Portofoliu

la
Educatia
Fizica

Efectuat de:Amurov Constatin

Clasa a XII B

Referat
la
Educatia Fizica
Tema:Cultura fizica ca fenomen
social

Efectuat de:Amurov Constatin

Clasa a XII B
Controlat de: Calaras
Marina
EDUCAIA FIZIC I SPORTUL FENOMEN SOCIAL:
ORIGINEA,ESENA ,IDEALUL,FUNCIILE I OBIECTIVELE
EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI

Educaia fizic i sportul ca fenomen social ,distinct a nsoit omenirea de-a

lungul ntregii sale existene,reprezentnd o component necesar i permanent
a vieii sociale.
n micarea sa istoric,fenomenul nu a cunoscut ns o asemenea amploare ca
cea din zilele noastre.Pentru nterpretarea corect a originii i dezvoltarii
educaiei fizice i sportului ,trebuie s se porneasc de la stuctura lor deosebit
de complex care include exerciii fizice ,aspecte tactice i
organizatorice,discipline teoretice ,instituii,mijloace
materiale,etc.(I.Siclovan-Teoria educaiei fizice i sportului -1979,pag
29)Astfel, apariia i dezvoltarea ei a avut loc n mod continuu de-a lungul
tuturor formaiunilor sociale,n funcie de necesitaile istorice,de clasa i de viaa
material a societaii, inclusiv i modul de producie.
n comuna primitiv ,specificul produciei reprezentat prin necesitatea luptei
pentru asigurarea hranei i supravieuirii a determinat apariia anumitor exerciii
fizice ca: notul ,alergrile ,sriturile ,aruncrile ,,trasul cu arcul precum i
dansuri i jocuri ,practicate n scop mistico-religios sau recreativ.
nsa,dac n comuna primitiv practicarea exerciiilor fizice era departe de
ideea dezvoltrii fizice armonioase ,n antichitate,cnd apar raporturi de clas i
alte diferenieri,exerciiile fizice ncep s fie organizate i practicate n scopul
dezvoltrii armonioase a omului.n acest sens,cultura greac cu marii si
educatori i filozofi ce au contribuit la dezvoltarea palestrelor i au organizat
exerciiile fizice n sisteme n functie de scopul lor ,este reprezentativ pentru
antichitaete.De asemenea, alturi de educia fizic organizat n vederea
dezvoltrii armonioase a fizicului uman , societatea sclavagist dezvolt ntr-o
mare masur educaia fizic de tip militar . Devenit fenomen permanent , iar
pentru unele popoare caracteristic rzboiul fcea din pregatirea fizic o
necesitate social , reorganiznd exerciiile fizice existente sau construind altele
precum msurile,aruncarea suliei, trasul cu arcul,lupta corp la corp,aciunea

sincronizat,etc. Alturi de acestea au continuat s existe jocurile i activitile

recreative sau distractive la care participau toate clasele sociale .
Mai trziu, jocurile i ntrecerile sportive ocazionale s-au transformat in
manifestri cu o anumit periodicitate care presupuneau reguli speciale i
implicau ierarhizarea valorilor, ceia ce a determinat o noua realitate social
agonistica. Aceste activitai impuneau necesitatea unei pregtiri speciale
antrenamentul; persoanele care participau la aceste compeitii nefiinid
considerai simpli oameni, ci concureni,ei avnd o activitate deosebit de cea a
oamenilor muncii sau a razboinicilor.Evoluia activitilor competiionale a
determinat intr-o mare msur specializarea unui grup de oameni care s
conduc procesul de pregatire al atleilor.O alt particularitate se refer la faptul
c exerciiul fizic se manifest ca expresie a unei
colectiviti(F.Georgescu-Educaia fizic si sportul-fenomen social1971-pag
46)fiind o modalitate specific prin care o comunitate uman incearc sa se
afirme prin reprezentani si.
Se observ c educaia fizic i sportul devin mai complexe cu trecerea de la o
etap istoric inferioar la alta superioar.Evoluia ascendent a educaiei fizice
i sportului este marcat pe de-o parte de apariia unor elemente de coninut
precum exerciiile fizice,jocurile si activitaile sportive,iar pe de alt parte ,prin
trecerea de la un nivel de organizare i sistematizare inferior la altul superior.
Educaia fizic i sportul ,este diferit de celelalte fenomene sociale ale viei
prin esena sa ce urmarete perfecionarea dezvoltrii fizice si a capacitilor de
micare a oamenilor.Aceast funcie social s-a pstrat de-a lungul tutror
formaiunilor social-economice,spre deosebire de scopurile i obiectivele
educaiei fizice i sportului care difer de la o formaiune social-economic la
alta i chiar de la un stat la altul.
Educaia fizic de tip feudal era orientat spre reprezentani clasei feudale
,trebuind s contribuie la formarea cavalerilor ,a cror activitatese subordona
unui anumit ritual ncepnd cu bunele maniere fat de femei si terminnd cu
partidele de vntoare,ns accentul principal cznd pe pregtirea de rzboi.Cu
timpul,n fazele urmtoare ale dezvoltrii feudalismului, necesitate pregtirii
fizice apare i pentru celelalte clase i grupuri sociale ,educaia fizic
extinzndu-se de la clerici i oreni pan la rani ,ns nu va cunoate
permanena nc .
n timpul Renaterii ,s-a formulat idea potrivit creia educaia fizic treuie s
serveasc in primul rnd fiina uman.Umaniti au privit educaia fizc n
general ca un mijloc necesar n complexul de msuri care trebuia s duc la
formarea omului complet.
Apariia i dezvoltarea relaiilor economice specifice capitalismului,au
determinat restructurrii n natura intern a procesului educativ i implicit a
educaiei fizice,care avea tendina de generalizare,de cuprindere ct mai larg a
tinerei generaii,indiferent de apartenena de clas.

n forma ei instituionalizat,educaia fizic va cunoate generalizarea deplin i

n condiii relativ egale pentru toi membrii tinerei generaii n socialism.
O dat cu generalizarea educaiei fizice se asist la o munc de
sistematizare,orientare i dirijare ntemeiat pe cunoaterea particularitilor i
efectelor exerciiilor fizice.Mari personaliti ca
J.Gutsmuths,Amoros,Clias,Jahn,Ling,Arnold i ali,depaesc modul abstract de
abordare teoretic a exerciiilor fizice,iniiind studii care s duc la
fundamentarea tiinific a abordrii lor.
n etapa actual, fundamentarea tiinific a procesului de practicare a
exerciiilor fizice i apriia Teoriei i Metodicii Educaiei Fizice i Sportului a
dus la teoretizarea idealului funciilor i obiectivelor educaiei fizice i sportului.
Idealul educaiei fizice i sportului este n concordana cu idealul general
educaional al societaii , fiind modificat n funcie de evoluia social-istoric a
fiecrei societai,de succesiunea etapelor de dezvoltare specifice.
Funciile educaiei fizice deriv din ideal,subordonndu-se acestuia.funciile
educaiei fizice sunt de dou feluri:specifice ce vizeaz dezvoltarea fizic i
capacitatea motric;funcii asociate ce nsumeaz efectele practicrii
exerciiilor fizice asupra organismului uman.Din aceast categorie fac parte
funciile :igienic, recreativ, educative i de emulaie.
Obiectivele educaiei fizice i sportului deriv din funciile sale specifice i
asciate,subordonndu-se la rndul lor acestora.n funcie de laturile procesului
de practicare a exerciiilor fizice ele se pot clasifica n obiective de instruire i
obiective de educaie.

Referat
la
Educatia Fizica
Tema:Cultura fizica recreativa

Efectuat de:Amurov Constatin

Clasa a XII B
Controlat de: Calaras
Marina
Cultura fizic recreativ-este partea componenta a culturii fizice care reprezint
odihna activa a omului realizata prin intermediul practicarii exercitiului fizic,,a
sportului pentru sanatate in scopul recuperarii fortelor ca masa in procesul
activitatii profesionale.Elevul contemporan mai ales din clasele liceale duce o
viata sedentara caracterizata prin lipsa de miscare.Activitatea educationala ii
solicita elevului munca intelectuala asidua.Pentru activitatea didactica
desfasurata la scoala si pentru insusirea de studio se cere mult timp(in mediu 810 ore).
Regretabil insa si putin timp liber de care dispune elevul este dedicat desigur nu
exercitiului fizic(calculatorul).
Asadar activitatea cotidiana a elevului e lipsita de miscari si eforturi
musculate.Din punct de vedere stiintific se munceste hipodinamic.
Daca activitatea profesionala a adultului se desfasoara fara intreruperi iar atunci
cind pauzele,recreatiile sint folosite pentru odihna pasiva,fireste astfel de
comportament dauneaza organismului uman.
Psihologic omul devine indispus repede se erita, este nervos, spontan si
nechibzuit in vorbe si actiuni.Din punct de vedere anatomo-psihologic
consecintele,,intelectualizarii vietii sint foarte grave .Muschii in lipsa efortului
fizic se atrofiaza,singele stavineaza in vene fapt care impiedica,functiile inimii si
in general ale sistemului cardiovascular, respirator,neuromuscular sint dereglate
simtitor ca rezultat apar ameteli,discomfort intestinal,insomnie respiratia cit de
mic devine dificila astfel apar diferite boli: hipertensiunea, gastrita si ulcer
stomacal,antroza si obezitate.Este important ca elevul sa constiintentizeze pe
parcursul zilei de munca activitatea profesionala indiosebi intelectuala trebuie sa
fie alternate cu odihna activa.

Odihna activa-neaparat trebuie sa devina element al organizarii elevului.

La baza odihnei active a omului se afla miscarea se are in vedere miscarea in
forma de munca usoara si plimbarile ,cit si miscarea de exercitii

fizice.Persoanele aflate in stare de remisie pentru inceput pot afectua miscarile

mentionate in prima variata,adica cu efort moderat.
Care sint efectele odihnei active pentru om?

Efectul psihologic consta in faptul ca:

1) omul primeste placer de la ,,bucuria muschilor,acestea fiind asgurati cu
anumite portiuni,doze de efort fizic.
2)Optine victorie in ,,duelul cu lenea si pasivitatea motrica.
3)Crede in materializarea asteptarilor sale (va devein mai sanatos mai calit, mai
rezistent).
4)Isi organizeaza eficient timpul sau liber.
5)Devine mai optimist in viata cotidiana,apar noi interese, motivatii de a realiza
noi proiecte in activitatea sa profesionala.

Efortul fiziologic
a)Efortul fiziologic de a practica exercitii fizice si a sportului consta in faptul ca
practicind sistematic exercitii fizice ,omul simnte zi de zi fortificarea
organismului sau obtinuta prin:
- antrenarea organelor
- sistemele organizmului
Fapt ce sporeste functionalitatea lui in intregime.
-Calirea corpului in urma practicarii exercitiilor fizice la aer liber.
-Omul suporta conditiile climaterice nefavorabile ale mediului inconjurator.
-Omul mai putin oboseste la sfirsitului zilei de lucru, totodata reusind sa
stabileasca mai usor pentru urmatoarea zi de lucru.

In ce mod trebuie realizata odihna activa?

Odihna activa in cadrul zilei se organizeaza ca regula in forma de pauze
dinamice sau recreative cu durata de 10-15 min.In timpul practicarii temelor la
domiciliu, elevul va intrerupe studiul la fiecare 40-45 min. efectuind diferite

ex.,va efectua o plimbare la aer curat, dar si un antrenament usor organizat in

mod independent,durata antrenamentului va dispune de cit timp liber ai.La
odihna activa in cadrul zilelor de odihna, sarbatori si vacante sint binevenite
organizarea antrenamentelor, de asemenea familia trebuie sa participle la
diferite concursuri sportive.

Retineti conceptul:
Odihna activa la baza careia se afla miscare,efortul fizic efectuat cu eforturi
musculare pronuntate si realizat sistematic contribuie la ivitarea
oboselei,improspatarea fortelor psihologice,totodata sporind capacitatea de
munca a elevului si imunitatea organizmului elevului.Odihna activa este un
exemplu si un remediu activ si efect eficace si inprofilaxia bolii elevului.

Cultura fizica reabilitara

Cultura fizica reabilitara- reprezinta activitatea motrica orientata spre
recuperarea functiilor hipofizice, psihologice si capacitatilor motrice ale omului
partial sau in intregime pierdute sau reduse in urma traumelor,bolilor.Cultura
fizica reabilitara satisface necesitatile in tratarea recuperarea fortelor umane prin
intermediul exerctiilor fizice, masajul, bailor de aburi , procedurilor de
apa.Reabilitarea fizica ca forma de activitate cu caracter corativ si organizeaza
in cadrul policlinicilor, dar poate fi realizata si la domiciliu cu conditia ca:
1)Starea de sanatate nu e grava si permite realizarea unui program motric fara a
fi supravegheat de medic.
2)Dozarea efortului fizic sa fie dupa puterile omului fara a depasi limitele
acestuia.
3)Exercitiile fizice nu vor fi riscante, fiind simple din punct de vedere al
structurii biomecanice.
4)In caz de starea de sanatate se agraveaza in urma exercitiilor fizice,omul se va
adresa la medic.
Reabilitatea fizica poate fi utilizata si in practica educatii fizice scolare,cind
elevul in urma suprasolicitarilor pronuntate,necorespunzatoare pregatirii fizice si
functionale sufera dureri musculare sau dereglari in starea de sanatate.

Ce reguli trebuie respectate,indeosebi la practicarea exercitiilor

fizice,in cazul antrenamentelor de reabilitare:
1)Antrenamentul va incepe cu exercitii fizice,destinate segmentelor sau
regiunilor corporale sanatoase.

2)In prima perioada de exersare se vor utiliza exercitii fizice simple, fara obiecte
accesibile pentru executare.
3)Pentru insanatosire rapida,antrenamentele vor avea caracter sistematic.
4)Nu se admite depasirea programului motric stabilit de specialist.
5)Executarea exercitiilor fizice nu vor provaca dureri.
Concluzie:Cultura fizica reabilitara prin specificul mijloacelor sale,ajuta omul
sa-si reabiliteze mai repede sanatatea pentru a putea continua activitatea sa
profesionala.

Referat
la
Educatia Fizica
Tema:Aparitia jocului de
baschet

Efectuat de:Amurov Constatin

Clasa a XII B
Controlat de: Calaras
Marina
Baschetul este unul dintre cele mai raspndite jocuri sportive din lume. Se
caracterizeaza prin finetea, precizia si fantezia exercitiilor tehnice si tactice, prin
talia inalta si calitatile fizice deosebite ale jucatorilor. Este o lupta sportiva, care
cere spirit de echipa si de sacrificiu, inteligenta si rezistenta nervoasa.

Jocuri asemanatoare existau cu secole in urma. Vechile populatii incase, maia si

aztece practicau un joc in care mingea era aruncata intr-un inel de piatra,
suspendat orizontal pe un zid. Bastinasii din Florida foloseau un cos de nuiele,
iar indienii din America plasau astfel de cosuri in trunchiuri de copac. In 1891,
James A. Naismith, asistent la colegiul Springfield, din Massachusetts (SUA), a
combinat reguli din jocul de fotbal cu 13 reguli noi si a inlocuit poarta cu un cos
suspendat pe perete. Asa a luat nastere baschetul (basket cos, ball minge).
La inceput, echipele aveau cte 50 de jucatori, treptat, numarul lor s-a redus
pna la cinci jucatori pe teren. Baschetul se raspndeste rapid in Europa, fiind
prezentat demonstrativ la Jocurile Olimpice din 1904 (de la St. Louis). In 1932,
ia fiinta Federatia Internationala de Baschet Amator (F.I.B.A.) si, din 1935, se
organizeaza campionatele europene. Baschetul este primul joc pe echipe in care
au aparut fete pe terenul sportiv.
Media de inaltime a echipelor masculine este in jur de doi metri, iar a celor
feminine de 1,87 metri, fiecare echipa incercnd sa aiba pe teren unul sau doi
jucatori foarte inalti. Jucatorii au o pregatire multilaterala, folosesc in joc ambele
mini cu usurinta si realizeaza executii tehnice in mare viteza si derutante.
Terenul de joc este o suprafata dreptunghiulara, libera de orice obstacole, avnd
26 de metri lungime si 14 metri latime. Zona marcata in fata fiecarui cos se
numeste suprafata de aruncari libere. Panoul de baschet este fabricat din
lemn tare, sticla sau plastic, cu o grosime de 3 centimetri. Mingea de baschet

este confectionata dintr-o camera de cauciuc, acoperita cu o anvelopa de piele,

material plastic sau cauciuc, avnd greutatea de 600-650 grame si circumferinta
de 75-80 centimetri. Jocul este condus de doi arbitri in teren, ajutati de un scorer
si un cronometror. Un meci de baschet se desfasoara in doua reprize de cte 20
de minute, cu o pauza de 10 minute. La baschet se cronometreaza efectiv timpul
de joc, cronometrul fiind oprit la toate intreruperile jocului. Cosul inscris este
valabil numai daca mingea intra in cos pe deasupra lui si trece prin el.