TEMATICA EXAMEN ATLETISM

1. Definitie atletism Atletismul este o activitate practica,o ramura a educatiei fi ice si a sportului si ,, un sistem de e!ercitii reali at su" forma aler#arilor,aruncarilor si sariturilor naturale si stili ate,in scopul de voltarii sprecifice a calitatilor motrice si o"tinerii unui re ultat superior in practicarea lor$$ %. &ro"e'#rupe atletism (aler#ari vite a) 1**m, %**m, +**m ,&e locuri(#ata(poc(stafeta ) +X1**m, +X+**m, +X.**m (fond ) /***m,1****m (mare fond ) +%,10/ 1m ,maraton(semifond ) .**m, 1/**m,&e locuri(poc(aler#ari o"stacole) 2***m (aler#ari #arduri )1**m,fem-,11*m,masc-,+**m,fem,masc(mars ) %*1m,fem,masc-, /*1m,masc(sarituri) in lun#ime, triplusalt, in inaltime, cu pra3ina (aruncari) sulita, #reutate, disc, ciocan 2. &ro"e,e!ercitii- atletism in 4recia Antica a-Aler#ari) 1 stadiu,10%,%5 m- cursa de vite a numita D67M7S, % stadii cursa de vite a prelun#ita numita DIA8L7S, + stadii cursa de semifond numita 9I&IC97S, .(%+ stadii curse se fond numite D7LIC97S "-Aruncarea discului) cea mai apreciata pro"a, discurile erau de piatra sau de "ron , cu diametrul de 15(2* cm si #reutatea de 1,+(1,5 1#, se arunca fara elan dupa o platform numita :AL:IS. c-Aruncarea sulitei) cea mai vec;e pro"a, sulitele erau din lemn, lun#i de 1,.*( %,** m, avand varful de metal, aruncarile erau la tinta si la distanta cu tinerea sulitei de la mi3loc.

d-Saritura in lun#ime ) de pe loc,aveau #reutati in mana- si cu elan,cu purtarea unei #reutati+. Campioanele olimpice din 6omania a- Iolanda(:ala<(Soter ,saritura in inaltime,% medalii aur 3ocuri olimpice,1+ recorduri mondiale"- Lia Manoliu ,aruncare disc,campioana olimpica (10=.,= participari la >ocurile 7limpice,= lim"i strainec- Mi;aela &enes ,aruncare sulita,campioana olimpica la 15 ani,+ lim"i strained- ?iorica ?iscopoleanu ,saritura in lun#ime,campioana olimpica,>ocurile 7limpice,10=.(record mondial =,.% me- Doina Melinte ,aler#ari .** m si 1/** m,medalii aur si ar#int(10.+,presedinte Autoritatea Nationala de Sport si Tineretf- Maricica &uica ,aler#ari 2*** m si /*** m,medalii aur si ar#int(10.+ la Los An#eles#- Anisoara Cusmir Stanciu ,saritura in lun#ime,campioana olimpica( 10.+ Los An#eles,record mondial 5,+2 m;- &aula Ivan ,aler#ari 1/** m si 2*** m,campioana olimpica medalii de aur si ar#int (Seoul 10..i- 4a"riela S a"o ,aler#ari fond si mare fond,campioana olimpica /*** m,ar#int 1/** m(S@dne@3- Constantina Dita ,maraton(%**. :ei3in#/. &arametrii pas aler#are (lun#ime,pas simplu,repre inta distanta ce separa % spri3ine successive pe directia deplasarii- e!) pas de semifond(fond 1,2(%,% m,pas lansat de vite a %,2(%,= m,pas mers adult *,5(*,. m (latime,pas simplu,repre inta spatiul dintre suprafata de spri3in a talpii si linia de aler#are A in plan sa#ital(un#;i,pas simplu,are varful in punctul de spri3in al talpii si a!a lon#itudinala a piciorului de spri3in-

=. &erioada de spri3in,picior pe sol(definitie ) este anali ata prin 2 fa e sau moment,anali a incepe din momentul in care piciorul atin#e solul, moment in care proiectia C44 este in punctul cel mai departat spre inapoi fata de punctul de contact (2 fa e) Bfa a de amorti are,ateri area-(luarea contactului cu solul se face pe partea e!terioara si apoi suprafata de spri3in creste cuprin and toata pin#eaua pana cand corpul trece peste momentul verticalei Bmomentul verticalei(corespunde trecerii centrului de #reutate prin vertical ridicata din punctul de spri3in B fa a de impulsie(se raportea a la momentul in care piciorul se pre#ateste sa paraseasca solul la terminarea impulsiei, mai e!act in momentul in care centrul de #reutate depaseste vertical, prin aplicarea fortei asupra solului si efectul acesteia determinat de re ultanta reactiei normale si reactiei tan#ential, care este forta de reactie 5. &erioada de pendulare (definitie) incepe din momentul in care piciorul paraseste solul, dupa finali area impulsiei (2 fa e) B pas posterior(incepe prin ducerea coapsei piciorului pendulant cat mai rapid si economic inainte. Bmomentul verticalei(se formea a cand piciorul pendulant incrucisea a piciorul de spri3in,fle!ia #am"ei pe coapsa a3un#and la amplitudinea ma!ima B pas anterior(incepe din momentul in care C44 si #enunc;iul pendulant depaseste in plan anterior #enunc;iul piciorului de spri3in si se inc;eie o data cu atin#erea punctului ma!im al avantarii #enunc;iului spre inainte .. 7scilatii corp in aler#are Bverticale(se formea a in plan sa#ital,alternea a fa a de amorti are si impulsie a piciorului in perioada de spri3in Blaterale( se formea a in plan frontal,sunt produse de trecerea #reutatii corpului de pe un picior pe altul Bne#ative(infranea a aler#area

Btransversale(se formea a in plan ori ontal,sunt datorate proiectarii inainte(sus a "a inului in fa a de impulsie,cand partea oscilanta a "a inului trece inainte celei corespun atoare piciorului de spri3in 0. Mi3loace ,e!ercitii- de atletism utili ate in 1inetoterapie(aler#ari a-aler#are usoara'de coordonare (contactul se face pe toata talpa (trunc;iul este usor aplecat inainte si la verticala (mem"rele superioare suporta o pendulare scurta si rela!ata "-cu 3oc de #le ne (pas scurt,contact pe pin#ea (derulare picior de la varf spre calcai (are loc e!tensia rapida a celor 2 articulatii (trunc;iul este la verticala (are loc pendularea "ratelor la 0* de #rade din articulatia cotului c-cu #enunc;ii sus ( "oruri scurte cu accent pe pasul anterior (contact pe pin#ea (coapsa este po itionata la ori ontala (trunc;iul este la vertical d-pendularea #am"elor inapoi ( "oruri scurte cu accent pe pasul posterior (contact pe pin#ea (are loc fle!ia ma!ima a #am"ei pe coapsa (trunc;iul este aplecat inainte e-pendularea #am"elor inainte (pasii anteriori sunt inalti

(contact scurt pe pin#ea (are loc e!tensia ma!ima a #am"ei pe coapsa (trunc;iul este aplecat inapoi f- cu pas adau#at inainte (apropierea si departarea picioarelor prin miscare de impulsie,deplasarea piciorului dinapoi nu depaseste piciorul dinainte #- cu pas adau#at lateral (apropierea si departarea picioarelor prin miscare de impulsie,piciorul plasat in sensul inaintarii nu este deposit de celalalt picior ;- cu pas incrucisat (un picior este deposit de celalalt prin miscare de avantare cu coapsa aproape de nivelul ori ontalei 1*. E!ercitii de aler#ari utili ate pentru corectarea cifo ei , cu min#ea medicinala,cu "atul de la #ard,cu sulitaa- mainile la ceafa,pe cap,aler#are cu #enunc;ii sus,cu 3oc de #le ne,cu pendularea #am"elor inapoi pe loc sau din deplasare 11. E!ercitii de aler#ari utili ate pentru corectarea lordo ei a- aler#are cu #enunc;ii sus "- aler#are cu pendularea #am"elor inainte c- aler#are cu 3oc de #le ne,trunc;iul inclinat inainte d- aler#are la deal,aler#are pe pin#ea cu umerii inaintee- plecari rapide dupa loc f- aler#are pe trepte

1%. E!ercitii de aler#ari utili are pentru corectarea scolio ei a- aler#are cu "ratul sus pe care tre"uie sa il ridicam

12. Ca ele sariturilor a-elanulDfa a sariturii in care de reali ea a acumularea de vite a ori ontala, necesara pentru e!ecutarea "ataii si transformata in vite a ascensionala "-"ataiaDfa a fundamental a sariturilor atletice,deoarece valorifica vite a acumulata pe elan,in vite a ascensionala c- "orulDincepe in momentul in care piciorul de "ataie paraseste locul de "ataie d-ateri areaDmomentul in care saritorul reia contactul cu solul 1+. Cortele fa ei de "ataie a- de impin#ere,impulsie"- de avantare c- de desprindere 1/. E!ercitii de sarituri utili ate in 1inetoterapie a- pas sarit "- saritura in inaltime 1=. E!ercitii de sarituri utili ate pt corectare a- cifo a "- lordo a c- scolio a

15. Tipuri de aruncari si felul in care actionea a fortele lor a- aruncare tip a varlire,presupune o tractiune liniara,dinapoi(inainte si de 3os in sus- e!) sulita si min#ea de oina "- aruncare tip impin#ere,presupune o presiune de 3os in sus si dinapoi(inaintee!) #reutatea

c- aruncare tip lansare,presupune o tractiune de 3os in sus,dinapoi(inainte,pe o traiectorie cur"ilinie- e!) disc,ciocan 1.. Cactorii determinanti in lun#imea unei aruncari a- vite a initiala,vite a cu care o"iectul paraseste mana aruncatorului"- un#;iul de eli"erare,varful este la nivelul mainii aruncatorului,o latura este spre traiectoria de "or a o"iectului si o latura este paralela soluluic- re istenta aerului,influenta asupra o"iectului aruncatd- inaltimea de eli"erare,distanta de la mana aruncatorului pana la sol10. Structura te;nica a aruncarii a- pre#atire,pri e o"iectului"- elanul , scop) acumularea vite ei o"iectuluic- efortul final , scop) valorificarea vite ei o"iectului%*. Miscarile din efortul final a- de rotatie ,e!ecutata de a!a "a inului si a!a umerilor care se rotesc de la dreapta spre stan#a"- de inaintare'de translatie ,trecerea #reutatii corpului de pe piciorul drept pe cel stan#c- de ridicare , #reutatea corpului trece dintr(o po itie 3oasa in una inalta%1. E!ercitii de aruncari utili are in corectarea a- cifo ei "- scolio ei c- lordo ei