Sunteți pe pagina 1din 2

1.

Pe genunchi, asezat pe calcaie, cu spatele la spalier, mainile prind sipca de deasupra capului; pacientul executa intinderea (extensia) trunchiului, privirea inainte 2. Pe genunchi, cu un baston apucat de capete pe umeri; pacientul ridica bastonul deasupra capului cu inspir, apoi il coboara pe umeri cu expir. 3. Culcat cu ata in !os, se apuca gleznele cu mainile, pacientul executa (intinderi) extensii maxime ale trunchiului si picioarelor si se ac cateva miscari de leganare. ".Culcat cu ata in !os, cu picioarele prinse de prima sipca a spalierului, bratele pe langa corp; pacientul executa intinderi (extensii) ale trunchiului concomitent cu intinderea (extensia) bratelor. #. Cu spatele la spalier, calcaiele sunt lipite de spalier, mainile prind o sipca de deasupra capului; pacientul executa ducerea bazinului inainte concomitant cu intinderea (extensia) trunchiului. $. %in picioare, cu un baston in maini plasat la nivelul coapselor; pacientul executa ridicari pe var uri concomitent cu ducerea bastonului si a coloanei in extensie. Poziia decubit ventral 1. 2. 3. ". #. $. ). Cu un sul sub abdomen, se execut& extensia capului i a trunchiului cu bra ele lateral cu sau &r& greut&i 'n m(ini. Cu un sul sub abdomen, se execut& extensia trunchiului cu m(inile la cea & i coatele 'n lateral. Cu un sul sub abdomen i cu un baston ixact la spate la nivelul omopla ilor se execut& extensia capului i trunchiului. Cu un sul sub abdomen, braele sus, se execut& extensia bra elor, capului i trunchiului. Cu un sul sub abdomen, braele sus, se execut& extensia bra elor, capului si trunchiului cu r&sucirea trunchiului spre st(nga i spre dreapta. Cu mainile prinse de prima ipc& a spalierului se execut& trageri 'n bra e spre spalier cu coatele 'n lateral si capul 'n extensie. Pe o b&ncu& de gimnastic& membrele in erioare at(rn& de o parte i de alta a b&ncii cu gambele pe sol, braele lateral in abducie de *+ gra e, cu dou& gantere mici sus inute 'n m(ini, se execut& extensia braelor cu coatele extinse sau lexate. Poziia decubit dorsal ,raele sus, mainile prinse pe prima sipca a spalierului, genunchii lexati se executa tragerea spre spalier cu coatele in lateral. ,raele sus, genunchii lexati se executa t(r(rea 'nainte cu a!utorul bra elor i umerilor. ,raele sus, ixate pe prima ipc& a spalierului, se execut& cu membrele in erioare bicicleta ( or ec&ri sagitale i transversale, circumducii). Poziia patru labe Cu trunchiul sub orizontal&, braele pe sol, se execut& alunecarea 'nainte pe sol. -ers cu o minge medicinal& sau o carte mare pe spate 'n zona toacal& superioar&. Cu braele sus, m(inile ixate la spalier se execut& presarea toracelui spre sol, cu extensia capului, trunchiului i a braelor. Poziia pe genunchi Pe c&lc(ie ez(nd, cu un baston pe omoplai se excut& ducerea bastonului sus cu extensia capului, g(tului i toracelui. Pe c&lc(ie ez(nd, cu un baston ixat pe omoplai se execut& r&sucirea trunchiului spre st(nga i apoi spre dreapta. Pe c&lc(ie ez(nd, cu un baston ixat pe omoplai, se execut& t(r(rea 'nainte i 'napoi. Poziia eznd Cu un extensor la spate, 'n dreptul ce ei, se execut& 'ntinderea acestuia. C&lare, m(inile la cea &, coatele lateral, se execut& extensia braelor contra rezisten ei opus& de .inetoterapeut, la nivelul coatelor. /raciuni la cea & la helcometru. Poziia atrnat Cu spatele la spalier, se execut& lexia coapselor pe trunchi i a genunchilor. Cu spatele la spalier, se execut& abducia0adducia membrelor in erioare.

1. 2. 3.

1. 2. 3.

1. 2. 3. 1. 2. 3. 1. 2.

3.

Cu spatele pe un plan oblic, meninei poziia.