Lecia-form de baz a practicrii exerciiilor fizice 3.1.

Lecia - form de baz a organizrii procesului instructiv-educativ Lecia este principala modalitate de organizare i desfurare a procesului de nvmnt. Cerghit, L, 1983, o consider unitate dialectic funcional centrat pe obiective, care implic coninuturi didactice i strategii de desfurare i evaluare bine determinate". Ea reprezint cadrul n care se realizeaz interaciunea factorilor procesului instructiv-educativ: profesor-elev, scop, coninut, metode, tehnologii didactice. n Dicionarul descriptiv i explicativ de noiuni i termeni, 2002 pag. 227, lecia de educaie fizic este definit ca fiind form de baz a organizrii i desfurrii procesului instructiv-educativ, unitate didactic, metodic i educativ a procesului de nvmnt". Putem considera lecia ca o modalitate (form) de baz n organizarea, ntr-un cadru special, a activitii prin care se realizeaz un proces instructiv-educativ bilateral profesorelev n scopul perfecionrii acestora. Consideraia, c lecia este form de baz n desfurarea activitii de educaie fizic, poate fi argumentat astfel:

este

cuprins

Planul-cadru

de

nvmnt,

ca

form

obligatorie

att pentru profesor ct i pentru elevi; se realizeaz sub conducerea unui specialist cu studii superioare;

se

desfoar

ntr-un

timp

bine

determinat

(cu

durat

de

50

minute); prevederile coninutului leciei sunt stabilite prin programa colar;

permite

realizarea

permanent

unitii

predare

- nvare

evaluare; realizeaz obiectivele educaiei fizice i sportului.

n procesul de nvmnt, lecia se bazeaz pe execuia diversificat a exerciiului fizic. Este prezent pe parcursul unei lungi perioade de vrst din viaa omului (grdini, nvmntul primar, gimnazial, liceal), perioad subordonat procesului de educare i dezvoltare a personaliti umane. Ca disciplin obligatorie din trunchiul comun, educaia fizic se reflect ntr-un

numr de: 1-2 activiti la nvmntul precolar;

2-3 ore la nvmntul primar, clasele I -a IV-a;

2-3 ore la nvmntul gimnazial i liceal, clasele a V-a - a Xl-a; 1-2 ore la clasa a VUI-a i a XII-a i la colile profesionale. Educaia fizic, prevzut n planul-cadru de nvmnt se desfoar sub form de lecie:

obligatorie , de extindere , n

clasic, n

n se

timpul

creia

se

realizeaz

prevederili colari 1; ra c s<

programei colare;

care se n

abordeaz o

coninuturile disciplin, anumite n n care acest

programei

prevzute cu * i scrise cu italic sau prin abordarea unor coninuturi noi opional, alegere;

care

aprofundeaz care se

ramur

sportiv care

de de

aprofundare, ansamblu sau

abordeaz

coninuturi se tip

au fost bine (temeinic) nsuite anterior;

sportiv prob

(extracurriculare) la alegere. echipelor

aprofundeaz de lecii n sportivii

disciplin realizeaz

sportiv

pregtirea

reprezentative care se

colare

scopu de

participrii la competiiile colare; de antrenament sportiv, n pregtesc performan sunt lecii pentru clasele, colile i liceele vocaionale. 3.2. Tipologia leciei Educaia fizic colar se desfoar printr-o mare varietate de tipuri de lecie date de obiectivele urmrite. Astfel leciile pot fi: de acomodare sau de introducere; de nvare a deprinderilor motrice; de consolidare a deprinderilor motrice; de perfecionare a deprinderilor motrice de formare a priceperilor motrice; de dezvoltare a aptitudinilor psihomotrice; de evaluare (control i apreciere);

de bilan sau de ncheiere;

de recreare i distracie; mixt.

Lecia de acomodare cu efortul sau de introducere n activitatea de educaie fizic este lecia ce marcheaz nceputul semestrului sau a anului colar. n aceast lecie profesorul prezint elevilor: - obiectivele, - coninuturile, - influenele practicrii exerciiilor fizice asupra sntii i dezvoltrii fizice, modalitile de evaluare, - cerinele privind echipamentul, - normele de igien individual i colectiv i - regulile de protecie individual i colectiv. La clasele de nceput (I, a V-a, a IX-a) se prezint baza sportiv i programul acesteia, regulile de deplasare n interiorul spaiilor de lucru i se realizeaz o nclzire mai lung a organismului pentru a marca nceperea unei activiti ce presupune susinerea unui efort fizic ridicat, dar i pentru transmiterea primelor cunotine sau reamintirea acestora n ceea ce privete solicitarea organismului i cunoaterea reaciei elevilor. Lecia de nvare a deprinderilor motrice este lecia n care se nsuesc deprinderile motrice noi i are ca obiectiv pedagogic procesul de nvare. Este frecvent ntlnit n nvmntul precolar i primar, dar i n primele lecii ce fac parte dintr-un ciclu (sistem tematic de lecii) ce abordeaz o nou tem de nvare. ntr-o lecie se programeaz foarte rar dou teme de nvare, se obinuiete s se abordeze o tem de nvare i cealalt de consolidare,^ perfecionare sau de dezvoltare). Cnd o deprindere motric se caracterizeaz printr-un grad nalt de complexitate i nsuirea ei este greoaie, se necesit alocarea a 1-3 lecii de nvare. Acest tip de lecie se ntlnete pe parcursul ntregului an colar. Lecia de consolidare a deprinderilor motrice este lecia n care se repet de foarte multe ori deprinderile motrice nvate anterior i are ca obiectiv pedagogic stabilirea i automatizarea acestora. n acest tip de lecie se insist pe execuia corect i repetarea pn se nsuete mecanismul de baz al deprinderii. Lecia de perfecionare a deprinderilor motrice i de formare a priceperilor motrice este lecia n care se urmrete creterea gradului de automatizare a deprinderilor i de formarea priceperii de a le executa n condiii variate i diversificate. Formarea priceperilor motrice are la baz procesul de automatizare a deprinderilor, dar i de aplicare a acestora n variante infinite impuse de condiiile

mereu schimbtoare. Modalitate cea mai des ntlnit de acionare asupra formrii priceperilor motrice este exersarea deprinderilor motrice n cadrul tafetelor, jocurilor de micare, parcursurilor aplicative i jocurilor sportive. Lecia de dezvoltare a aptitudinilor psihomotrice este lecia n care un timp din partea fundamental este alocat dezvoltrii aptitudinilor motrice, n leciile, n care sunt prevzute ca teme dezvoltarea aptitudinilor motrice, cerinele metodologice prevd ca n veriga a IV-a s se abordeze educarea vitezei i ndemnrii i n veriga a Vi-a dezvoltarea forei i rezistenei. n principal, n leciile de educaie fizic colar se prevd teme de nvare/ consolidare/ perfecionare i teme de dezvoltare a uneia sau dou aptitudini motrice. Foarte rar (n situaii de baz material = inexisten n ceea ce privete nsuirea deprinderilor motrice) se abordeaz ntr-o lecie/ un sistem tematic de lecii dezvoltarea numai a aptitudinilor psihomotrice. Nu este indicat s se cupleze viteza cu coordonarea ntruct solicit foarte mult sistemul nervos i nici fora cu rezistena ntruct necesit consum mare de energie. Lecia de evaluare (control i apreciere) este lecia n care se apreciaz nivelul de nsuire a deprinderilor motrice sau nivelul de dezvoltare a aptitudinilor psihomotrice. Acest tip de lecie este planificat de 2-3 ori pe semestru, la finalul unui sistem tematic ce a abordat deprinderile motrice, la finalul unui sistem tematic ce a abordat dezvoltarea unei aptitudini psihomotrice, sau la sfritul semestrului pentru a evalua nivelul de formare a priceperilor motrice complexe i de dezvoltare a aptitudinilor psihomotrice combinate. Pentru o evaluare corect a procesului didactic, este obligatorie o verificare iniial a capacitilor motrice ale elevilor n prima sptmn de coal, verificare urmat de o apreciere, ceea ce permite profesorului s cunoasc nivelul iniial, i o verificare final, ceea ce permite constatarea progresului realizat i eficiena activitii desfurate. Lecia de bilan sau de ncheiere este lecia care se organizeaz la sfritul unui sistem de lecii, a unui semestru, a unui an colar. Este un tip de lecie de analiz i de evaluare a activitii desfurate. n aceste lecii se prezint bilanul activitilor realizate, a progreselor nregistrate i a rezultatelor obinute n competiiile sportive, dar i a nerealizrilor i a indicaiilor privind activitatea viitoare. Lecia de recreare i distracie este o lecie n care activitile au un caracter distractiv-recreativ i au scop de a atrage elevii spre practicarea exerciiilor fizice.

Acest tip de lecie se abordeaz la nceput de an colar sau semestru, la sfrit de semestru sau an colar, i n perioadele stresante de activitate didactic (perioade de verificare prin teze sau teste). De obicei leciile distractiv-recreative se planific n ultima sptmn colar a semestrului sau anului. Lecia mixt este lecia n care temele leciilor au obiective didactice i teme diferite. De obicei, n procesul instructiv educativ din educaie fizic i sport, leciile au prevzute mai multe teme (2-4), care nu au acelai obiective fundamental (nvare, consolidare, perfecionare, evaluare, educare, dezvoltare) i sunt considerate lecii de tip mixt. n educaie fizic rar se ntmpl ca lecia s aib o singur tem . 3.3. Coninutul i structura leciei Din punct de vedere al coninutului, lecia de educaie fizic se deosebete de leciile de la celelalte discipline de nvmnt ntruct are n principal caracter practic. Coninutul leciei este format din totalitatea sistemelor de acionare concretizate n mijloace practice (exerciii fizice ca reprezentri pariale sau totale ale deprinderilor motrice) i mijloace verbale (cuvntul ca modaliti de transmitere a cunotinelor i noiunilor teoretice) ca modaliti de execuie i transmitere a deprinderilor i priceperilor motrice. Fiecrei lecii i este specific un anumit coninut care depinde de temele i obiectivele operaionale. Conform Dicionarului descriptiv i explicativ de noiuni i termeni, 2002 pag. 360, structura leciei reprezint forma i modul de organizare a coninutului leciei, grupat pe pri (verigi) care se coreleaz cauzal n vederea asigurrii unitii ei didactice (scop, metod, timp, spaiu)". Structura leciei de educaie fizic este puin variabil n comparaie cu partea de coninut. Totui ntre structur i coninut exist un raport de interdependen. Structura reprezint demersul de organizare a aciunilor iar coninutul reprezint substana prin care se realizeaz procesul instructiv-educativ. Din punct de vedere structural, lecia de educaie fizic a cunoscut de-a timpului mai multe modaliti de abordare printre care:

lungul pri: trei pri:

lecia

pe

pri,

care

fost

structurat

fie

pe

patru

organizatoric, pregtitoare, fundamental i de ncheiere, fie pe pregtitoare, fundamental i de ncheiere. Cele patru elaborarea i desfurarea leciei n (verigile) ei.

sau trei pri desemneaz

interiorul creia se disting momentele

ntr-o lecie, n funcie de tipul de lecie pot fi prezente toate verigile sau un numr mai mic;
-

lecia pe verigi, este structurat astfel: veriga I denumit organizarea colectivului de elevi"; veriga a II-a denumit pregtirea organismului pentru efort"; veriga a III-a denumit influenarea selectiv a aparatului

locomotor";
-

veriga a IV-a denumit dezvoltarea vitezei i coordonrii"; veriga a V-a denumit nvarea/consolidarea/ perfecionarea/evaluarea veriga a VI-a denumit dezvoltarea forei i rezistenei"; veriga conform a VII-a Firea, denumit E., revenirea 1987, organismului dup efort" marilor revenirea indicilor

deprinderilor i priceperilor motrice";

sau
-

funciuni"; veriga a VIII-a denumit aprecierea i concluziile''. leciei" denumite i: momentele leciei", evenimentele fizic, Verigile

instrucionale", etapele instruirii" secvenele leciei" sau situaiile de instruire" formeaz unitatea structural de baz a leciei de educaie instituindu-se ntr-un sistem. Considerm, pentru lecia de educaie fizic, c este mai potrivit verig" care cuprinde i sugestia legturii i continuitii anumit ordine, impus de nsui specificul i termenul de aciunilor ntr-o legtur,

caracteristicile efortului depus. temei generale i a

n cadrul leciei, verigile formeaz un sistem, ntre ele existnd o strns legtur determinat de subordonarea lor fa de rezolvarea

obiectivelor operaionale urmrite. Dei fiecrei verigi, i sunt specifice anumite sarcini didactice, coninutul este ales n funcie de temele propuse i obiectivele operaionale stabilite. Numrul verigilor dintr-o lecie este stabilit de ctre profesor, n funcie de gradul de complexitate sau de dificultatea temei sau temelor planificate. Sistemul verigilor, privit de pe poziiile teoriei sistemice, reproduce la scar redus, ca i sistemul leciilor, structura ntregului sistem instructiv-educativ, considerat ca sistem integrativ unitar. Verigile a IV-a, a V-a, i a VI-a sunt destinate realizrii temelor leciei i sunt denumite verigi tematice, celelalte sunt verigi netematice Prezena tuturor verigilor ntr-o lecie nu este obligatorie. Indiferent de tipul leciei, sunt prezente permanent veriga a 11/a, i a III/a, veriga/verigile corespunztoare temelor de lecie i veriga a VII/a i a VIII/a. n

leciile ce se desfoar iarna, n aer liber, n condiiile de temperatur sczut, veriga a Ii-a se comaseaz cu a IlI-a, iar prima, a Vil-a i a VUI-a sunt foarte scurte. Veriga a V-a, n care se nva, consolideaz, perfecioneaz i se evalueaz deprinderile motrice poate s lipseasc dintr-o lecie, atunci cnd baza material este precar, dar nu este indicat s se prelungeasc aceast lips.. Prezena verigilor n lecie depinde de temele obiectivele operaionale i locul unde se desfoar lecia. ntre verigile leciei exist o strns interdependen. Fiecare verig are obiective specifice, ce se bazeaz unele pe altele i care se realizeaz prin sisteme de acionare, ce dureaz un anumit timp, formaii de lucru specifice i metode de realizare diferite. Veriga I - Organizarea colectivului de elevi Durat = 30" pn la 5 minute Obiectivele verigii: nceperea organizat a leciei; captarea ateniei, asigurarea disciplinei i ordini; ridicarea strii emoionale; contientizarea elevilor/studenilor asupra a ceea ce vor face n lecie;

cunoaterea

efectivului

de

elevi, i

verificarea

echipamentului

strii

de sntate; comunicarea Sisteme de acionare: adunarea, alinierea, raportul i salutul;

temelor

obiectivelor

operaionale.

verificarea strii de sntate i a inutei vestimentare;

comunicarea temelor leciei i obiectivelor majore; exerciii de front i formaii;

exerciii

jocuri

scurte

de

atenie,

ntoarceri

la

comand,

ruperi

grupri de formaii, etc. Strategii didactice: formaii de adunare: n linie pe un rnd, careu etc; metode: conversaia, explicaia, exersarea, aprecierea, ncurajarea. Aceast verig poate s dureze de la 30 de secunde, cnd se lucreaz cu un colectiv deja format, cu un numr mic de elevi, bine instruit, cu un nivel ridicat de cunotine i deprinderi motrice, i n condiii atmosferice neprielnice (vnt, ploaie, zpad, cldur n linie pe dou rnduri,

excesiv) sau poate s dureze mai mult, pn la 5 minute cnd se lucreaz cu un colectiv numeros, la nceput de semestru sau ciclu de nvmnt (grdini, primar) i cnd se impune rezolvarea anumitor probleme organizatorice, de amenajare a bazei sportive. Veriga a II-a - Pregtirea organismului pentru efort Durat = 4 - 6 minute Obiectivele verigii:

stimularea realizarea

treptat unei

marilor

funciuni optime a

ale

organismului nervos

(circulaie, central

respiraie);

excitabilitii

sistemului

pentru activitatea ce urmeaz s se desfoare; educarea percepiilor spaio-temporale; ridicarea strii emoionale;

educarea

interesului

pentru

activitatea

ce

urmeaz

se

desfoare;

creterea capacitii de efort. Sisteme de acionare: exerciii de front i formaii; variante de mers i alergare; sltri i srituri; pai specifici (de dans) din gimnastica ritmic; exerciii pentru educarea ritmicitii i muzicalitii motrice (jocuri i teme ritmice) etc; deplasare cu micri diferite ale membrelor superioare i inferioare; jocuri dinamice; parcursuri

aplicative

simple

cu

elemente

cunoscute

de

elevi.

Strategii didactice: formaii: n coloan cte unul, n coloan cte doi, n cerc, pe grupe, etc; deplasri cu schimbarea direciei i a formaiilor;

metode:

conversaia,

demonstraia,

exersarea,

explicaia,

observarea

curent, problematizarea, aprecierea etc. Veriga a doua dureaz mai mult atunci cnd sunt condiii neprielnice (frig afar, echipament neadecvat), cnd se susin probe de control, se particip la concursuri, ceea ce necesit o nclzire mai bun (pentru a evita eventualele ntinderi musculare), sau poate dura mai puin, cnd este foarte cald afar i efortul din verigile tematice nu este de intensitate mare (crescut). n aceast verig se folosesc de obicei exerciii n tempo

moderat, care s permit creterea frecvenei cardiace la 120-140 bti pe minut. n literatura de specialitate, aceast verig este prevzut cu o durat de 1-2 minute, timp care nu rezolv o cretere i stabilizare a frecvenei cardiace n jurul cifrei de 120-140 bti/minut, frecven ce poate asigura o funcionalitate bun de lucru. Din aceast cauz recomandm o durat de 4-6 i chiar 8 minute. Veriga a IlI-a - Influenarea selectiv a aparatului locomotor, denumit i prelucrarea analitic a aparatului locomotor Durat = 5-8 minute Obiectivele verigii: educarea atitudinii corporale corecte; prevenirea sau corectarea unor atitudini sau deficiene fizice; educarea percepiilor spaio-temporale i a ritmului; Veriga a IV-a - Educarea vitezei sau coordonrii Durat = 6-8 minute Obiectivele verigii:

creterea

indicilor de formelor

diferitelor vitez de

forme

de

manifestare

aptitudinii deplasare, de

psihomotrice accelerare);

(reacie, manifestare

execuie, a

repetiie,

educarea

aptitudinii

psihomotrice

coordonare (general i specific). Sisteme de acionare: exerciii pentru dezvoltarea vitezei sub form de:
-

execuii a diferitelor execuii rapide a

aciuni diferitelor

motrice, tehnici

pornite la de execuie

semnale (aciuni

(auditive, vizuale);
-

aciclice); alergri pe distane scurte (10-20 m, 40-60 m etc); alergri accelerate pe distane de 20-30 m; alergri n vitez maxim pe 10-20 m; tafete i parcursuri aplicative. execuii complexe; jocuri dinamice; parcursuri aplicative; ntreceri de tipul cine execut mai corect".

exerciii pentru dezvoltarea coordonrii sub form de:

Strategii didactice:

formaii de lucru: n linie pe un rnd sau pe mai multe rnduri, metode: explicaia, ntrecerea, conversaia, observarea demonstraia, curent, problematizarea, verbal,

pe grupe/echipe valorice, individual etc.

exersarea, recompensa etc.

aprecierea

ntruct att exerciiile pentru vitez ct i cele pentru dezvoltarea coordonrii solicit foarte mult sistemul nervos, ele nu se execut de multe ori i nici pe o durat prelungit de timp. Deci n aceast verig se folosesc exerciii ce se execut cu vitez mare i exerciii ce presupun o complexitate deosebit. Veriga a V-a - nvarea /consolidarea /perfecionarea /evaluarea deprinderilor sau/i priceperilor motrice Durat = 10-25 minute. Obiectivele verigii sunt diferite n funcie de etapa de formare a deprinderilor motrice: nvarea aciunilor motrice noi presupune: -

formarea unei reprezentri corecte i clare; nsuirea mecanismului de baz. formarea stereotipului dinamic; automatizarea parial sau total a deprinderilor motrice. formarea capacitii de aplicare a deprinderilor motrice n

consolidarea aciunilor motrice noi nvate presupune: -

perfecionarea deprinderilor i formarea priceperilor presupune: condiii variate (capacitate de generalizare); formarea priceperilor motrice complexe; nivelului de nsuire a cunotinelor, deprinderilor i evaluarea -

priceperilor motrice noi nvate presupune: verificarea aciunilor noi nsuite; aprecierea aciunilor noi nsuite;

Sisteme de acionare: exerciii pregtitoare / ajuttoare; structuri de exerciii; deprinderile motrice n condiii standard i n condiii variate; exerciii, elemente, procedee tehnice n condiii de ntrecere,

concurs; parcursuri aplicative; tafete;

jocuri dinamice; teste i probe de control; procedee metode: de exersare: frontal, pe perechi, material verificarea pe ateliere, intuitiv, prin oral, pe grupe,

jocuri sportive bilaterale;

Strategii didactice:

individual;

explicaia, instruirea

demonstraia, exersarea, programat,

observarea descoperire, verificarea

curent, modelarea, practic etc.

problematizarea,

nvarea

Durata acestei verigi este mai mare n comparaie cu verigile tematice IV i VI. Timpul se mparte n funcie dedif icul ta tea/complexitatea fiecrei teme n parte, dar i de numrul temelor.

Veriga a VI-a Dezvoltarea forei sau rezistenei Durat 8-10 minute Obiectivele verigii:

creterea creterea

indicilor indicilor

formelor formelor de

de

manifestare a

forei (

(dinamic, general,

static, general, local);

manifestare

rezistenei

specific). Sisteme de acionare: exerciii de dezvoltare fizic general, executate analitic i global;

exerciii

cu

ngreuieri

(exemplu

mingi

medicinale)

condiii

ngreuiate (exemplu - alergare n pant); parcursuri aplicative; execuii ale diferitelor aciuni motrice, cu efort moderat, prelungit;

alergri n tempo uor i moderat pe distane cuprinse ntre 300 -

1000 m. Strategii didactice:

formaii: pe grupe, iruri, pe perechi etc; metpde: conversaia, explicaia, demonstraia, exersarea, circuitul,

modelarea, observarea permanent etc. ntruct, att exerciiile pentru dezvoltarea forei ct i cele pentru dezvoltarea rezistenei solicit foarte mult sistemul muscular, ele se execut cu intensitate mai mic dar cu o durat prelungit. n aceast verig se folosesc exerciii ce se execut cu vitez mic i moderat i exerciii ce presupun o ngreuiere suplimentar. n aceeai lecie, de obicei, nu se prevd teme pentru dezvoltarea a dou aptitudini psihomotrice i anume for i rezisten sau vitez i coordonare. Veriga a VIl-a - Revenirea organismului dup efort Durat = 3 - 4 minute Obiectivele verigii:

revenire parial i treptat a marilor funciuni ale organismului; ntrirea reflexului de postur.

relaxarea muscular i nervoas;

Sisteme de acionare: variante de mers i alergare cu caracter linititor; exerciii de relaxare muscular; exerciii de respiraie profund; exerciii de postur;

aciuni cu caracter distractiv. formaii metode: de lucru: n coloan cte unul, cte etc. doi, Se cerc, execut semicerc, cu tot

Strategii didactice:

deplasare liber etc;

conversaia,

demonstraia,

exersarea

colectivul odat. Veriga a VIII-a - Aprecierii i concluziile Durat = 1 - 2 minute Obiectivele verigii: evaluarea global a leciei; evidenierea realizrii obiectivelor operaionale; contientizarea elevilor asupra modului de participare la lecie;

3.4.1.

Precizarea clar a temelor, sarcinilor didactice i obiectivelor operaionale

Temele se stabilesc la nceputul semestrului i sunt prevzute n planul calendaristic semestrial. Nu trebuie confundate cu sistemele de acionare. Ele reprezint uniti fundamentale ale procesului instructiv educativ. Raportate la coninutul programei, temele vizeaz componentele instructiv educative i reprezint cunotine, deprinderi, priceperi motrice (de baz, cu caracter utilitar-aplicative sau specifice unor ramuri de sport) i aptitudini psihomotrice. Temele trebuie s fie formulate ct mai exact i ct mai clar. Tema nu reprezint o disciplin sportiv (gimnastic, handbal, atletism etc.) ci un element (stnd pe mini), un procedeu tehnic (aruncare la poart din sritur), o prob atletic sau o faz a acesteia (aterizarea la sritura n nlime cu rsturnare dorsal) o deprindere motric de baz i utilitar aplicativ, nsoit de sarcina didactic urmrit (nvare, consolidare, perfecionare, evaluare) i o aptitudine psihomotric este nsoit de asemenea de sarcina didactic care poate fi pentru vitez i coordonare -educare i pentru for i rezisten dezvoltare. O tem poate fi realizat pe parcursul mai multor lecii n care obiectivul operaional poate s fie acelai sau diferit. n cadrul unei lecii pot fi prevzute 1-2-3 teme cu scopuri didactice (obiective fundamentale) diferite. Scopuri didactice reprezint stadiul de abordare al procesului instructiv care poate fi: nvare, consolidare, perfecionare, evaluare cnd este vorba de deprinderi motrice, formare cnd este vorba de priceperi motrice i educare, dezvoltare cnd este vorba de aptitudini psihomotrice. De obicei, n cadrul leciilor, temele se cupleaz cte dou, trei dar cu scopuri didactice diferite astfel:

tem

de

nvare

cu

una

de

dezvoltare

unei

aptitudini

psihomotrice; tem de nvare cu una de consolidare; tem de nvare cu una de perfecionare; tem de consolidare cu una de perfecionare;

tem

de

consolidare

cu una de

dezvoltarea

a unei aptitudini

psihomotrice;

 tem de consolidare cu una de verificare; tem de perfecionare cu una de verificare. Este contraindicat cuplarea ntr-o lecie a dou teme de nvare sau a temelor de nvare cu cele de verificare. Obiectivele operaionale reprezint ceea ce trebuie s cunoasc, s execute, s discern, s simt, s perceap, s prezinte, s enumere etc, elevul la sfritul leciei. Obiectivele operaionale pot fi: motrice, cognitive, afective, sociale. n literatura pedagogic sunt folosite mai multe taxonomii a acestor obiective. Dintre acestea cele mai des folosite sunt cele propuse de Bloom, Krathwohl i respectiv Harow. Obiectivele psihomotorii sunt concretizate n rspunsul de execuie corect a micrii nvate (exemplu: rostogolirea ghemuit, sau podul de jos, sau prinderea i pasarea mingii, sau alergarea cu joc de glezne etc). Dup Krathwohl, 1970, obiectivele psihomotorii sunt reprezentate de: micrile reflexe (nu se nva); aptitudinile perceptive; coordonrile motorii; comunicarea neverbal. Obiectivele cognitive reprezint ce trebuie s cunoasc din punct de vedere teoretic, privind specificul temei (exemplu: succesiunea fazelor sriturii - elan, btaie-desprindere, zbor i aterizare, sau regula de 3" la baschet, sau aezarea palmelor i frunii sub form de triunghi echilateral la stnd pe cap etc). Bloom, 1968, consider c obiectivele cognitive presupun urmtoarele categorii de activiti: cunoaterea, comprehensiunea, aplicarea, analiza, sinteza, evaluarea. n mod obinuit, acest tip de obiective sunt uor de formulat, operaionalizat i chiar evaluat. Obiectivele afective sunt concretizate n ceea ce simte elevul/sportivul: bucurie, plcere, satisfacie, nemulumire, insatisfacie, dar i prin perceperea frumuseii i armoniei micrilor. Obiectivele sociale, mai puin evideniate de literatura de specialitate, se concretizeaz n capacitatea de ntrajutorare i cooperare cu colegii, de respect, de fair-play, de colaborare. Specific leciei de educaie fizic este activitatea ce se desfoar n grup, n care copiii/elevii/sportivii se ajut ntre ei, se intersecteaz, se deplaseaz, se sprijin, i transmit obiectele, materialele, depind unii de alii fr s se in cont de sentimentele lor, de afectivitatea lor, de preferina sau plcerea de a

lucra cu cineva. La ora de educaie fizic elevii nva s colaboreze, s conlucreze, fapt ce-i ajut n viaa de zi cu zi. Cteva exemple de formulare a obiectivelor operaionale, promovate n proiectul didactic al leciei de educaie fizic, exprimate n termenii capacitii manifestate de elevi, pot crea o nelegere uoar i profund a acestora: Psihomotorii: elevul

s s s execute fac

amelioreze cursiv un un

coordonarea exerciiu

ochi-mn acrobatic foarte cu o

prin durat

exersare de 1

prelungit a aruncrilor la co; elevul elevul minut n care va folosi micri locomotorii i un obiect portativ;

element

tehnic

rapid

(driblingul,

rostogolirea nainte ghemuit);

elevul s demonstreze o execuie corect a loviturii de atac la volei; elevul s realizeze patru exerciii menite s creasc mobilitatea

coxofemural; elevul s nu scape mingea n momentul prinderii; elevul s ocupe poziia corect n aprare;

elevul

s arate un exerciiu

menit s creasc

fora de desprindere a

picioarelor. Cognitive: elevul s explice modul de manipulare a mingii; elevul s prezinte regulile jocului de aprare n zon (la baschet);

elevul s analizeze tehnica de execuie a sriturii n lungime cu 1 i1/2 pai n aer; elevul elevul elevul s s s precizeze enumere exprime principiul etapele regulile de de ultimilor realizare fair-play trei a i pai unui ale la srituri de n (scurt -

elevul s imagineze (creeze) o linie acrobatic;

lung - scurt);

program sportivitii

pregtire activiti

suplimentar;

nesupravegheate; elevul s evalueze, la un coleg, tehnica execuiei la podul de sus; elevul s evidenieze modalitile de corectare a micrilor; elevul s defineasc un concept cu care opereaz; elevul s spun greelile personale sau a colegilor;

 elevul

fac

aprecieri,

despre

nivelul

de

execuie

al

unui

adversar,

pentru o ntrecere important. Afective: elevul s simt plcere pentru execuiile apreciate pozitiv; elevul s fie interesat s realizeze alergarea ntr-un timp ct mai scurt; elevul s depeasc emoiile n momentul evalurii;
elevul

s s

se simt

bucure ciud

pentru pentru

reuita

unui

adversar, element

ntr-o tehnic,

ntrecere sau a

important;
elevul

nereuita

unui

unui joc; elevul s fie suprat cnd execuiile sunt nereuite;

elevul

prezinte

interes

pentru

practicarea

anumitor

exerciii

fizice; elevul s-i stpneasc emoiile; elevul s fie mulumit/nemulumit de evoluia sa motric;
elevul

manifeste

satisfacie

pentru

realizarea

unei

micri

armonioase. Sociale elevul s ajute coechipierii sau adversarii; elevul s conlucreze cu partenerii de joc; elevul s respecte regulile specifice activitilor, dar i adversarii; elevul s colaboreze cu ceilali colegi; elevul s sprijine colegul;
elevul s coopereze cu partenerul de joc;

elevul dea dovad de fair-play; elevul s comunice cu partenerii; elevul s fie disciplinat; elevul s accepte sfaturile etc. Modalitatea de formularea a temelor leciei ct i a obiectivelor operaionale poate fi exemplificat astfel: Tema nr. 1. - nvarea sriturii n lungime cu 1 i Vi pai n aer Obiectiv operaional psihomotric - s se nale ct mai sus dup btaie-desprindere. Tema nr. 2. - Consolidarea aruncrii la co de pe loc Obiectiv operaional afectiv - s se bucure de execuia colegului.

Tema nr. 3. - Consolidarea rostogolirii din ghemuit n deprtat Obiectiv operaional cognitiv - s prezinte (expun) succesiunea micrilor. Obiectiv operaional social - s se integreze n activitatea grupului.
3.4.2.

Alegerea judicioas a exerciiilor (sistemelor de acionare) n conformitate

cu temele i obiectivele operaionale Dup stabilirea temelor i obiectivelor operaionale se trece la selecionarea celor mai eficiente mijloace pentru realizarea lor. Mijloacele alese trebuie: s asigure intrarea treptat n efort, dar i revenirea dup efort, s fie accesibile i atractive, s creeze motivaie i s capteze atenia, s disciplineze colectivul i s asigure realizarea obiectivelor. Este indicat ca ntr-un sistem de lecii s fie folosite mai multe exerciii (mijloace/sisteme de acionare), dar acestea s fie i bine nsuite. Alegerea sistemelor de acionare va ine cont de numrul elevilor, de vrsta i nivelul acestora de pregtire, de dotarea material, de spaiul de lucru, de condiiile igienice i atmosferice. Folosirea lor trebuie s asigure realizarea sarcinilor temelor i a obiectivelor operaionale. 3.4.3.Realizarea unei legturi ntre sarcinile informative i cele formative Procesul de nvare, n educaie fizic, are asupra elevilor, aciune informativ i formativ. Aciunea de informare se concretizeaz n transmiterea, cunotinelor, iar cea de formare n schimbarea comportamentului. Latura formativ este scoas n eviden de schimbrile aprute n multiple planuri. La nivelul sistemului nervos se formeaz capacitatea de atenie, spiritul de observaie, capacitatea de selectare a informaiilor, memoria, decizia, imaginaia, calitile morale i de voin, trsturile pozitive de caracter etc, la nivelul motric se nsuesc deprinderile i se formeaz priceperile motrice, se dezvolt aptitudinile psihomotrice, la nivel afectiv se educ stpnirea de sine, se cultiv plcerea, interesul, bucuria, prietenia etc. Influenele formative ale exerciiului fizic se realizeaz n timp, depind att de implicarea elevului ct i a profesorului, dar i de volumul i temeinicia informaiilor. Informarea i formarea sunt ntr-o strns interdependen i se manifest n mod diferit pe etapele de vrst i chiar de la individ la individ. 3.4.4.Alegerea metodelor i procedeelor metodice Alegerea metodelor, procedeelor metodice se realizeaz n conformitate cu temele, cu obiectivele operaionale ale leciei, ntruct folosirea acestora, la momentul potrivit, contribuie n mare msur la schimbarea comportamentelor elevilor. Explicaia,

descrierea, demonstraia, exersarea fragmentat i global, observarea execuiei partenerului, problematizarea, evaluarea etc. se folosesc n mod diferit, att pe parcursul leciei ct i de la un colectiv /elev la altul. Important este ca explicaiile, indicaiile comenzile s fie clare, concise, precise. Realizarea obiectivelor este influenat de alegerea celor mai potrivite metode i procedee metodice pentru stadiul de abordare a temei, pentru nivelul clasei/ grupei cu care se lucreaz. 3.4.5. Folosirea eficient a timpului afectat leciei. Folosirea eficient a timpului afectat leciei presupune pregtirea temeinic a acesteia printr-o dozare raional a efortului pe verigi, conducerea eficient a leciei, alegerea celor mai potrivite formaii de lucru, dar i o bun organizare a colectivului de elevi i a materialului didactic. O bun cunoatere a colectivului de elevi, a posibilitilor fiecrui participant la lecie contribuie la alegerea unei strategii didactice care s conduc la creterea randamentului colar. Prefigurarea folosirii timpului afectat leciei (50 minute) ntr-un raport n care s domine activitatea elevului fa de activitatea profesorului, dar i s fie nlturat ct mai mult pierderea de timp, ridic valoarea educativ i formativ a leciei. Cerinele prezentate sunt doar cteva dintre cele care pot asigura o bun desfurare a leciei, o crescut eficien, o nlturare a plictiselii i a improvizaiilor, dar i caracterul distractiv - educativ.

3.5. Efortul n lecia de educaie fizic Efortul depus n lecie acioneaz asupra organismului determinnd modificri de ordin calitativ i cantitativ. Este apreciat prin parametrii: volum, intensitate, complexitate. Volumul efortului reprezint componenta cantitativ. El const n nsumarea numrului de repetri, de serii, a distanelor parcurse sau a timpilor nregistrai. Volumul de lucru raportat la particularitile individuale poate fi mic, mediu, mare. Intensitatea efortului reprezint componenta calitativ. Ea este dat de viteza de execuie, frecvena micrilor, durata pauzelor, mrimea ncrcturii. Intensitatea efortului se apreciaz n raport de posibilitile individuale ale momentului respectiv i se exprim fie sub form de fracie/raport (1/4, 2/4, 3/4, 4/4), fie prin ealonare gradat a valorii intensitii: mic, medie, mijlocie, submaxim, maxim, i supramaxim. ntre intensitate i volum exist un raport invers proporional astfel, cnd intensitatea este mic, volumul de lucru este mare, iar cnd intensitatea este mare volumul de lucru

este mic. Efortul cu un volum mare se abordeaz atunci cnd se urmrete dezvoltarea rezistenei, iar efortul cu intensitatea este abordat atunci cnd se urmrete dezvoltarea vitezei, forei explozive, perfecionarea i verificarea deprinderilor i aptitudinilor motrice. Complexitatea efortului este dat de multitudinea de acte i aciuni motrice ce compun un exerciiu, o deprindere motric. Procesul nvrii deprinderilor motrice este grbit sau ncetinit n funcie de complexitatea exerciiilor. Cu ct complexitatea exerciiilor este mai mare cu att participarea proceselor sistemului nervos central este mai solicitant i timpul de nvare mai mare. Dinamica efortului, n lecie, se stabilete n funcie de sarcina/le didactice (nvare, consolidare, perfecionare, evaluare, dezvoltare/educare) stabilite privind deprinderile motrice sau aptitudinile psihomotrice. Stabilirea dinamicii efortului este o operaie dificil, care depinde n primul rnd de particularitile colectivelor de elevi, de gradul lor de pregtire fizic, de baza material disponibil, iar n al doilea rnd de raportul ce se poate stabili ntre volumul, intensitatea i complexitatea mijloacelor folosite. Nivelul efortului n leciile de educaie fizic se apreciaz n mod simplist pe baza msurrii frecvenei cardiace (FC) i a frecvenei respiratorii (FR), ntruct aceti indici sunt cei mai accesibili de msurat la clasele cu un numr mare de elevi i prin observarea reaciei elevilor. n cazul, n care clasele dispun de un mare numr de elevi, cuprins ntre 20-32, i nici nu exist posibilitatea realizrii unor nregistrri tiinifice, n cadrul unor laboratoare, posibilitatea de apreciere a efortului se limiteaz la nregistrarea frecvenei cardiace i observarea elevilor. Frecvena cardiac se nregistreaz la nceputul leciei, n diferite momente i la sfritul leciei, pentru a aprecia intensitatea efortului. O frecven cardiac (un puls) ntre 120 -140 bti /minut, reprezint un efort cu intensitate mic, ntre 140 - 160 bti /minut reprezint un efort cu intensitate medie, ntre 160 - 180 bti /minut reprezint un efort cu intensitate maxim i peste 180 bti /minut reprezint un efort cu intensitate supramaxim. Frecvena cardiac nregistreaz valori mai ridicate de 160-180 bti/minut n veriga a IV-a i a Vi-a, n care sunt abordate teme de dezvoltare a aptitudinilor psihomotrice (vitez, coordonare, rezisten i for), dar i n veriga de a V-a, cnd se vizeaz consolidarea, perfecionarea i verificarea deprinderilor i priceperilor motrice. Se apreciaz c n cadrul leciilor de educaie fizic, dinamica efortului nregistreaz

o curb ascendent n primele trei verigi, n care frecvena cardiac variaz ntre 120-150 bti /minut, se menine pe un platou cu oscilaii ntre 180-140 bti /minut n veriga a IV-a, a V-a, a Vi-a i o curb uor descresctoare n veriga a Vil-a i a VUI-a n care frecvena cardiac scade sub 120 bti/minut i tinde s revin la valorile dinaintea nceperii efortului. Dinamica efortului, n lecia de educaie fizic, nregistreaz o curb oscilatorie, rezultat din alternarea eforturilor intense cu pauze de odihn activ, pasiv i de relaxare, ce depinde de nivelul colectivului, temele abordate, obiectivele operaionale stabilite, coninutul ales, dar i de condiiile atmosferice (vezi fig. de mai jos).

Frecvena respiratorie este un indicator care nregistreaz valori ntre 14-18 n stare de repaus i ajunge pn la 24-26 dup terminarea efortului de intensitate. Observarea elevilor este un procedeu ce poate furniza profesorului informaii preioase n legtur cu reacia organismului la efort. Urmrirea i sesizarea unor aspecte exterioare, ca: apariia transpiraiei, culoarea pielij, respiraia agitat, atenia, stare general a elevilor, gradul de coordonare a micrilor, furnizeaz date privind reacia organismului la efortul depus. Acest procedeu empiric, dar eficient, informeaz profesorul privind instalarea srii de oboseal i a nivelului acesteia. n funcie de semnele exterioare, starea de oboseal poate fi apreciat ca fiind: uoar, mijlocie, mare. Oboseala uoar, se caracterizeaz prin: nroirea pielii, transpiraie uoar, respiraie accentuat, siguran n execuia micrilor, atenie bun, execuie corect, stare general bun. n aceast stare copilul poate s continue efortul cu aceeai intensitate. Oboseala medie se caracterizeaz prin nroirea puternic a pielii, transpiraie abundent respiraie accelerat i puternic, micri nesigure, stare general slbu. n acest caz efortul poate s continue, dar intensitatea trebuie sczut. Oboseala mare se caracterizat prin, transpiraie abundent, dureri de genunchi, greutate n schimbarea direciei, palpitaii pronunate, nroirea pielii foarte accentuat,

paloare accentuat, respiraie greoaie, mers cltinat, executarea cu ngreuiere a comenzilor i numai la stimuli foarte senzaii de puternici, dureri de cap, grea uneori vom, nesiguran n execuia micrilor, atenie slbit, execuie

incorect, stare general proast. n acest caz este indicat ntreruperea efortului i folosirea metodelor de revenire, refacere i vitaminizare. n caz de leinuri este indicat asigurarea primului ajutor i chemarea urgent a medicului. 3.6. Densitatea leciei Densitatea leciei este indicatorul cel mai des folosit pentru a sublinia calitatea i eficiena activitii desfurate. Este reprezentat de raportul dintre timpul cheltuit n mod util pentru realizarea coninutului leciei i durata integral a acesteia. Se msoar n uniti de timp reprezentate de minute i secunde. Densitatea poate fi urmrit din trei puncte de vedere: pedagogic, motric i funcional. Densitatea pedagogic este dat de raportul dintre timpul folosit n mod util pentru rezolvarea tuturor momentelor didactice necesare desfurrii leciei i durata integral a acesteia. Ea include timpul afectat demonstraiei, explicaiei, prezentrii materialului intuitiv, indicaiilor metodice, corectrii, organizrii colectivului, organizrii materialelor didactice i odihnei elevului. Densitatea pedagogic se calculeaz dup urmtoarea formul: Timpul consumat de profesor Durata orei (50 min) Densitatea motric reprezint raportul dintre timpul consumat n mod util de ctre elevi pentru efectuarea exerciiilor i durata integral a leciei. Este dat de timpul efectiv de lucru al elevului, reprezentnd din acest punct de vedere unul din parametrii eficienei leciei. Densitatea motric se calculeaz dup urmtoarea formul: Timpul efectiv de lucru al unui elev Durata orei (50 min) Se apreciaz ca fiind o densitate motric bun, atunci cnd aceasta nregistreaz un procent de 60 - 65%. Din punct de vedere teoretic, procentul densitii pedagogice adunat cu cel al densitii motrice trebuie s dea 100 %. Dar raportul dintre densitatea motric i cea pedagogic este dat de tipul de lecie. n leciile de nvare, acomodare, iniiere i chiar n cele de bilan, densitatea pedagogic

este mai mare, n timp ce leciile de consolidare, verificare i dezvoltare a aptitudinilor psihomotrice, densitatea motric este mai mare. Densitatea funcional este timpul afectat execuiei exerciiului n raport cu intensitatea acestuia i durata integral a leciei. Aceast form a densitii evideniaz valorile efortului determinate de intensitate. Elevul poate lucra mult dar cu o intensitate sczut, ceea ce nsemn c lecia a avut un nivel de efort mic, prelungit, sau poate lucra cu o intensitate mare, ceea ce nseamn c lecia a avut un efort mare, dar de scurt durat. Pentru a realiza o bun apreciere a densitii leciei, trebuie fcute nregistrri pe un numr reprezentativ de subieci, media rezultatelor reprezentnd densitatea leciei, care nu este egal cu durata leciei. Evidena densitii se poate nregistra i aprecia ca fiind pozitiv sau negativ prin ntocmirea aa-zisului "protocol de densitate". n cadrul acestuia se nregistreaz: desfurarea coninutului leciei n timpul alocat, valorile frecvenei cardiace i respiratorii la nceputul, pe parcursul i sfritul leciei. Protocolul de densitate nu trebuie confundat cu proiectul didactic, chiar dac n marea majoritate rubricile sunt aceleai. Exemplu de protocol de densitate Data Studentul Verigile leciei Temele: Consolidarea startului de jos i a lansrii de la start; - adunarea, alinierea raportul; - verificarea strii de sntate i a inutei; - comunicarea temelor i obiectivelor Dozare Durata Nr. repetri .3 Q Frecven Cardiac Ol n og F=7 8 B=8 0 F=8 Obs. 1 aprilie 2003Clasa a Vil-a A

I 2'

30" 10" 20" 40"

F=2 6 B=2 8 F=2

II 7

- mers pe vrfuri cu braele n sus; - mers pe clcie cu braele la ceaf; joc de - alergare glezn; cu gambei uoar; - alergare cu alergare pendularea

32" 34" 26" 40" 40" 40" 30" 32" 32" 32" 32" 40" 40" 150 M 130 II 100 II 120 II 120 180 II 60" 180 60" 60" 30" 22" 20" 203 2 67,67 % 6 4 6 4 4

3 0 m 3 0 m 3 0 m

F=2 9 B=3 0

F=1 0 0 B=1 06

II I 8'

exerciiul nr. cu 1napoi; - alergare exerciiul exerciiul exerciiul exerciiul nr. nr. nr. nr. 2 3 4 5

F=3 5 B=3 4

F=1 3 4 B=1 32

I V 21 ' 30 II

exerciiul nr. 6 - repetarea poziiei de start de jos; - exersarea S.J. i lansrii de la start pe 40 m;- pasa n doi de pe loc;- pasa n doi din alergare cu ameninarea porii i ntoarcerea n dribling; - pase n doi, prindere, - alergare de durat pe teren plat; - mers cu relaxarea braelor i picioarelor; - alergare alergare uoar alternat cu mers; mers cu reorganizarea: exerciii de -

F=2 9 B=2 9 F=3 7 B=3 4 F=3 7 B=3 6 F=2 8 B=2 F=2 4

F=1 6 B=1 66 F=1 34 B=1 42 F=1 3 8 B=1 3 F=1 0 4 B =l F=9 8

V 6' 3 0 V I 3' V

I adunarea alinierea; Total timp lucrat DM = 2032": 3000" 100 =

mbuntirea densitii leciei presupune aplicarea urmtoarelor msuri: formarea la elevi a unei motivaii puternice prin modul atractiv de enunare temelor

sarcinilor

instructiv-educative

prin

promovarea metodelor cu caracter euristic, problematizat; alegerea celor mai bune procedee de organizare a colectivului de elevi i a procedee primelor metodice trei care verigi, s lucru ofere pe posibilitatea perechi lucru care pe unui se unor

volum crescut de efort prin lucrufrontalcuntreaga clas, care se preteaz la coninutul poate aplica n executarea elementelor specifice gimnasticii, n care jumtate din elevi pot lucra, iar cealalt jumtate corecteaz i ajut, prin cnd

grupe

se

lucreaz

pentru

dezvoltarea aptitudinilor psihomotrice, dar i a unui aptitudinilor psihomotrice i pentru

joc sportiv, lucru n torent folosit la srituri, parcursuri aplicative i lucru individual pentru dezvoltarea nvarea, consolidarea, perfecionarea i evaluarea deprinderilor motrice etc; promovarea n lecie a lucrului individual, care s ofere posibilitatea execuiei conform particularitilor individuale;

organizarea rapid a colectivului de elevi i pregtirea din timp a

materialelor sportive; folosirea tuturor materialelor didactice;

alegerea

mijloacelor

atractive

(jocuri,

tafete

parcursuri

aplicative

etc); Scderea densitii leciei poate fi influenat de urmtoarele cauze:

organizarea defectuoas a leciei n ceea ce privete dirijarea colectivului

de elevi, dar i a aducerii i strngerii materialelor sportive; lipsa materialelor sportive;

explicaia,

descrierea,

indicaiile

observaiile

prea

lungi,

consumnd din timpul efectiv de lucru; nealegerea formaiilor celor mai potrivite de lucru; lecii prea monotone, neatractive, nestimulative; nepregtirea prealabil a leciei i deci improvizarea momentelor leciilor, a organizrii colectivului, strngerea dezorganizat a materialelor didactice. 3.7. Pregtirea, organizarea, conducerea i desfurarea leciei

Aa cum subliniaz I. Nicola, 2001, pag. 450, "elaborarea proiectului didactic i realizarea lui constituie dou momente cu semnificaii diferite, primul evideniind efortul profesorului pentru concretizarea unor legitii tiinifice la o situaie concret, iar cel de-al doilea capacitatea lui de transpunere n practic a celor proiectate". 3.7.1. Pregtirea leciei Pregtirea leciei de educaie fizic presupune, din partea profesorului, realizarea anumitor aciuni obligatorii ce constau n: elaborarea proiectului didactic, organizarea i mprirea spaiului de lucru, pregtirea materialelor didactice i a instalaiilor. Elaborarea proiectului didactic este aciunea care presupune conceperea i transcrierea demersului activitii ce urmeaz s se desfoare. Elaborarea demersului didactic se realizeaz n funcie de: temele i obiectivele propuse, de spaiul existent, de numrul elevilor, de numrul materialelor didactice, de particularitile elevilor. Pregtirea i mprirea spaiului existent are o importan deosebit pentru desfurarea leciei. n prezent, n unitile de nvmnt din Romnia, spaiul/locul n care se desfoar educaia fizic este diferit ca mrime, ca dotare, ca posibiliti de folosire i de cele mai multe ori insuficient. De cele mai multe ori, pe un spaiu mic de lucru, sunt programate n acelai timp un numr mare de clase. Organizarea i mprirea spaiului pe clase, profesori sunt necesare pentru a nu ncurca activitile, pentru a asigura realizarea demersului didactic. Organizarea spaiului de lucru ce revine fiecrui profesor, n parte, este o aciune ce se impune nc dinaintea nceperii leciei. Pentru a elimina posibilitile de pierdere a timpului, la nceputul leciei, profesorul trebuie s tie care va fi spaiul, direcia de lucru pentru fiecare aciune ce urmeaz s se desfoare. Este indicat ca profesorul, pentru a uura munca de plasare i aezare a materialelor didactice, s pun pe sol anumite semne, reprezentate de band adeziv, jaloane colorate etc, care s sugereze i delimiteze spaiile de lucru. ,

Pregtirea i manevrarea materialelor se realizeaz naintea, n timpul i la sfritul leciei. naintea nceperii leciei se impune alegerea i verificarea materialelor care urmeaz s fie folosite, dar i verificarea instalaiilor. Materialele alese se amplaseaz ct mai aproape de locul n care vor fi folosite, sau chiar pot fi amplasate pe locul folosirii. Deplasarea materialelor mai presupune i aciunea de strngere i depozitare a acestora la sfritul activitii. Aciunile pe care le implic organizarea material vor fi realizate de elevi sub conducerea i supravegherea direct a profesorului. Eficiena unei lecii depinde foarte mult de timpul consumat cu aezarea, strngerea i depozitarea materialelor didactice. Cu ct aceste aciuni se execut mai organizat i ntr-un timp ct mai scurt, cu att leciile sunt mai eficiente. n timpul leciilor pot interveni mai multe momente de strngere a materialului didactic. Este indicat ca aceste momente s fie ct mai scurte. Pentru aceasta, elevii trebuie s primeasc sarcini precise, s fie dirijai i supravegheai. 3.7.2. Organizarea activitii n lecie Desfurarea leciei de educaie fizic presupune organizarea colectivului de elevi i, n funcie de aceasta, organizarea exersrii. Organizarea i dirijarea colectivului de elevi const n aciunea de folosire a formaiilor de lucru. Prin folosirea celor mai adecvate formaii de lucru n conformitate cu verigile/momentele leciei, i cu spaiul disponibil, se asigur obinerea unei densitii superioare a leciei. Organizarea colectivului de elevi, presupune aciunea de dirijare a activitii elevilor n toate momentele leciei. Aceast aciune const n transmiterea informaiilor privind modalitatea de deplasare i de grupare a elevilor pentru exersare. Alegerea diferitelor formaii de lucru depinde de spaiul n care se lucreaz, de coninuturile ce urmeaz a fi abordate, de nivelul de pregtire, de numrul elevilor, de numrul materialelor didactice, de temele abordate i obiectivele stabilite etc. Organizarea exersrii necesit aplicarea unor procedee de execuie derivate din modalitatea de organizare a colectivului de elevi. Ceea ce este specific activitii de instruire actual n educaie fizic i sport este tendina de organizare a activitii pe grupuri, microgrupuri, individual i pe perechi, n scopul valorificrii la maximum a resurselor interne a elevilor, dar i n scopul obinuirii cu conducerea i autoconducerea activitilor. Folosirea exersrii innd cont de formaiile de lucru conduce la realizarea unor parametrii optimi de efort. Organizarea exersrii prin procedeul frontal, pe perechi, n grup, individual se realizeaz innd cont de o serie de factori i prezint avantaje i dezavantaje.

Procedeul de exersare frontal presupune organizarea activitii cu ntregul colectiv de elevi odat, sub supravegherea permanent a profesorului. Acest procedeu necesit un spaiu mare de lucru, un numr mare de obiecte i aparte. Procedeul frontal presupune exersarea unui exerciiu, a unor aciuni de ctre toi elevii odat, care pot fi organizai pe iruri, coloane sau liber (dezorganizat). Folosirea procedeului frontal se recomand n execuia:

exerciiilor

pentru a

pregtirea aparatului

organismului locomotor (cu

pentru tratare

efort

prelucrarea

analitic

difereniat

n funcie de sex); exerciiilor pentru educarea aptitudinilor psihomotrice sub form de circuit frontal (fr schimbarea poziiei elevilor ci numai a exerciiului);

exerciiilor pregtitoare sau sub form de joc, din jocuri sportive, din gimnastica acrobatic, ritmic sau aerobic (exemplu:

elemente

toi elevii se deplaseaz odat, n dribling, pe 30 m, la semnal" ntoarcere n dribling la linia de plecare);

jocurilor

dinamice,

ntreceri

cu

deplasare

simultan

elevilor

(exempluxolurile colorate); exerciiilor de relaxare, de respiraie, de ntrire a posturii corporale. Procedeul frontal, folosit mai ales n primii ani de activitate, prezint urmtoarele avantaje pentru profesor: are posibilitatea s supravegheze ntreaga activitate; angreneaz toi elevii n activitate asigurnd densitatea optim; asigur nivelul de efort optim pentru toi elevii; asigur meninerea disciplinei; folosete eficient timpul afectat. nu pot fi observai i supravegheai n amnunime toi elevii; corectarea individual a greelilor se face cu dificultate; apare dificultate n realizarea tratrii difereniate a elevilor; necesit un numr multiplu de materiale i un spaiu mare.

Acest procedeu are i o serie de dezavantaje:

procedeul frontal, pe perechi, n grup, individual se realizeaz innd cont de o serie de factori i prezint avantaje i dezavantaje. Procedeul de exersare frontal presupune organizarea activitii cu ntregul colectiv de elevi odat, sub supravegherea permanent a profesorului. Acest procedeu necesit un

spaiu mare de lucru, un numr mare de obiecte i aparte. Procedeul frontal presupune exersarea unui exerciiu, a unor aciuni de ctre toi elevii odat, care pot fi organizai pe iruri, coloane sau liber (dezorganizat). Folosirea procedeului frontal se recomand n execuia:

exerciiilor

pentru a

pregtirea aparatului

organismului locomotor (cu

pentru tratare sub

efort

prelucrarea

analitic pentru

difereniat form de

n funcie de sex); exerciiilor exerciiilor din se elevii jocurilor educarea sau aptitudinilor sub n cu form psihomotrice de joc, sau pe 30 din circuit frontal (fr schimbarea poziiei elevilor ci numai a exerciiului);

pregtitoare gimnastica deplaseaz dinamice,

jocuri m, la a

sportive, (exemplu: semnal" elevilor

elemente toi

acrobatic, odat,

ritmic dribling, deplasare

aerobic

ntoarcere n dribling la linia de plecare); ntreceri simultan (exempluxolurile colorate); exerciiilor de relaxare, de respiraie, de ntrire a posturii corporale. Procedeul frontal, folosit mai ales n primii ani de activitate, prezint urmtoarele avantaje pentru profesor: are posibilitatea s supravegheze ntreaga activitate; angreneaz toi elevii n activitate asigurnd densitatea optim; asigur nivelul de efort optim pentru toi elevii; asigur meninerea disciplinei; folosete eficient timpul afectat. nu pot fi observai i supravegheai n amnunime toi elevii; corectarea individual a greelilor se face cu dificultate; apare dificultate n realizarea tratrii difereniate a elevilor; necesit un numr multiplu de materiale i un spaiu mare.

Acest procedeu are i o serie de dezavantaje:

Procedeul de exersare pe grupe, presupune mprirea colectivului de elevi pe mai multe grupe, innd cont de anumite criterii. Este un procedeu poate fi folosit ntr-un spaiu de lucru redus i numrul de materiale didactice mic. Grupele pot fi alctuite n mod aleatoriu prin numrtoare (cte 2, 3, 4 etc.) sau dirijat prin alegere. n cazul n care se formeaz grupe valorice (omogene ca sex, ca

nivel de pregtire etc.) exersarea la grupe va fi diferit n ceea ce privete solicitarea. Cnd grupele se formeaz aleatoriu, exist posibilitatea ca cei buni s cad ntr-o grup i cei mai puin buni n alt grup, sau cei mai solizi i puternici ntr-o grup i cei mai firavi i slabi n alt grup. n aceast situaie se poate lucra bine pentru nsuirea, consolidarea, perfecionarea deprinderilor motrice i dezvoltarea aptitudinilor psihomotrice, dar nu se pot organiza ntreceri i jocuri, ntruct grupele slabe ar fi de fiecare dat nvinse, dezamgite. Alctuirea grupelor valorice presupune o bun cunoatere a elevilor. Activitatea acestor grupe este difereniat pentru a asigura progresul conform ritmului grupului respectiv. Grupele valorice sunt deschise n sensul c elevii care progreseaz sunt avansai la o grup valoric superioar. Omogenizarea grupelor se impune i n cazul ntrecerilor i jocurilor cnd ansele echipelor trebuie s fie egale. n acest caz grupa, echipa va fi alctuit n mod proporional din elevi foarte buni, buni i slabi. O variant organizatoric a acestui procedeu este atelierul. Acesta este reprezentat de spaiul amenajat cu obiecte sau aparate, n care elevii execut prin rotaie execuiile specifice fiecrui atelier (Fidler, P. 1994). Atelierele sunt considerate: groapa de srituri, sectorul de srituri, sectorul de gimnastic, terenul de volei, sectorul de for etc. n cadrul atelierelor, exersarea pe grupe se poate face simultan (aceleai exerciii sau exerciii diferite) sau succesiv n variante diferite: fie elevii execut sarcinile unul dup altul cu respectarea rndului, fie pn le vine rndul, execut sarcini suplimentare. Procedeul de exersare pe grupe se recomand atunci cnd se abordeaz teme de lecii (nvarea, consolidarea i perfecionarea deprinderilor motrice se pot alterna, jocuri bilaterale, parcursuri aplicative, tafete. Desfurarea activitii pe grupe are urmtoarele avantaje:

permite tratarea difereniat a elevilor pe grupe de nivel valoric, fapt se promoveaz relaiile de grup (cooperarea); se dezvolt capacitatea elevilor de omogenizare, n autoconducere i

ce contribuie la creterea interesului i motivaiei elevilor;

autoevaluare; permite implicarea avansai demonstrarea aciunilor motrice, n acordarea ajutorului i asistenei i n supraveghere;

permite

folosirea

raional

spaiului

de

lucru

bazei

materiale.

Printre dezavantajele acestui procedeu evideniem: un efort organizatoric mai mare din partea profesorului; densitate motric redus fa de procedeul frontal; n cazul organizrii activitii pe grupe valorice, o posibil

demobilizare a elevilor mai slabi. Procedeul de exersare pe perechi const n alctuirea de perechi omogene ca: sex, talie, greutate i nivel de pregtire. Acest procedeu necesit un spaiu mare de lucru, iar n cazul lucrului cu obiecte, cel puin un obiect pentru fiecare pereche. Exersarea se poate face simultan (partenerii efectund acelai exerciiu sau exerciii diferite) sau succesiv. n acest caz, cnd un elev execut, partenerul poate avea roluri deferite: uureaz execuia colegului ajutndu-1, ngreuiaz execuia, acord asisten, corecteaz sau se odihnete. Procedeul de exersare pe perechi poate fi folosit n toate verigile leciei. Acest procedeu prezint urmtoarele avantaje:

se instituie relaii de colaborare, ntr-ajutorare ntre parteneri; se dezvolt spiritul de observaie i iniiativ; d ocazia partenerilor s se cunoasc, s se aprecieze; ntrete responsabilitatea i ncrederea.

Ca orice procedeu are i dezavantaje:

solicit un numr mare de materiale didactice; necesit efort pentru organizarea corect a perechilor pe criteriile

enumerate mai sus;

n cazul n care colectivul nu este format dintr-un numr par de elevi, poate alege una din cele de trei a variante: urmri toi s lucreze s cu pun unul un elevi, reducnd posibilitile elevii,

profesorul dintre

elev s in scorul sau un elev s lucreze n plus cu coechipierul care nu are pereche. Procedeul de exersare individual presupune practicarea autonom a exerciiilor fizice n lecie rspunznd cerinelor unui nvmnt modern. Poate fi aplicat:

pregtirea

organismului

pentru

efort,

prelucrarea pentru

analitic

aparatului locomotor;

educarea

aptitudinilor

psihomotrice

special

coordonare,

mobilitate, rezisten i for; n efectuarea nclzirii speciale; pentru efectuarea unor sarcini suplimentare; pentru pentru pentru exersarea unor alctuirea efectuarea unor aciuni legri, motrice combinaii n scopul n scopul cu elemente consolidrii din i

perfecionrii;

gimnastica dup

acrobatic, ritmic sau aerobic;

exerciiilor

revenirii

organismului

efort. Procedeul individual se poate mbina cu celelalte n vederea tratrii difereniate a elevilor cu carene n pregtire, a celor scutii medical, parial sau convalesceni. Posibilitatea tratrii difereniate este principalul avantaj al acestui procedeu de exersare, alturi de: sporirea densitii leciei, creterea motivaiei elevilor pentru activitate, formarea capacitii de practicare independent a exerciiilor fizice i ntrirea responsabiliti. Singurul dezavantaj este faptul c profesorul nu poate urmrii n aceeai msur toi elevii. n schimb, pentru elevi, este un procedeu cu multiple valene formative. ntr-o lecie de educaie fizic sunt utilizate diferite procedee de exersare In funcie de particularitile elevilor, temele leciei i obiectivele urmrite. 3.7.3. Conducerea i desfurarea leciei Realizarea leciei constituie un moment ce depinde de capacitatea profesorului de a transpune n practic ceea ce a prevzut n proiectul didactic. Aceast transpunere const n aciuni ce asigur conducerea i desfurarea leciei. poate folosi elevii responsabili de grup, ce au rol de ndrumare, supraveghere i evaluare a execuiei colegilor. Aprecierea execuiei elevilor prin calificative, laud, dezapreciere, apreciere comparativ, va ajuta n mod substanial la nsuirea micrilor i eliminarea greelilor. Crearea condiiilor de aplicare a elementelor nsuite n activiti globale i de ntrecere, (parcursuri aplicative, jocuri, combinaii cu elemente acrobatice i ritmice, ntreceri la probele atletice, jocuri de micare i sportive) d posibilitatea consolidrii i perfecionrii deprinderilor motrice, formrii capacitii de generalizare. Manevrarea sau dirijarea aciunilor colectivului de elevi se realizat prin

intermediul exerciiilor de front i formaii. Se poate face la comand sau liber. Este indicat ca schimbrile de formaii s se realizeze ntr-un timp ct mai scurt. Realizarea unei atmosfere plcute, n lecie, impune renunarea la caracterul rigid, militros al acesteia. Exerciiile de front i formaii se vor utiliza n funcie de starea de mobilizare a elevilor, pe care profesorul o constat. Folosirea unei diversiti de formaii de deplasare i de lucru, elimin monotonia n lecie, crete interesul elevilor, mbuntete orientarea n spaiu i permite folosirea judicioas a spaiului de lucru. Se recomand ca nc din gimnaziu s se urmreasc formarea capacitii de autoorganizare i autoconducere, prin implicarea elevilor n conducerea complexului de exerciii, organizarea echipelor, arbitraj, inerea scorului, conducerea activitii unei grupe. Profesorul dirijeaz deplasarea colectivului, grupelor, perechilor n mod disciplinat. Schimbrile de formaii se pot face liber, sau la comanda profesorului prin numrtoare, prin mers sau alergare, la terminarea sarcinii motrice. Elevii trebuie obinuii att cu deplasrile dirijate, ct i cu cele libere. Comanda se utilizeaz pentru angrenarea ntregului colectiv ntr-o aciune dirijat. Ea trebuie adaptat condiiilor n care se desfoar activitatea, pentru a fi auzit de toi elevii. Trebuie s fie energic clar, ferm, mobilizatoare, dar i plcut. Modulaiile vocii contribuie la evitarea monotoniei. Comanda are o parte pregtitoare numit i prevestitoare (care pregtete execuia, sau atenioneaz asupra execuiei) i una decizional numit i svritoare (care "ordon execuia"). Folosirea exagerat a comenzilor atenueaz n mare msur caracterul formativ al procesului didactic. Trebuie s se evite ridicarea tonului, stridena care irit, dar i vocea monoton, nceat care predispune la somnolen. Tonul, ca i ntreaga atitudine a profesorului, trebuie s fie vioi, dinamic, optimist, vesel, s creeze elevilor plcerea execuiei. Nu este ns indicat ca lecia s se transforme ntr-o execuie realizat la comanda permanent a profesorului, transformnd elevii n nite roboi care nu tiu ce s fac cnd cineva nu-i mai comand. Exagerarea folosirii comenzilor este incompatibil cu caracterul formativ pe care trebuie s-1 ndeplineasc educaia fizic. Atitudinea corect, vioiciunea profesorului trezesc interesul elevilor i plcerea execuiei Plasamentul profesorului, n lecia de educaie fizic, este foarte important. Profesorul, pentru a putea supraveghea activitatea desfurat de elevi, trebuie s se situeze, permanent n locul din care privirea poate cuprinde tot colectivul, va fi vzut i auzit de

ctre toi elevii. El i va schimba locul n funcie de formaia de lucru, n care se afl elevii. Cnd elevii se afl n formaie de adunare, profesorul se plaseaz n partea central a acesteia (vezi figura de mai jos). O Cnd elevii se deplaseaz n coloan cte unul sau doi, profesorul se deplaseaz odat cu elevii la mijlocul coloanei, cu faa spre aceasta. n cazul formaiilor de lucru alctuite pentru efectuarea complexului de exerciii, profesorul se plaseaz cu faa, n centru frontului cel mai larg. Dac nlimea nu-i permite s fie vzut de toi elevii, poate explica, demonstra i comanda fiind plasat pe un plan mai ridicat (vezi fig. de mai jos).

Pentru a supraveghea i corecta execuia elevilor, este recomandabil ca profesorul s se deplaseze printre rnduri. Cnd se lucreaz n cerc, profesorul se va plasa ntre elevi pe marginea cercului. n timpul activitii desfurate pe ateliere, profesorul se va deplasa de la un atelier la altul, poposind mai mult timp la atelierul mai dificil. De exemplu: la atelierul la care se efectueaz srituri cu sprijin la aparatele de gimnastic, unde trebuie s se acorde ajutorul, va sta mai mult. Iniierea elevilor n acordarea ajutorului i asistenei, nc din momentul nsuirii sriturilor i a elementelor acrobatice, va da posibilitate profesorului s acorde aceeai atenie tuturor grupelor de elevi. Profesorul se va plasa astfel nct sa poat urmri i activitatea desfurat de elevi la celelalte ateliere.

La alergarea de vitez, profesorul se va plasa la sosire, iar la cea de rezisten ideal ar fi s alerge mpreun cu elevii, alturi de ei. La srituri (n lungime i nlime) se va plasa ntre zona de desprindere i cea de aterizare. La aruncri se va plasa ntre zona de aruncare

i cea de recepie, n exteriorul ei. n afara plasamentului profesorului fa de colectiv, o mare importan n buna desfurare a leciei de educaie fizic, o are i privirea, care trebuie s cuprind tot colectivul sau s se plimbe de la un elev la altul, de la un atelier la altul. inuta profesorului n lecie trebuie s fie ireproabil, din punct de vedere vestimentar, corporal i comportamental. Profesorul trebuie s dea dovad de educaie i s constituie un exemplu pentru elevii si. Trebuie s creeze n lecie o atmosfer plcut, deschis, s respecte elevii, s colaboreze cu ei i totodat s manifeste exigen. 3.8. Lecia de educaie fizic prevzut n curriculum la decizia colii (CD) n afara leciilor de educaie fizic i leciilor de antrenament sportiv prevzute n trunchiul comun, conducerea colii, n funcie de opiunile elevilor, mai poate aloca pentru disciplina educaie fizic un numr de ore suplimentare. n aceste ore se pot organiza lecii de extindere, de aprofundare, opionale, de ansamblu sportiv, care sunt cuprinse n orarul (programul) de activitate colar. Lecia de extindere (curriculum extins) se organizeaz cu toat clasa odat, se acord claselor care i-au nsuit programa colar i are aceeai form i structur ca i lecia obligatorie. n lecia de extindere sunt abordate coninuturile tematice din programa colar prevzute cu * i scrise cu italic sau unele coninuturi considerate, de ctre profesorul de educaie fizic, necesare i accesibile. n cadrul acestor lecii se poate aborda nvarea/consolidarea/ perfecionarea deprinderilor motrice i dezvoltarea aptitudinilor psihomotrice, aceleai ca i la leciile obligatorii. Lecia de extindere este preferabil ntruct reprezint a treia or de educaie fizic ce se desfoar pe sptmn, asigurnd un nivel ridicat al coninutului instruirii. Evaluarea pentru participarea la leciile de extindere se realizeaz pe baza unei scale de apreciere stabilit de ctre profesor. Notele acordate se nscriu n catalog n aceeai rubric n care sau trecut cele nregistrate la leciile din trunchiul comun. Pregtirea leciei de extindere presupune urmtoarele aciuni: stabilirea coninuturilor ce urmeaz a fi predate; elaborarea obiectivelor de referin n conformitate cu coninuturile; elaborarea ealonrii anuale a ciclurilor tematice; elaborarea planului calendaristic semestrial; stabilirea scalei de evaluare. Orele alocate pentru extinderi sunt aprobate de conducerea unitii de nvmnt la cererea profesorului, elevilor i prinilor i devin obligatorii, fiind cuprinse n

programul (orarul) de activitate colar. Lecia de aprofundare (curriculum aprofundat) face parte din curriculum-ul la decizia colii, cu o or pe sptmn i se acord pentru grupele sau clasele de elevi considerai rmai n urm, adic cei care n clasele anterioare nu au reuit s-i nsueasc prevederile programei colare. Se poate acorda numai claselor care nu au aprobate ore de extindere. n leciile de aprofundare sunt reluate coninuturile ce au fost predate i nu au fost temeinic nsuite sau cele care ar fi trebuit i nu au fost abordate n anii precedeni. Aprobarea orelor pentru aprofundare se d de ctre consiliu de administraie la propunerea profesorului de educaie fizic i are la baz o temeinic argumentare. Argumentarea se bazeaz pe o cunoatere real a nivelului de pregtire a tuturor elevilor n comparaie cu prevederile programei colare i pe realizarea unei proiectri suplimentare nsoit de un sistem de evaluare subordonat scopului propus. Lecia de aprofundare are, ca i celelalte lecii, o durat de 50 minute. Lecia de opional poate fi organizat i desfurat ca lecie n funcie de opiunile elevilor i face parte din curriculum-ul la decizia colii Pentru elevii ce particip la leciile de ansamblu sportiv se ntocmete o eviden aparte ce se nregistreaz n caietul profesorului. La secretariatul colii se depune un tabel nominal cu elevii ce particip la acest tip de lecii, acest tabel reprezentnd documentul justificator pentru ncadrarea i remunerarea cadrului didactic. Lecia de antrenament sportiv este lecia desfurat n unitile specializate (coli, clase cu program sportiv, cluburi sportive colare), cu elevii selecionai conform specificului fiecrei discipline sportive. Aceste lecii au o durat cuprins ntre una i dou ore, se desfoar pe grupe valorice, pe sexe, pe discipline, ramuri sau probe sportive. Structura acestor lecii este diferit i de preferin pe pri. Proiectarea antrenamentului se realizeaz de ctre profesor de comun acord cu sportivii/sportivul n funcie de obiective, calendar competiional, condiii atmosferice, condiii materiale etc. La nvmntul liceal, n ceea ce privete curriculum la decizia colii, leciile opionale de tip aprofundare mbrac alt conotaie i anume aceea de perfecionare a coninuturilor prevzute n programa colar care sunt abordate i n trunchiul comun i de tip opional disciplin nou n care sunt abordate disciplinele cu un grad ridicat de atractivitate. n cazul cnd se opteaz pentru un opional de curriculum aprofundat se realizeaz o singur proiectare didactic, ns cnd se opteaz pentru un curriculum tip disciplin nou se elaboreaz o program i o planificare nou. Opiunile pentru diferitele activiti depind n cea mai mare msur de condiiile materiale oferite.