nervos care se propag spre
centrii nervoi superiori. La fel se ntmpl i cu proprioceptorii din muchi,
tendoane, aponevroze (receptorii Vater-Pacini, corpusculii Golgi, etc).
Fenomenul a fost numit de neurociberneticieni codificarea mesajului
informaiei.
b. Transmiterea aferent a mesajului spre sistemul nervos central, sub
forma depolarizrii dendritelor i axonilor neuronali, are o durat de 5-10 ms
(acustic, vizual, gustativ i olfactiv) i de 20-25 ms la mesajele cutanate i
mioartrochinetice.
c. Timpul central necesar recepionrii, analizrii, sintezei i elaborrii
comenzii adecvate stimulului ocup 50% din ciclul complet. Aceast parte a
timpului de reacie este cea mai dinamic i deci perfectibil prin exersare
(A. Demeter). K. Lissak a observat scderea timpului central de la 82 ms la
70 ms n urma unui antrenament de 4 ani.
d. Transmiterea aferent (transmiterea semnalului pe cile motoare) a
mesajului de rspuns de la centrii corticali motorii, situai la nivelul
circumvoluiunii frontal-ascendente (aria prerolandic nr. 4 a lui Brodmann)
se realizeaz prin intermediu axonilor cii piramidale (6 ms) i a
motoneuronilor alfa-medulari (8-10 ms).

e. Timpul efector pregtirea i realizarea actului motric comandat (2535 ms). Acest timp este compus din urmtoarele momente neurofiziologice:
excitarea plcii neuromusculare (2-5 ms); generalizarea excitaiei n muchi
(10-15 ms) i apariia rspunsului motor, reacia de rspuns sub forma
lucrului mecanic.
Bariera de vitez, evitarea i depirea ei
Antrenorii cunosc bine legea de baz a dezvoltrii vitezei: conform creia
"viteza se dezvolt prin vitez" i opteaz uneori pentru repetarea multipl a
efortului numai n vitez maxim, cu un numr mare de repetri ale
exerciiilor specifice, cznd n capcana fixrii i consolidrii unui stereotip
dinamic specific de vitez n cadrul cruia volumul mare de lucru (devine
monoton i stereotip i duce cu timpul la fixarea caracteristicilor temporale i
spaiale ale micrii ciclice specifice alergrilor scurte.
Fixarea acestor caracteristici spaiale i de timp ale efortului, efectuat n
mod repetat ntr-o manier similar, creeaz cu timpul o adevrat "barier"
n calea mbuntirii vitezei maxime "bariera de vitez". Instalarea
barierei de vitez pote fi evitat prin utilizarea mijloacelor variate de
pregtire, intercalate cu exerciii specifice de sprint, nlturarea monotoniei
prin introducerea unor jocuri de micare, exerciii pe teren variat, jocuri
sportive, etc.
Stingerea barierei de vitez se poate obine prin ntreruperea temporar a
antrenamentului de vitez 3-6 luni, etc, cu indicaia ca pe durata ntreruperii
s se utilizeze mijloace de dezvoltare a celorlalte caliti motrice implicate n
efortul de vitez (dezvoltarea forei picioarelor) i exerciii de corectarea
tehnicii, eforturi n condiii uurate (alergri la vale, aruncri cu obiecte mai
uoare, utilizarea traciunii mecanice, etc.).