Bucătăria din Oltenia păstrează şi astăzi obiceiul de a pregăti
mâncarea în oale de pământ la „ţest” (sunt recunoscute sarmalele gătite în oale de pământ la „ţest”), tehnologie care oferă un gust deosebit mâncărurilor. În bucătăria oltenească se folosesc legumele proaspete, peştele,carnea de pasăre,vacă şi porc, lactatele şi brânzeturile.Oltenia este cunoscuta prin oamenii ei cinstiti,harnici,dar duri.Acesti oameni,de obicei foarte grăbiți țin foarte mult la mâncărurile lor specifice și le plac mai ales felurile condimentate.Bucătăria oltenească este una dintre cele mai căutate bucatarii,datorită mirosurilor și fineții cu care sunt pregătite bucatele in această zonă.Se pregătesc cum numai oltenii ştiu să le facă gustoasele ciorbe de praz şi de ştevie, fiertura oltenească care este o ciorbă de pasăre şi legume fierte în oala de pământ în spuză pe vatră.. Influenţa vecinilor s-a resimţit în bucătăria din Oltenia: ghiveciul călugăresc, tocana călugărească şi altele. Când vorbim de bucătăria oltenească nu putem să nu amintim preparatele specifice acestei zone: ciulama de pui cu mămăliguţă, roşiile umplute cu carne sau numai cu orez, tochitura oltenească, saramura de peşte şi renumiţii cârnăciori olteneşti. Mâncarea oltenească, de obicei simplă, este intotdeauna asezonată cu ridichii si ardei iute. Cârnatii oltenești sunt faimoși. Sunt preparați din cantităti egale de carne de vită si porc, tocată si amestecată cu usturoi, piper si sare, iar cu această pastă sunt umplute intestine de oaie. Apoi cârnații sunt afumați timp de două ore. Pentru cei care au un stomac sănătos, cârnații oltenești sunt un deliciu. Cei din sate pun accent in prepararea mâncărurilor pe verdețuri cum ar fi: urzici, stevie, stir, frunze de ceapă verde. Ciorbele le preferă mai acrișoare. Le acresc cu zeamă de varză sau suc de roșii. Preferă ciorbele de pui, legume, praz, lobodă, ștevie. Gătesc cel mai des din carne de porc, pește si ceva mai rar din carne de vită sau vânat. O mâncare traditională aici sunt racii umpluți. Nici pe departe nu sunt racii adevărati, sunt niste ardei roșii care se cultivă special pentru această mâncare. De obicei oltenii condimentează mâncarea cu hrean si ardei iute,iar ca verdețuri folosesc pătrunjelul și leușteanul. Dintre specialități amintim: ciorba de praz, supa cu galuște de brânza, prazul cu măsline, gutui cu piept de pui, limba rasol cu legume si hrean, roșii umplute cu carne, orez, tochitura oltenească,ciulamaua de pui cu mamaliguță, mălaiul la test, cârnăciori oltenești,saramura de pește,ostropelul. În Oltenia este la loc de cinste prazul,care se pregătește sub cele mai diverse forme.De asemenea,întâlnim măslinele în numeroase preparate.Printre deserturi se numără gogoșile,budincile,clatitele.