Tulburarea de personalitate de tip dependent

Putem observa n jurul nostru oameni care manifest o atitudine de neajutorare i

pasivitate i care fac tot posibilul s se agae de alii pe care ncearc s i fac
responsabili de bunstarea propriei viei. Aceti oameni caut rela ii fuzionale, devin
dependeni de alii i, din teama de singurtate, fac eforturi considerabile s le fac pe
plac tocmai pentru a nu fi prsii.

Dei unii oameni au aceast structur de personalitate, ei i pot amplifica slbiciunile i

nesiguranele cultivnd i hrnind relaii de tip dependent, sau i pot diminua aceste
slbiciuni abordnd atitudini care ncurajeaz autonomia.

oate c i tu ai ntlnit n cercul tu de prieteni sau n familie persoane de acest gen i nu

ai tiut ntotdeauna cum s te raportezi la ele. Poate c tu nsui te vei regsi n rndurile
urmtoare. Te invit s citeti care sunt manifestrile i cauzele personalit ii de tip
dependent iar mai apoi care sunt paii care se pot face nspre autonomizare.

Care sunt caracteristicile personalitilor dependente?

Principalele caracteristici ale personalitilor dependente sunt nevoia de a fi luate n

grij de alii, o team crescut de separare, neasumarea responsabilitii pentru propria
via i o team exacerbat de singurtate (sunt capabili s fac orice sacrificiu pentru a
nu fi sau a nu sta singuri).

O persoan de acest gen este nencreztoare n propriile fore, are o stim de sine
sczut, are n permanen nevoie de sfaturi, reasigurri i este reticent n a face lucruri
ori n a lua decizii de una singur. Se vede pe sine slab, neajutorat i incompetent iar
pe ceilali i vede suportivi i capabili. Poate exista si frica de a nu deveni sau de a nu
prea mai competent deoarece ea poate crede c acest lucru va duce la a fi prsit sau
abandonat.

Credinele sale de baz sunt Am nevoie de ceilali pentru a supravie ui, Nu m pot
descurca de unul singur, Ceilali sunt mai puternici dect mine, aadar le voi face pe
plac pentru a m putea baza pe susinerea i suportul lor. Singurtatea i creeaz un
disconfort profund i este dispus s fac orice numai pentru a fi n compania celorlal i,
pentru a se simi parte dintr-un grup. Astfel, este dispus inclusiv s preia asupra ei cele
mai neplcute i ingrate sarcini doar pentru a fi acceptat i apreciat de ace tia. Critica
i dezaprobarea o afecteaz enorm i se simte validat i important doar atunci cnd
ceilali i ofer aceast validare. i este extrem de greu s spun nu, s refuze pe
cineva ori s i susin punctul de vedere, din teama de a fi respins, exclus ori
prsit. Pentru c nu are ncredere n sine prefer s fie condus i coordonat de al ii,
s i se spun ce i cum s fac. Se ferete s ia vreo iniiativ deoarece i este team c
va eua, c se va face de rs, c i va dezamgi pe ceilali. Las deciziile importante n
privina propriei viei pe minile altora i, n general, are o atitudine pasiv.

n relaiile interpersonale i de cuplu astfel de persoane sunt submisive, aprobatoare, fac

sacrificii pentru a obine sprijinul i afeciunea celorlali, nu i exprim dezacordul
chiar i atunci cnd acetia nu au dreptate. si limiteaz relatiile sociale la cei de care
sunt dependenti. n prim faz persoanele dependente ncearc s se aga e de ceilal i, s
le intre n graii, s le fac pe plac pentru a primi aprobarea i acceptul lor. De ndat ce
relaia se ncheag i dependentul observ c se poate baza pe sprijinul i ajutorul
celuilalt, va face tot posibilul s menin acest gen de rela ie pe care el o dore te a fi
simbiotic i fuzional, aadar i va face simit prezena n permanen n via a
celuilalt. ntr-un mod mai mult sau mai puin direct va exercita o anumit presiune
asupra acestuia, cu scopul de a-l face s se simt vinovat, presiune de genul Nu m poi
prsi pentru c eu nu m voi descurca singur/, iar dac voi pi ceva va fi doar vina
ta.

O persoan dependent este capabil s te sune de cinci sau de zece ori pe zi pentru a- i
cere prerea i sfatul, s se autoinvite la tine acas ori s apar din senin la u a ta uitnd
s mai plece, s i fac planuri cu tine fr s te ntrebe. Dac nu o incluzi n activit ile
tale se supr, se simte rnit, exclus, respins ns de cele mai multe ori nu va avea
curajul s i spun ce are, ci doar va sta mbufnat ori i va da replici din care tu ar
trebui s deduci marea ofens pe care i-ai adus-o.

De regul, aceast tulburare se ntlnete mai des la femei dect la brba i.

Femeile dependente caut de regul parteneri dominani i posesivi i sunt dispuse s

tolereze abuzuri, umiline i nedrepti din partea acestora tocmai pentru c nu cred c s-
ar putea descurca pe cont propriu, aadar trec cu vederea sau minimalizeaz gravitatea
problemelor de cuplu. Au o team de abandon uria iar gndurile c ar putea fi prsite
le creeaz nesiguran, anxietate, disperare. Aadar, sunt dispuse s ndure orice numai
pentru a nu rmne singure deoarece singurtatea le sperie cel mai tare i le face s se
simt neajutorate. Pentru c nu se consider suficient de bune, nici nu au ncredere c
vor gsi un alt partener mai bun, aa c se autoamgesc spunndu-i E ru cu ru dar
mai ru e fr ru. Persoanele dependente se confrunt n permanen cu frica de
separare iar gndul c o relaie se poate termina sau rci le face s se simt anxioase i
vulnerabile. Atunci cnd o relaie se termin se vor simi distruse i n nesiguran, i
vor face tot posibilul s gseasc ct mai repede pe altcineva de care s se aga e, n
umbra cruia s triasc i fa de care se vor poziiona pe un loc secund.

Pe de alt parte, exist persoane care i mascheaz aceast dependen deoarece

dependena de alii a avut ca i consecin suferina, i adopt o atitudine opus:
independena dus la extrem, adic refuzul de a deveni intim cu cineva din teama de a
nu ajunge din nou la dependen, din nou la suferin. n acest caz putem vorbi chiar de
o team de angajament.

Tulburarea de personalitate dependent prezint un risc crescut pentru depresie sau

anxietate, abuz de alcool sau droguri, abuzul fizic, emoional sau sexual.

Care sunt cauzele?

Dezvoltarea unei personaliti dependente la o vrst adult poate fi cauzat de anumite

forme de anxietate de separare din copilrie, unele comportamente i atitudini parentale
i evenimente de via.

Dac prinii notri au avut anumite atitudini de dependen excesiv fa de orice fel de
autoritate exterioar, i noi, cel mai probabil, vom prelua incon tient acest model. Dac
o fiic vede c mama sa este dependent de so, poate ajunge s imite i ea acel tip de
comportamente, sau dac tatl su este dependent la rndul lui de unul dintre prin i,
copilul va ajunge s cread c atitudinea de dependen este una normal i chiar de
dorit, mai ales dac va acorda atenie aspectelor pozitive sau beneficiilor secundare
precum grija excesiv ori satisfacerea nevoilor.

Prinii pot influena dezvoltarea trsturilor dependente la copii i dac sunt

hiperprotectivi cu ei, nu le permit s exploreze lumea i via a n acord cu etapa de
dezvoltare la care se afl, dac le preiau din responsabiliti i le limiteaz foarte mult
libertatea de aciune. ns, n acest mod, copiii ajung s devin ori s se simt
incompeteni, nevoiai, neajutorai, c nu sunt suficient de capabili s nceap ori s
duc la bun sfrit anumite sarcini, c este greu s te descurci de unul singur n aceast
lume primejdioas, ns ceea ce poi s faci pentru a supravieui este s te agi i s
depinzi de alii care tiu mai bine, i pot mai mult.

Pe de alt parte, dac prinii nu le arat copiilor iubire, pre uire, ncredere i respect,
acetia se vor vedea nevoii s fac tot felul de eforturi din dorina de a-i determina pe
acetia s le satisfac nevoile emoionale i pot dezvolta o credin de genul Trebuie s
m ag de un altul pentru a putea fi fericit

Anxietatea de separare este un alt factor care contribuie la dezvoltarea trsturilor

dependente. Atunci cnd este mic, universul copilului se nvrte n jurul prin ilor de
care este complet dependent. Nevoile de siguran i afeciune sunt nevoi primordiale
pentru un copil iar lumea sa interioar poate fi zdruncinat cu uurin atunci cnd nu i
simte printele aproape, cnd nu se poate baza pe el, cnd acesta este imprevizibil i
impredictibil. Separarea de printe poate fi o adevrat traum pentru un copil, de aceea
este important ca, n momentele n care cei doi se despart (fie c l las pe acesta la
grdini, la bunici sau n cazuri mai serioase, dac intervine vreo boal i copilul
trebuie internat n spital) printele s l asigure de iubirea i grija pe care i-o poart, s l
aigure c se va ntoarce i c va fi n siguran i n lipsa lui. Despririle imprevizibile,
despririle mai lungi sau mai scurte fr acest gen de reasigurri, l pot determina pe
copil s cread c el este cel vinovat, c nu s-a agat suficient de prinii si, i c de
aceea a fost abandonat. Ca i consecin, copilul i va dezvolta tendine de a se
aga de oameni i de a ine cu tot dinadinsul de relaii.

Ce putem face dac avem n jurul nostru personaliti dependente?

Dei nu este recomandat s ne retragem sprijinul brusc pentru a le determina s se

descurce i singure, este indicat totui ca treptat s ncepem s nu mai facem lucruri n
locul lor sau pentru ele, orict de mult ar insista, pentru a le ncuraja autonomia i
independena. Atunci cnd, dintr-o dat, o persoan dependent nu va mai simi sprijinul
nostru, se va simi abandonat i neajutorat, i va fi team s ac ioneze pe cont propriu
i i se va ntri convingerea propriei neputine. ns, dac treptat vom refuza s ne mai
asumm din responsabilitile sale, va fi nevoit s se descurce de una singur i, astfel,
reuind n lucruri banale, va observa c nu este att de neajutorat precum se crede i va
cpta ncredere n sine. n acest sens, este foarte important s i ncurajm ini iativele,
aadar, s ne focalizm mai degrab pe a o ncuraja n loc de a o critica, indiferent de
rezultatele pe care le obine.

Poate c am fost obinuii s i protejm, s i menajm, s ne oferim s facem n locul

lor ceea ce ei nii ar trebui s fac, ns acionnd n felul acesta nu facem altceva
dect s le ntrim propria neputin. Vin la noi, ne cer sfaturi, ne ntreab cum s
acioneze, care decizie ar fi cea mai bun i noi suntem tentai s le dm toate
rspunsurile de care au nevoie, ns poate c n loc de a le oferi soluii este mai indicat
s i ntrebm dar tu ce ai face?, cum crezi c este mai bine? i s le permitem s ia
singuri o hotrre. Persoanele dependente nu au niciun interes n a se delimita de
ceilali, de aceea este responsabilitatea noastr s ne delimitm de ei, iar pentru aceasta
trebuie s trasm limite i granie clare de interaciune. Dac, n anumite momente, nu
dorim sau nu putem s petrecem timp mpreun, dac avem propriile noastre activit i
independente de ei, cel mai bine este s le spunem acest lucru i s nu cedm
sentimentelor de vinovie pe care ni le-ar putea induce.

Ce poi face tu dac ai o personalitate de tip dependent?

Dac ai observat c ai mai multe trsturi de tip dependent i i dore ti s schimbi unele
aspecte, exist anumite lucruri pe care le poi face:
Dei eti obinuit s te consuli cu alii atunci cnd vine vorba despre luarea deciziilor,
cel puin ntr-unul din cazuri nu mai cere sfatul nimnui i acioneaz din proprie
iniiativ. Care este cel mai ru lucru care se poate ntmpla?

Lrgete-i cercul social i multiplic-i activitile - nscrie-te la cursuri de dans, de

pictur, sau gsete acele activiti care ie i fac plcere i ocup-te de ele.

Investete n tine - dezvolt-i abilitile, perfecioneaz-te pe plan profesional, ocup-te

de dezvoltarea ta personal.

ncepe s faci lucruri de unul singur - fie c este vorba de a te dedica unui hobby, fie c
vorbim de plata facturilor sau mersul la banc, este important s i propui i s faci
anumite lucruri de unul singur.

Nu mai prelua asupra ta sarcini pe care nu i doreti de fapt s le faci.

nva s comunici asertiv, s i exprimi dezaprobarea i s spui nu- chiar dac e ti

tentat s adopi o atitudine pasiv i submisiv, exerseaz-i asertivitatea de fiecare dat.
Cu timpul i va fi mult mai uor s i susii punctul de vedere i s nu mai la i de la
tine din teama c ceilali te vor judeca i respinge.

Atunci cnd o relaie se termin, acord-i suficient timp s fii doar tu cu tine i nva
s dai un sens solitudinii tale dei tendina este s caui imediat pe altcineva care s te
consoleze, s te sprijine, o relaie pansament i poate face mai mult ru dect bine.

i nu n ultimul rnd, un demers terapeutic poate fi extrem de folositor.

Starea de dependen i diminueaz puterea personal i te limiteaz foarte mult. Sunt
anumite lucruri pe care le poi face astfel nct s devii o persoan din ce n ce mai
autonom, puternic i responsabil. Ct de dispus eti s acionezi n aceast direcie