TESTAREA APARATULUI MIO-ARTRO-KINETIC

1. Testarea mobilittii articulare si a echilibrului

Din pozitia stnd, (cu genunchii n extensie i cu picioarele apropiate) se
execut ndoirea trunchiului, subiectul ncercnd s ating podeaua cu minile. Se
puncteaz dup cum urmeaz:
atingerea podelei cu palmele
atingerea podelei cu degetele
atingerea podelei cu vrful degetelor
existenta unei distane sub 2 cm ntre degete i podea
existenta unei distane de la 3-5 cm ntre degete i podea
existenta unei distane de la 6-10 cm ntre degete i podea
existenta unei distane ntre 11-15 cm ntre degete i podea
existenta unei distane peste 15 cm ntre degete i podea

10 pct.
8 pct.
6 pct.
5 pct.
4 pct.
3 pct.
2 pct.
1 pct.

2. Din pozitia aezat pe podea, se caut ca halucele s fie adus la nas (se
ndoaie trunchiul nainte, capul se apleac nainte i se trage piciorul cu
mna).
dac se atinge nasul
sub 5 cm distant
ntre 5-10 cm distant
ntre 10-20 cm distant
peste 20 cm distant

5
4
3
2
1

pct.
pct.
pct.
pct.
pct.

Se execut la fel cu celalalt picior i se puncteaz corespunztor.

3. Din stnd: ndoirea rsucit a bratului drept pn se ajunge cu fata
dorsal a minii n contact cu spatele, caut s ating (cu degetele
orientate n sus) degetele de la bratul stng care este ridicat, ndoit i
rsucit astfel nct palma s ating spatele; antebratul stng ranversat
peste umr la spate. Se inverseaz minile i se realizeaz o nou testare.
dac vrfurile degetelor se depesc
dac vrfurile se ating
pentru distana 5 cm ntre vrfuri
5-10 cm ntre vrfuri
peste 10 cm ntre vrfuri

5
4
3
2
1

pct.
pct.
pct.
pct.
pct.

4. Se aeaz transversal pe palma deschis (cotul la 900 ) o rigla de 40-50

cm i se balanseaz numrnd sec (21,22,23,24) pn cade rigla; se face
cu fiecare mn trei ncercri. Se puncteaz cea mai bun reuit. Aceeai
punctare i pentru mna cealalt.