www.voifimama.

ro
Suport de Curs
TRAVALIUL cca 16h, max 24h la primipare (femei care nasc prima data)
STADIUL I TRAVALIUL PROPRIU-ZIS (dilatarea 0-10cm)
STADIUL II NASTEREA (EXPULZIA)
STADIUL III NASTEREA PLACENTEI (DELIVRENTA)

STADIUL I:
Faza 1: travaliu timpuriu 0-3 cm

8h

0cm..............1-2cm..................3cm

3 contr/h x 40 = 120 = 2

30.................35-40.................50

2 x 8h = 16

45..................20.......................10
Faza 2: travaliu activ 4-7 cm

:I

6h

4cm.................5-6cm...................7cm
50-55...............60........................70
7-8....................5...........................3
Faza 3: tranzitia 8-10 cm
8-10cm
90 / 2

2h

nu mai pot!!!

www.voifimama.ro
SEMNE

POSIBILE

TRAVALIU

Dureri de spate trecatoare

Pot fi provocate de

(disconfort)

primele contractii

Crampe abdominale (simlar cu

Intermitente sau

menstruatia)

continue

Scaune frecvente, moi

Modificare data de
prostaglandine pt a
goli portiunea
inferioara a tubui
digestiv

cuibarirea

Evitati activitatile
epuizante

PRELIMINARE

Contractii fara caracter

Produc inmuierea si

Test

progresiv

subtierea colului. Pot

contractii

disparea, dar reapar si

progreseaza.
Mucusul sangvinolent

Asociat cu inmuierea
colului.poate apare cu
cateva zile inaintea
altor semne. Dupa ce
e eliminat se poate
reface.

Scurgeri de lichid amniotic din

Provocate de o mica

vagin

fisura a membranelor.
Uneori se pot lipi,
alteori continua mai
multe ore.

CERTE

Contractii cu caracter

Devin regulate, dilata

Grafic

progresiv

colul, nu sunt

contractii

diminuate de pozitie

(ora, durata,
intervalul,
intensitate,
comentarii,
mucus, etc)

Val de lichid amniotic

Deseori urmat de
contractii cu caracter
progresiv

Dilatarea colului uterin

Reactie la contractiile
cu caracter progresiv.
Confirmata la
examinare vaginala.

www.voifimama.ro
STD I

Faza 1: travaliu timpuriu 0- Tehnici confort:

3cm

8h

0cm..............1-2cm..................3cm

Nu va canalizati atentia pe contractii

Nu va epuizati energia

Ocupati-va mintea cu ceva distractiv si

30.................35-40.................50

calmant: film, citit, muzica, etc

45..................20.......................10
3 contr/h x 40 = 120 = 2

2 x 8h = 16

Faceti un masaj relaxant

Faceti un dus prelungit (efect calmant

si analgezic. Nu faceti baie pana la 4-5
cm dilatatie-poate stopa contractiile!)

POZITII:
in picioare

Mancati sau beti ceva usor (supa, iaurt,

fructe, paste, paine prajita, ceai)

mers, plimbare

Ocupati-va timpul cu activitati placute:

o plimbare, dans, jucati carti sau alte
jocuri, ocupati-va de un hobby: ex:
deseneaza/picteaza fata bebelui asa
cum ti-l imaginezi, fa o prajitura/tort pt
ziua bebelui de nastere - nu uita ca e
ziua lui de nastere!! )

in picioare si sprjinta in fata de partener, pat sau

minge de nastere

Odihniti-va.

Alternati odihna cu miscarea

Dupa un timp nu veti mai putea merge

pe jos sau vorbi in timpul unei
contractii. E timpul sa folositi cei 3 R:
relaxare, ritm, ritual: la fiecare
contractie incepeti respiratia de
relaxare (inspir adanc, expir cu oftat),
eliberati tensiunea din alta regiune a

dans lent

corpului la fiecare expir si concentrateva atentia pe un element pozitiv. Intre

contractii reluati activitatile de inainte.

Ramaneti relaxata fizic, chiar moale in

www.voifimama.ro
timpul contractiilor. Concentrati-va
mental asupra unor ganduri sau imagini
linistitoare. Daca incepi bine travaliul va
continua bine. Daca incepi prin a te
tensiona, ingrjora sau supara pe tine,
pe corpul tau sau pe tatic va fi mult mai

aplecata pe o parte (fandare)

greu sa faci fata mai tarziu.

Relaxeaza muschii intre contractii

Variaza pozitiile: in picioare, asimetric,

asezata, pe minge, etc

Foloseste respiratiile abdominale

relaxate

sezand pe minge

Bea apa si urineaza la 1 ora (chiar

daca nu simti nevoia)

RESPIRATIA DE CURATARE:
Cum se face: la inceputul fiecarei contractii,
trageti aer adanc in piept pe nas, apoi expirati
asezata pe toaleta sau scaun

pe gura, suficient de tare cat sa auda cei din

jurul vostru expirul. Atunci cand contractia se
incheie, trageti din nou aer adanc in piept
pentru o noua respiratie de curatare. Puteti
casca sau va puteti intinde pentru a elibera
tensiunea acumulata in

Semisezand

contractie.
Beneficii: respiratia de intampinare ofera atat
mamei cat si bebelusului un supliment de
oxigen, servind ca semnal de relaxare, si
informand persoanele din jurul vostru ca a
inceput contractia.
Respiratia de incheiere serveste ca relaxare,

www.voifimama.ro
informeaza persoanele din jur ca s-a incheiat
contractia si serveste ca memotehnic pentru
relaxarea dintre contractii.
RESPIRATIA RARA, RELAXATA,
ABDOMINALA
Cum se face: inspirati usor pe nas, permitand
asezata pe balansoar, leganare

burtii sa se umple cu aer inaintea pieptului.

Expirati usor pe gura, printre buze. Respiratia
este usoara si relaxata, cam la jumatate din
rata normala de respiratii 6 9 / minut.
Cand o folositi: utilizati-o cat mai mult timp
posibil in travaliu. Unele femei o folosesc tot
travaliul. Altele nu se mai pot relaxa suficient
la un moment dat numai prin aceasta tehnica

asezata, aplecata in fata cu sprijin

si folosesc alte tipare si variatii.

in 4 labe balans pelvic

Beneficii: este relaxanta, usoara si fara efort.

Multe femei considera ca induce o stare de
pace si siguranta ajutandu-le sa elibereze
tensiunea.
RESPIRATIA HI-HI

culcata pe o parte

Cum se face: Inspirati pe gura. Buzele sunt

pozitia cu genunchii la piept (!! Recomandata
uneori daca contractile sunt frecvente cu dureri

relaxate, ca intr-un zambet, in expir faceti un

lombare si fara dilatatie favorizeaza iesirea

usor sunet hii. Pentru a evita hiperventilatia

capului bb din pelvis. Pozitie recomandata in

prolaps de cordon ombilical)

concentrati-va atentia asupra expirului lasand

inspirul sa vina de la sine. Frecventa:
aproximativ o respiratie pe secunda.
Cand o folositi: atunci cand respiratia adanca
nu mai este eficienta in timpul contractiilor.

www.voifimama.ro
Beneficii: ajuta la relaxare, distrage atentia de
la contractie
RESPIRATIA MODIFICATA
Cum se face: trageti aer adanc in piept.
Expirati in patru reprize scurte, pufaite.
Deci este : Inspir Expir Expir Expir
Expir
Cand se foloseste: oricand in travaliul activ; se
alterneaza cu respiratia Hii-Hii- Sufla
Beneficii: previne hiperventilatia, ofera ritm in
travaliu, expirul aduce cu sine relaxare! Este
deosebit de indicata pentru femeile cu astm.
Faza 2: travaliu activ 4-7 cm
:I

6 h (frecvent 4)

4cm.................5-6cm...................7cm

Tehnici confort:

momentul adevarului: intrarea in

travaliul activ poate fi un moment dificil
emotional, deoarece durerile sunt mult

50-55...............60........................70

mai intense si progresia pana acum a

7-8....................5...........................3

fost lenta, ceea ce poate duce la

descurajare daca va ganditi ca pana

511: contractii la interval de 5 cu durata de cel

putin 1 tipar instalat de cel putin 1h

acum ati ajuns doar la 4 cm. e posibil

sa vreti o pauza, dar contractile vor
continua si se vor amplifica pana la
dilatarea completa a colului, ceea ce va

POZITII:

va face sa va simtiti ca prinsa intr-o

pe vine - de bratele patului, in bratele partenerului

capcana de travaliu, realizand ca nu

sau pe vine cu sprijin

exista alta cale decat sa mergi inainte

si ca nu poti controla procesul
travaliului. Ca sa treceti peste aceasta
faza ganditi-va ca de acum totul se va
desfasura mai rapid, in stadiul activ

www.voifimama.ro
dilatatia se accelereaza si fiecare
contractie va fi mult mai eficienta in
progresie.

Vizualizare

Distractie senzoriala: muzica, punct

focal, numarare

Incercati apasarea (apasare/masaj) si

aplicatiile reci pe spate (prosop in apa

atarnata

rece) sau comprese calde (prosop in

apa calda) pe portiunea inferioara a
abdomenului, regiunea inghinala sau
lombara.

Atingerea: masaj mana si picior,

presopunctura, contrapresiunea, vibratii
pe burta

In genunchi:

apa calda: max 90 cu burta

scufundata

Dupa instalarea in sala de travaliu

faceti 5 respiratii de curatare si
continuati ritualul: miscari si respiratii
ritmice, eliberarea tensiunii si
concentrarea atentiei.

Semiasezata:

Beti apa (putin si des) dupa fiecare

contractie si urinati o data pe ora
(vezica plina provoaca dsconfort si
poate incetini travaliul). Nu va speriati
daca varsati.

Schimbati pozitia frecvent. Mergeti

pe jos sau stati in sezut mai curand
decat culcata in pat. Pozitia culcata

Masaj pe scaun:

poate accentua durerea contractiilor si

incetini progresia travaliului. Folositi

www.voifimama.ro
gravitatia stand in picioare si mergand.

Alterneaza perioade de odihna cu

perioade de activitate.

Respiratia: adaptati tehnici de

respiratie la personalitatea dvs. Folositi
tipare de respiratie dar nu va sfiiti sa

Asezata pe lateral:

improvizati. Nu exista ritual corect sau

gresit. Cel mai important e sa va simtiti
in siguranta si sa gasiti cea mai buna
metoda de a face fata momentului.
Incearcati sa intrati in rezonanta cu
respiratile, sa va calmati cu ritmul

Masaj pe mnge travaliu sau pe pat:

respiratiei si asa va veti putea adapta

dupa necesitati iar bebele va primi
suficent oxigen.

Mancati doar daca simtiti nevoia - mai

degraba te ajuta un cub de gheata tinut
in gura sau o acadea acra

Nu tipati. Veti pierde doar energie.

Daca simtiti nevoia gemeti (sunet cu
originea in burta)

Feedback pozitiv din partea

partenerului: transmite doar mesaje

Intinderea croitorului:

pozitive: ex: gandeste-te la bebe! Inca

putin si o sa-l vedem! Te descurci
foarte bine!

RESPIRATII:

www.voifimama.ro

Faza 3: tranzitia 8-10 cm

Durerea, teama, greturile, tremuraturile,

disperarea, dependenta de partener

sau de personalul medical, nevoia de a

mx 2 h

nu mai pot!!!

impinge si greutatea de a mentine

8-10cm

ritualul sunt reactii normale, asociate cu

Contractii de 90 care apar la fiecare 2

valul de adrenalina secretata in

tranzitie. Nu inseamna ca ceva nu
merge bine, ci doar ca travaliul
progreseaza intr-un ritm accelerat. O
sustinere a partenerului, a moasei sau
a medicului va vor ajuta sa treceti cu
bine.

Intre contractii scopul e sa va relaxati si

sa va odihniti, fie chiar si cateva
secunde. Nu exista un mod corect unic
de a face fata tranzitiei, reactiile la
durere fiind indvidualizate. Cel mai
important e sa continuati un ritual.

Daca simtiti nevoia de a impinge

incercati sa nu va tineti respiratia si sa
nu impingeti pana nu va spune medicul
sau moasa (e posibil sa nu fiti dilatata
complet). Schimbarea pozitiei in 4
labe, culcata pe o parte sau pozitii
apropiate cele sezute va poate calma
aceasta nevoie premature de a

www.voifimama.ro
impinge.
Ce face partenerul?

Ofera confort fizic si psihic (ex:

inveleste cu o patura, pune o compresa
rece/calda, maseaza spatele, mainile,
picioarele)

Fii atent la semnale: ceea ce o ajuta

acum nu va fi valabil si peste 1 minut

Da-i indicatii scurte si simple. Nu

intrebace sa fac sa te ajut?

Nu o lasa singura stai in raza bratelor

Mentine contactul vizual cu ea

Respira cu ea - foloseste hiii-hiii-sufla

cat poti de calm.

!!! Asigur-o ca totul decurge normal,

totul e ok, fii calm. Daca te sperii nu ii
arata pt ca va intra in panica.

STD II

FAZA DE LATENTA (REPAUS)

Preia controlul daca ea l-a pierdut!!!!

Durerea se diminueaza. Profitati de

aceasta perioada daca o identificati si
incercati sa va adunati fortele si sa va
odihniti.

FAZA ACTIVA DE COBORARE

Nevoia de a impinge = dorinta

imperioasa, involuntara, dificil de
controlat (la fel ca stranutul sau
varsatura) de a geme sau de a tine
respiratia si de a impinge in jos bebele.
Apare de mai multe ori in timpul
contractiei. E data de o combinatie de
senzatii intense si actiuni reflexe
provocate de presiunea exercitata de
bebe pe vagin in timpul contractiilor.

www.voifimama.ro

Nu va grabiti

Impingeti 5-6 o data tinandu-va

respiratia

Schimbati pozitiile frecvent pentru a

permite bebelui sa inainteze.

!!! urinati o data pe ora si nu mergeti

la baie fara personal medical daca
simtiti nevoia de defecatie.

Efortul ia locul durerii

Relaxati planseul pelvian si lasati

perineul sa bombeze. (Retinerea,
pudoarea si teama de defecatie duc la
o incordare a planseului pelvian. Sunt
reactii normale dar trebuie sa treceti
peste ele).

FAZA DE TRANZITIE INCORONARE

Degajarea capului - senzatie de

intepatura, arsura - coroana de foc.
Impingere spontana:

Pune barbia in piept, trage umerii in

fata, departeaza larg picioarele. Cand
simti nevoia de a impinge lasa-te pe
vine si impinge!
Impingere directionata:

Respira o data adanc, apoi expira,

inspira din nou, pune barbia in piept si
impinge 6 secunde cu ajutorul
muschilor abdominali. Apoi relaxeazate si respira de cateva ori normal, dupa
care reia impingerea.

STD III

NASTEREA PLACENTEI

Dupa nasterea bebelui exista o perioada de

PLACENTEI (DELIVRENTA)

calm, apoi se reiau contractiile pt a separa

placenta de peretii uterului. E posibil ca

www.voifimama.ro
medicul sa va ceara sa impingeti.
RECUPERAREA

Masajul uterului: goliti vezica. Culcativa pe spate si controlati uterul

apasand pe abdomen la nivelul
ombilicului. Masati portiunea inferioara
a abdomenului ferm cu miscari
circulatorii pana cand simtiti uterul cum
se contracta si devine dureros. Aceste
manevre sunt necesare pentru a ajuta
sangelui rezidual sa se elimine.

Exercitii Kegel pt refacerea perineului

FAILURE TO PROGRESS? Aceasta e cea mai des intalnita motivatie pentru care
nasterea se considera complicata sau cu complicatii si pentru care se intervine asupra
travaliului, uneori chiar cu o cezariana de urgenta. Ce sa avem in minte pentru a ajuta
travaiul sa nu se blocheze, ci sa continue natural, usor, de la sine?
Nasterea sta sub semnul sistemelor arhaice ale creierului (hipotalamus si hipofiza care
secreta hormonii necesari + instinct); nu e treaba neocortexului sau creierului rational. De
aceea, cand femeia naste, ea intra in mod natural intr-o stare de transa, parca pleaca pe
o alta planeta. Asta inseamna ca corpul ei (prin hormoni si instinct) a preluat contraolul si
face ce trebuie pentru o nastere usoara. Trebuie sa facem tot posibilul ca aceasta stare sa
fie permanenta pentru femeia care naste.
INTIMITATEA o ajuta sa se relaxeze; fiind relaxata, poate secreta oxitocina si va avea un
travaliu care se deruleaza normal. Daca femeia se simte observata (analizata) si nu in
siguranta, se va inhiba; daca ii este stimulat Creierul Rational (Neocortexul) de asemenea
va intra in starea de atentie, concentrare, peirzand starea de transa si va fi afectata
secretia de oxitocina, Hormonul IUBIRII care controleaza contractiile uterine.
Adrenalina vs oxitocina sau Teama, alerta vs Incredere linistita
Adrenalina se secreta cand:
Ne e teama
Ne simtim observati, evaluati
Ne e frig
Nu se poate secreta oxitocina in acest timp
Pentru a da nastere usor avem nevoie sa:
Ne simtim in siguranta (protejate, intelese)
Nu ne simtim observate (evaluate)

www.voifimama.ro
Ne fie cald, avem intimitate in spatiul unde nastem
Asadar, ce trebuie evitat in travaliu!!!

Limbaj excesiv sau rationalizat (intrebari concrete, directe, date exacte)

Lumina (hormonul melatonina reduce activ neocortexului, pentru a putea adormi); se

recomanda lumina difuza

Situatiile cand ne simtim observate (personal medical mult care sta si ne priveste,
filmare, foto, monitorizare electronica)

Prevestirea unui posibil pericol legat de bebe (personalul medical da info care o
disturba si o sperie pe mama) starile emotionale sunt contagioase!

Frigul

www.voifimama.ro
TRUSA DE PRIM AJUTOR SI NECESARE ACASA MAMA/BEBE
Betadina, spirt medicinal si vata (pt buricut), pompa san, unguent Garmastan, mameloane
silicon (fisuri, ragade san)
Comprese sterile (pt igiena zilnica), tifon
Servetele umede, servetele uscate gen puff
Termometru digital cu varf flexibil (temperatura la sugar se ia in fundulet)
Pompita nas +/- aspirator nazal (batista bebelusului) (poate usca mucoasa daca e folosit in
exces)
Forfecuta unghiute sterilizata (poate fi cu varf bont) sau unghiera
Produse de ingrijire: gel baie (sensitiv) fara lacrmi, crema fundulet cu zinc (atentie sa nu
macereze pliurile), ulei pt masaj-sau ulei de masline fiert 10 (in care putem adauga 1 sau
flacon Vitamina A uleioasa pt o hidratare mai buna a pielii)
Detergent special pt bebelusi (senzitiv) nu se pune balsam. Rufele bebelui se spala
separat.
Medicamente pt trusa prim ajutor: Sab-simplex, Bonisan (gaze si colici), Paracetamol
supozitoare pt sugari 10 buc febra 38-38,5 grd C (sau sirop paracetamol: Calpol,
Panadol, etc), Algocalmin (Novocalmin) supozitoare 10 buc febra > 38,5-39 grd, Sirop
Nurofen (dupa 2-3 luni), Nazomer (mucisori), Glicerina cu Stamicin (stomatita); Ser
fiziologic (de la farmacie in flacon 500ml) (pt curatat ochisori, nasuc, gurita), seringa 10ml
cu ac roz, Vigantol/Vitamina D3 (1 pic/zi din ziua 7)
Ceai de stimulare lactatie pt mamica (sau chimen, fenicul)

www.voifimama.ro
TEHNICA ALIMENTAIEI NATURALE

pentru stimularea secreiei lactate se recomand alimentaia la cerere a bebelusului;

primul supt la 15-30 minute dupa nastere, maxim 2 ore;

0 - 1 lun, la cerere, chiar i n timpul nopii la interval de aprox. 3 ore > 7 mese;

la 1- 2 sau 3 luni se renun la suptul de noapte pauza de noapte ntre orele 22 6;

pn la 4 - 5 luni se recomand 6 mese/zi;

dup 5 luni se recomand 5 mese/zi;

sistemul rooming in n spital;

durata suptului: prima zi 5 minute, apoi 10 - 15 minute, nu mai mult de 30 minute la

un san;

alimentaie la ambii sni care se vor golii pentru a stimula lactaia;

proba suptului = factor de stress.

Vrsta (luni)

Numr de mese/24 ore

Nou nscut, 0 1 lun

>7

2 luni - pn la 5 luni

peste 5 luni

Dificulti n alptare

angorjarea snilor - se recomand golirea snului prin supt urmat de evacuare

mecanic, cu pompa;

ragade / fisuri la nivelul areolei mamare - ngrijire local cu garmastan i protejarea

areolei cu sfarc de silicon, lasati mult sanul la aer;

mastit - situaie n care se recomand ntreruperea alimentaiei naturale

ALAPTAREA N PRIMA ORA DUPA NASTERE
Ideal, bebelusii se vor hrani pentru prima data n cursul primei ore dupa nastere. n timpul
acelei prime ore sau o ora si jumatate, bebelusii au tendinta sa fie foarte treji si alerti. Dupa
aceea probabil ca vor adormi pentru o perioada de 2 pna la 6 ore, n timpul carora este
greu sa i convingem sa mannce. Unii bebelusi sunt gata sa mannce imediat dupa
nastere, altii s-ar putea sa nu fie pregatiti pentru prima hranire dect pe la sfrsitul primei
ore. ncercarea de a-i determina sa mannce nainte poate duce numai la frustrare din
partea tuturor celor implicati.

www.voifimama.ro
Multi experti recomanda urmatorul proces pentru a initia alaptarea la sn. Imediat dupa
nastere, bebelusul este instalat n contact piele-pe-piele pe burta mamei. Pentru a mentine
caldura corpului bebelusului asigurati-va ca temperatura din camera este relativ ridicata,
sau poate fi acoperit cu o patura. Cel mai bine este sa nu spalati minile bebelusului nainte
de acest proces; daca mnutele lui vor mirosi a lichid amniotic, i va fi mai usor sa
recunoasca mirosul mamei. Apoi, bebelusul este lasat sa se alinte pe mama sa; poate sa i
atinga burta si snii, poate sa adulmece sau sa linga sau sa muste pielea mamei. Se poate
tri ca sa si croiasca drum catre snul ei singur. Daca este instalat n apropierea
sfrcului, este posibil sa nceapa sa si legene capul n sus si n jos, sau si poate ntoarce
capul de pe o parte pe alta. Este posibil sa gaseasca sfrcul sigur, dupa care se va atasa la
sn.
Studiile indica faptul ca unui bebelus i poate lua aproximativ 50 de minute sa se
ataseze singur, dar daca i se permite acest lucru, n general se va atasa la sn foarte bine
din acel moment mai departe, iar mama va avea mai putine probleme legate de sfrcuri
dureroase sau alte provocari legate de alaptare. Aceste mame au tendinta sa si alapteze
bebelusii o perioada mai lunga de timp dect cele care nu au alaptat la scurt timp dupa
nastere.
Totusi, unii bebelusi nu se ataseaza la sn singuri. Daca mama a primit medicatie mpotriva
durerii n timpul travaliului, este putin probabil ca bebelusul sa se ataseze singur la sn.
Daca dupa aproximativ 45 de minute de la nastere, bebelusul nu pare interesat n a se
hrani, ncercati sa stoarceti un pic de colostrum si sa l frecati de buzele bebelusului.
Daca dupa 50 de minute de la nastere bebelusul nu s-a atasat la sn si nu a nceput
hranirea, atunci mama ar trebui sa urmeze pasii descrisi la pozitionare si atasare la sn,
pentru a-si nvata bebelusul sa suga.
CUM SA ALAPTATI: POZITIONARE SI ATASAREA LA SN
Primele zile de alaptare
Alaptati ct mai curnd cu putinta dupa nastere. Bebelusii au o perioada foarte alerta la
sfrsitul primei ore si acesta este momentul ideal pentru a ncepe alaptarea la sn. Daca
pot petrece ct mai mult timp posibil n contact direct cu pielea mamei lor, s-ar putea sa

www.voifimama.ro
nceapa sa linga sau sa adulmece, ceea ce va stimula productia de lapte. Atunci cnd arata
semne de foame, ncurajati bebelusul sa se ataseze la sn. Daca bebelusul ntrzie sa se
arate interesat n hranire, puteti exprima cteva picaturi de colostrum si i puteti freca
buzele bebelusului cu el pentru a-i inspira foamea.
La spital bebelusul va sta, n mod obisnuit, n aceeasi camera cu voi, ceea ce va va permite
sa l alaptati ct de frecvent va fi necesar. (cel putin de 8 ori pe zi, dar ideal este de 12 16
ori). Cu ct mai mult veti alapta cu att laptele matur va veni mai rapid, iar bebelusul va
ncepe sa cstige n greutate, si scad foarte mult sansele ca bebelusul sa faca icter grav.
Asistentele va pot ajuta cu pozitionarea si atasarea bebelusului la sn.
n primele cteva zile, este posibil sa simtiti crampe atunci cnd bebelusul se hraneste:
acesta este un semn pozitiv care denota ca uterul vostru revine la marimea de dinainte de
sarcina. Fiti sigura, aceste crampe sunt un disconfort temporar.
Pozitii pentru alaptare: asigurati-va ca att mama ct si bebelusul stau confortabil
Mama: mai nti, asigurati-va ca voi stati confortabil. Folositi o pozitie buna, folositi perne
pentru a aduce bebelusul la sn, n loc sa va aplecati deasupra lui pentru a aduce snul la
bebelus.
Bebelusul: tineti bebelusul aproape de voi pe toata perioada alaptarii. Asigurati-va ca
ntregul corp al bebelusului este drept: urechile, umerii si soldurile sunt aliniate. Daca
bebelusul trebuie sa se ntoarca pentru a ajunge la sn, va fi mai dificil pentru el sa apuce
snul bine si sa nghita.
Pozitia leagan: puneti o perna sau doua n poala

Pozitia leagan-ncrucisat: folositi perne pentru a ridica

voastra pentru a sustine bebelusul astfel nct capul

bebelusul pna la nivelul sfrcului. Mna de lnga capul lui

se afla la nivelul sfrcului. Capul bebelusului

sustine snul n forma de litera U. Mna opusa sustine

trebuie sa se sprijine pe antebratul vostru lnga cot

gtul bebelusului: degetele si degetul mare creaza un

(n curbura bratului) pe aceeasi parte cu snul pe

suport n jurul urechilor si gtului bebelusului, palma

care i-l oferiti. Corpul bebelusului trebuie sa fie

odihnindu-se ntre umerii sai. Pentru a-l apropia de voi,

ntins de-a lungul antebratului vostru, cu mna

aduceti-i umerii n fata, nu nclinati numai capul lui catre voi.

voastra sustinndu-i funduletul. Burta bebelusului

Nu atingeti vrful sau spatele capului bebelusului; unii nou

este lipita de burta voastra. Folositi mna cealalta

nascuti au tendinta sa se retraga si sa se ndeparteze de

pentru a sustine snul. Mna voastra formeaza litera

sn daca faceti aceasta miscare. Aceasta pozitie este

U. Mentineti degetele departe de areola.

foarte buna pentru bebelusii prematuri si pentru cei cu

tonus muscular scazut.

www.voifimama.ro
Pozitia minge de fotbal: puneti o perna sau doua pe o

Pozitia culcat pe o parte: culcati-va pe o parte cu o perna

parte a voastra pentru a va ajuta sa va sprijiniti bratul si

n spatele vostru. Instalati bebelusul

bebelusul.

cu fata catre voi si ndesati o perna n spatele lui pentru a-l

Tineti-va bebelusul ca atunci cnd carati o minge de fotbal,

mentine lipit de voi. Utilizati pozitia

cuibarit pe lateralul vostru. Funduletul lui este asezat pe

de litera C. Ar putea fi greu pentru voi si

perna, si picioarele sunt ghemuite, astfel nct sa nu poata

bebelusul vostru sa nvatati aceasta pozitie

sa mpinga n spatarul scaunului n timp ce l alaptati.

din moment ce este dificil pentru voi sa

Sustineti gtul bebelusului sa partea inferioara a capului cu

vedeti ce se ntmpla, si mai greu sa

mna la acelasi nivel cu sfrcul. Folositi mna cealalta

ajustati lucrurile. De aceea, ar putea fi usor

pentru a sustine snul n forma de litera C: degetul mare

sa ajustati pozitia pornind dintr-o pozitie

deasupra areolei, degetele formeaza o cupa care sustine

asezata. Sau puteti sa va rugati partenerul

snul. Desenul alaturat arata o pozitie n litera C dupa ce

sa va ajute sa atasati bebelusul la sn.

mama a comprimat snul cu degetele pentru a face un

Totusi, aceasta pozitie este minunata

sandwich. Pozitia de fotbal este foarte buna dupa

pentru mame obosite, permitndu-le sa se

cezariana; este totodata indicata pentru femeile cu snii

odihneasca n timp ce alapteaza. Deci,

mari.

merita sa nvatati si sa practicati aceasta pozitie. Este bine

sa stiti ca aceasta pozitie va poate
determina sa adormiti n timpul alaptarii, asa ca ar fi bine sa
va asigurati ca mediul este
favorabil somnului bebelusului.

Varierea pozitiilor: schimbarea pozitiilor va va ajuta sa va creati o rezerva foarte buna de

lapte, si va va ajuta sa evitati ductele nfundate sau sfrcurile dureroase.
Cum l ajutati pe bebelus sa se ataseze la san
Sfrcul sandwich: comprimati snul ntre degetul

ncurajati bebelusul sa deschida gura larg: folositi

mare si celelalte degete, ca si cum ati stoarce un

sfrcul pentru a gdila usor sau pentru a lovi usor

sandwich pentru a se potrivi n gura voastra.

buza superioara a bebelusului, apoi ndepartati-va

Modelnd snul astfel veti permite bebelusului sa

usor, apoi gdilati-l din nou, pna cnd deschide gura

apuce mai bine snul. ncepeti cu sfrcul vostru pe

foarte larg, ca si cum ar casca, avnd limba n fata.

buza superioara a bebelusului, sau catre nari astfel

Cnd gura bebelusului este larg deschisa, trageti-l

nct el sa se ndrepte n sus pentru a se atasa la

rapid aproape, astfel nct barbia lui si buza inferioara

snul vostru. Capul sau poate fi usor nclinat catre

sa ajunga ct mai departe posibil pe areola, n timp

spate; nu ar trebui sa aiba barbia n piept.

ce buza superioara apuca mult din areola.

www.voifimama.ro
Verificarea atasarii la sn si a transferului de lapte:
Verificati atasarea. Daca este una defectoasa, ar trebui sa l ndepartati de sn si sa
ncercati din nou. Nu permiteti un atasament defectuos, pentru ca asta poate duce la
sfrcuri dureroase pentru voi, obiceiuri de supt ineficiente pentru bebelus, iar bebelusul nu
primeste lapte suficient n timpul unei alaptari. Daca trebuie sa ndepartati bebelusul de la
sn, ntrerupeti nti suptul. Strecurati un deget n coltul gurii bebelusului, ntre gingiile lui.
Tineti degetul acolo pentru a va proteja sfrcul n timp ce l scoateti din gura bebelusului.
ncercati sa l atasati din nou (pe masura ce bebelusul creste si nvata, acest obicei va
deveni mai simplu!).
Schimbarea snilor
Alaptati pna cnd bebelusul adoarme sau da drumul sfrcului sau face mai multe pauze
dect suctiuni. Snul vostru va fi moale. Este necesar sa fie alaptat cel putin 10 minute la
primul sn. Apoi, daca nu a dat nca drumul snului, ntrerupeti suptul, si atasati bebelusul
la celalalt sfrc. Dati bebelusului ocazia sa rgie; schimbati-i scutecul daca este necesar,
apoi schimbati snul pentru a termina masa. Pe cealalta parte, lasati-l sa suga atta timp
ct vrea. Pentru urmatorul alaptat, ncepeti de pe partea opusa dect ati nceput la masa
precedenta. Aceasta metoda asigura o productie favorabila de lapte n ambii sni.
Semnele atasarii corecte versus Semnele atasarii incorecte
Corect

Incorect

Buzele bebelusului nconjoara sfrcul si areola, nu

Simtiti durere.

numai sfrcul.

Auziti sunete de supt.

Buza superioara va fi mai apropiata de sfrc, si se

Bebelusul aluneca de la sn.

vede o parte din areola deasupra buzei superioare.

Bebelusul nghite putin sau deloc din laptele de la

O parte mai mare din areola este ascunsa sub buza

sn.

inferioara.

Buzele bebelusului sunt strnse n loc sa fie

Barbia bebelusului este lipita de sn.

rasucite nafara (rasfrnte).

Buzele bebelusului sunt rasfrnte, nu strnse.

Sfrcul vostru este plat dupa hranire.

Auziti bebelusul nghitind dupa fiecare una sau doua

Bebelusul nu uda si nu murdareste un numar

suctiuni. Unii bebelusi nghit prea ncet pentru a fi

suficient de scutece

auziti, deci urmariti o pauza n respiratia bebelusului,

ceea ce indica faptul ca el sau ea nghite.
Observati o contractura usoara la nivelul jonctiunii

www.voifimama.ro
dintre tmplele si urechile bebelusului.
Bebelusul uda si murdareste suficiente scutece
(ncepnd cu a 3-a sau a 4-a zi dupa nastere, ar
trebui sa fie cel putin cinci sau sase scutece de unica
folosinta ude sau sase opt scutece de pnza si
cel putin trei sau patru scaune de marimea unei
monede de 50 de bani sau mai mari).

CURA DE 24 DE ORE
Ori de cte ori va simtiti ngrijorata cu privire la rezerva de lapte, hraniti-va bebelusul mai
des!!! Daca vreti ntr-adevar ca productia de lapte sa creasca, faceti cura de 24 de ore.
Petreceti o zi alintndu-va bebelusul n pat, n contact piele pe piele, nefacnd altceva
dect sa va alintati si sa va hraniti bebelusul ori de cte ori este treaz si interesat. Aceasta
stimulare hormonala garanteaza cresterea productiei de lapte.

Dezvoltarea somatic - Indici de apreciere ai creterii

Creterea statural talie (T): la natere T 48-54 cm, medie 50 cm la G-3250 g;

Ritmul de cretere n primul an: 1 lun -5 cm; 2 luni - 3 cm; 3-7 luni-2cm/lun; 8-12 luni 1cm/lun. La vrsta de 1 an se adaug 24 cm taliei de la natere. La vrsta de 2 ani se
adaug 10 cm taliei de la vrsta de 1 an.

Creterea ponderal - greutate (G): la natere G = 2850-4050 g, medie 3000-3500g.

n primele 4-5 zile - scdere fiziologic 5-8%, cu recuperarea greutii n 10-14 zile.

Ritmul de cretere n primul an: 4 luni 750g/lun; 5 8 luni 500g/lun; 9 12 luni

250g/lun. n al 2-lea i al 3-lea an se adaug 250g/lun.

Greutatea se dubleaz la 4 luni, urmat de triplare la vrsta de 1an i quadruplare la

vrsta de 2 ani.

Osificarea craniului i maturaia scheletului:

Fontanela anterioar se nchide pn la vrsta de 18 luni.

Fontanela posterioar pn la 2-3 luni.

www.voifimama.ro
Dentiia

temporar (20 dini): erupia ncepe la 5-9 luni, pn la 30 luni: la 6 luni - incisivi
mediani; 7 luni - incisivi laterali; la 1 an - premolari; la 16 luni - canini; la 20 luni premolari secunzi.

Dentiia definitiv (32 dini): erupia ncepe la 7-8 ani i se ncheie la 17-25 ani:
molarii de 6 ani; molarii secunzi la 12 ani i molarii teriari la 18-22 ani.

Evenimente fiziologice la nou nscut

1. Febra tranzitorie:
2. Scderea fiziologic n greutate: primele 4-5 zile de via, scderea n greutate este
de 5 - 10 % i este urmat de staionare 1-2 zile apoi cretere progresiv i recuperare n
10-14 zile. Este consecina consumului energetic al termoreglrii, pierderilor prin respiraie,
perspiraie, urin, meconiu, aportului redus prin lactaia incomplet instalat i aportului
redus de lichide.
3. Criza hormonal: criza genital cu producere de estrogeni i androgeni, o pubertate
n miniatura, cu tumefacia glandei mamare la 3 - 6 zile, congestia mucoasei uterine, durata
este o sptmn.
4. Cordonul ombilical: se recomand pensarea i secionarea tardiv a cordonului
ombilical - permite un aport suplimentar de snge, previne anemia i scderea n greutate.
Pensarea cordonului este urmat de secionarea cordonului - bont ombilical mumifierea
n 5-10 zile - plaga ombilical se cicatrizeaz n 10-14 zile.
5. Icterul fiziologic: 50 - 80% la nou nscutul la termen, 95% la prematur. Debut - ziua a
2-3-a de via, are intensitate progresiv - faza icteric la nivelul feei, sclerelor, mucoasa
bucal, torace, abdomen, nu este exprimat la palme i plante, durata este de 3 - 10 zile faza de declin sau regresie cu stare general bun, scaune i urini normal colorate faza
de regres n 5-7 zile.

www.voifimama.ro
Schimbari emotionale post-partum
Nu poti fi niciodata suficient de pregatit!!
Probabil v-ati gandit foarte mult si ati facut planuri despre cum sa aveti grija de noul
membru al familiei. Dar ceea ce adesea descopera noii parinti dupa aducerea bebelusului
lor acasa este ca multe din lucrurile pentru care au petrecut mult timp sa le invete si care ii
ingrijorau se dovedesc a fi floare la ureche in timp ce multe alte probleme sunt mult mai
dificile decat se asteptau.
Stim din studiii ca parintii care anticipeaza in mod realist schimbarile fac fata mult mai bine
acestora. Cu acest lucru in gand, iata o lista de probleme obisnuite cu care se confrunta
noii parinti:
Cum poate fi atat de dificil sa ai grija de un bebelus?
Raspunsul sta in cantitatea de timp pe care o necesita ingrijirea copilului. Daca
nu sunteti convins, faceti urmatorul calcul: intr-o perioada de 24 de ore, noii
nascuti au nevoie sa manance de 8 pana la 12 ori (fiecare masa durand intre 20
si 40 min); scutecele lor (ca si restul echipamentului uneori) trebuie schimbate
de 10 sau mai multe ori; au nevoie sa fie spalati, dezmierdati si leganati. Un
parinte experimentat va poate spune ca tot ceea ce se face cu un copil dureaza
de 5 ori mai mult decat ar trebui. Adaugati la aceasta cresterea responsabilitatilor
casnice (de ex. spalarea rufelor) si veti avea o cantitate semnificativa cu care sa
va umpleti fiecare zi. Cand aveti un copil, timpul devine un lucru foarte pretios.
De aceea, fiecare familie trebuie sa negocieze responsabilitatile intr-un mod in
care toti sa fie cat mai egal implicati. Resentimentele cu privire la inegalitatea
muncii constituie una dintre problemele cele mai obisnuite si, potential, cele mai
distructive ale cuplului. Viitorul relatiei depinde de cum cei doi lucreaza in echipa.
Parintii au si ei nevoi
Atentie, catre toate mamele: cititi aceasta sectiune de doua ori!!
Una dintre cele mai mari greseli pe care le fac noii parinti este ca incearca sa
faca mult prea mult si mult prea repede. In special noile mame au tendinta au
tendinta sa aiba grija de toata lumea, mai putin de ele insele. Dar este esential ca
ele sa se gandeasca cum sa aiba grija de nevoile lor, in egala masura ca de cele
ale bebelusului. Toti avem nevoie de echilibru in viata noastra. Timpul pentru noi
nu este timp furat de la copiii nostri de fapt este necesar sa ne refacem puterile
si psihicul astfel incat sa ne mai ramana ceva de daruit celorlalti. Nu este
deplasat sa tragem un pui de somn, sa mergem la un masaj, sa facem exercitii
sau sa petrecem timpul cu o prietena!
Sa ai grija de un copil nu este o munca de efect.
Poti munci de una singura toata ziua si sa nu se vada nimic in urma decat un
copil fericit. Un partener care intelege si pretuieste toate acestea valoreaza cat
greutatea lui in aur.
Recuperarea dupa nastere dureaza mai mult de 6 saptamani
Afirmatia ca perioada de recuperare dupa nastere este de 4-6 saptamani nu este
realista pentru majoritatea femeilor. Adevarul este ca, perioada de recuperare
fizica si emotionala trebuie gandita in luni, nu saptamani. La 6 saptamani, marea
majoritate a femeilor nu au inca un somn bun noaptea si incep doar sa se
gandeasca la lumea din afara celor 4 pereti ai casei. Mamele care nu forteaza

www.voifimama.ro

recuperarea ci isi rezerva timpul de care au nevoie pentru reglarea fizica si

emotionala se descurca mult mai bine decat cele care incearca sa faca prea
multe, prea curand.
Nu exista mama perfecta sau tata perfect
Cu totii avem o imagine a mamei ideale sau a tatalui ideal si intotdeauna este o
persoana diferita de noi. Dar adevarul este ca cele mai multe abilitati de a fi
parinte se invata. Prima data cand ii faceti baie bebelusului dvs. va va lua
probabil o ora si veti face o mare dezordine. Dar o luna mai tarziu, veti fi gata sa
dati lectii despre ingrijirea copilului. Toti parintii trebuie sa razbata prin multe
provocari si erori. Deci, luati o pauza! Iubiti si bucurati-va de copilul dvs., lasati-l
pe el sa va iubeasca si sa se bucure de dvs. si nu va pierdeti simtul umorului.
Cele mai nebune zile vor deveni cele mai bune povestiri de mai tarziu.
Privarea de somn este o problema foarte importanta
Nimic altceva decat a avea un copil nu va face sa pretuiti mai mult somnul. Iata
cateva sugestii pentru a dormi cat mai bine: faceti pregatirile de dormit in functie
de unde si cum toti dintre voi pot sa doarma cel mai bine. Acest lucru difera in
functie de familie. Unii parinti vor ca bebelusul lor sa doarma in pat cu ei (daca
faceti asta, scapati de asternuturile pufoase), in timp ce altii vor ca bebelusul sa
doarma intr-un patut, langa patul lor, iar unele familii dorm cel mai bine cu copilul
in camera lui. Ceea ce merge acum, se poate schimba pe masura ce copilul
creste. Pentru dvs. somnul de zi devine la fel de important ca cel de noapte, iar
sfatul atat de popular de a dormi atunci cand doarme si bebelusul este foarte util.
Daca sunteti o persoana care nu doarme ziua, puteti sa va pacaliti corpul ca e
noapte punandu-va pijamaua si tragand draperiile. Incercati sa alaptati culcata si
lasati tatal sa participe la alaptare aducand bebelusul si schimbandu-i scutecul
inainte de a trece la al doilea san si punandu-l apoi la culcare. In acest fel, abia
daca trebuie sa va treziti.
Mamele si tatii sunt diferiti
Cateva studii din ultmele decade au aratat ca atat stilul memelor cat si cel al
taticilor de a fi parinte aduc copilului beneficii valoroase. Taticii au tendinta sa fie
mai jucausi si energici, ceea ce incurajaza dezvoltarea muschiilor si abilitatilor de
miscare, in timp ce mamele au tendinta sa interactioneze in moduri mai tacute,
mai linistite, ceea ce stimuleaza dezvoltarea cunoasterii si a limbajului. Cel mai
bine pentru copil este ca ambii parinti sa se implice in ingrijirea lui zilnica.
Cateodata, taticii simt ca au mai putina experienta in ingrijirea copilului si de
aceea stau de-o parte. Isi fac griji ca ar putea face ceva gresit. Dar singurul mod
de a invata sa ai grija de copil este sa o faci. Nu va faceti griji ca nu o faceti la fel
ca mama; atata timp cat rezultatul este mai mult sau mai putin acelasi, totul este
in regula. Si mamicilor: nu dati prea multe sfaturi nesolicitate. Daca siguranta nu
este o problema, muscati-va limba si lasati-l pe tata sa descopere metodele sale
ingenioase de a face lucrurile.
Cu fiecare schimbare apare cate o pierdere
Stim cu totii bucuria de nedescris de a deveni parinte. Nu exista un sentiment
asemanator. Insa a avea un copil inseamna a trece prin cea mai mare si brusca
schimbare din viata. Unele pierderi sunt inevitabile si necesare pierderea stilului
de viata, a libertatii, a venitului. Asadar este natural sa simtiti emotii de la fiecare
capat al spectrului emotional. Cel mai bun lucru ce poate fi facut este sa fiti

www.voifimama.ro

sinceri cu dvs. si sa acceptati sentimentele de pierdere si ambivalenta. Ele fac

parte din procesul de maturizare si de a deveni parinte.
Reusiti cu ajutorul familiei si prietenilor
A fi parinte nu a insemnat niciodata ca trebuie sa faci asta singur. Toti avem
nevoie de oameni in jurul nostru care sa ne arate cum sa razbim, sa ne intinda o
mana de ajutor si sa ne ofere asigurari si incurajari. Cat de bine faceti fata noilor
provocari este de multe ori direct proportional ca calitatea si largimea sistemului
dvs. de suport. Nu ezitati sa apelati la bunici sau la prieteni cand aveti nevoie de
o mana de ajutor.

Dificultati emotionale post partum:

Ati auzit adesea vorbindu-se despre depresia post-partum. Este un termen care ne duce cu
gandul la un lucru sever care ni se poate intampla, dar realitatea este alta:
Ce ar trebui sa stiti?
Travaliul in sine este destul de solicitant pentru mama, dar hormonii fericirii cu care ea se
incarca ii dau posibilitatea de a fii fericita alaturi de bebelusul sau, ingrijinu-l, alaptandu-l,
bucurandu-se de el.
Totusi, cateodata, poate parea dificil sa aveti grija de bebelus sau sa il alaptati. Puteti fi
dezamagita fiinca aveai anumite asteptari dupa nastere, iar acum parca momentele de
fericire pe care le asteptati nu au aceeasi intensitate. Erati pregatita ca relatiile familiale sa
se schimbe, dar unele situatii va pot totusi dezamagi.
La ce sa va asteptati?
80% dintre mamici trec prin unele dificulati emotionale dupa prima saptamana de la nastere
(frecvent, se instaleaza o data cu secretia lactata). Aceste trairi au fost denumite generic
melancolia post partum baby blues: salturi bruste de dispozitie, plans cu usurinta,
epuizare, tristete, anxietate, senzatia de coplesire, senzatia de a nu putea mentine
controlul, lipsa de incredere.
Aceste stari sunt temporare si apar ca urmare a modificarilor hormonale, oboselii, lipsei de
experienta si de incredere, uneori si un urma unui trevaliu dificil.
Ce puteti face?
Reactionati asa cum simtiti.
Comunicati celor din jur ce va nelinisteste; exterioarizarea este benefica.
Incercati sa va odihniti cat mai mult si cereti ajutor pentru treburile casnice.
Inconjurati-va de persoanele dragi, care va creaza o stare de bine.
Daca este cazul, discutati cu medicul pentru calmarea durerilor perineale sau
mamelonare.
In rare cazuri (10-20% dintre mamici), dificultatile emotionale pot deveni cu adevarat
severe, si in acest caz se poate vorbi despre depresia postpartum.
Aceasta apare in mod tipic intre saptamana a doua si 1 an de la nastere, cel mai frecvent
intre 6 saptamani si 6 luni.
Simptome: lipsa extrema de incredere in sine, disperare, deznadejde, epuizare cronica,
lipsa de energie, lipsa de interes, izbucniri bruste de furie la adresa sotului, partenerului sau

www.voifimama.ro
a celorlalti copii, ganduri de a-si face rau pana la sinucidere ei si bebelusului, insomnii,
anorexie sau bulimie, plans constant.
Tratament:

modificarea stilului de viata:alimentatia adecvata, evitarea alcool, cofeina, somnifere,

efort fizic regulat (ex:mers pe jos, expunere la soare, pauza de responsabilitate,
odihna si somn adecvat)

psihoterapie

medicatie

Alimentatie in perioada sarcinii si alaptarii

Piramida alimentelor grupe si portii

Grupa de alimente

portii
/zi

1portie

Paine, cereale, orez,

paste fainoase

1 felie paine, cana cereale uscate, -3/4 cana cereale fierte, cana orez
negatit, 1 covrig, 60g paste negatite(spaghete, macaroane sau taitei)

Legume

cana legume verzi sau galbene(porumb, dovlecei, spanac, broccoli, morcovi,

cartofi)

Fructe

1 portocale, 1 mar, 1 piersica, grapefruit, 1 banana, 1 rosie, 1/8 pepene verde,

1 ciorchine de strugure, 1 kiwi, 1 pruna

www.voifimama.ro
Lapte, branza, iaurt si
alte alimente bogate
in calciu

1 cana lapte, 1 1/2 cana branza proaspata de vaci, 1 cub cu latura de 2,5 cm
cascaval, 1 cana iaurt, 1 cana smantana degresata

Carne rosie si alba,

peste, fasole uscata,
oua, nuci

60 gr carne rosie, pasare sau peste, 2/3 cana fasole uscata gatita(3 linguri
fasole boabe), 2 oua, -2/3 cana nuci

Grasimi, uleiuri si
dulciuri

Cantitati mici.

SOSIREA ACASA DE LA SPITAL

Atunci cand parasiti spitalul mergeti incet si duceti in brate numai bebelusul.
Veti avea nevoie de un scaun de masina pentru bebelus, dar asigurati-va ca stiti sa umblati
cu el inainte de ziua cea mare. Unele dintre ele au nevoie de diploma in inginerie pentru a fi
manevrate!!! Rezistati tentatiei de a va lua bebelusul in brate, scotandu-l din scaun, chiar
daca devine agitat in drumul spre casa. Este mai sigur sa trageti masina pe dreapta timp de
cateva minute si hraniti-l stand pe scaunul din spate.
USURATI-VA VIATA
Organizati-va casa astfel incat sa creati un mediu prietenos:
- In cazul in care aveti o casa cu mai multe nivele, creati o statie de schimbat scutece la
fiecare nivel al casei, unde sa pastrati scutece, servetele umede si un cos pentru scutecele
murdare situata la indemana.
- Puneti un balansoar sau un fotoliu foarte comod in dormitorul vostru sau in camera
bebelusului pentru hranirile din timpul noptii sau de dimineata devreme.
- Reorganizati-va bucataria astfel incat sa nu fiti nevoita sa va urcati pe scaune ca sa
ajungeti la un obiect care va este absolut necesar sau ca sa nu fiti nevoita sa va aplecati
peste aragaz cu copilul in brate.
- Puneti telefonul fara fir, telecomanda TV, o sticla cu apa, servetele etc. alaturi de scaunul
vostru favorit astfel incat sa va puteti cuibari cu bebelusul vostru avand totul la indemana.
SPECIAL PENTRU VOI
Impartasiti noua voastra experienta altor persoane pentru ca astfel ati putea reduce din
sentimentul de izolare care va poate cuprinde in acea perioada.
- Pregatiti-va echipa de suport inainte de a avea nevoie de ei. Partenerul vostru poate sa
puna rufele la spalat sau sa prepare ceva de mancare, in timp ce o vecina se poate oferi sa

www.voifimama.ro
va faca cumparaturile. O sora poate sa stea putin cu bebelusul o dupa-amiaza pe
saptamana si poate da cu aspiratorul atunci cand trece pe la voi. O prietena buna va poate
oferi o cafea ca sa va mai aerisiti putin.
- Faceti-va timp sa va scufundati in cada cu apa. Umpleti cada cu cea mai fierbinte apa pe
care o suportati si adaugati o sare de baie care va ajuta sa va relaxati si sa va calmati nervii
solicitati.
- Oferiti-va timp pentru relaxare. Dormiti, tricotati, mergeti la plimbare sau cititi o carte
pentru a va reincarca bateriile. Rugati-va partenerul sa imparta cu voi datoriile legate de
hranirile nocturne.
- Oferiti-va o pauza. Sa fiti mama este o arta care se invata, asa ca oferiti-va timp sa
stapaniti aceasta arta de la o saptamana la alta mai bine.
- Nu petreceti prea mult timp singura. Incercati sa iesiti si sa fiti alaturi de oameni, de
adulti, cel putin pentru o scurta perioada de timp in fiecare zi.

DREPTURILE GRAVIDELOR
In conformitate cu prevederile legii nr.118/2010 referitoare la unele msuri privind
restabilirea echilibrului bugetar, au intervenit anumite modificri n structura i cuantumul
drepturilor acordate n vederea susinerii familiei dup cum urmeaz:

art 12. indemnizaiile pentru creterea copilului n conformitate cu prevederile OUG

nr.148/2005 republicat, se diminueaz cu 15% daca din calcul rezult o sum mai
mic de 600 lei, se acord 600 lei;
art 15, lit.g se abrog Legea nr.482/2006 modificat prin OG nr.5/2010 privind
acordarea trusoului pentru nou-nscui n cuantum de 150 lei.
art 15, lit.j se abrog art, 25 i 26 din Legea nr.416/2001 privind venitul garantat,
referitor la acordarea alocaiei nou-nscut n cuantum de 230 lei.

DECLARAREA SI INREGISTRAREA NASTERII

* Certificatul medical constatator al nasterii intocmit pe formular tip, avand un numar de

inregistrare, data certa, sigiliul unitatii sanitare, semnatura si parafa medicului
* Actul de identitate al mamei
* Certificatul de nastere al mamei daca este divortata sau necasatorita
* Certificat de casatorie
* Declaratia de stabilire a numelui copilului in cazul in care parintii au nume de familie
diferite
* Actul de identitate (buletin, carte de identitate, pasaport, etc.) al declarantului nasterii in
situatia in care parintii copilului nu sunt casatoriti
* Certificatul de casatorie al parintilor

www.voifimama.ro
Copilul trebuie declarat in termen de:* 15 zile de la nastere, daca copilul se naste viu si este
in viata, 3 zile de la nastere daca s-a nascut mort, 24h de la deces daca s-a nascut viu dar
a murit in primele 15 zile.
ACTE NECESARE DEPUNERII DOSARELOR DE: ALOCATIE DE STAT (200 ron/42 ron)

Certificat de nastere nou-nascut 3 copii xerox si original;

Certificate de nastere ale copiilor nascuti anterior-1 copie xerox pentru fiecare + original;
Carte de identitate mama-3 copii xerox+ original;
Carte de identitate tata-1 copie xerox +original;
Livret de familie 1 copie xerox + original
3 dosare de carton
extras de cont pentru alocatia de stat (sunt preferate BRD, CEC, B. Raiffeisen, B.
Transilvania, B.Pireus, B.Carpatica, B.Romneasca, Romexterra, Leumi Bank, Procredit
Bank, Alpha Bank, Volks Bank, ATE Bank, Bancpost, Garanti Bank)
-Negatie eliberata de primarul localitatii de domiciliu din care sa rezulte ca nu a beneficiat
de alocatie
ACTE NECESARE PENTRU ACORDAREA INDEMNIZATIEI PENTRU CRESTEREA COPILULUI N
VARSTA DE PANA LA 2 ANI SAU, IN CAZUL COPILULUI CU HANDICAP, DE PNA LA 3 ANI;

- ncepnd cu 3 IULIE 2010, cuantumul este de 600 RON sau optional 70% din veniturile
realizate pe ultimele 12 luni anterioare lunii de nastere a copilului.
TERMEN DE DEPUNERE: 60 ZILE LUCRATOARE DUPA ULTIMA ZI DE CONCEDIU
POSTNATAL
a.cererea tip de acordare a dreptului la indemnizatia lunara pentru cresterea copilului ;
b.declaratie pe propria raspundere din care sa rezulte ca celalalt parinte natural sau, dupa
caz, o alta persoana dintre cele prevazute la art.5 alin.(2) nu beneficiaza de indemnizatie
pentru cresterea copilului
c.declaratie pe propria raspundere din care sa rezulte ca solicitantul se ocupa de cresterea
si ngrijirea copilului si ca acesta nu este ncredintat sau dat n plasament nici unui
organism privat autorizat sau serviciu public autorizat ori unei persoane fizice;
d.actul de identitate al solicitantului (copie xerox si original);
e.certificat de nastere al copilului (copie xerox si original)
f.certificatele de nastere ale tuturor copiilor nascuti dupa data de 01 ianuarie 2006
g.copie certificat de persoana cu handicap al copilului, dupa caz;
h.adeverinta tipizata eliberata de autoritatile competente sau de catre angajator, dupa caz,
din care sa rezulte ndeplinirea conditiei privind stagiul de cotizare de 12 luni anterioare
datei nasterii copilului; cu veniturile profesionale supuse impozitului pe venit conform Legii
571/2003 privind Codul fiscal pe cele 12 luni anterioare lunii de nastere a copilului.
i.copie xerox dupa certificatul medical pentru sarcina si lehuzie (cele 126 zile), certificata
conform cu originalul de catre angajator;
j.copie certificata dupa carnetul de munca al solicitantului, operat la zi ;
k.copie xerox dupa decizia de suspendare a contractului individual de munca, certificata
conform cu originalul de catre angajator;
l.dosar;
m.extras de cont