Dieta Indiana avantaje

Planul de dieta dureaza numai 7 zile

Nu implica retete complicate sau alimente scumpe

Poti slabi pana la 5 kilograme

Vei reduce grasimea din jurul abdomenului si taliei

Plan alimentar
Ziua 1
In general, prima zi in orice dieta este cea mai dificila. Astfel, in dieta Indiana
este necesar sa consumi doar fructe. Poti consuma orice fruct (exceptie fac
strugurii, bananele, mango, fructele uscate), indiferent de cantitate si la orice
ora. Este necesar ca prima zi sa inceapa prin consumul de fructe deoarece
organismul trebuie pregatit pentru urmatoarele zile. Cele mai recomandate fructe
sunt merele, pepenele rosu, rodiile, portocalele, kiwi, mandarinele, grepfruitul
capsunile, zmeura, ciresele, visinele, coacazele.
Ziua 2
Daca in prima zi s-au consumat doar fructe, in ziua a doua trebuie sa consumi
doar legume. La fel ca si in ziua precedenta, cantitatea nu conteaza, atata timp
cat consumi doar legume. Poti sa le fierbi si sa le mananci sub forma de supa sau
sa le consumi crude. Cele mai recomandate legume sunt fasolea verde, broccoli,
spanacul, stevia, dovleceii, ardeiul gras, conopida.
Ziua 3
Daca in prima zi ai consumat doar fructe, iar in a doua zi doar legume, ziua a
treia va fi un mix intre primele doua. Poti sa consumi orice fruct (exceptie cele
mai sus mentionate) si orice leguma (exceptie fac cartofii). Rezultate incep usor,
usor sa apara.
Ziua 4
In ziua a patra se revine la fructe. Daca in prima zi nu ai voie sa consumi banane,
ziua a patra din dieta indiana permite consumul de pana la 4 banane. Rolul
consumului de banane este acela de a furniza organismului potasiu, sodiu si alte
minerale, care vor preveni starile de oboseala caracteristice dietelor.
Ziua 5
In ziua a cincea poti consuma la discretie orez integral fiert, naut sau linte. Pe
parcursul acestei zile mai poti consuma rosii, fiind singurele legume
recomandate.
Ziua 6
Ziua a sasea se aseamana ziua a cincea. Ai voie sa consumi un singur castron de
orez integral la pranz si in restul zilei legume (fara cartofi sau rosii)
Ziua 7
In ultima zi de dieta poti consuma orice leguma doresti si ca gustari sucuri
naturale de fructe.
Hidrateaza-te bine in fiecare zi, fa miscare cel putin 45 de minute si
evita consumul de alcool.