Programul Williams faza I si importanta tratamentului kinetic

ATENTIE! Nu incercati sa lucrati Programul Williams singuri acasa, fara supravegherea unui kinetoterapeut ! In cazul in care pacientul este diagnosticat cu discopatie lombara, lombosciatica, hernie de disc lombara (neoperabila) si nu prezinta dureri acute pe aceasta zona este obligatoriu ca acesta sa inceapa sedintele de kinetoterapie pentru a nu ajunge in puseu acut si pentru a nu-si agrava starea (pentru nu ajunge la o hernie de disc care trebuie operata, de exemplu). Programul de kinetoterapie pentru discopatie lombara, hernie de disc sau lombosciatica este unul alcatuit special pentru aceste afectiuni si se numeste Programul Williams. El are 3 faze care se vor succede pe parcursul recuperarii : I, II si III. Iata un exemplu de exercitii apartinand fazei I: 1.DECUBIT DORSAL (DD) cu picioarele apropiate, flexii si extensii plantare (pentru a lucra pe nervul sciatic). 2.DD cu genunchii indoiti si talpile pe saltea; rulare calcai-talpa-varf cu ambele plante. 3.DD cu genunchii indoiti si talpile pe saltea, departarea si apropierea genunchilor (fluturasul), fara a lordoza. 4.DD cu genunchii indoiti si talpile pe saltea, bicicleta cu un picior, apoi cu celalalt. 5.DD cu genunchii indoiti si talpile pe saltea, intindem un membru inferior pe saltea, il ridicam la 90 grade tragand de degete spre noi, fara a indoi genunchiul, revenim pe saltea cu degetele intinse, il indoim la loc in pozitia din care am plecat. Acelasi exercitu se lucreaza si cu celalalt membru inferior. 6.DD cu genunchii indoiti si talpile pe saltea, indoim alternativ cate un genunchi la piept. 7.DD cu genunchii indoiti si talpile pe saltea, indoim alternativ cate un genunchi la piept incercand sa il atingem cu fruntea. 8.DD cu genunchii indoiti si talpile pe saltea, indoim simultan ambii genunchi la piept, revenire. 9.DD cu genunchii indoiti si talpile pe saltea, urcam usor cu bratele pe coapse pana la genunchi pe expir si revenire pe inspir. 10.DD cu genunchii indoiti si talpile pe saltea, bascularea bazinului fara a lordoza zona lombara la revenire. 11.DD cu genunchii indoiti si talpile pe saltea, indoim ambii genunchi la piept simultan cu atingerea lor cu fruntea, pe expir, revenire pe inspir.

Programul Williams faza II si importanta tratamentului kinetic

ATENTIE! Nu incercati sa lucrati Programul Williams singuri acasa, fara supravegherea unui kinetoterapeut!! Pacientilor carora li s-a pus diagnosticul de herne de disc, discopatie lombara sau lombosciatica le este indicat sa faca fie fizioterapie asociata cu masaj terapeutic (daca exista durere pe zona lombara), fie kinetoterapie (gimnastica medicala) daca nu exista durere pe zona lombo-sacrata, caz in care ne vom adresa direct cauzei (pensarii de spatiu intervertebral lombar, prezent de obicei la nivelul vertebrelor L4-L5 sau L5-S1). Programul dupa care se lucreaza in acest caz se numese Williams si are 3 faze care se succed progresiv. Iata cateva exemple de exercitii apartinand fazei II si care nu se regasesc si in faza I. 1.STAND cu fata la oglinda, aplecari cu atingerea varfurilor de la picioare cu mainile, cu arcuire si revenire. 2.STAND in spatele unui scaun cu spatar cu mainile sprijinite de el, genuflexiuni fara a desprinde talpile de pe sol (exercitiul se poate face si cu fata la spalier). 3.DD cu membrele inferioare intinse pe saltea, flexia alternativa din sold cu membrul inferior intins si cu degetele trase spre noi. 4.DD cu genunchii indoiti si talpile pe saltea, ducerea calcaiului la genunchiul opus cu arcuire si revenire, se lucreaza alternativ cu ambele calcaie. 5.PATRUPEDIE fandari alternative pe cate un picior cu sprijin pe palme, cu arcuire si revenire.

Programul Williams faza III si importanta tratamentului kinetic

Programul Williams reprezinta programul de kinetoterapie alcatuit special pentru pacientii cu afectare a coloanei vertebrale lombare (lumbago cronic, hernie de disc neoperabila, lombosciatica sau discopatie lombara fara durere). Daca durerile sunt mari, atunci recuperarea va incepe cu sedintele de fizioterapie associate cu masaj terapeutic si

apoi va continua cu cele de kietoterapie, respectiv cu Programul Williams, fazele I, II si III. Cele 3 faze sunt sucesive si contin o serie de exercitii de gimnastica medicala alcatuite special pentru aceste afectiuni. Iata cateva exemple de exercitii apartinand fazei III, exercitii de kinetoterapie care nu se regasesc si in fazele I sau II: 1.DD cu membrele inferioare apropiate si intinse pe saltea, se incearca ridicarea simultana a membrelor inferioare de pe saltea in timp ce kinetoterapeutul opune rezistenta pe glezne fara a lasa sa se efectueze miscarea. 2.DD cu genunchii indoiti si talpile pe saltea, se incearca impingerea simultana a genunchilor in sus in timp ce kinetoterapeutul opune rezistenta si nu lasa pacientul sa desprinda talpile de pe saltea. 3.DD cu genunchii indoiti si talpile pe saltea, se incearca aducerea simultana a genunchilor la piept in timp ce kinetoterapeutul opune rezistenta pe fata anterioara a coapselor, nelasand pacientul sa efectueze miscarea. 4.DL drept cu genunchii indoiti, kinetoterapeutul aseaza o mana pe omoplatul stang si una pe fata anterioara a osului coxal stang si impinge pacientul in aceste doua directii, simultan. Pacientul se opune miscarii. Acelasi exercitiu se efectueaza si din DL stang. 5.PATRUPEDIE arcuiri ale spatelui cu revenire (pisica 2) 6.ATARNAT la spalier ducerea genunchilor la piept cu expir si revenire pe inspir.

Fizioterapie si kinetoterapie- principalele metode de tratament postoperatie de hernie de disc

Hernie de disc - trtament prin fizioterapie si kinateometerapie (gimnastica medicala)

Multi pacienti nu fac diferenta dintre fizioterapie si kinetoterapie. Fizioterapia se refera la partea de electroterapie, ultrasunet, laser etc iar kinetoterapia reprezinta o succesiune de exercitii de gimnastica medicala alcatuite special si diferentiat pentru fiecare afectiune in parte. Dupa o operatie de hernie de disc se poate incepe cu procedurile de fizioterapie daca mai exista inca durere sau direct cu sedintele de kinetoterapie, respectiv Programul Williams, daca nu mai exista fenomene dureroase. Atat procedurile de fizioterapie cat si sedintele de kinetoterapie vor avea rezultate mai bune daca se vor asocia cu masaj terapeutic.