UNIVERSITATEA LUCIAN BLAGA DIN SIBIU

DEPARTAMENTUL PENTRU NVMNT LA DISTAN

BENEFICIILE PRACTICRII ACTIVITILOR DE

TIMP LIBER

Student:
Ignat (Miler) Ionela Mdlina
An 1- Montanologie

BENEFICIILE PRACTICRII ACTIVITILOR DE TIMP

LIBER
n concepia actual, activitatea sportiv n timpul liber capt dou aspecte
fundamentale: utilitatea practic i lupta mpotriva oboselii, plcerea de necontestat a exerciiilor
fizice i a micrii n aer liber a oamenilor. Folosirea util a exerciiului fizic trebuie ntregit cu
petrecerea plcut a timpului n aer liber n activiti de agrement, practicnd jocurile, sporturile
i turismul, precum i activiti mai speciale, cum ar fi pescuitul, vntoarea, cicloturismul. Dac
timpul liber este folosit judicios, el devine un mijloc de formare a personalitii umane, de
educaie permanent. Aceste activiti libere trebuie organizate cu colegii, prietenii, cu familia
att sub form necompetiional (plimbri, excursii, jocuri dinamice, not etc.), ct i sub forma
unor competiii. Esenial este ca aceste activiti de educaie fizic i sport s intre n regimul
zilnic de via al fiecrui individ. Obinuirea treptat cu practicarea sistematic a exerciiilor
fizice i a micrii nseamn modelare, contientizare i participare activ. Astfel, educaia
sportiv fizic capt un caracter proiectiv-formativ, care, mpreun cu ceilali factori educativi
(familia, organizaiile de tineret), fac ca aciunile lor s fie convergente.
Activitatea sportiv-recreativ constituie o necesitate care condiioneaz randamentul
sporit solicitat ceteanului indiferent de vrst i profesie. Prin rolul atribuit de societate,
activitile sportive recreative depesc dimensiunile unor activiti de agrement, nscriindu-se
plenar n vastul program de pregtire i formare a ceteanului pentru munc i via social.
Beneficiile practicrii activitilor de timp. ntregul ansamblu al activitilor sportiv-recreative,
organizate n scop de fortificare, compensare, destindere i agrement, cunoate n zilele noastre o
extindere din ce n ce mai mare. Integrate organic n viaa omului contemporan, ele constituie
preocupri constante i majore pentru toi factorii ce se ocup de pregtirea sportiv, de crearea
cadrului adecvat asigurrii i pstrrii unui echilibru raional n dezvoltarea fiinei umane.
Sportul i exerciiul fizic pot fi considerate instrumente de socializare extrem de
importante i de aceea oricrui stat i revine o mare responsabilitate n a le promova i dezvolta.
n societile moderne sportul reprezint un fenomen a crui importan a crescut foarte mult,
devenind din ce n ce mai prezent n viaa cotidian. Marea sa for de atracie a fcut ca tot mai
muli oameni s peasc n arenele sale, unde ntrecerile sportive de orice gen au devenit
veritabile spectacole ocupnd un loc important n preocuprile moderne ale mass-mediei.
Activitatea sportiv-recreativ i-a lrgit cadrul de participare de la tineri la vrstnici, de la
brbai la femei, de la activitatea colar la timpul liber, de la hobby la profesiune, reuind prin
intermediul exerciiului fizic s modeleze fizionomia i comportamentul uman. Larga sa
reprezentare dovedete c este un fenomen de mas care este capabil s produc modificri
fundamentale n peisajul social global. Acest proces evolutiv s-a datorat ateniei pe care sportul a
acordat-o individului uman indiferent de poziia sa social, indiferent de vrst sau de sex
indiferent de etnie sau religie, lsnd de-o parte orice discriminare i a atras n sfera sa toate
categoriile sociale pe unii ca practicani, pe alii ca spectatori. Acest dualism
protagonist/spectator a permis modelarea caracterului i a oferit noi motivaii, unele ideatice,
altele materiale. Chiar dac motivele de a face sport sunt diverse, sportul face loc i celor ce vor
performane i celor ce vor ctiguri, constituind un mijloc ideal de manifestare a preocuprilor, a
nzuinelor. Sportul ca activitate recreativ creeaz destindere, este mijlocul ideal de a avea
contact cu ali semeni i de a stabili noi relaii, un mijloc de a consuma energia, dar care poate s
conduc i ctre un alt sim estetic. Prin marele su caracter integrator el devine un suport ideal
de manifestare i exprimare, de descoperire a sinelui. Dualismul menionat se manifest i ntr-un
2

alt mod, i anume, divertisment i profesie, fiindc sportul ofer posibilitatea unei largi categorii
de practicani s-i petreac timpul ntr-un mod plcut i util, iar alteia s profeseze n cadrul
instituional sportiv sau adiacent acestuia. Toate aceste aspecte relev din plin diversitatea
sportului i creeaz n societatea modern o nou imagine, de la comportamentul individului la
comportamentul grupului, ceea ce poate crea i alte aspecte ale cror efecte sunt i benefice, dar
i nefaste, n funcie de interesele manifestate de protagoniti, care de cele mai multe ori
depesc sfera sportului, cptnd alte dimensiuni. Dintre acestea se disting integrarea i
excluziunea sentimentelor identitii locale sau naionale i al integrrii internaionale,
hemoragia politic i democraia, agresiunea i armonia, degradarea mediului i protecia
mediului. Aceste dimensiuni arat c sportul este o component important a calitii vieii i
culturii care trebuie susinut primordial de ctre tot aparatul instituional. Statul trebuie s fie un
factor important n asigurarea unui optim funcional (tehnic i logic) care s garanteze tuturor
cetenilor dreptul la practicarea exerciiului fizic. Sportul recreativ a reuit, nc de la apariia
sa, s aib o semnificaie social foarte mare i acest lucru s-a realizat doar prin prisma
caracterului su mobilizator, a numeroaselor sale pilde i modele, a numeroaselor sale principii
care au gsit tot mai muli adepi.
Extinderea ariei sociale a sportului a fcut ca sportul s fie considerat o necesitate pentru
stat, n special n rile europene moderne care au cutat s promoveze sportul la scar naional
pentru a lrgi participarea i aria de rspndire a unor elemente de specific naional (exemplu:
oina n Romnia) i lrgirea conotaiei sportului prin amplul su efect formativ i cultural, prin
educaia fizic. Este foarte adevrat c exist o varietate mare de forme de sprijinire a sportului
de ctre stat, ele diferind de la ar la ar i de la o perioad la alta n raport cu specificul fiecrei
ri. Modelele europene i rezultatele obinute de ele relev nu numai aspecte legate de o
educaie sntoas, dar i grija pe care factorii de decizie i organele abilitate ale acestor ri de a
gsi msuri de prentmpinare a fenomenului, iar rezultatele obinute sunt elocvente att n plan
biologic, ct i economic. n numeroase rnduri, s-au fcut recomandri privind legtura dintre
SPORT Beneficiile practicrii activitilor de timp liber MUNC CONFORT FIZIC n care
se accentua creterea posibilitilor de practicare a sportului i a activitilor de destindere i de
implicare n activitile voluntare n sport, n condiiile creterii timpului liber, a creterii
sedentarismului datorat tehnologiilor i a creterii tensiunii sistemului nervos datorat stresului.
Pentru a se ajunge la un rezultat pozitiv, promovarea sportului trebuie s se fac pe
principii noi bazate, n primul rnd, pe participare i mai puin pe competiie. Considerm c
participarea n activitile sportiv-recreative creeaz numeroase avantaje: form fizic (o
condiie fizic excelent i un corp mai estetic); atitudini mentale pozitive (eliminarea
complexului de perdant i o autocunoatere mai bun); spiritul de echip ce poate aduce efecte
benefice asupra mediului de munc; simul apartenenei, paralel cu cel de echip contribuie la o
dezvoltare benefic a activitii; sntatea (activitile fizice reduc absenteismul i mbuntesc
starea general de sntate); amelioreaz comunicarea (sportul este un stimulent al comunicrii);
stimuleaz viaa comunitar (introduce norme i valori de conlucrare i cooperare pentru diferite
grupe-int de exemplu: vrstnicii, femeile etc.). Activitile sportive devin mai importante n
societile moderne, tot mai muli oameni practic sportul sub diferite forme sau sunt spectatori
de manifestri sportive, citesc despre sport sau ncearc noi forme de manifestare a exerciiului
fizic. Aceste activiti sunt practicate nu numai n timpul liber, ci pentru un numr impresionant
de persoane ele devin un mod de via; ne referim aici nu doar la participarea activ la activiti
sportive, dar i la consumarea lor. Exist mai multe puncte de vedere referitoare la aceste
beneficii ale sportului:
3

a) participarea n sport: aceast activitate nu mai este preponderent a tinerilor, ea fiind practicat
n mare msur i de persoane vrstnice, persoane cu handicap etc. De aici i caracterul de
generalitate al sportului care poate fi practicat de orice categorie de persoane indiferent de ras,
sex, vrst sau convingeri religioase.
b) motivaia: sportul nu mai este orientat exclusiv ctre performan i competiie, ci din ce n ce
mai mult ctre noi forme de motivaie recreere, valori estetice, comunicare social, integrare
social, stare de sntate;
c) organizarea sportului: sportul i activitatea sportiv n ultimele decenii nu mai sunt oferite
doar de organizaiile private sau de stat, ci i de furnizori i ageni sportivi, fiind practicat tot mai
mult n moduri neformale. Sportul, ca mediu de socializare este un proces prin care indivizii
nva deprinderile, aptitudinile, valorile i comportamentele care l abiliteaz s participe n
calitate de membru al societii n care triete; procesul de socializare este n fapt un fenomen
complex datorit diversitii culturale, politice i economice din diferitele ri. Impactul sportului
se adaug i altor factori socializatori. Avantajul sportului const n influena pe care o exercit
att corpul, ct i mintea, n acest fel sportul contribuind la socializare prin micare i prin efectul
micrii asupra dezvoltrii personalitii, dar i prin natura contactelor sociale. Sportul poate
avea impact asupra asumrii de roluri, adaptrii la necesitatea conformrii la norme, ntririi
respectului de sine i a identitii. De asemenea, se consider c valorile culturale, certitudinile i
comportamentele individuale i sociale nvate n cadrul activitilor fizice se interfereaz i n
alte sfere ale vieii sociale. Societatea actual penduleaz ntre dimensiunea competitiv a
sportului i cea ludic (de recreere), spiritul de cooperare, de lupt, de apartenen la o grupare
(club, asociaie), evideniaz calitile prin care omul i afirm caracterul su social i sociabil.
Competiia, caracteristic att sportului de performan, ct i sportului de mas,
presupune acumularea a numeroase resurse individuale i n primul rnd a celor de ordin fizic n
vederea atingerii scopului.
Acordarea importanei cuvenite jocului i jocurilor n copilrie reprezint premisa unei
dezvoltri sntoase pe plan motric, social i cognitiv, permind s adopte treptat diferite roluri
sociale care le dau posibilitatea s dobndeasc priceperi, deprinderi, abiliti necesare ulterior n
contexte mai largi. De cele mai multe ori, chiar i n cazul adulilor, anturajul este cel care-i
mobilizeaz pentru o anumit activitate sportiv, dictat i n funcie de zona geografic (munte,
mare) n care-i petrec timpul liber.
Caracterul distractiv al sportului nltur anxietatea, depresia sau sentimentele negative.
Activitile fizice practicate n cluburi, centre de fitness sau n aer liber, constituie mobilul unor
contacte frecvente, prilej de a forma noi relaii sau posibilitatea mbuntirii capacitilor de
comunicare. Exist beneficii mai ales la persoanele ezitante, timide sau lipsite de ambiie ce
provin dintr-un mediu n care nivelul inferior de autoapreciere nu prezint un rol important,
facilitnd contactele sociale. Adesea, activitile fizice sunt practicate pentru o mbuntire a
condiiei fizice n scop profilactic, n cadrul unor programe moderate cu efecte sociale de
implicare n grup i cu modificri ale imaginii corporale a celor implicai.
Practicarea exerciiilor fizice de ctre vrstnici poate produce efecte pozitive, n primul
rnd, prin ncetinirea diminurii funciilor corporale, ameliornd starea de sntate, meninnduse la standarde optime conceptul de contiin de sine. n al doilea rnd, aceste efectele pozitive
vizeaz influena benefic, direct asupra contactelor sociale i impactul terapeutic asupra strii
lor mentale, sporindu-le buna dispoziie.
Influena sportului i a activitilor fizice asupra omului i societii este complex, n
special datorit efectelor pe care le produce asupra meninerii sntii, formrii i dezvoltrii
4

personalitii. Timpul a validat efectele pozitive ale activitilor fizice i sportului asupra
conceptului de sine, autoaprecierii, anxietii, depresiei, tensiunii i stresului, energiei,
dispoziiei, eficienei i strii de bine. Sportul i activitile fizice contribuie la socializarea
oamenilor i ndeosebi a tinerilor n condiiile n care exist o bun dirijare. Socializarea n sport
nu poate fi promovat dect atunci cnd sunt puse n eviden calitile morale. Aptitudinile,
deprinderile i regulile acumulate pot fi transferate n orice alt sfer social i pot fi adaptate la
specificul oricrei alte instituii. Statul, trebuie s intervin n promovarea, organizarea i
dezvoltarea "sportului pentru toi", pn cnd populaia n majoritatea sa va putea participa la
activiti sportive, susinut de posibiliti financiare proprii, de condiii (infrastructur, baze
sportive, materiale, spaii accesibile i agreabile) i n special de mentaliti favorabile, atitudini
pozitive i active la toate nivelurile. Practicarea sistematic, corect i contient a exerciiilor
fizice, cu precdere n timpul liber, att organizat, ct i independent, creeaz premisele
dezvoltrii culturii sportive, ceea ce va determina crearea unei societi competitive n interiorul
Uniunii Europene, aliniate la standardele acesteia.