Sunteți pe pagina 1din 59

_

CATEDRA JOCURI SPORTIVE

TEZA DE UCENTA
TEMA: Analiza tehnicii i metodica nvrii loviturii de atac la nceptori n jocul de volei

P l a n u l Capitolul I. Analiza izvoarelor literare 2 1.1


1.2. 1.3.

l u c r r i r i:

Evoluia tehnicii loviturii de atac..........................................................6 Metodica nvrii loviturii de atac............................................ 8 Etapele principale a nvrii loviturii de atac........................ 22 II. Scopul,sarcinile,metodele 31 31 35 37 43 44 47 51 i organizarea

Capitolul

cercetrilor
2.2. Metodele de cercetare 2.3. Organizarea cercetrilor

2.1. Scopul i sarcinile cercetrii 31

Capitolul III. Rezultatele cercetrii i interpretarea lor....37


3.1. Rezultatele anchetrii 3.2. Rezultatele experimentului pedagogic......................................................... 40

Concluzii Anexe Recomandri practice Bibliografia

Introducere: Capitolul I. Analiza izvoarelor literare


n procesul instruirii copiilor este absolut necesar de a-l nva nu numai s manevreze cu anumite operaii, dar i s manifeste interes fa de munc, fiind gata de a se ocupa cu aceste procese intens i productiv, depunnd anumite eforturi n orice sfer de activitate. Toate acestea cer de la antrenor cunoaterea profund a particularitilor de vrst a copiilor, deoarece dezvoltarea psihic i social a copiilor n fiecare perioad de vrst decurge n mod specific. Procedeele tehnice sunt aciunile complexe, de aceea profesorul-antrenorul este obligat s posede o pregtire aprofundat. Majoritatea antrenorilor n lucrul practic cu tinerii voleibaliti se bazeaz pe cunotine care le-au acumulat pe parcusul anilor de lucru, recomandri specialitilor n domeniul culturii fizice, analiza izvoarelor literare, publicri din reeaua global Internet .a. Un val de informaie, care se revars asupra antrenorului este foarte variat i antagonist. Iar profesorul trebuie s concretizeze problema sau scopul lucrului de a ridica nivelul miestriei sportive a elevilor. F cnd studiul asupra istoriei apariiei jocului de volei, jocul consta din trimiterea mingii peste plas din serviciu i lovirea sus cu dou mni din prima lovitur. Era simplu i atrgtor deoarece se ntrerupea rar. A aprut necesitatea colaborrii ntre juctori, ceea ce a fcut s se execute mai multe lovituri ntr-un teren, jocul s devin colectiv, iar fazele de atac aib o durat mai lung. i deci n anul 1919 la cererea de a fi mai interesant i plcut jocul de volei apare lovitura de atac. n aceiai perioad a aprut nevoia s se perfecioneze i aprarea i jocul s-a conturat mai bine n apariia blocajului

adugndu-se i celelalte procedee existente. n aceeai perioad o problem esenial se pune n legtur cu selecia, deci stabilirea vrstei celei mai potrivite pentru efectuarea acesteia. Pe plan mondial se manifest tendina de realizare a seleciei la vrsta copilriei (9-12 ani). Dup prerea lui H. G. Williams copiii pn la 8 ani nu sunt capabili s prevad traiectoria unei mingi cu destul precizie pentru a-i perfeciona deprinderile corespunztoare. Majoritatea specialitilor apreciaz c: Cea mai favorabil perioad pentru nvarea deprinderilor tehnice este acea cuprins ntre 9-14 ani. Cum remarc A. Pcuraru la vrsta de nceptori, nu se cunoate lovitura de atac, dar nici nu se exclude nvarea procedeului de atac pe direcia elanului cu juctori mai ndemnatici n alctuirea formaiei, la nceputul fiecrui set, ne putem orienta, n funcie de eficiena serviciului fiecrui juctor. n lucrrile A.N.Laputin, N.A.Noscov, S.M.Serotan se recomand folosirea programelor de nvare i perfecionarea tehnicii loviturii de atac cu ajutorul metodelor global i constructiv, care sunt cunoscute pe rezultatele cercetrilor biomecanice. Pentru formarea deprinderilor loviturii de atac o mare importan au i datele antropometrice (n primul rnd nlimea). Un moment important n programele acesteia sunt diferite corectri n timpul executrii micrii, informaia periodic i folosirea mijloacelor tehnice de nvare. . Stroie afirm c dintre mijloacele tehnice de nvare a loviturii de atac care sunt folosite se menioneaz:
* * *

diferite mingi cu schimbarea traiectoriei n zbor; construcii pentru fixarea grupei musculare a sportivului; mnui de protecie, ngreunate pentru antrenamentul

loviturilor i aruncrilor. Toate construciile sus numite au i un ir de neajunsuri, care nu dau posibilitate de a folosi cu mare intensitate n joc capacitile juctorilor, de aceea trebuie de a perfeciona i de a inventa noi mijloace tehnice pentru nvarea i perfecionarea loviturii de atac. Lucrrile de specialitate ne aduc la cunotin c la nvarea loviturii de atac, care este mprit n cinci etape, nainte de nvarea noului element tehnic trebuie de a dezvolta capaciti fizice la nivel optim n concordane cu elementul tehnic i de a forma imaginaie corect a elementului folosind explicarea antrenorului, demonstrarea tehnicii i alte metode. I. Jelezneac formuleaz un proces de formare a deprinderilor tehnice n volei mai detaliat: pentru stabilirea primordial a deprinderilor trebuie s folosim metoda de exerciiu standardrepetat, iar pentru perfecionarea deprinderilor variate metoda exerciiului repetat-variabil. Una procesului din cile mai des folosite n jocul pentru de optimizarea volei este i a insructiv-educativ adic

individualizarea, juctor L.

adaptarea (1975),

tehnicii principiul

sportive

procesului de instruire i educaie la particularitile fiecrui Teodorescu individualizrii bazndu-se pe informaia biologic (fiziologic, biochimic i biomecanic) ct i pe cea pedagogic i psihopedagogic A. Nicu (1993). Instruirea programat dup psihologul american B. F. Sinner (1971) considerat printele modern al acestei strategii a instrui nseamn a organiza relaii de ntrire. n accepia acestei strategii programa (sau programul) poate fi definit ca reprezentnd ansamblul pailor ce conin o cantitate de

informaie ce urmeaz a fi simulat de ctre elevi I. Nicola (1994). Modelarea este neleas, explicat i acceptat ca metod de investigaie tiinific, de cercetare a realitii, a unor fenomene din aceast realitate acest sens modelarea este natural i social. n definit relativ asemntor n

diferite surse bibliografice: proces de constituire a unui model, o operaie de studiu, de cercetare a fenomenelor din natur i societate cu ajutorul modelelor ideale sau materiale E. Firea (1984), reproducerea imaginar, schematic a fenomenului sub forma unui sistem simplificat, similar sau analog cu fenomenul Gh. Mitra, A. Mogo (1980), reprezentarea sau construcia substanial sau mintal a unor modele, materiale sau ideale, ca analoage a realitii I. Cerghit (1976). Unii autori precum I. Cuco (1998), I. Jinga, F. Istrate (1998) consider modelarea o metod de nv mnt, o metod de instruire, ali autori ca I. ilcovan (1980), Gh. Mitra, A. Mogo (1980, 1982), consider modelarea ca un principiu de instruire, care trebuie s orienteze ntreaga organizare i desfurare a procesului de pregtire, ca programarea coninutului acestui proces. Modelul este un sistem material sau teoretic care reproduce la alt scar, structura (elementele i relaiile ntre ele) unui alt sistem pe care ne propunem s-l cunoatem. Sistemul original, fenomen sau proces real este repr odus cu ajutorul modelului I. Nicola (1994). D motrice:
* *

in

punct

de

vedere

fiziologic,

Krestovnicov,

fundamenteaz succesiunea etapelor n formarea deprinderilor etapa micrilor inutile i a lipsei de coordonare; etapa micrilor ncordate, a nlturrii micrilor inutile;

* *

etapa stabilizrii execuiei, stabilizrii motrice; etapa miestriei motrice. n acest sens, Rudic citat de M. Epuran (1985) propune urmtoarele

etape: i explicrii de ctre profesor-antrenor i a primelor ncercri realizate sportiv;


*

etapa nsuirii preliminare a bazelor exerciiului n care rolul

principal l joac prezentarea micrilor pe baza demonstrrii

de

etapa nsuirii pe fragmente a diferitelor procedee de

execuie care se acord o atenie deosebit corectitudinii, execuiei i nsuirii momentelor cheie ale exerciiului;
*

etapa consolidrii i perfecionrii deprinderii n care are

loc diferenierea legturilor temporale ca urmare a stabilirii raporturilor ntre procesele de excitaie i inhibiie. Dup prerea noastr etapele formrii deprinderilor n jocul de volei sunt urmtoarele:
* * *

formarea imaginii deprinderii; nsuirea bazei deprinderii; repetarea unei pri din execuie cu accent pe cea consolidarea n condiii de calitate; perfecionarea-automatizarea unor pri cu accent pe cea

dominant, exersare global n condiii de tactic;


* *

dominant paralel cu perfecionarea n condiii de joc i care depete jocul. 1.1. Evoluia tehnicii loviturii de atac Tehnica voleiului a aprut rapid, n special n ultimii ani. Astzi ea se gsete la un nivel foarte ridicat, apropiindu-se de perfeciune, mai ales n ceea ce privete procedeele atacului.

A ceast evoluie trebuie privit prin prisma luptei ce se desfoar ntre atac i apare i care constituie motorul dezvoltrii att a tehnicii, ct i a jocului n general. n cadrul acestei evoluii de cele mai multe ori atacul a depit aprarea. Armele principale folosite de atac i n aprare n ntrecerea ntre ele sunt procedeele tehnice. Apariia unui procedeu nou i eficace n atac este urmat de obicei de apariia unui procedeu antidot n aprare. n voleiul actual lovitura de atac se ntlnete ntr-o varietate mare de procedee tehnice tocmai pentru a reui s depeasc aprarea i mai ales blocajul advers din ce n ce mai agresiv. Pus n aceast situaie, lovitura de atac a trebuit s-i gseasc noi forme de execuie, din care mai frecvente snt cele realizate n strns coordonare cu pasa (ridicarea mingii), exemplu: lovituri de atac din pase n urcare, cu traiectorie ntins etc. La majoritatea acestor procedee aspectul tehnic al loviturii de atac a rmas aproape neschimbat. A evoluat n schimb regimul calitilor motrice n care se execut lovitura de atac, ponderea trecnd n acest moment asupra vitezei de execuie i mai ales asupra coordonrii generale n funcie de ridicarea mingii. D ar i n aceast situaie menionarea cunotinelor legate de atac doar la unul sau dou procedee, orict de bine ar fi nsuite acestea, este sortit de la nceputul eecului n condiiile blocajului actual. A aprut n acest mod necesitatea nvrii nc de la nceputul instruirii a unei varieti de lovituri de atac, care s fie folosite n funcie de promptitudinea blocajului advers.

Aa se pun problemele la un nivel nalt, de practicare a voleiului actual. Dar aa trebuie pus problema i pentru copiii de azijuctorii avansai de mine. n aceast situaie se ivete necesitatea nvrii mai multor procedee atac luate separat nc de l a nceputul instruirii voleibalistice. Aspectul nu este dezarmant, ntruct mecanismul tehnic de baza a loviturii de atac la majoritatea procedeelor noi (din mingi urcate, cu traiectorie ntins, din mingi joase etc.), este acelai. Ceea ce se modific la execuia separat a lor este coordonarea nceperii execuiei, n funcie de momentul ridicrii i viteza sporit. Fa de aceste aspecte, la nvarea loviturii de atac trebuie s se pun aceste probleme nc de la nceput. Element tehnic complex, lovitura de atac n jocul de volei se ntlnete ntr-o varietate mare de procedee tehnice, ce mbrac fiecare la rndul lor numeroase aspecte tactice. n permanent dependen de calitatea pasei, nvarea loviturii de atac trebuie precedat de nvarea pasei ce -o va deservi. Varietatea atacului, ca o caracteristic a jocului modern, este dat tocmai de coordonarea aciunilor: pas i lovitur de atac, considerente suficiente pentru a evidenia posibilitatea folosirii jocurilor la nvarea pasei i la nvarea loviturii de atac. n afar de aceasta, procesul jocului care nu trebuie neglijat n construirea leciei, presupune necesitatea priceperilor n tehnica serviciului, prelurii mingii. De aceea i nvarea iniial este legat cu nsuirea acestor elemente tehnice. mpreun cu nvarea loviturii de atac se nva i servirea de sus din fa, n tehnica executrii creia este mult comun cu

tehnica executrii loviturii de atac. La sfrit se nva tehnica executrii blocajului. Dup aceasta procesul nvrii include nvarea prin diferite mijloace a executrii fiecrui element. Pe tot parcursul evoluiei jocului de volei muli specialiti n domeniu consider c n volei important este finalizarea loviturii n executarea loviturii de atac i anume ea duce la rezultatul apreciabil. 1.2. Metodica nvrii loviturii de atac Metoda de antrenament n condiii analoage jocului se refer n principal la aspectul tehnico-tactic, care constituie nucleul central al pregtirii unei echipe de volei. Ea indic modul de desfurare i coninutul procesului de antrenament pe baza principiilor nainte. n munca de nvare i perfecionare n volei se folosesc metodele generale exersarea i i anume: explicarea, demonstrarea, repetarea. specifice pregtirii voleibalitilor, amintite mai

Acestea pot fi utilizate sub forma global sau parial i sunt folosite n antrenament pentru pregtirea fizic, tehnic etc. n jocurile sportive, forma global se refer la predarea i nvarea unui procedeu sau a unei aciuni tactice integral, separat de joc; nvarea parial presupune nsuirea unui procedeu (aciune tactic) fragmentat n mai multe pri. n practic nvarea global se folosete frecvent, grbind nsuirea elementului. Acest lucru a determinat pe specialiti s o mbunteasc substanial prin aplicarea ei n condiii de joc i apropiate de joc. Astfel ia natere o nou metod specific jocurilor sportive, i anume nvare-perfecionare n condiii analoge jocului, metod care accelereaz n mare msur procesul nvrii. Dintre condiiile analoge jocului, care trebuie respectate n

antrenament, enumerm:
* executarea procedeelor cu coninut tactic; * execuiile s fie legate ntre ele dup aspectul pe care l au n joc; * s se pun accent pe exerciiule cu mingea n micare,

folosindu-se n mod permanent elementele de deplasare n teren adecvat;


* s se repete execuiile n condiiile efortului cerut de joc, n

funcie de compartimentul respectiv;


* repetarea aciunilor s fie efectuat i n condiiile necesare

asigurrii pregtirii psihologice. n concordan cu aceste principii, atacanii de exemplu, n loc s efectueze zeci de lovituri de atac, vor execute dup fiecare dou atacuri un blocaj. Combinarea acestor dou exerciii se vor numi un complex pentru pregtirea trgtorilor. Complexele de execuie pot fi alctuite de fiecare antrenor, dac urmrete atent jocul prestat de echipa sa, execuiile pe compartimente, linii, zone etc. Desigur c orientarea antrenamentului spre lucrul n condiii analoge jocului, prin folosirea complexelor i a jocurilor pregtitoare, este la nceput mai dificil. Majoritatea greutilor se manifest la ale gerea complexelor i jocurilor pregtitoare, organizarea nou a antrenamentului, dozarea efortului etc. i sunt inerente perioadei de nceput. n concluzie, metoda de pregtire n condiii analoge urmrete nvarea i perfecionarea unor aciuni de joc. Complexele nu sunt altceva dect prefabricatele necesare pentru formarea juctorilor ntr-o perioad mai scurt de instruire, pentru realizarea unui progres rapid. Metoda explicaiei Metoda const n expunerea logic i argumentat a prilor

componente ale aciunii motrice ce urmeaz a fi executat, a succesiunii lor, a influenei asupra organismului. Curent, explicaia se folosete asociat cu demonstraia, fr a fi confundat ns cu indicaiile ce se dau n timpul execuiei loviturii de atac. n procesul de instruire metoda explicaiei se poate utiliza cu eficien, respectndu-se urmtoarele cerine:explicaia loviturii de atac trebuie s fie la nivelul capacitii de nelegere a elevilor crora li se adreseaz;
*

explicaia va avea efecte pozitive numai n condiiile unei explicaia trebuie prezentat elevilor ntr-un limbaj corect explicaia trebuie efectuat ntr-un limbaj corect, dar n timp plastic, pentru a putea releva laturile,

atenii optime din partea colectivului;


*

din punct de vedere terminologic;


*

acelai

momentele eseniale ale loviturii de atac i a atrage atenia elevilor asupra a ceea ce este mai important, stimulndu-le interesul. Metoda demonstraiei A demonstra nseamn a arta n mod convingtor, prin argumente ori prin exemple concrete adevrul. O serie de cerine condiioneaz folosirea eficient a acestei metode n procesul instruirii:
*

demonstraia trebuie s fie corect, am putea spune chiar

perfect din punct de vedere al structurii i coninutului loviturii de atac, s redea fidel i s constituie un model de urmat;
*

demonstraia

trebuie ale

sublinieze

momentele de

elementele

eseniale

structurii

loviturii

atac,

atenionndu-i pe copii asupra faptului c executarea lor corect determin, n proporie covritoare, ntreaga reuit;

demonstraia se efectueaz ntr-un loc din care s poat fi demonstraia va fi precedat, nsoit i urmat de

vzut de toi copiii;


*

explicaii complete sau pariale n funcie de dificultatea loviturii de atac i nivelul de pregtire a elevilor. Demonstraia i explicaia se poate realiza i cu ajutorul materialelor intuitive de genul planelor, acestea fotografiilor, contribuind chimogramelor, manechinelor, toate

ntregirea reprezentrii copiilor despre aciunea dat. n concluzie, n cadrul procesului de nvare, indiferent c este vorba de nceptori sau avansai, se explic i se demonstreaz mai nti procedeul sau aciunea tactic global, legat de condiiile de joc sau direct complexul de execuii (n condiii analoge jocului)1. Deci nvarea, indiferent de nivelul colectivului, va ncepe cu explicarea-demonstrare.

Metoda de antrenament in conditii analoge jocilui a constituit obiectul unui experiment stiintific ICF, condus de profesorul universitar L.Teodorescu si efectuat timp de trei ani de catre sectiile de baschet, fotbal, hanbal si volei. La volei experimentul a fost condus de lectorul Cornelia Ghibu si au participat S.Roman, G.Ilie, G.Moise, I.Bulborea si St.Stroea

Metoda repetrii Aceast metod concretizeaz tot ceea ce s-a explicat i demonstra, lucru ce ne permite s o considerm ca metod de baz n procesul de instruire. Repetarea se efectueaz cu scopul nsuirii contiente i al consolidrii deprinderilor motrice sau Pentru
*

dezvoltarea

calitilor

fizice.

Reuita

repetrii

depinde de cteva cerine fundamentale: repetarea se efectueaz cu prezena activ i contient a repetarea oricrei micri se va face corect, copiilor, n special n procesul de instruire;
*

de la nceput utilizndu-se ritmuri i amplitudini convenabile fiecrei faze;


*

este necesar s se asigure un numr optim de repetri, n

funcie de dificultatea elementului i de nivelul de pregtire a elevilor, pentru a se obine efectul scontat;
*

repetarea

unui

element

trebuie

se

asigure

continuitatea necesar att n timpul unui antrenament, ct i n cadrul unui microciclu, n special pentru consolidarea lui;
*

repetarea, mai ales n etapa consolidrii trebuie fcut n

condiii variate, nelegnd prin aceasta varietatea mijloacelor materiale, a ritmului, amplitudinii, a aciunii partenerului sau adversarului etc. Metoda exersrii Prin exersare se obine un volum mare de repetri, iar prin pregtire n condiii analoge se realizeaz calitatea, adic exersare n condiii de joc. Exersarea este necesar, avnd rol pregtitor att la nceptori, ct i la avansai. Prin rol pregtitor trebuie s

nelegem nvarea i perfecionarea global a unei execuii, adugndu-se i legturile, permise pentru ncadrarea rapid a acestea n complexe tehnico-tactice i apoi n joc. n jocul de volei se ncearc n prezent i adaptarea unor metode moderne printre care amintim: metoda cu intervale, metoda antrenamentului n circuit, problematizarea, instruirea programat, modelarea, metoda nvare prin descoperire.

Metoda cu intervale
A ceast metod are o larg rspndire, ntruct se bazeaz pe principiul divizrii efortului pe intervale cu perioade planificate de odihn i efort. Intervalele de odihn nu sunt folosite pentru o refacere complet, situndu-se atunci cnd frecvena pulsului ajunge la 120-130 b/min. (stadiul intermediar de revenire), moment n care acioneaz efortul urmtor. n cadrul acestei metode se utilizeaz, de regul, viteze mari de execuie. Factorii de progres constau n creterea vitezei de execuie i sau reducerea duratei pauzelor (intervalelor de odihn intermediare), impuse de adaptarea sportivului la efort. i aceast metod prezint cteva variante:
*

metoda cu intervale scurte cu durata efortului cuprins ntre 15secmetoda cu intervale medii, n care durata efortului

2min;
*

se ncadreaz ntre 2-8min;


*

metoda cu intervale lungi, cu durata efortului cuprins

ntre X i 15min. Instruirea programat A ceast metod const n fragmentarea coninutului n elemente scurte, accesibile (pai metodici, secvene, algoritmi, doze de efort, microstructuri, faze de atac etc.), plasate ntr-o ordine de dificultate unic pentru toi elevii, ordine care

depinde, n fiecare etap, de achiziii anterioare, de posibilitile de asimilare ale fiecrui copil n parte. Instruirea programat se caracterizeaz prin ntrirea controlului, verificarea reaciilor, a rezultatelor obinute n urma influenelor programate. Nu se trece mai departe nainte de a se obine reaciile scontate, ceea ce asigur trinicia influenelor instructiv-educative, accesibilitatea noii cantiti de informaii. Metoda modelrii Pregtirea copiilor i juniorilor care practic jocul de volei n conformitate cu cerinele performanei la nivel internaional este strns legat de interdependena componentelor jocului, sistematizate n conformitate cu modelul de joc. n cadrul activitii sportive de performan n general i cu att mai mult n pregtirea copiilor i juniorilor pentru jocul de volei, apare imperios necesitatea ca ntregul volum de munc s aib un sistem de finaliti bine precizate, cu o tehnologie didactic i metodic capabile s le realizeze, s le verifice i s le evalueze obiectiv nivelul ndeplinirii lor. Clasificarea modelelor, dup termenul pentru care sunt elaborate, arat astfel (Gh. Crstea 1993, V. Ghenadii 1994):
*

modele

finale-valabile

pentru sfritul

unor

cicluri

de
*

nvmnt pentru perspectiva din antrenamentul modele modele intermediare-valabile pentru un de an colar

sportiv; sau un an de pregtire sportiv;


*

operaionale-sisteme

acionare

pentru

atingerea (ndeplinirea) modelelor intermediare.

Aceste modele (final i intermediar) trebuie s exprime cum trebuie s arate i ce trebuie s tie voleibalitii respectivi. Fiecare din aceste modele au o anumit structur,

presupune anumite componente (n majoritatea cazurilor precis cuantificate). Un model final sau intermediar reprezint un sistem de cerine riguros formulate care i are izvorul n principalul obiectiv al activitii de performan. Modelul arat finalitile procesului de antrenament la terminarea junioratului ( model final ) sau la terminarea unui an de pregtire ( modele intermediare). Astfel modelele intermediare reprezint trepte, etape de drum spre realizarea modelului final, iar acestea din urm reflect rezultatul procesului de antrenament desfurat n cadrul categoriei de vrste respective ( copii, sperane, cadei, juniori). Modelele operaionale ( operative ), sunt constituite din scheme sau sisteme de exerciii al cror efect este esenial n dezvoltarea capacitii de performan, ncrederea cea mai des folosit n elaborarea acestor modele este cea statisticomatematic prin calcularea coeficientului de corelaie dintre performana general i performana obinut la efectuarea exerciiului (V. Ghenadi i colab. 1994). Modelul are o form i un coninut care reflect continuitatea i progresul ascendent prin valori progresive de la un an de pregtire la altul. Orice model intermediar se coreleaz cu modelele anterioare i cele care urmeaz i se raporteaz permanent la modelul final. Metoda problematizrii Metoda problematizrii reclam n foarte larg msur gndirea activ a subiecilor i evident mai puin, memoria acestora. Ea este folosit n deosebi n cazurile n care centrul de greutate al instruirii este mutat pe capacitatea subiecilor de a rezolva anumite aciuni deliberat conceput de ctre cadrele de specialitate.

Problematizarea, stabilire activiti a i numai

prin

urmare, aceasta,

presupune n cadrul

prealabila diferitelor problemelor

problemelor dup

instruirii

caracteristice

respective, va aprea metoda problematizrii. Lovitura de atac din volei, constituie un procedeu tehnic de maxim nsemntate pentru obinerea succesului sportiv. Ea depete semnificaia unui oarecare procedeu tehnic ce trebuie nsuit i se ridic fr echivoc, la nivelul uneia din cele mai importante probleme ale instruirii din volei. Tot att de adevrat rmne ns i faptul c aplicarea procedeului tehnic n cauz n condiiile jocului bilateral, presupune numeroase variante, n funcie de multiplele posibiliti de acionare fa de acest procedeu a adversarilor i chiar a propriilor coechipieri, care au pregtit efectuarea loviturii de atac respective. Ca urmare, problematizarea va consta n conceperea unor astfel de exerciii i ipostaze de acionare n procedeul instruirii, nct subiecii s fie pui n situaia ca fiecare dat s selecteze cea mai oportun cale de efectuare a loviturii de atac, n stare s aduc avantaj echipei proprii. Va fi lesne de neles prin urmare, c algoritmul ce a stat la baza nvrii procedeului la care ne referim, aidoma repetrii lui n cadrul antrenamentelor, ci n mod diversificat, n raport cu nevoile competiionale i prin intervenia foarte activ i combinatorie a gndirii creatoare a subiecilor, a orientrii independente. Metoda nvare prin descoperire Aceast metod const n stimularea la cel mai nalt nivel a creativitii subiecilor, a disponibilitilor lor pentru a gsi noi soluii, originale, cu grad sporit de eficien i se manifest cu deosebire n aria pregtiri tehnice i tactice. Susinem c reprezint o metod euristic superioar, deoarece fa de

metoda problematizrii, care cunoatem c implic prealabila intervenie a cadrelor de specialitate privind stabilirea problemelor cheie ale instruirii i acionarea creatoare de ctre subieci n cadrul acestora, metoda nvrii prin descoperire nu cunoate nici o condiie prealabil. Ea deschide subiectului cale larg, cu nimic stingherit de a crea noi modaliti de acionare, originale, cu mare eficien. n jocul de volei n timpul unui blocaj, juctorul atacant are mai mare ans de a ctiga punctul, de aceea lovete mingea n aa mod ocolind blocajul. n cazul blocajului dublu sau triplu juctorul atacant este pus n situaie dificil, din aceast cauz el are nevoie de creativitate mai bogat pentru a aduce echipa sa n avantaj. Metodica de corectare a greelilor n executarea loviturii de atac Momentul care determin execuia corect i eficient a loviturii de atac l constituie elanul. El este o parte component a acesteia i modul n care este efectuat, influeneaz direct asupra celorlalte componente, determinndu-le corectitudinea i eficacitatea. Iat de ce antrenorul, profesorul trebuie s cunoasc foarte bine greelile care apar n procesul nvrii, cauzele care le produc i mai ales metodele de prevenire i corectare a lor. Vorbind de greeli care survin n procesul nvrii loviturii de atac, acestea mbrac dou aspecte i anume: greeli de ordin general, care se comit indiferent de procedeul executat sau situaia de joc i greeli specifice unui anumit pr ocedeu sau moment al loviturii de atac. Metodica de corectare a elanului a) Elanul se execut cu o accelerare neuniform.

nsuirea

unui

ritm

corect,

legnd

cei

doi

pai

executndu-i pornind iniial ncet i accelernd spre sfrit, apoi acumularea lor cu explozia btii, care trebuie s fie foarte energic. n acest scop se pot folosi urmtoarele exerciii: - executarea elanului minge, apoi la minge inut sau suspendat, individual, la numrtoare, accentund n afar de fileu, la nceput fr

tonalitatea atunci cnd dorim accelerarea elanului. pentru a reui o automatizare perfect a elanului, elevii vor efectua circa 100 de repetri ntr-un antrenament, iar pentru stimularea lor, cei crora le reuete execuia stabilit pentru antrenamentul respectiv, vor fi trecui la fileu. b) Elanul este nceput cu vitez i se termin lent. Metodica de corectare va consta n folosirea exerciiilor de mai sus, plus fixarea unui semn pe sol, de unde ncepe elanul i obinuirea elevilor s porneasc numai n momentul cnd mingea pleac din mna ridictorului. Plecarea prea devreme determin ncetinirea elanului sau frnarea complet a lui, anulndu-i aportul pentru sritur. n acest sens, semnalele sonore ale profesorului ca i , hai etc. au mare importan pentru momentul nceperii elanului corect. c) Viteza combinate cu exerciii de atenie. d) Lipsa coborrii treptate a centrului de greutate. Metodica de corectare. Executarea elanului n afara fileului, cu accent pe coborrea treptat a centrului de greutate, n mic a elanului. Metodica de corectare. Exerciii de vitez, de deplasri

special, n momentul desprinderii, cnd acesta trebuie s se gseasc la circa 40cm de sol. La nceput elevii, vor executa genuflexiuni de pe loc, pentru nsuirea corect a acestui moment i apoi n execuii complete. n ajutorul exerciiilor corecte, n dreptul ultimului pas se va ine, deasupra capului elevului, o tachet pentru a-l fora s se ghemuiasc exact la nivelul indicat, deci, sritura va fi executat dup ce n prealabil s-a efectuat ghemuirea recomandat, meninndu-se c ea trebuie fcut prin ndoirea genunchilor i nicidecum prin aplecarea capului i trunchiului. Metodica de corectare a btii Ea const n repetarea multipl a desprinderi, punndu-se accent pe aezarea corect a tlpilor. Pentru aceasta se poate face semne cu creta pentru locul tlpilor n timpul btii. Distana optim ntre ele trebuie s fie aproximativ de o talp. Metodica de corectare a fazei de zbor i lovirii mingii a) Elanul Cauza. Elanul n momentul btii, datorit flexiei prea accentuate. Metodica de corectare va consta n ndreptarea poziiei trunchiului i a umerilor pe ntreaga durat a btii, evitnd flexia trunchiului. Pentru aceasta, se vor utiliza exerciii pentru ntrirea musculaturii abdominale, prin srituri cu atingerea panoului de baschet sau alte obiecte, fixnd locul btii la m de distana de acesta. b) Ducerea insuficient i cu ntrziere a umerilor spre spate n faza zbor. de nu braului se se face ncepe prea la devreme, timp. adic

Metodica de corectare. Se vor folosi srituri cu semnal la executarea extensiei trunchiului, concomitent cu ducerea braului napoi, uor ndoit din cot; pentru ducerea braului napoi se pot folosi unele repere, pe care juctorul trebuie s le ating cu palma, n timpul extensiei. Se recomand ca n timpul elanului braului, cotul s nu fie dus prea lateral, iar ridicarea lui s se fac pn la nivelul frunii. c) Fora Cauza. braului insuficient Musculatura abdominal a la spatelui lovire. i a

insuficient dezvoltate, vitez slab de execuie,

tehnic necorespunztoare. Metodica de corectare. La lovitura de atac se produc dou explozii: prima n momentul desprinderii, n care este solicitat trenul inferior, iar a doua n momentul lovirii mingii, unde acioneaz trenul superior. Pentru mrirea forei de lovire, vom utiliza exerciii de for pentru trunchi i umr, exerciii pentru obinuirea cu extensia dinaintea lovirii propriu-zise i arcuirii trunchiului n momentul aciunii. Pentru mrirea sriturii i corectitudinea lucrului n aer la aciunea de lovire, se vor folosi aruncri cu mingi medicinale mici din sritur, executarea lovituri de atac din minge suspendat i aruncat, simularea loviturii de atac peste fileu prin aruncarea unei mingi de oin sau de tenis. d) Lovitura de atac se execut cu braul ndoit, iar palma nu corespunztor. Cauza. ntinderea incomplet a braului n momentul lovirii, datorit forei i vitezei reduse a musculaturii braului acioneaz

(antebraului), amplitudinea prea mare a aciunii braului napoi, nceperea trzie a elanului, reducerea palmei la spate, iar n momentul lovirii palma nu se aeaz complet pe minge i este cu degetele prea lipite sau prea deschise. Metodica de corectare. Exerciii de for pentru brae, aruncri n vitez cu pietre, mingi mici medicinale sau alte obiecte, atac n mare vitez la minge suspendat. n momentul lovirii braul trebuie ntins, umrul ncordat i palma sprijinit pe minge, acionnd foarte repede. Asemenea exersri se pot face executnd lovituri de atac la o plas mai nalt. Pentru ntrirea musculaturii palmei se face strngeri consecutive (5-6) n palm a unei mingi de tenis, urmate de aruncri rapide n sol i de lovirea mingii de volei, astfel nct lovitura propriu-zis s fie nsoit de ncordarea umrului. Palma, n momentul lovirii, trebuie s fie cu degetele uor ntredeschise i moi, imprimnd mingii o micare de biciuire. Pentru o nsuire corect a acestora, lovitura de atac trebuie exersat la distan de 1-1,5m de fileu Greelile la lucrul braelor 1.Aciunea insuficient, limitat, a braelor pe tot parcursul elanului i necoordonarea ei cu cea a picioarelor. a) Cauze. nceperea trzie a aciunii braelor, abia pe ultimul pas sau chiar n momentul desprinderii. Amplitudine mic i ritm lent n momentul btii i desprinderii. Metodica de corectare. Coordonarea aciunii braelor cu cea a picioarelor. Se va meniona c, imediat dup pasarea spre ridictor, braele s fie duse nainte jos, dup primul pas napoia corpului, apoi concomitent cu ultimul pas, ele s fie duse napoi

la maximum; de aici, odat cu btaia, ncepe ducerea lor nainte i n sus. La aceast faz se termin aciunea comun a braelor cu elanul picioarelor i n continuare braele vor aciona n funcie de diferitele procedee de lovire a mingii. b) Lipsa creterii treptate i corecte a vitezei lucrului braelor la desprindere, urmat de ncetinirea ulterioar a acestora dup desprindere. Metodica de corectare. Executarea elanului cu braele n ritmul necesar, la nceput de pe loc, fr sritur, apoi de pe loc cu sritur, iar dup aceea cu elan. 1. Poziia braelor n timpul zborului. Cauza. Necunoaterea aciunii corecte a braelor i necorectarea juctorilor n timpul nvrii loviturii de atac. Metodica de corectare. Se vor include exerciiile prevzute la nvarea loviturii de atac, urmrind poziia corect a braelor naintea lovirii, asigurnd totodat extensia trunchiului care s-i permit arcuirea pe minge n momentul lovirii propriu-zise. n aceast poziie braul drept se va ntinde, atingn d cel mai nalt punct de lovire posibil. Poziia incorect a braului stng, care nu se ridic, ngreuiaz meninerea echilibrului juctorului n aer, limiteaz varietatea direciilor de trimitere a mingii i diminueaz considerabil fora de lovire. 1.3. Etapele principale a nvrii loviturii de atac Scopul principal al jocului de volei este ca juctorii unei echipe s reueasc trimiterea mingii peste plas, n terenul de joc advers n aa fel nct adversarii s nu o mai poat retrimite. innd seama de condiiile de mai sus, mijlocul principal prin care se poate realiza acest lucru elementul tehnic lovitura de atac.

Lovitura de atac este un element tehnic care se nva i se perfecioneaz dup o perioad mai lung de timp de la nceperea pregtirii, fiind legat de calitile fizice specifice i de particularitile juctorului. Constituie n acelai timp i cel mai complex element n procesul de instruire i antrenament. Datorit acestui lucru, va trebui s se in seama de prile sale componente, procesul de nvare i perfecionare fiind legat de acestea. Acest element tehnic fiind cel mai complex, este indicat ca profesorul sau antrenorul s gseasc cele mai eficiente mijloace de pregtire cum ar fi (exerciii fr fileu, exerciii i jocuri cu fileu mai jos, acordarea de puncte etc.). Toate procedeele tehnice de atac se pot executa: de pe loc, fr elan i cu elan. Privind sub aspectul micrilor necesare executrii loviturii de atac deosebim etapele acestui element tehnic: elanul, btaia, zborul, lovirea mingii i aterizarea. Elanul , avntul pentru executarea loviturii de atac, const ntr-o succesiune de 1-3 pai alergtori. El ncepe din poziia fundamental de baz. La un elan de 1-3-5 pai, naintarea ncepe cu piciorul opus braului ndemnatic. La un elan de 2-4 pai,naintarea ncepe cu piciorul corespunztor braului ndemnatic. Elanul trebuie fcut perpendicular sau puin oblic fa de fileu, uniform accelerat i ct mai energic. Btaia este contactul pe care picioarele l fac cu solul, pentru realizarea desprinderii i nlrii ntregului corp pe vertical. Btaia poate fi realizat pe unul sau pe ambele picioare. Ultimul pas al elanului cu piciorul drept este puin mai mare de ct ceilali i foarte energic, avnd ca rol n prima faz de a opri viteza de naintare, primul contact cu solul se face pe clci. n acest moment, centrul de greutate este napoi, braele se duc n jos i

mult napoi pe lng trunchi, trunchiul este uor aplecat nainte. Prin flexia genunchiului piciorul de sprijin i rularea lui pe talp, centrul de greutate se deplaseaz nainte (la vertical), moment n care piciorul din urm, stngul, (piciorul pendulat), se duce ling piciorul din fa, la o jumtate de talp sau cel mult o talp naintea primului, lund contact cu solul pe toat talpa (denumit btaie prin pire). n acest moment, se accentueaz i mai mult flexia ambelor genunchi i aplecarea trunchiului n fa, centrul de greutate coboar mult. n continuare, se realizeaz extensia energic a articulaiilor, rularea pe vrfurile ambelor picioare, dup care urmeaz desprinderea n sus, pe vertical. A doua variant, folosit de marea majoritate a juctorilor este btaia precedat de un pas srit care de fapt este cea mai corespunztoare i eficient n majoritatea loviturilor de atac. Execuia unui juctor dreptaci: ultimul pas al elanului se execut pe piciorul stng, care face o btaie asemntoare pasului srit, puin n sus i spre nainte, aterizarea realiznduse odat cu frnarea elanului, succesiv, pe clcile picioarelor, alternativ, drept-stng (dus n faa celuilalt), urmrind rularea talp, vrf i nlarea pe vertical. De reinut este c primul contact cu solul se face pe piciorul drept, uor rsucit spre exterior, cu glezna blocat, centrul de greutate rmnnd n urma piciorului de sprijin. Odat cu revenirea trunchiului la vertical, piciorul de sprijin execut o flexiune mai accentuat, prelund toat greutatea corpului. Pi ciorul pendulat, stngul, n aceeai flexiune, depete ci o jumtate de talp, sau chiar cu o talp piciorul de sprijin, rulnd concomitent cu cellalt, clci-talp-vrf, echilibrnd greutatea corpului pe ambele picioare i transformnd viteza de

naintare pe orizontal n vitez de nlare pe vertical, urmnd celelalte componente ale loviturii de atac. Deci, ultimul impuls pe sol este realizat pe piciorul opus braului de lovire, favoriznd o nlare i o poziionare corespunztoare fa de fileu i nlturnd o serie de micri nefireti (rsuciri) ale trunchiului executate suplimentar pentru lovirea mingii. Din datele ce le reinem, reiese, c efectuarea ultimului impuls pe piciorul corespunztor braului ndemnatic,scade punctul maxim de lovire cu 6-10cm i contribuie la ntrzierea loviturii de atac cu cteva fraciuni de secund. Zborul , realizat prin ntinderea energic a articulaiilor picioarelor este ajutat mult de micarea puternic i rapid a braelor, dinapoi-nainte-sus deasupra capului, uor flexat din articulaia coatelor. n continuare, braul de lovire se duce mai mult sus i napoi, odat cu extensia uoar a trunchiului i rsucirea lui spre partea braului ndemnatic. n timpul zborului, picioarele flexndu-se uor din articulaia genunchilor favorizeaz ridicarea (nlarea) ntregului corp pe vertical i meninerea unui echilibru favorabil. Cnd trgtorul se gsete n punctul maxim al nlrii (al sriturii), ncepe executarea urmtoarei componente, lovirea mingii. Lovirea mingii mingea trebuie lovit deasupra fileului, contactul cu mingea fcndu-se scurt i rapid. Puin timp naintea lovirii sau aproape concomitent cu lovirea mingii, braul nendemnatic, flexat din articulaia cotului (la un unghi de 901100), execut o traciune puternic de sus n jos i puin lateral pe lng corp, ajutnd n acest fel ca micarea de rsucire a trunchiului nainte s se fac mult mai energic, iar fora de lovire a mingii s creasc. n drumul su pentru lovirea mingii

(dinapoi spre nainte i de sus n jos), braul ndemnatic este ntins sau uor flexat din articulaia cotului. n timpul lovirii, trunchiul execut o flexiune energic pe bazin, palma braului ndemnatic lovete puternic mingea, n timp ce cotul se ridic ntre cele dou puncte ale prghiei formate de umr-minge. Mingea se lovete cu o suprafa ct mai mare a palmei avnd degetele desfcute ntr-o uoar flexiune, care n afar de lovire, prin diferite micri de rsucire a articulaiei pumnului sau a ntregului bra, imprim acestea direcia de zbor dorit. Aterizarea contactul cu solul se face succesiv: vrf, talp, clci, pe ambele picioare odat, apropiate sau uor deprtate. n momentul contactului direct cu solul, articulaiile picioarelor se flexeaz uor, fcnd ca aterizarea s fie ct mai elastic, nsoit n acelai timp de o flexiune uoar a trunchiului pe bazin (ezuta se duce puin napoi). Braele cad relaxat pe lng trunchi, juctorul lund imediat poziia fundamental de baz, intrnd n acest fel mai repede n joc. n jocul de volei contemporan se deosebesc trei procedee tehnice de baz a loviturii de atac:
a) lovitura de atac - procedeu direct; b) lovitura de atac - procedeu ntors; c) lovitura de atac - prin rotarea braului. Procedeul

direct pe

este

utilizat

cu

cea

mai

mare

frecven

cadrul jocurilor, are ca efect trimiterea mingii, dup lovire direcia elanului executat de juctor. Desfurarea procedeului direct este caracterizat mai sus. Procedeul ntors - este folosit n scopul de a evita blocajul advers, care n majoritatea cazurilor este fcut pe direcia elanului efectuat de trgtor. Se realizeaz de regul din zona 3 i 2 de juctorii

dreptaci i din 3 i 4 de ctre cei stngaci. Ca mod de desfurare, succesiunea i componentele este asemntoare cu lovitura de atac procedeu direct n cazul elanului, btii, lovirea mingii. n ceea ce privete locul executrii btii, la aceast lovitur de atac se va depi cu circa 50cm locul unde este ridicat mingea. n timpul sriturii, trgtorul face o ntoarcere de circa 90, n direcia opus efecturii elanului. Aceast ntoarcere fcut n aer, l aduce pe atacant cu linia umerilor paralel cu vechea direcie a elanului i perpendicular fa de minge. Lucrul braelor i trunchiului, lovirea mingii ce este trimis pe o traiectorie ce ocolete blocajul se face ca la lovitura de atac procedeu direct, aterizarea ns este n direcia opus elanului. Subliniem aportul important al trunchiului i braelor la realizarea ntoarcerii. n ceea ce privete nlnuirea fazelor loviturii de atac, menionm realizarea n cazul nostru a elanului mai rapid, comparativ cu cel de la lovitura de atac procedeu direct. Se impune n acelai timp o frnare mai eficient a elanului prin opunerea mai ferm a clcielor picioarelor n momentul btii. Aceasta n scopul proiectrii cit mai aproape de vertical a corpului n vederea coordonrii, ntoarcerii, lucrului braelor i lovirii mingii pe noua direcie, fa de elanul efec tuat. Lovitura de atac prin rotarea braului. Este un procedeu tehnic mai puin folosit datorit tehnicii de execuie foarte dificil. El face parte din grupa procedeelor speciale de atac i este foarte eficient. Dup execuia elanului i a sriturii asemntoare loviturii de atac, procedeu direct, urmeaz ridicarea braelor n sus. n timp ce braul stng continu nc puin ridicarea, braul drept

ajuns la nlimea centurii, uor flexat din articulaia cotului, execut o rotare de sus n jos pe lng trunchi i dinainte-napoi prin lateral n sus i nainte, palma ntorcndu-se simultan, n sus, n direcia de lovire. Dup aceast micare energic a braului, ajutat i de o uoar extensie a trunchiului, palma cu degetele rsfirate ntr-o uoar semiflexie, lovete mingea sus deasupra capului i puin nainte. n momentul lovirii mingii, pentru a imprima o for mai mare, trunchiul execut o flexiune energic, pe bazin, iar palma i antebraul o micare de acoperire a mingii, imprimndu-i direcia necesar. Amplitudinea micrii braului este n funcie de nlimea la care ajunge mingea. n cazul paselor joase, juctorul nu mai reuete s execute micarea de rotare de sus n jos i dinainte - napoi prin lateral, braul fiind dus direct lateral sau c hiar lateral sus. Lovitura de atac pe alte direcii din bra Este o form specific juctorilor de performan, avansai, este o lovitur de atac pe direcia elanului, n toate componentele, excepie fcnd traseul braului lovitor din punctul ridicrii sale maxime. Din acest moment el execut o micare de coborre oblic spre umrul opus. Prin aceast micare mingea va avea imprimat o traiectorie n sensul micrii braului, adic lateral, pe lng trunchiul atacantului, prin faa sa. Fora de lovire a mingii la aceast execuie este redus, dat fiind lanurile musculare ce particip la aciunea i amplitudinea mai mic a micrii, dar eficiena ei compenseaz acestea.

Lovitura de atac din ridicare scurt


Este folosit n jocul avansailor i are n vedere

surprinderea blocajului prin traiectoria ridicrii i rapiditatea elanului i implicit a lovirii mingii, ceea ce determin ntrzieri n efectuarea manevrelor de de organizare sunt a acestuia, ca la ca i posibiliti reduse de anticipare a celorlali aprtori . Modalitile execuie aceleai cele prezentate la lovitura de atac pe direcia elanului i la cea pe alte direcii. Dificultile de realizare sunt de domeniul alegeri momentului i lungimii elanului i coordonarea acestuia cu ridicarea efectuat special pentru acesta. Elanul este de 1-2 pai, iar declanarea lui se face n timp ce mingea a ajuns la ridictor. Sritura are loc la puin timp dup efectuarea ridicrii, iar punctul de contact cu mingea este situat la circa 1m deasupra nivelului superior al plasei. Lovitura de atac din ridicare n urcare. Este specific juctorilor de mare performan ca rspuns la aciunile tot mai energice ale blocajului advers. Efectuat cu mare vitez, gsete de cele mai multe ori nepregtit sau defectuos organizat, blocajul individual, singurul posibil de opus unei astfel de lovituri de atac. Atacantul anticipnd traiectoria la preluare, execut elanul i sritura, n aa fel nct s se afle n punctul maxim al nlrii atunci cnd mingea ajunge n minile ridictorului, lovirea se face printr-o biciuire foarte rapid imediat ce acesta depete nivelul superior al plasei. Lovitura de atac din ridicare ntins. Traiectoria ridicrii, din care se execut, impune atacantului luarea unor msuri, menite s-l duc n condiii optime la locul de contact cu mingea. Fiind pstrate componentele cunoscute, modificrile, privesc elanul care este scurt 1-2 pai, ce se face n timpul

zborului final al mingii spre ridictor, sritura fiind efectuat imediat dup ridicarea n cazul distanelor de 2-3m sau puin dup aceasta, dac distana este mai mare. Dup aterizare, la toate aciunile descrise juctorul va adopta poziii n vederea participrii n jocul din linia I a echipei proprii n aprare. Lovitura de atac din linia a II-a. Este o apariie de dat mai recent n bagajul de aciuni caracteristic jocului n atac, dar a avut o rapid rspndire, att n rndurile juctorilor, ct i a juctorilor de performan. Dac la nceput a fost o soluie de ultim moment, a echipei n atac cauzat de imprecizia prelurii, n jocul actual ponderea acestei aciuni n totalul atacurilor efectuate pe set i meci este tot mai mare. Este folosit n scopul multiplicrii anselor de reuit n ctigarea serviciului i punctului, prin sporirea numrului de juctori n msur s nfrunte blocajul advers. Concret, este lovitur de atac, n care btaia, conform regulamentului n vigoare se efectueaz n afara spaiului de atac, iar lovirea mingii n urma sriturii pe o traiectorie nalt i n lungime, se face n spaiul de atac, ca i aterizarea de altfel. Traiectoria descendent, urmat de minge dup lovire, este determinat de locul ridicrii mingii, mai departe sau mai aproape de plas, locul vizat de acesta, fiind linia a II-a a terenului advers. Prin posibilitile juctorilor atacani din voleiul de mare performan masculin, ca urmare a unei perfecionri rapide, s-a reuit s fie executat aceast lovitur n mod constant, de la circa 1,5m de plas din ridicare cu traiectorie medie i chiar scurt i ntins fiind la fel de eficient ca i cele executate de atacani din linia I. n cadrul acestei aciuni se efectueaz de obicei btaie succesiv cu al doilea picior aezat mai n fa i aterizare lung.

Lovitura de atac cu dubl btaie n faa ridictorului. A prut din necesitatea de a deruta i ntrzia aciunea blocajului advers, se execut din ridicarea cu traiectorie medie. Atacantul efectueaz elanul ca la atac n urcare, cu btaie uoar n timpul creia se simuleaz sritura, ce are ca scop declanarea aciunii de blocaj advers, urmat de o flexiune mai accentuat a picioarelor i o sritur de pe loc. Participarea activ a braelor compenseaz fragmentarea elanului. Mingea este lovit ca i la lovitura de atac pe direcia elanului, dar fr a avea n fa un blocaj organizat. Aterizarea se face n condiii obinuite, urmat de participarea la blocaj, preluare etc. Sunt favorizai la aceast execuie juctorii cu o foarte bun sritur de pe loc. Lovitura de atac cu dubl btaie, n fa i la spatele ridictorului Se deosebete de aciunea anterioar prin faptul c prima btaie se execut pe unul sau pe ambele picioare n faa ridictorului, urmat rapid de ce cu l duce ajutorul napoia celei de-a o sritur lateral, doua bti, face a atacului mingea sritura i i ridictor ului, unde primete

lovirea mingii, apoi aterizarea i participarea la alte aciuni ale jocului. Lovitura de atac cu btaie pe un picior Aceasta a nceput s fie din nou utilizat n jocul actual, dar n mic msur. Este soluia de finalizare a unor ridicri, ce solicit deplasare pe o distan mai mare de 2-3m a atacantului i const dintr-o sritur, efectuat n urma unei bti pe un picior, continuat de lovirea mingii, ntr-o poziie de dezechilibrare i apoi echilibrare la aterizare, n vederea altor aciuni ale jocului. Este folosit cu bune rezultate cnd

deplasarea juctorului este paralel sau uor oblic fa de plas; ofer acestuia posibilitatea lovirii mingii mai rapid n cazul ridicrilor n urcare sau a unor combinaii cu schimb de locuri. Capitolul II Scopul, sarcinile, metodele i organizarea cercetrilor 2.1. Scopul i sarcinile cercetrii Scopul lucrrii const n perfecionarea sistemului de pregtire tehnic a nceptorilor n jocul de volei. Pentru realizarea scopului dat au fost formulate urmtoarele sarcini:
1. Aprecierea nivelului de pregtire tehnic a nsuirii loviturii

de atac n jocul de volei.


2. Determinarea mijloacelor specifice de nvare i perfecionare a

loviturii de atac n jocul de volei.


3. Argumentarea

experimental

complexelor

de

exerciii 2.2.

pentru nsuirea loviturii de atac.

4. Formularea concluziilor legate de lucrare.

Metodele de cercetare. sarcinilor formulate a fost asigurat

Re zolvarea

de urmtoarele metode de cercetare: 1.Analiza i generalizarea datelor literaturii de specialitate. 2.Observaia pedagogic. 3.Metoda testelor. 4.Ancheta. 5.Experimentul pedagogic. 6.Prelucrarea statistico-matematic a datelor.

2.2.1. Analiza

generalizarea

datelor

de

specialitate.
Folosirea acestei metode a avut ca scop, analiza i sinteza literaturii din domeniu dup diferii autori. La aceast metod au fost cercetate un ir de cri, brouri i documente cu caracter tiinific.

2.2.2.

Observaia pedagogic.
Observaia este un rezultat al raportului dintre cercettori

i mediu cu scopul de a culege date a cror analize permit generalizri, deci este un proces intelectual activ. n cazul de fa, observaia s-a fcut n dou stadii: a) preliminar s-au observat:
* * *

componena grupei de fete; nivelul capacitii motrice; nivelul dezvoltrii fizice; modul de execuie a sarcinilor; influena efortului asupra subiecilor pe plan somatic, psihic, motric i funcional; dinamica indicilor motrici.

b) n timpul cercetrii:
* *

2.2.3.

Metoda testelor.
Testele folosite n cadrul experimentului pedagogic constau n

examinarea pregtirii tehnice a subiecilor. Testele motrice incluse n experiment sunt: lovitura de atac n zonele 1;5;6, din zona 4; aprecierea tehnicii loviturii de atac din zona 4; lovitura de atac din zona 3 n zona 5 i lovitura de atac din linia a II-a.

2.2.3. Ancheta.
Anchetarea subiecilor, ntrebri i este care una dintre metodele anonim de cu un cercetare numr a de se desfoar variante

cteva

de rspunsuri. n lucrarea dat

ancheta este inclus n anexa N1.

2.2.5. Experimentul pedagogic


Reprezint cea mai important investigaie tiinific, valoarea lui consta n faptul ca a verifica o ipotez, stabilete relaii cauzale ntre fenomene, procese, fapte. Ca tip de experiment cel folosit a fost un experiment natural, de constatare i verificare n cadrul experimentului propriu zis.

2.2.6.

Prelucrarea statistico-matematic.

Aceast metod ofer posibilitatea lucrrii tuturor datelor legate de procesul de antrenament, de rezultatele nregistrate la probele de control, dup care, pe baza lucrrii, prin intermediul indicilor statistici permite formularea unei aprecieri asupra fenomenului studiat. Ca indici statistici de baz pentru prelucrarea datelor am folosit:
a) media aritmetic b) abaterea standard (S); c) coeficientul de variabilitate (CV); d) testul t;

(X);

e) semnificaia diferenei dintre medii (P). Media aritmetic (X). A c est parametru este des utilizat, el fiind considerat o valoare tipic n aprecierea tendinei centrale a fenomenului studiat. n calculul mediei, trebuie s avem n vedere faptul c poate fi puternic influenat de poate aduce la concluzii eronate. Pentru calcularea mediei aritmetice am folosit formula: x X=--------; anumite valori extreme, fapt ce

n unde: X - media aritmetic; x- suma valorilor individuale; n - numrul total de cazuri. Abaterea standard (S). Pentru

calculare am folosit formula:

unde: x-x - abaterea valorilor individuale fa de medie; N - numrul total de cazuri. Abaterea standard semnificativi ai este unul dintre parametrii cei mai mic

variabilitii.

abatere

standard

demonstreaz omogenitatea mare Coeficientul de variabilitate (CV).

a obiectului cercetat.

Simbolul coeficientului de variabilitate utilizat este CV i reprezint raportul dintre abaterea standard i media aritmetic. Acest parametru se folosete sub forma de procente i se calculeaz astfel: S * 100 CV=--------------; X Acest parametru este des folosit n sport, atunci cnd vrem s aflm gradul de omogenitate al colectivului cercetat. n acest

caz se raporteaz valoarea la urmtoarele grile:


* * *

ntre 0-10% indic dispersie mic, omogenitatea mare; ntre 10-20% omogenitate medie, dispersie mare; peste 20% lipsa de omogenitate datorit unei dispersii

foarte mari sau a unui numr prea mic de cazuri observate. Testul t A cest test se calculeaz pentru a afla ct de semnificativ este diferena dintre medii. Testul se calculeaz astfel: T= x-y / Sx-y; unde: XYmedia aritmetic iniial; media aritmetic final; Sx-y medii. Semnificaia dintre medii. P entru a afla ct de semnificativ este procentul diferenei dintre medii trebuie studiat tabla lui Fisher unde se pot compara valorile lui t obinute cu cele din tabel. Dac valoarea lui t calculat este mai mare de ct valoarea lui t din tabel, nseamn c diferena dintre cele dou medii este semnificativ diferit n procente de 95%. alturarea standard a diferenei dintre cele dou

2.3. Organizarea cercetrii.


Experimentul s-a desfurat n liceul Liviu Deleanu, din oraul Chiinu, n timpul anului colar 2004-2006. n aceast cercetare a fost implicat un grup de 12 fete selectate n urma seleciei primare dintr-un grup de 24 fete. Vrsta fetelor cercetate este cuprins ntre 10-12ani.
35

Experimentul a fost desfurat n perioada septembriedecembrie 2002 i a avut urmtoarele etape de studiu:
a) b)

studierea bibliografiei; nregistrarea rezultatelor de control dup cum

urmeaz:
* *

testarea iniial n septembrie 2004; testarea final n decembrie 2006; c) prelucrarea rezultatelor i formularea concluziilor. experimentului, interpretarea lor

n urma studiului asupra literaturii de specialitate au fost selectate teste de nsuire a loviturii de atac. La nceputul experimentului pedagogic au fost formate dou grupe cte 12 fete, o grup experimental i alta martor. Pe parcursul experimentului la grupa martor s-a predat materialul conform planului calendaristic aplicnd metode tradiionale de predare a acestuia, n grupa experimental, n afar de cerinele de baz, au fost propuse complexe de exerciii speciale pentru nsuirea mai efectiv a loviturii de atac. Acestea se aplicau n decurs de 7-8 min individual sau n perechi la perete sau la fileu, n cadrul fiecrei lecii de educaie fizic. La sfritul experimentului ambele grupe au fost testate din nou. Testarea s-a efectuat dup sistemul tradiional de note de la 1 pn la 10. Rezultatele experimentului pedagogic sunt prezentate n tabelul N2.

2.4. Descrierea testelor motrice.


Lovitura de atac n zonele 1;5;6 din zona 4.
*

au

fost

acordate

cte

trei

ncercri

pentru

fiecare

lovitur n zona dat;

rezultatele

au

fost

apreciate

cu

not

adic, pentru

nota
*

10 toate ncercrile reuite, pentru nota 9 numai o

ncercare nereuit .a.m.d. orice ncercare era fixat ntr-o fi special. au fost acordate cte cinci ncercri; au fost executate dup indicaiile profesorului; rezultatele au fost apreciate conform baremului de note; ncercrile erau nsemnate ntr-o fi au fost acordate cte cinci ncercri; s-a controlat tehnica executrii elanului; lovitura de atac s-a executat din pas scurt; rezultatele au fost apreciate conform baremului de note; ncercrile erau nsemnate ntr-o fi au fost acordate cte cinci ncercri; lovitura de atac a fost executat din elan; a fost apreciat tehnica executrii loviturii de atac; rezultatele au fost apreciate conform baremului de note, Aprecierea tehnicii loviturii de atac din zona 4.
* * * *

special. Lovitura de atac din zona 3 n zona 5 .


* * * * *

special. Lovitura de atac din linia a II-a.


* * * *

de exemplu, pentru nota 10 toate ncercrile reuite, pentru 9 patru reuite i a cinchea parial reuit .a.m.d.
*

ncercrile erau nsemnate ntr-o fi special

Capitolul III. Rezultatele cercetrii i interpretarea lor. 3.1. Rezultatele anchetrii.


L a anchetare au participat profesori, specialiti i studeni din domeniul educaiei fizice i sportului din oraul Chiinu. De

tot au participat 50 de persoane. Ancheta conine ase ntrebri n scopul perfecionrii sistemului de pregtire a rezultatelor sportive n jocul de volei, la fel au fost propuse cteva variante de rspuns. Rezultate anchetrii au fost prelucrate i demonstrate n anexa N1.

Dup cum se vede n anexa N1, la ntrebarea: La ce nivel se afl n Republica Moldova pregtirea rezervelor n jocul de volei. Subiecii au

2/% Mediu Jos Inalt Foarte jos Foarte inalt

70% 18%

rspuns n felul urmtor: De aici se observ c partea majoritar 70%, consider c nivelul pregtirii rezervelor n jocul de volei este mediu, deoarece n Republica Moldova: colile sportive sunt slab pregtite din punct de vedere didactic, lipsesc mijloacele de instruire i perfecionare, unele chiar nu funcioneaz; n cadrul colilor medii nu pre au condiii de petrecere a leciilor de educaie fizic i a antrenamentului sportiv; competiiile i campionatele sunt la un nivel mediu de organizare. La ntrebarea: Care din factorii antrenamentului sportiv necesit o atenie mai sporit n cadrul procesului instructiv educativ, subiecii s-au
6%

0% D Preg.fizica

* Preg.tactica DPreg.psih * Preg.speciala * Preg.tehnica


8%

manifestat astfel: partea majoritar 60% au artat c n procesul instructiv educativ n cadrul antrenamentului sportiv in de pregtirea fizic, adic de la nceput se ine cont de capacitile fizice ale copilului care le manifest. La iniial ntrebarea: care din calitile motrice la etapa de pregtire sunt mai necesare sportivilor voleibaliti,

subiecii au relatat c:
14% eminrea Su pletia Forta Reziste nta Viteza 61% 10% a lnd

76 la sut au menionat c primordial este ndemnarea, fiindc ncepnd cu prima etap de pregtire se trage atenie la copil cum se manifest, cum activeaz, ct de ndemnat este pentru a ndeplini o aciune. La copiilor ntrebarea: inei cont de nivelul pregtirii a n organizarea i pregtirea antrenamentului sportiv,

au rspuns astfel:
6%

88%

Majoritatea subiecilor 88% au menionat c in cont de nivelul pregtirii a copiilor n organizarea i pregtirea antrenamentului sportiv, fiindc dac nu s-ar atrage atenie la aceasta n cadrul antrenamentului apar traume, dereglri funcionale ale organismului .a., ceea ce duce la un dezechilibru al antrenamentului. Dup prerea subiecilor:Care din procedeele tehnice n volei le

11% 45%

* Pasarea * Lov.atac * Preluarea * Servrea * Blocajul

10%

11% 23%

considerai mai complexe. Observm c: 40% din subieci au clasat pasarea ca cel mai complex procedeu tehnic, deoarece n timpul unui meci de volei coordonator de joc este ridictorul, adic dup reuita lui se apreciaz eficacitatea jocului i a juctorilor. La ntrebarea:La ce vrst mai efectiv se poate de

nceput nvarea loviturii de atac, de la 11-12ani, 9-10ani, 78ani. Partea majoritar 86% au considerat c:
0%

* 11-12 ani * 9-10 ani


7-8 ani

mai efectiv este la vrsta de 11-12ani, fiindc la aceast vrst la copil se stabilesc procesele funcionale ale organismului. Pe baza rezultatelor anchetrii s-a precizat la ce nivel i care este eficacitatea voleibalitilor n momentul de fa.

3.2

Rezultatele experimentului pedagogic.

Prelucrarea statistico-matematic a datelor obinute n urma testrilor a fost analizat i reprezentat n tabele. n cadrul seleciei primare n jocul de volei au fost selectate 24 fete, cele care au obinut rezultate mai bune la cele patru teste motrice, acestea fiind n numr de 12. Rezultatele testelor motrice sunt nregistrate n tabelul N2. Experimentul s-a continuat cu cele 12 fete selectate urmrindu-se evoluia lor dup patru luni.

Lovitura de atac n zonele 1;5;6, din zona 4.


Testul motric dat caracterizeaz att tehnica executrii procedeului ct i precizia loviturii n zonele indicate. Rezultatele testului au fost apreciate dup baremul de puncte subliniate mai sus. Analiznd etapa iniial a experimentului pedagogic, putem spune c, att grupa experimental (x 1=6,9), ct i grupa martor (x2=6,7), rezultatele lor sunt aproape identice. La etapa final s-a observat o cretere semnificativ la grupa experimental (P>0,01). Iar omogenitatea grupei este mare (CV=9,09).

Aprecierea tehnicii loviturii de atac din zona 4.


Scopul acestui test const n aprecierea nsuirii corecte a loviturii de atac. Subiectul cercetat se afl n zona 4 i dup transmiterea

mingii execut corect lovitura de atac n terenul advers cu zona indicat de profesor. S-a apreciat tehnica executrii fiecrei faze a loviturii de atac dup baremul de puncte. La petrecerea c s-a nceputul experimentului pedagogic rezultatele rezultatele grupei grupei i experimentale au fost mai bune cu 0,2 de ct cele martor. Dup experimentului o experimentale s-au mbuntit cu 1,5 puncte, ceea ce confirm evideniat cretere semnificativ (P>0,001). omogenitatea grupei la testul acesta este mare (CV=8,27).

Lovitura de atac din zona 3 n zona 5.


Acest test a fost inclus n experimentul pedagogic cu scopul de a aprecia folosirea arsenalului tehnic n executarea loviturii de atac. Lovitura de atac s-a executat din pas scurt n zona 5. Dup petrecerea experimentului care a presupus folosirea complexelor de exerciii pentru a mbunti arsenalul tehnic a subiecilor, rezultatul grupei experimentale a crescut de la 6,5 p n la 8,1puncte, ceea ce denot c testul este semnificativ pentru procesul de instruire, (P>0,001). Omogenitatea grupei experimentale a fost destul de mare (CV=8,27).

Lovitura de atc din linia a II-a.


Testul dat a fost inventat pentru aprecierea nsuirii etapei elanului i loviturii propriu zise. Subiectul se afl dup linia de atac i dup transmiterea mingii execut lovitura de atac n terenul advers fr a depi linia de atac n timpul elanului. Clar c fetele vrstei de 10-12ani nu pot s execute acest element cu for suficient pentru trecerea mingii peste fileu, de

aceea n testul dat mingea lovit n fileu nu se socotea ca greeal. Totodat la etapa final a experimentului pedagogic fetele din grupa experimental a mbuntit rezultatul pn la (x=8,25), ceea ce arat c folosirea testului pentru aceast vrst este semnificativ (P>0,05). Omogenitatea grupei n testul dat este mare (CV=9,09). n toate testele motrice folosite n experimentul pedagogic, rezultatele grupei martor a avut o cretere aproape nesemnificativ ceea ce confirm c petrecerea leciei de volei folosind programa tradiional nu este accesibil, pentru a at inge rezultate mai bune n tehnica jocului de volei. Concluzii
1. Nivelul de pregtire tehnic a nsuirii loviturii de atac n

jocul de volei de ctre elevele vrstei de 10-12ani este suficient, dar poate fi nalt cu ajutorul folosirii diferitor mijloace i metode de instruire.
2. Folosirea complexelor de exerciii speciale n cadrul leciei

de educaie fizic duce la creterea substanial a nsuirii tehnicii loviturii de atac.


3. S-a elaborat un ir de complexe de exerciii speciale, care

au fost folosite n cadrul experimentului pedagogic i a adus la o cretere mai productiv la nsuirea loviturii de atac. Complexele sunt prezentate n recomandri practice. 4. Perfecionarea nceptorilor creterea interesului rezultatelor n sistemului de pregtire jocului i tehnic la a la sporirea de duce tehnica fa

lecia de educaie fizic.

ANEXE

Ancheta propus profesorilor i antrenorilor de volei.


N= 50
La ce nivel se afl n R.Moldova Foarte nalt nalt Mediu Jos Foarte jos 2% 8% 70% 18% 2% pregtirea rezervelor n jocul de volei .

Care sporit

din

factorii n

antrenamentului Pregtirea atenie mai fizic tactic Pregtirea psihologic procesului Pregtirea

60% 8% 8% 18 % 6% 10% 61% 14% 7% 8% 88% 6% 6%

sportiv necesit o instructiv educativ.

cadrul

Care etapa mai

din

calitile necesare

motrice

la Supleea sunt ndemn Fora Viteza

iniial

de pregtire

sportivilor area

voleibaliti.

Rezisten inei cont de nivelul pregtirii fizice a Da copiilor n organizarea antrenamentului sportiv. i Uneori Nu pregtirea

Care din procedeul tehnic considerai Pasarea c este cel mai complex? Servirea Lovitura de atac Preluarea Blocaj La de ce vrst mai efectiv se poate 11-12ani 9-10ani 7-8ani nceput nvarea loviturii de atac.

45 % 11 % 23 %

Rezultatele experimentului pedagogic


Nr d/ o 1 Denumirea testului motric Lovitura de atac n M zonele 1;5;6 din E zona 4 2 Aprecierea atac din zona 4 3 Lovitura de atac M din zona 3 n zona E 5 Lovitura de atac M E din linia a II-a 6,5 0,29 6,5 0,23 6,5 0,26 6,8 0,31 6,6 0,18 8,1 0,19 6,9 0,25 8,2 0,21 0,29 5,3 1,11 3,92 <0,05 >0,001 >0,05 >0,05 M 6,4 0,31 6,6 0,25 6,9 0,23 8,1 0,19 1,28 4,84 <0,5 >0,001 tehnicii loviturii de E Grapa Testar ea
Xi m i

Testarea final
X 2

6,7 0,25 6,9 0,39

7,2 0,24 8,2 0,21

1,43 3,07

<0,05 >0,01

RECOMANDRI PRACTICE

Complex de exerciii speciale pentru nvarea loviturii de atac, procedeul drept.


nvarea elanului loviturii de atac.
1. Profesorul, n mijlocul grupei. Se demonstreaz i se

execut mpreun elanul cu un pas, cu doi pai, cu trei pai. Ultimul pas va fi mai mare, contactul piciorului cu solul fcndu-se pe clci.
2. De pe loc, din poziia fundamental

medie, deplasri-

individual sau la semnale auditive. Indicaie metodic: - ultimul pas va fi mai mare i executat ntr-un timp mai scurt; -Traiectoria solul aproape de acesta; - Prin elan, se acumuleaz o for potenial,k care prin blocare transform for cinetic. nvarea btii loviturii de atac. 1.Se execut mpreun cu profesorul ultimul pas, piciorul punndu-se pe clci. 2.Se execut cu profesorul ultimul pas i se duc braele napoi n momentul blocrii. 3.Idem, deplasare cu un pas i btaie. Apoi cu 2 i 3 pai. 4.Acelai lucru i cu avntarea braelor, dinapoi-nainte n n clci i apoi rulare pe toat talpa i avntul braelor, se ultimului pas i este ntins, paralel cu foarte

i de jos n sus. Indicaii metodice: se va urmri de rularea piciorului opus braului ndemnatic, pe clci pe pingea, cu apropierea piciorului de

sprijin pus pe pingea. nvarea fazei de zbor loviturii de atac. 1.Btaia, desprinderea. 2.Execuia 3.Idem, cu integral: elan 1-3pai, trecerea n zbor btaia, avntul de bnci, braelor, sritura i aterizarea. peste peste banca dou gimnastic aezat transversal. 4.Acelai exerciiu, cu trecerea prin elan de doi pai i btaia consecutiv. 5.La fileu, cu elan de 1-3pai, btaie consecutiv i aterizare. Indicaii metodice:
*

adugndu-se

se va urmri ca la aterizare, s nu fie depit linia de se va urmri ca mpingerea n picioare i avntul braelor

centru;
*

s se fac pe vertical. varea lovirii mingii loviturii de atac. 1.Exerciiul de mai sus, incluzndu-se simularea lovirii mingii. 2.n perechi fa n fa, la o deprtare de 4-5pai. Executantul ine mingea nendemnatic la nlimea trimiterea ei n duumea. 3.La perete, la o deprtare de 4-5pai. Lovirea mingii din mn, cu trimiterea ei n podea i ricoare n perete. 4.Acelai exerciiu, cu o uoar aruncare a mingii. 5.Acelai exerciiu, cu lovirea n continuare a mingii ricoate n palma braului umrului. Lovirea mingii, cu

din perete. Indicaii metodice:


*

se va urmri ca braul ndemnatic s fie mereu meninut deplasarea i cu la mingea ricoat din perete se face

n poziia de lovire;
*

rapid n

pai mici, greutatea corpului fiind repartizat lovirii mingii, piciorul opus braului

egal pe ambele picioare. momentul ndemnatic se afl nainte. nvarea aterizrii loviturii de atac. 1.Sritur simpl pe ambele picioare. 2.Sritur de pe banca de gimnastic. 3.2-3pai alergtori, sritur n sus cu aterizare pe ambele picioare. Indicaii metodice: aterizarea la acelai moment pe ambele picioare. Complex de exerciii speciale pentru nvarea loviturii de atac procedeu ntors. n nvarea i consolidarea acestui procedeu se folosesc exerciii speciale ca i la procedeul drept, excepie fiind lovirea mingii i aterizarea. nvarea lovirii mingii loviturii de atac . 1.La plas mai joas, elan 2-3pai, btaie,sritur i aterizare cu simularea lovirii mingii i aterizarea. 2.Mingea care, fiind lsnd aruncat. mingea Se execut s elanul,sritura i ntoarcerea, dup depeasc braul ndemnatic, aceasta este prins. 3.La plas, din minge aruncat. Pentru a uura execuia de atac, se

recomand ca mingea s fie trimis pe o traiectorie mai nalt spre partea braului nendemnatic. 4.La plas, cu elan perpendicular pe fileu, juctorul lovete mingea, trimind-o n terenul advers, n zona 4. Indicaii metodice:
* *

cu plas mai joas; juctorii stngaci execut din zona 2, trimind

mingea n terenul advers n zona 2. cotul braului ndemnatic este mai ndoit i mai ridicat. nvarea aterizrii loviturii de atac. 1.Individual, sritur de pe loc, cu ntoarcerea la 45 , opus elanului. 2.Banca de fileu. metodice:
* *

de Sritur

gimnastic

la

1-1,5m

paralel

cu ntoarcere la 45 . Indicaii

fr atingerea fileului; aterizarea pe ambele picioare odat.

Bibliografie 1. F.Balai, A.Pcuraru.- Volei de la selecie la

performan. Ed. Academica-Galai,1997.


2. N.Murafa, t.Stroie.- Volei. Ed.Uniunii de Cultur fizic i

sport.
3. O.Solomonov, D.Solomonov.- Curs de metodica predri

voleiului. Ed. Romnia de mne Bucureti,1998.


4. Eugen Scarlat.-

Volei

pregtirea

echipelor

colare.

Ed.Sport-Turism-Bucureti.
5. t.Stroie, M.erban Volei ndrumar metodic. Bucureti-

1994.
6. V.Surgiu Volei n coal. Ed.Stadion Bucureti,1971. 7. M.Epuran Metodologia

cercetrii

activitii corporale.

Ed.Riscoprint-Cluj Napoca,2002.
8. Ion iclovan Teoria i metodica antrenamentului sportiv.

1988.
9. N.Alexe Teoria

metodica

antrenamentului

sportiv.

Ed. Fundaiei Romnia de mne-Bucureti,1999. 10. L.Matveev,A.Novicov Teoria i metodica educaiei fizice. Ed. Turism-Bucureti,1980.
11. G.Mitra, A.Mogo Metodicaeducaiei

Sportfizice colare. Ed. Ed. Fundaiei

Sport-Turism-Bucureti,1980.
12. A.Pcuraru Volei

teorie

i metodic.

universitare Dunrea de Jos-Galai,1999. 13. E.Fntneanu Volei mic enciclopedie. Ed. Sport-Turism- Bucureti,1981. 14. L.Teodorescu Probleme de teorie i metodic a jocurilor

sportive. Ed. Sport-Turism-Bucureti,1975. 15. A. Nicu i colab.Antrenamentul de sportiv modern. Ed. Editisi Ed. Bucureti,1993. 16. I.Cerghit Metode Polirorm-Iai,1998.
18. I.Jiga, E.Istrate Manual

nvmnt. Ed. Didactic 17.C.Cuco pedagogie . Ed. predrii Pedagogie.

pedagogic-Bucureti,1980. de

ALL Educaional educaiei fizice.

SA-Bucureti, 1998.
19. G.Mitra, A.Mogo Metodica

Ed.Stadion-Bucureti,1982. 20. . , 21.. 22. . .,1989. . . ,1979. . . 1959. .

23. . . . ,1987.