Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Curs Kinetoprofilaxie Lucru Dobrescu PDF
Curs Kinetoprofilaxie Lucru Dobrescu PDF
KINETOPROFILAXIE
1
Kinetoprofilaxie
Refereni tiinifici:
Bibliogr.
ISBN 978-606-527-063-3
615.825
2
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Cuprins
3.1. Poziia diferitelor segmente ale corpului i raportul dintre ele n cadrul atitudinii
corecte............................................................................................................................... 25
3
Kinetoprofilaxie
6.3. Copilul cu vrsta cuprins ntre 7- 10/11 ani ................................................. 109
6.5. Copilul cu vrsta cuprins ntre 14 18 ani (perioada adolescenei) ............ 115
Bibliografie153
4
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Scopul cursului
Obiectivele cursului
Definiii:
omului sntos, pentru a-l feri de boli sau de apariia sindromului de decondiionare
fizic (profilaxie primar sau de gradul I);
omului bolnav (cu boli cronice), pentru a-l feri de apariia unor agravri sau
complicaii ale acestor boli (profilaxie teriar, sau de gradul III).
pentru copii, obiectivul cel mai important const n asigurarea condiiilor pentru
creterea i dezvoltarea normal i armonioas a organismului i, implicit,
prevenirea apariiei deficienelor fizice i a contactrii unor boli care le-ar putea
afecta dezvoltarea normal.
Aa cum am mai artat, prin influenele pozitive multiple pe care exerciiul fizic le
are n meninerea i ntrirea sntii organismului uman n general i a funciilor sale n
particular, kinetoprofilaxia are diverse i multiple aplicaii. Aceste aplicaii privesc n primul
rnd oamenii sntoi i oamenii aflai n situaii biologice speciale - kinetoprofilaxia
primar.
Acestea din urm, se adreseaz unor grupe mari de ceteni care din cauza unor
particulariti fiziologice nu pot folosi exerciiul fizic dup metodele comune educaiei fizice.
6
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
sunt predispuse a contracta anumite boli sau deficiene specifice mediului de munc.
Scopul exerciiilor fizice n aceste aplicaii const din: ntrirea strii de sntate,
mrirea rezistenei naturale fa de agenii patogeni din mediul extern, stabilirea unui
echilibru psiho-fizic normal ntre organism i mediu.
Pentru copii, obiectivul cel mai important const din asigurarea condiiilor pentru
creterea normal i dezvoltarea armonioas a organismului, precum i n prevenirea
deficienelor fizice.
7
Kinetoprofilaxie
urmtoarele aspecte:
Sistem deschis
Sistem deschis este considerat sistemul care import si export substane i prin
ele energie potenial, negentropie (L.Brilloouin,) adic energie capabil de a fi
convertibil n lucru fizic (micare, exerciiu fizic) sau capabil de efecte de organizare a
elementelor sistemului n particular i a organismului ca sistem n ansamblu.
Excitaia, starea activ a materiei va trece prin strile vestigiale de faz a parabiozei
(oboselii) i ale exaltrii. Starea de parabioz (oboseala) este starea de proces viu a
regenerrii cu ajutorul substanelor importante de sistem din mediul extern sub form de
hran.
8
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
exersate.
Sistem autoizomorf
Sistem cibernetic
Viaa omului, echilibrul su psiho-fizic depinde mai mult de simul muscular, dect
de oricare alt sim.
Micarea, exerciiul fizic, fac parte din via, constituie condiii fundamentale ale
dezvoltrii fizice i psihomotrice a copilului, cu rol esenial n evoluia inteligenei i a
ntregii viei spirituale a omului.
Sistem antientropic
Sistem autocinetic
Sistem teleonomic
10
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Scopul cursului
Obiectivele cursului
Fitness-ul este un termen foarte larg utilizat n zilele noastre i este o noiune care
indic nivelul de funcionare a sistemului cardiovascular ca rezultat al unor rezerve
energetice nalte. Exprimarea strict a fitness-ului se face prin valoarea consumului maxim
de oxigen.
Se poate vorbi de nivele de fitness, care sunt determinate de vrst, sex, ereditate,
grad de inactivitate sau antrenament, stare de boal, etc.
11
Kinetoprofilaxie
definit drept capacitatea de lucru pe perioade lungi de timp, fr s apar
oboseala. Andurana este dependent de funcia pulmonar, de capacitatea de
transport a oxigenului de ctre snge, de funcia cardiac, de capacitatea esuturilor
de a extrage oxigenul din snge i de potenialul oxidativ muscular.
12
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
2.1. Testarea aparatului mio-artro-kinetic
Ex.2. Din poziia aezat pe podea, se caut ca halucele s fie adus la nas (se
13
Kinetoprofilaxie
ndoaie trunchiul nainte, capul se apleac nainte i se trage piciorul cu mna).
Ex.3. Din stnd: ndoirea rsucit a braului drept pn se ajunge cu faa dorsal a
minii n contact cu spatele, caut s ating (cu degetele orientate n sus) degetele de la
braul stng care este ridicat, ndoit i rsucit astfel nct palma s ating spatele;
antebraul stng ranversat peste umr la spate.
14
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Ex.5. Se aeaz un prosop pe podea; stnd pe un picior, subiectul ncearc s
prind cu degetele celuilalt picior prosopul i s ridice coapsa la 900; se fac 5 ncercri cu
fiecare picior, acordndu-se 1 punct pentru fiecare ncercare reuit.
Ex.6. Din culcat se ridic n acelai timp trunchiul i membrele inferioare, n echer.
Braele se duc spre vrful picioarelor (intrnd n contact coapsele i gambele); se
cronometreaz (21,22...) ct timp se poate menine poziia:
5 sec 1 pct.
Ex.8. Poziia sprijin culcat facial se execut flotri (ritmul 21,22,23,24 etc., 1 sec.
ndoirea braelor; 1 sec ntinderea lor) pn cnd abdomenul atinge uor podeaua.
Punctajul:
21 flotri 14 flotri 9
15
Kinetoprofilaxie
18 flotri 12 flotri 8
15 flotri 10 flotri 7
12 flotri 8 flotri 6
9 flotri 6 flotri 5
6 flotri 4 flotri 4
4 flotri 3 flotri 3
3 flotri 2 flotri 2
2 flotri 1 flotri 1
Ex.9. Din culcat facial, se trece n sprijin culcat facial (sprijin pe palme cu braele
ntinse i pe vrful picioarelor n ritm de 21-22, 23-24, 25-26, 27-28, etc. Se face sritura
iepurelui adic se trece in ghemuit (1 sec) i apoi n poziia iniial (prin ntinderea
picioarelor napoi) (1 sec). Punctajul este difereniat.
24 srituri 16 srituri 9
21 srituri 14 srituri 8
18 srituri 12 srituri 7
15 srituri 10 srituri 6
12 srituri 8 srituri 5
9 srituri 6 srituri 4
6 srituri 4 srituri 3
4 srituri 3 srituri 2
2 srituri 2 srituri 1
16
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
27 ridicri 18 ridicri 9
24 ridicri 16 ridicri 8
21 ridicri 14 ridicri 7
18 ridicri 12 ridicri 6
15 ridicri 10 ridicri 5
12 ridicri 8 ridicri 4
9 ridicri 6 ridicri 3
6 ridicri 4 ridicri 2
4 ridicri 3 ridicri 1
Punctajul maxim pe care-l poate obine un subiect bine antrenat este 100 puncte.
Se consider punctaj bun depirea a 65-70 puncte.
Datorit vrstei care diminua capacitatea individului testat se acorda bonificaii. ntre
50-60 ani la fiecare ex. 1 pct. Deci 10 pct. pentru testul complet. Peste 60 de ani se
bonific 2 pct. Deci 20 pct. pentru testul complet.
(P+P1+P2-200)/10
P Puls de repaus
Apreciere - Indice:
0 - 5 = Adaptare excelent
17
Kinetoprofilaxie
5 -10 = Adaptare bun
Sistemul RICHTER
Testul 5 - Lng un zid, stnd costal, subiectul ridic braul ct mai sus i se
noteaz pe acel zid nivelul atins de degete, se execut apoi o sritur i se noteaz nivelul
atins de degete - distana n cm ntre cele dou niveluri reprezint valoarea testului.
18
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Sex F B F B F B F B
Testul nr.3
7-12 5-12 6-13 3-9 3-9 1-7 2-8 2-4
(mobilitate in cm)
Testul nr.4
(nr. aplecri,
ridicri, rotaii 12-14 14-17 11-13 13-15 11-13 13-15 8-11 9-12
trunchi/20sec)
Testul nr.5
29-35 46-53 27-32 42-49 24-28 38-46 18-21 30-39
Sritura
Ex.3. O minge mai mare (de fotbal sau baschet) se ine n echilibru pe frunte - 10
sec.
19
Kinetoprofilaxie
stnga - dreapta) cu opoziia minilor - timp 20 sec.
Ex.7. Din stnd, subiectul n mini cu dou mingi; arunc una n sus cu mna
dreapt i repede transfer pe cea din stnga n dreapta.
Ex.15. Din poziia stnd pe omoplai se execut 5 micri circulare spre dreapta
apoi spre stnga.
Testul COOPER
20
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
25 35 ani:
35 50 ani:
Rezumat
n carul acestei uniti de curs s-au fcut referiri la noiuni de baz
privind fitnesul i au fost prezentate teste de evaluare a aparatului mio-artro-
kinetic
Bibliografie
21
Kinetoprofilaxie
Scopul cursului
Obiectivele cursului
Cunoaterea poziiei diferitelor corecte ale segmente ale corpului i raportul dintre
ele n cadrul atitudinii corecte;
Definiie:
Duma, A., 1997, definete atitudinea corect acea atitudine care favorizeaz
desfurarea normal a micrilor, iar micrile corecte, la rndul lor, determin o
redresare a atitudinii. De aceea n gimnastica de corectare a atitudinilor deficiente
trebuie s respectm ntotdeauna principiul executrii exerciiilor din poziii corecte.
Atitudinea este o funcie a corpului omenesc care are la baz o serie de reflexe
senzorio-motorii. (Fozza, C.A, 2003). Acestea au ca punct de plecare impulsurile
recepionate de proprioceptorii din esuturile periarticulare, tendoane i muchi, precum i
de interoceptorii din piele i analizatorii vizuali sau acustico - vestibulari. Toate aceste
22
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
excitaii se transmit structurii perceptive a scoarei cerebrale, care le reine i trimite pe
cale motorie, efectoare, pn la nivelul mduvei spinrii, impulsuri prin intermediul crora
se modific starea de tonus a musculaturii corpului omenesc, necesar meninerii n
condiii diferite a aceleiai atitudini.
Deci, atitudinea corpului corect sau nu, se formeaz prin intermediul unor reflexe
prin care individul i menine aceleai raporturi ntre segmentele sale. n condiii
asemntoare desfurrii activitilor statice i dinamice.
sex;
vrst;
Elementele active ale atitudinii sunt muchii i nervii, care conlucreaz la adoptarea
i meninerea poziiilor, la schimbarea lor i la efectuarea micrilor.
Elementele pasive ale atitudinii sunt elementele pasive ale aparatului locomotor:
oasele i articulaiile. Orice alterare a funciei sau structurii organelor, care asigur
atitudinea corpului, determin modificri ale acesteia. Afectarea formei i structurii oaselor
i articulaiilor determin alterarea raportului i poziiei dintre diferitele segmente corporale.
dou curburi cu convexitatea posterioar, numite din aceast cauz cifoze, fiind
reprezentate prin cifoza dorsal i cea sacro-coccigian.
Curburile n plan frontal numite curburi scoliotice, sunt mai puin pronunate. n
mod normal exist o curbur cervical cu convexitatea la stnga, o curbur dorsal cu
convexitatea la dreapta i una lombar cu convexitatea la stnga.
Curbura toracal este cea primar, fiind determinat de traciunea muchilor mai
dezvoltai la nivelul membrului superior drept. Celelalte dou curburi cervical i lombar
sunt compensatorii, scopul lor fiind acela de a restabili echilibrul corpului. La stngaci,
curburile din plan frontal sunt ndreptate invers.
24
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
3.1. Poziia diferitelor segmente ale corpului i raportul dintre ele n cadrul
atitudinii corecte
n partea de jos a trunchiului exist bazinul, care face trecerea spre membrele
inferioare. El este nclinat nainte cu 30-45, motiv pentru care coloana vertebral lombar
se nclin i se incurbeaz cu convexitatea anterior. mpotriva nclinrii bazinului i a
tendinei de lordozare a coloanei lombare se opun muchii drepi i oblici abdominali,
fesierii mari i cei posteriori ai coapsei. n schimb muchii psoas i cei paravertebrali
lombari produc, prin contracia lor, o accentuare a nclinrii nainte a bazinului, respectiv a
lordozrii coloanei vertebrale. Orice nclinare a bazinului n partea anterioar a corpului
produce o accentuare a lordozei lombare, n timp ce orice reducere a nclinrii sale,
respectiv orizontalizarea sau redresarea sa determin reducerea lordozei lombare sau
chiar cifozarea acesteia. Aceste modificri ale poziiei bazinului i curburii coloanei
lombare determin n continuare modificri ale curburilor dorsale i cervicale n sensul
accenturii, reducerii sau chiar a inversrii lor i modificri ale poziiei capului n scop
compensator i de restabilire a echilibrului corpului.
Membrele inferioare sunt aproape verticale sau uor nclinate nainte. La nivelul
articulaiilor genunchilor greutatea corpului tinde s flecteze membrele inferioare, dar
aceast for este anihilat de muchii cvadriceps care, prin contracia lor se opun flexiei
i menin membrele inferioare ntinse n aceast articulaie.
Forele care tind s ncline corpul nainte n articulaiile gleznelor, sunt meninute
25
Kinetoprofilaxie
n echilibru de ctre muchii posteriori ai gambei (tricepsul sural).
Urmrit n plan frontal, din fa i spate, corpul uman apare constituit din dou
jumti simetrice i egale.
26
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Planul frontal (privind corpul din fa i Planul sagital (privind corpul din profil
spate) stnga dreapta)
27
Kinetoprofilaxie
Din punct de vedere biomecanic, fora cea mai important care acioneaz asupra
organismului omenesc este gravitaia. Aceasta acionnd asupra suprafeei de susinere
genereaz aa numita reacie a reazemului, cu for egal i de sens contrar. Organismul
omenesc este n echilibru numai atunci cnd forele care acioneaz asupra lui sunt egale.
28
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Printr-o adaptare prompt i precis, organismul repartizeaz n modul cel mai
economic i eficient forele sale pasive i active pentru meninerea sau restabilirea
formulei mecanice sau fiziologice a atitudinii.
29
Kinetoprofilaxie
a segmentelor sale, la un moment dat, prin structura sa efectoare, scoara cerebral, mai
ales atunci cnd este nevoie de redresarea atitudinii, trimite impulsuri la grupele
musculare care menin segmentele n atitudine corect, prin corpii striai, substana
reticulat, motoneuronii gama sau pe calea medular spre motoneuronii alfa tonici.
n esen formarea atitudinii corecte a corpului const n formarea unui reflex corect
i stabil prin care s se poat compara permanent poziia corpului i segmentelor sale, n
raport cu reprezentarea cortical a atitudinii corecte.
30
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
viscerelor abdominale;
31
Kinetoprofilaxie
Poziia stnd/ortostatism
O serie de specialiti au studiat acest fenomen (Ionescu, A., Moet, D., Duma, E., )
i au ajuns la urmtoarea concluzie privind atitudinea corpului n poziia stnd/ortostatism:
32
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Meninerea corpului pe vertical necesit contracia a numeroase grupuri
musculare.
Muchii cefei depun un efort destul de mare, pentru meninerea capului datorit
faptului c centrul de greutate al capului se afl mult naintea suprafeei de sprijin.
Toracele are o tendin permanent de cdere nainte, att datorit greutii sale
ct i greutii membrelor superioare. Faptul c centrul de greutate al toracelui este
situat ventral fa de punctul de sprijin al prghiei necesit un efort considerabil din
partea musculaturii tracturilor vertebrale ale segmentului dorsal al coloanei
vertebrale.
33
Kinetoprofilaxie
Poziia membrelor inferioare este vertical sau uor nclinat nainte. La nivelul
genunchiului poate s apar un unghi de hiperextensie, cruia i se opun
ligamentele colaterale i ligamentele ncruciate.
Dac ridicm o linie vertical din vrful maleolei peroniere prin mijlocul feei laterale
a genunchiului, marele trohanter i acromion pn la nivelul mastoidei, aceasta rmne n
urma axului adevrat a corpului care unete vertexul cu linia gleznelor. Axul acesta se
nclin nainte cu aproximativ 5, fapt care asigur corpului suplee, echilibru i
coordonare.
Datorit acestei nclinri, musculatura planului posterior s-a dezvoltat mai mult,
pentru a echilibra fora gravitaional ce acioneaz mai puternic pe faa ventral.
Poziia aezat
Este foarte frecvent pentru munc i odihn. Suprafaa de sprijin este mai larg i
este constituit din regiunea fesier i posteriorii coapselor care se sprijin pe un suport
(scaun, banc) i de picioare care se sprijin pe sol. Necesit un consum energetic mai
mic i are centrul de greutate apropiat de suprafaa de sprijin i deplasat spre limita
dorsal a corpului, fapt care va conferi o mai mare stabilitate a corpului n plan ventral
dect dorsal. Bazinul este orizontalizat i curbura lombar diminuat.
Adaptarea i meninerea poziiei aezat o perioada mai lung de timp (aa cum se
ntmpl cu elevii i adulii epocii contemporane) genereaz o oboseala a muchilor
spatelui, o alungire a musculaturii cefei i trunchiului, pierderea tonusului de postur i
atrofia lor progresiv, ceea ce duce la apariia deviailor coloanei vertebrale n plan sagital
n timpul cifozelor dorsale i spatelui cifotic sau a cifozei lombare de obinuin.
Cercetri din cele mai recente au scos la iveal faptul c poziia aezat este una din
marile responsabile ale deviaiilor i deformaiilor coloanei vertebrale.
35
Kinetoprofilaxie
efectueze exerciii de prevenire i corectare a deficienelor ce se pot instala la nivelul
coloanei vertebrale i spatelui.
unghiul dintre coaps i trunchi, dintre coapse i gambe nu trebuie s fie mai mic
de 90 grade;
Poziia aezat corect, este o bun premiz pentru respiraia de tip abdominal i
toracic inferior. Dac ns trunchiul se nclin mult nainte respiraia se ngreuneaz.
Adaptarea i meninerea unei poziii corecte n aezat este foarte important pentru
precolari, colari i tineri care menin mult timp neschimbat poziia din cauza studiului i
sunt predispui spre cifozarea coloanei vertebrale sau a ntregului spate, dar i pentru
adulii care pot s-i transforme cu uurin atitudinile greite n obinuine conform lui
Duma, E..
Rezumat
n carul acestei uniti de curs s-au fcut referiri la noiuni de baz privind fitnesul i
au fost prezentate teste de evaluare a aparatului mio-artro-kinetic
Bibliografie
1. Antonescu, D., Obracu, C., Oveza, A., (1993), Corectarea coloanei vertebrale,
Editura Medical, Bucureti;
7. Marcu, V., (1995), Bazele teoretice ale exerciiilor fizice n kinetoterapie, Editura
Universitii din Oradea, Oradea;
8. www.atit.com
37
Kinetoprofilaxie
Scopul cursului
Obiectivele cursului
Introducere
38
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
declaneaz deficienele de atitudine propriu-zise.
Oasele pot constitui o cauz pentru apariia atitudinilor deficiente dac ofer poziii
de sprijin asimetrice sau defectuoase.
Articulaiile corpului, care au o mobilitate mai mare sau mai mic dect cea
normal, care nu permit efectuarea micrilor n planurile i axele de micare, dar mai ales
articulaiile care prin creterea mobilitii permit efectuarea unor micri greite, sunt
cauze frecvente care genereaz atitudinile deficiente. Fetele cu o mobilitate articular
exagerat prezint un numr mai mare de deficiene de atitudine.
Muchii, elemente care asigur luarea i meninerea poziiilor corecte pot genere
atitudini deficiente nu att din cauza lipsei de for ci din cauza necoordonrii i
dezechilibrului ntre grupele musculare agoniste i antogoniste care asigur poziia i
micarea segmentelor. Dac muchii nu pot echilibra jocul forelor antagoniste interne i
externe, n mod constant, pe msura necesitilor, se produc tulburri funcionale care
permanentizndu-se duc la apariia atitudinilor vicioase ale corpului.
39
Kinetoprofilaxie
insuficient.
Dup unii autori, deficienele de atitudine pot aprea nc din perioada de sugar,
adic atunci cnd nu se poate vorbi de poziii meninute i de micri intenionate. Unii
autori consider c pn la vrsta de 5 ani, cnd se termin mielinizarea traiectelor
nervoase, situaie n care impulsurile corticale spre organele efectoare nu mai iradiaz, nu
putem vorbi de atitudini caracteristice i cu att mai mult nu putem vorbi de educarea
funciei de atitudine.
Dup vrsta de 5 ani, la copii precolari se observ totui un numr relativ mai
mare de atitudini deficiente caracterizate prin: atitudine lordotic global, mers trt, lipsit
de coordonare, alergare cu capul n jos i cu umerii nainte, precum i lipsa de coordonare
a micrilor membrelor superioare i inferioare.
n perioada 6 -10 ani, vrsta colar mic, putem observa frecvent insuficiene
respiratorii, respiraie bucal, tulburri vasculare periferice, simptome ale tulburrilor
digestive i de nutriie, tulburri endocrine i neuropsihice care pot s influeneze negativ
funcia de sprijin i micare conducnd la modificarea funciilor normale ale corpului.
ntre 11-14 ani cnd au loc intense procese de cretere i dezvoltare pubertare,
copilul este expus la tulburri de cretere i dezvoltare ce se rsfrng asupra funciei de
atitudine.
40
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
n aceast perioad se nregistreaz cele mai frecvente atitudini deficiente ale coloanei
vertebrale att n plan sagital, ct i n plan frontal, sub forma atitudinilor cifotice i
scoliotice, deficiene considerate de diferii autori ca specifice colarilor de 11-14 ani.
Exist profesii care prin specificul lor pot s-i pun amprenta unei atitudini
defectuoase, dac nu exist o bun dezvoltare i pregtire fizic a elementelor aparatului
locomotor.
Profesiunile cu caracter static care se desfoar din poziia stnd pot produce
atitudini cifotice i scoliotice, precum i deficiene ale piciorului sub forma piciorului plat. n
aceast situaie sunt: farmacitii, vnztorii, estorii, filatorii, coafezele, frizerii etc.
Activitile ce se desfoar din poziia stnd cu trunchiul nclinat sau rsucit pot
genera cu uurin atitudini scoliotice.
41
Kinetoprofilaxie
atitudini deficiente prin insuficiena funcional a elementelor aparatului locomotor
(laxitate articular, scderea tonusului i forei musculare, slab autocontrol
neuromotor i psihomotor);
atitudini deficiente prin rigiditate, tonus muscular crescut, redori articulare, ncordare
psihic;
Atitudinile deficiente pot viza corpul n ntregime, dnd ceea ce numim atitudini
deficiente globale sau se limiteaz numai la unele segmente ale corpului (coloana
vertebral, membre superioare i inferioare, torace, abdomen etc.) producnd ceea ce
numim atitudini deficiente regionale sau segmentare.
Atitudinea global cifotic este o deficien specific colarilor, mai ales la vrsta
pubertii, cnd creterea accelerat n nlime, fr o dezvoltare corespunztoare a
elementelor aparatului locomotor produce o dizarmonie ntregului organism, o insuficien
a musculaturii spatelui i un slab autocontrol neuromotor asupra funciei de atitudine.
Uneori este expresia unei poziii relaxatoare care din punct de vedere al efortului
muscular i nervos este mai economic.
42
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
ndreptat posterior. Capul i gtul se nclin nainte, umerii sunt adui i czui, toracele
este nfundat, abdomenul supt, alteori balonat. Bazinul este puin nclinat iar membrele
inferioare n flexie.
Atitudinea global asimetric se observ privind corpul din plan frontal anterior
sau posterior.
Atitudinea scoliotic global deformeaz corpul mai mult dect oricare alt
atitudine deficient, fapt care implic un tratament precoce preventiv.
43
Kinetoprofilaxie
Atitudinile deficiente globale stnjenesc activitatea profesional a elevilor, provoac
pierderea de energie, duc la scderea randamentului la nvtur i influeneaz negativ
ntregul proces de cretere i dezvoltare fizic.
Mijloacele folosite:
exerciii de respiraie.
45
Kinetoprofilaxie
hipercorectiv);
1. Mers cu ridicarea alternativ a cte unui membru inferior (n tripl flexie) la piept.
Deosebirea ntre o atitudine cifotic i o cifoz habitual const din modificri care
s-au produs la nivelul elementelor aparatului locomotor i care genereaz tulburri de
mobilitate a coloanei vertebrale. Dac individul poate adopta o poziie hipercorectiv, n
46
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
mod voluntar, avem de-a face cu o atitudine cifotic.
poziia n banca colar sau la masa de lucru (8-10 ore pe zi) care au nlimea
scaunului i pupitrului neadecvate dimensiunilor segmentelor individului;
nlimea scaunului s fie egal cu lungimea gambei iar piciorul s se sprijine pe sol
n unghi de 900. Se recomand deasemeni ca unghiul dintre axa trunchiului i
coaps, coaps i genunchi s nu fie mai mic de 900;
adncimea scaunului s fie ceva mai mic dect lungimea coapsei pentru a nu
comprima circulaia sngelui i nervii din plica poplitee;
47
Kinetoprofilaxie
Obiectivele propuse n corectarea atitudinii global cifotice urmresc:
exerciii de respiraie.
combaterea rigiditii;
exerciii de respiraie.
49
Kinetoprofilaxie
Exemple de exerciii dinamice
insuficiene respiratorii;
50
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
laxitate articular la nivelul coloanei vertebrale;
depistarea i observarea continu a copiilor care fac repetat infecii i boli cronice
ale plmnilor, tulburri endocrine care au efecte negative asupra sistemului
nervos;
51
Kinetoprofilaxie
exerciii de respiraie.
52
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Simptomatologie:
Cauze:
afeciuni psihice.
Obiective:
Mijloace kinetoprofilactice:
exerciii dinamice
exerciii de respiraie;
exerciii de redresare, care constau din accenturi ale exerciiilor corective sub
controlul kinetoterapeutului sau prin autocontrol n oglind.
Exemple de exerciii:
54
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
de partea opus afectrii pn cnd partea temporal atinge podeaua.
Umerii se pot prezenta dup Duma, E., 1997, cobori (czui, lsai n jos), ridicai
(nlai, epoi), dui n fa (adui), dui n spate (mpini napoi), dar mai ales asimetrici
prin ridicare sau coborre, proiecie nainte sau napoi, sau prin combinarea acestor poziii.
Parametrul dup care apreciem dac un umr este cobort sau ridicat l constituie
poziia claviculei de aceeai parte; cnd clavicula este nclinat n jos cu extremitatea
extern, se consider c umrul este cobort i invers, cnd clavicula este ndreptat n
sus, se consider c umrul este ridicat.
55
Kinetoprofilaxie
Exemple de exerciii:
Poziia omoplailor este simetric, ei fiind inui aproape de peretele toracelui prin
musculatura fixatoare. Marginea lor superioar este aproximativ orizontal, cea intern
este uor oblic de sus n jos i nafar, aproape vertical, unghiul supero-intern fiind mai
apropiat ceva de coloana vertebral fa de unghiul inferior; spina omoplatului este
orientat oblic n sus i nafar. Distana omoplailor fa de coloana vertebral este
medie, proporional cu dimensiunile toracelui i ale corpului n general. n tot cazul,
distana celor doi omoplai fa de coloan trebuie s fie aceeai. Pe vertical omoplaii
sunt la acelai nivel.
Omoplaii pot avea urmtoarele poziii defectuoase, dup Duma, E., 1997:
56
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
rotai nuntru sau nafar i mai ales fixai n poziii asimetrice.
Obiective:
redresarea omoplailor;
Exemple de exerciii:
1. Trre din culcat facial prin deplasare alternativ, bra picior opus.
3. Din ortostatism, inspir forat cu circumducii ale membrelor din plan anterior
ctre cel posterior.
Omoplaii asimetrici
Asimetria omoplailor este rezultatul ridicrii, coborrii, deprtrii sau apropierii lor
de coloana vertebral n mod inegal, rotrii lor nuntru sau nafar, n mod inegal sau
chiar n sens opus, precum i desprinderii inegale de torace.
57
Kinetoprofilaxie
Obiectivele tratamentului:
Exemple de exerciii:
1. Din culcat facial, sprijin pe palma membrului superior cobort, se vor executa
semiflotri.
Omoplatul supraridicat
Dac privim bolnavul din fa, se remarc oblicitatea accentuat a claviculei, care
este ndreptat n sus i nafar, spre umrul ridicat.
58
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Privit din profil, umrul supraridicat apare proiectat mult anterior.
Obiectivele:
Exemple de exerciii:
2. Din poziia aezat, cu gantere mici n mini, membrele superioare pe lng corp,
mpingerea acestora n sens caudal.
3. Din poziia stnd dorsal fa de scara fix, ncercarea de prindere a unei ipci a
scrii fixe ct mai caudal.
Rezumat
n carul acestei uniti de curs au fost prezentate Kinetoprofilaxia primar i
secundar a deficienelor globale de atitudine a corpului cu o prim parte de prezentare a
datelor anatomice despre coloana vertebral. Se remarc n cadrul cursului o prezentare
cadru a acestor deficiene globale de atitudine a corpului, astfel: prezentarea definiiei i
datelor generale despre deficiena prezentat, cauzele apariiei acesteia, obiectivele
59
Kinetoprofilaxie
generale kinetoprofilactice, mijloacele i metodele kinetoprofilactice specifice i exemple
de exerciii.
Bibliografie
1. Antonescu, D., Obracu, C., Oveza, A., (1993), Corectarea coloanei vertebrale,
Editura Medical, Bucureti;
7. Marcu, V., (1995), Bazele teoretice ale exerciiilor fizice n kinetoterapie, Editura
Universitii din Oradea, Oradea;
8. www.atit.com
60
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
61
Kinetoprofilaxie
Scopul cursului
Obiectivele cursului
Funcia static este reprezentat de rolul sau ca suport fix de care se leag toate
celelalte segmente care alctuiesc trunchiul (toracele i bazinul). Tot pe ea se inser
membrele superioare i cele inferioare.
62
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Curburile fiziologice ale coloanei vertebrale n sens cranio-caudal se prezint dup
cum urmeaz:
n flexie, discul bombeaz spre canalul rahidian, iar gurile de conjugare i mresc
diametrul.
63
Kinetoprofilaxie
n extensia coloanei vertebrale discul este bombat sub ligamentul anterior, iar
diametrul gurilor de conjugare se micoreaz i apas pe rdcinile nervilor rahidieni.
Dup cauzele care afecteaz coloana vertebral putem vorbi de: deviaii primare
(cele care afecteaz direct elementele aparatului locomotor (muchi, vertebre, articulaii i
sistem nervos) i deviaii secundare care apar din necesiti mecanice compensatorii de
echilibrare a staticii i dinamicii coloanei vertebrale, n urma accenturilor deviaiilor
primare. n felul acesta n curburile cifotice se compenseaz cu cele lordotice i genereaz
cifo-lordozele.
64
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Cifozele
Deviaiile cifotice atipice apar n regiunile: cervical, lombar sau n cele de trecere
dorso-lombare, dorso-cervicale.
Dup amplitudinea lor deviaiile cifotice pot fi: scurte, medii i lungi. Cifozele scurte,
sunt de form unghiular i cuprind numai cteva vertebre, cifozele medii cuprind o
ntreag regiune a coloanei vertebrale (dorsal, lombar) iar cele lungi antreneaz n
curbur ntreaga coloan vertebral.
Cifozele funcionale
66
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Obiectivele kinetoprofilactice specifice:
Acesta are o form ovalar, trunchiul pare flectat n ntregime, umerii sunt adui,
omoplaii deprtai i desprini.
67
Kinetoprofilaxie
Kinetoprofilaxia secundar cifozelor habituale
Obiectivele kinetoprofilactice:
Exerciii statice sub form de poziii corecte, corective i hipercorective ale coloanei
vertebrale i spatelui.
68
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
exerciii aplicative (trre, echilibru, mers, crare...); toate avnd aceeai
structur corectiv cu exerciiile analitice;
Poziiile decubit dorsal, aezat i stnd vor permite o maxim mobilitate pentru
partea antero-superioar a toracelui.
Cifoza total
Este o deviaie atipic a coloanei vertebrale n plan sagital, care cuprinde ntreaga
coloana vertebral, avnd convexitatea ndreptat posterior.
69
Kinetoprofilaxie
tulburri de cretere i dezvoltare, debilitate;
Simptomatologia
Mijloacele kinetoprofilactice:
exerciii dinamice care constau din: extensii totale de trunchi; nclinri laterale,
rotaii, circumducii n plan posterior; exerciii de membre superioare numai n plan
posterior i peste nivelul linei umerilor: duceri sus, oblic sus, lateral, rotaii externe;
exerciii de membre inferioare n plan posterior, extensii;
70
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
exerciii aplicative: mers, alergri, echilibru, trre cu structur corectiv;
exerciii n atrnat;
n vederea formrii curburii lombare vom folosii extensii de trunchi din decubit
ventral sau din atrnat cu faa la scara fix.
Spatele cifotic
Cauze:
Simptomatologie:
71
Kinetoprofilaxie
musculatura spatelui alungit i aton;
Mijloacele kinetoprofilactice
exerciii dinamice sub forma: extensiilor totale de trunchi, ndoiri laterale, rotri de
trunchi circumducii n plan posterior, ntinderea coloanei vertebrale n axul su;
exerciii de membre superioare sub forma ducerii minilor pe cretet; pe umeri, la
ceaf; duceri ale membrelor superioare numai n plan posterior i peste orizontal,
n vederea corectrii umerilor czui i adui; exerciii de membre inferioare numai
n plan posterior sub forma extensiilo
exerciii aplicative: mers corectiv, echilibru n poziii corective, atrnare i mai ales
trre din poziii corective i hipercorective pentru spate, coloan vertebral, umeri
i omoplai;
Cifo-lordoza
Este o deviaie complex a coloanei vertebrale n plan sagital care const din
accentuarea curburilor fiziologice ale coloanei, cea cifotic dorsal i cea lordotic
lombar.
72
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Cele dou exagerri ale curburilor fiziologice pot evolua mpreun, sau succesiv,
prin compensarea unei deviaii primare (cifotic sau lordotic) cu una secundar orientat
n sens opus.
Cifo-lordozele cele mai frecvente sunt cele tipice adic cele n care se exagereaz
curburile normale dorsal i lombar. Avem ns, n unele situaii i cifo-lordoze atipice,
atunci cnd cele dou deviaii nu respect regiunile fiziologice i sunt mai lungi sau mai
scurte i distribuite altfel de-a lungul coloanei vertebrale.
Cauzele cifo-lordozelor
Simptomatologia
73
Kinetoprofilaxie
bazin nclinat mult n jos, sub orizontal.
Obiectivele kinetoprofilactice:
Mijloacele kinetoprofilactice
exerciii statice sub form de poziii corective pentru fixarea unei curburi (dorsale
sau lombare), care s permit n acelai timp mobilizarea dinamic a celeilalte
curburi.
exerciii pentru bazin sub forma proieciilor n plan posterior ale acestuia;
Dup regiunea n care sunt localizate, putem vorbi de lordoze tipice i lordoze
atipice.
Lordozele tipice sunt cele localizate n regiunea lombar, unde exist o curbura
fiziologic cu convexitatea situat anterior.
Raportate la amplitudinea lor lordozele pot fi: scurte (cnd cuprind n curbur doar
cteva vertebre), medii (cnd se limiteaz la o regiune a coloanei vertebrale, de ex.
lordoza lombar) i lungi (cnd cuprind ntreaga coloan(lordoza lung lombo-dorsal).
75
Kinetoprofilaxie
depind de factorul care le-a generat. Curbura lordotic se poate accentua n urma
ncrcrii mecanice a coloanei vertebrale, meninerii timp ndelungat a efortului static,
oboselii. Produce rar dureri sau contracturi musculare.
Lordoza lung
Diagnostic diferenial
Dac coloana vertebral lombar ajunge s fie fixat de cele dou planuri: orizontal
i respectiv vertical, rezult c avem o coloan cu o bun mobilitate, elastic i supl i ca
poziie lordozant este o simpl atitudine ce poate fi corectat i hipercorectat prin
mijloace kinetoterapeutice.
Obiectivele kinetoprofilactice:
Mijloacele kinetoprofilactice
76
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
nainte de flexia coapsei vom diminua curbura lombar prin flectarea unui sau
ambelor membre inferioare i din acesta poziie de plecare se vor ridica membrele
inferioare extinse din genunchi. Unghiul membrelor inferioare, fa de sol, din
decubit dorsal va fi de 450. De la aceast poziie membrele inferioare se vor flecta
fr a depi verticala pentru ca peste 900 muchii abdomenului nu mai lucreaz
dar se accentueaz cifoza dorsal;
pentru fixarea trunchiului pornim din poziia cu trunchiul ridicat i sprijinit la 450 i de
aici continum flexia pn la vertical. Peste vertical, spre coapse, abdominalii nu
se mai contract cci trunchiul este atras de fora de gravitaie. Modul de mai sus
de contracie a abdominalilor este concentric;
exerciiile prezentate mai sus pot fi ngreunate prin diverse poziii ale membrelor
superioare: cu minile pe old, pe umeri, la ceaf, ntinse sus, ntinse sus cu un
obiect inut n mini;
tonifierea cvadricepsului o vom face prin genuflexiuni sau contracii izometrice (din
aezat cu rezisten pentru extensorii gambei);
Lordozele habituale
77
Kinetoprofilaxie
Trecerea la lordoza adevrat mai este determinat i de cauze predispozante
favorizante, dintre care amintim:
78
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Lordozele compensatorii
Principiul corectiv n astfel de situaii este acela de a pune n poziie corect una
dintre curburi i de a mobiliza dinamic cealalt curbur.
Scoliozele sunt deviaii ale coloanei vertebrale n plan frontal care constau dintr-o
curbur parial sau total sau dintr-un sistem ce cuprinde dou sau mai multe curburi
orientate n sens contrar.
Dup forma lor scoliozele pot fi simple cu o singur curbur (C) sau dou (S) n
zona dorsal sau lombar. Denumirea scoliozei se d ntotdeauna dup convexitatea
curburii.
79
Kinetoprofilaxie
Scoliozele sunt deviaii care evolueaz trecnd n decursul evoluiei lor prin patru
grade de gravitate, astfel dup Duma , E., 1997:
Scoliozele de gradul III sunt deviaii mari ale coloanei vertebrale, generatoare de
tulburri funcionale.
Scoliozele funcionale
Sunt generate prin tulburri ale funciei de atitudine a corpului datorit insuficienei
funciei de sprijin a coloanei vertebrale asupra creia acioneaz factorii asimetrici.
Simptomatologie:
80
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
deviaia lateral a coloanei vertebrale cu convexitatea dreapta sau stnga, umrul
de partea convexitii curburii dorsale este ridicat iar omoplatul corespunzator este
ridicat i desprins. Umrul de partea concavitii este cobort, iar omoplatul este
cobort i lipit de planul costal.
Diagnostic diferenial
n poziia stnd sau aezat, fixarea minilor, pe cretet, la ceaf sau ducerea
membrelor superioare deasupra capului. Dac coloana vertebral se redreseaz n
aceste poziii avem o atitudine scoliotic, dac se menine, avem o scolioz
adevrat.
Scolioza habitual
81
Kinetoprofilaxie
evolueaz producnd modificri de structur la nivelul elementelor aparatului locomotor.
Pstrarea mobilitii coloanei vertebrale face posibil i oprirea evoluiei sale prin
folosirea mijloacelor kineto.
82
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Obiectivele kinetoprofilaxiei
Mijloacele folosite:
Se vor folosi poziii derivate din: stnd, aezat, pe genunchi, decubit i atrnat care
vor fi realizate prin ridicarea umrului de partea concavitii dorsale, prin ridicarea
membrului superior de aceeai parte (lateral, oblic, sus) i a oldului de partea
convexitii lombare prin micri executate de membrul inferior peste orizontal;
83
Kinetoprofilaxie
Exerciii aplicative: crare, echilibru, mers corectiv i mai ales trre din poziia pe
genunchi cu sprijin pe palme cu trunchiul sub orizontal cu braul i piciorul de
aceeai parte.
Indicaii metodice
Rezumat
n cadrul acestei uniti de curs au fost prezentate Kinetoprofilaxia primar i
secundar a deviaiilor coloanei verterale cu o prim parte de prezentare a datelor
anatomice despre coloana vertebral. Se remarc i n cadrul acestui curs o prezentare
cadru a acestor deficiene globale de atitudine a corpului, astfel: prezentarea definiiei i
datelor generale despre deficiena prezentat, cauzele apariiei acesteia, obiectivele
84
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
generale kinetoprofilactice, mijloacele i metodele kinetoprofilactice specifice i exemple
de exerciii i indicaii metodice.
Bibliografie
1. Antonescu, D., Obracu, C., Oveza, A., (1993), Corectarea coloanei vertebrale,
Editura Medical, Bucureti;
7. Marcu, V., (1995), Bazele teoretice ale exerciiilor fizice n kinetoterapie, Editura
Universitii din Oradea, Oradea;
9. www.erikdalton.com
10. www.marfan.org
11. www.uabhealth.org
12. www.spinaldoctor.com
85
Kinetoprofilaxie
Scopul cursului
Obiectivele cursului
n evoluia sa de la 0-3 ani copilul trece prin trei faze distincte:nou nscut, sugar,
copil mic propriu-zis.
86
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Noul - nscut
Nou nscutul are o greutate de aproximativ 3000-3500 g care poate varia ntre 1500-5000
g.
n primele zile de la natere copilul pierde n greutate 200-300 g din cauza eliminrii
meconiului (proces de excreie i descuamare a mucoasei intestinale).
gtul foarte scurt datorit nclinrii capului nainte i ridicrii toracelui, ceafa rotund
i grsu;
pielea este fin i subire, cu un strat crnos foarte subire, protejat de un nveli
gras;
oasele capului prezint dou fontanele, una mare anterioar, napoia osului frontal
i alta mic posterioar naintea occipitalului care este aproape nchis la natere;
sistemul muscular, i ncepe dezvoltarea chiar din aceast faz de nou nscut.
Muchii flexori au un tonus crescut iar cei extensori un tonus slab;
87
Kinetoprofilaxie
aparatul digestiv este complet dezvoltat i voluminos dar puin difereniat funcional.
ngrijirile cu caracter profilactic n aceast perioad, foarte scurt, vor consta mai
mult din controlul poziiei capului i trunchiului pentru a nu se produce deformaii la
acest nivel.
Sugarul
Particulariti morfo-funcionale
Dup faza de nou nscut urmeaz faza de sugar care dureaz pn n perioada
nrcrii, aproximativ pe perioada primului an din viaa copilului. n acest timp
copilul are cea mai intens cretere i dezvoltare;
n perioada de sugar copilul trece succesiv prin poziiile: decubit dorsal, lateral,
decubit ventral, pe genunchi cu sprijin pe palme, aezat, stnd. Adaptarea
organismului la aceste poziii produce modificri importante la nivelul bazinului,
capului i gtului, coloanei vertebrale i spatelui care capt o nou orientare
88
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
spaial;
reaciile de orientare ncep s apar dup luna II-III i se dezvolt toat perioada de
sugar;
ntre VI-VII luni, apare limbajul, la nceput cu sunete nearticulate, care cu timpul,
spre sfritul primului an de via are o dezvoltare tot mai intens.
Mijloacele kinetoprofilaxiei
Pn la 3 luni
89
Kinetoprofilaxie
i inferioare, precum i pe spate, torace, abdomen. Masajul se poate asocia cu exerciii de
gimnastic medical.
O importan deosebit o are masajul piciorului propriu-zis, mai ales cnd copilul
prezint o abatere de la normal n poziia aceasta. Se va aplica o netezire insistent pe
faa plantar i dorsal a plantei piciorului de la degete spre clci i glezne. Urmeaz o
friciune uoar cu vrful degetelor spre tlpi, pe faa intern, extern i dorsal a
piciorului.
Masajul trunchiului este efectuat sub form de alunecri uoare, la care adugam
friciuni uoare cu pulpele degetelor.
De la 3 - 6 luni
ridicarea trunchiului din poziia culcat n poziia aezat. Copilul n poziia culcat se
apuc bine de degetele persoanei care face exerciiul i este cuprins de aceasta de
mini i antebrae, este tras n sus spre poziia aezat;
90
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
trrea pasiv i activ;
Masajul const din: alunecri lungi, lente, linititoare sau scurte, intense, friciuni cu
pulpele degetelor, percutat ritmic, vibraii.
De la 6 - 9 luni
Exerciiile analitice se vor adresa trunchiului i membrelor. Acestea din urm vor fi
angrenate n micare mai mult alternativ, ritmic, ajutnd la pregtirea mersului.
exerciii pentru abdomen din decubit dorsal, se apuc gambele copilului din lateral
i se ndoaie membrele inferioare (genunchi sau olduri) presnd uor pe abdomen;
91
Kinetoprofilaxie
al membrelor, rulatul, percutatul spatelui, coapselor.
De la 9 - 12 luni
Exerciii ale membrelor superioare din poziii variate (micarea fiecrui segment
dup axele i planurile de micare articulare);
Exerciii de trunchi - Se vor executa din culcat, aezat, stnd; ridicri din culcat n
aezat, asigurnd copilul de gambe; extensii de trunchi i rotri, cu ajutorul
membrelor superioare;
Exerciii de membre inferioare efectuate global sau analitic din culcat dorsal sau
facial sau sub form de mers;
Masajul ntre 9-12 luni se execut ca i n perioada precedent avnd rol relaxator
sau stimulator.
Indicaii metodice
92
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
dezvoltare armonioas a corpului.
Atunci cnd anumite regiuni sau grupe musculare prezint deficiene fizice vom
cuta ca acestora sa ne adresam prin exerciii speciale repetate de un numr
suficient de ori pentru a avea valoarea scontat.
Exerciiile se vor repeta cu mare regularitate, att n raport cu ora din zi la care se
efectueaz ct i cu distana fa de ora de mas a copilului.
Numrul exerciiilor din cadrul unui program va fi de maxim 10-12 i vor fi n strict
concordan cu evoluia neuromotoare specific vrstei.
Pauzele dintre exerciii trebuie s fie de dou ori mai lungi dect durata efortului
propriu-zis.
93
Kinetoprofilaxie
copilul.
94
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Fig. 12 Exemple de exerciii pentru sugarii ntre 3 - 6 luni (dup Ionescu A.,
citat de Crciun, M., 2002)
95
Kinetoprofilaxie
Fig. 13 Exemple de exerciii pentru sugarii ntre 6 - 9 luni (dup Ionescu A.,
citat de Crciun, M., 2002)
96
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Fig. 14 Exemple de exerciii pentru sugarii ntre 9 12 luni (dup Ionescu A.,
citat de Crciun, M., 2002)
97
Kinetoprofilaxie
6.2. Copilul cu vrsta cuprins ntre 1 - 3 ani
Copilul care nu poate merge nici la 18 luni trebuie examinat de medicul specialist
pentru a depista eventualele cauze patologice care trebuie s fie nlturate.
n sriturile, care apar tot n aceast perioad se fac cu ambele picioare odat, ca
la vrbii.
98
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
perioada precedent.
Mijloacele kinetoprofilaxiei
99
Kinetoprofilaxie
Ridicarea din poziia culcat facial, apucat de mini n poziia stnd;
Trre, din culcat dorsal sau culcat facial, apucat de mini sau de picioare (nainte,
napoi, n cerc...);
100
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Din poziia stnd deprtat, umflarea baloanelor.
10. Exerciii de mers: pe vrfuri, pe clcie, mers ghemuit (mersul piticului), mersul
cu pai mari mersul uriaului,, mersul elefantului, pasul trengarului;
Indicaii metodice
101
Kinetoprofilaxie
Execuia exerciiilor se va face mai mult prin metoda imitativ, urmat de indicaii i
ajutor;
Pauzele ntre exerciii vor fi duble de timpul de lucru n care s-a efectuat exerciiul,
i vor fi nsoite de micri de respiraie i relaxare;
102
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Fig. 15 Exemple de exerciii pentru copii ntre 1 2 ani (dup Ionescu A., citat
de Crciun, M., 2002)
103
Kinetoprofilaxie
Fig. 16 Exemple de exerciii pentru copii ntre 2 3 ani (dup Ionescu A., citat
de Crciun, M., 2002)
104
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Copilul cu vrsta cuprins ntre 3 7 ani (perioada precolar)
Legea marilor alternane se manifest cu tot mai mare pregnan pentru ca n timp
ce creterea n nlime se face cu valori anuale din ce n ce mai mici, greutatea corpului
nregistreaz rate de cretere tot mai mari.
La aceast vrst copii se mic foarte mult i cu uurin. Este perioada cnd jocul
devine cel mai important factor de instruire, de educare, de formare a deprinderilor
motrice. Prin joc putem s le dezvoltam cu uurin abilitatea iniiativa, spontaneitatea,
emoiile stenice, sentimentele altruiste.
fetele au talia i greutatea mai mic cu 1cm, respectiv 0,5 1kg fa de biei, ce
poate varia ns n funcie de alimentaie, igien, stare de sntate;
regula creterii i dezvoltrii este inegal pentru aceast vrst, apare astfel o
disproporie ntre creterea capului care este mai mare fa de membrele inferioare
mai scurte; acest fapt are repercursiuni asupra stabilitii i echilibrului corpului; De
la aceast vrst ambele sexe intr n ceea ce numim perioada toracelui ngust;
105
Kinetoprofilaxie
aruncare, lovire), dect micrile de precizie (desen, croetat etc.).
totodat, creierul i mrete volumul. La natere el, cntrete cea 370 g, ctre 3
ani i tripleaz greutatea, iar la sfritul spre colaritii reprezint aproximativ 4/5
din greutatea lui final, cntrind cea l 200 g. Important n aceast etap este
procesul de difereniere a neuronilor care formeaz straturile corticale, creterea
numrului fibrelor mielinice i a fibrelor intercorticale, perfecionarea funcional a
diferitelor regiuni corticale. Cea mai important modificare o reprezint, ns,
schimbarea raportului de for dintre sistemul nervos periferic i sistemul nervos
central;
106
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
130-140 bti /min.
Se vor folosi pe scar larg jocurile de micare, folosind mingi stegulee, cercuri
pentru dezvoltarea coordonrii micrilor (ndemnarea) i stimularea emoiilor
pozitive. Atenie deosebit se va acorda dezvoltrii musculaturii spatelui i
107
Kinetoprofilaxie
abdomenului folosind poziii cu suprafa mare de sprijin.
Exemple:
108
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Exemple:
jocuri de micare mai complexe i elemente de tehnic a unor jocuri sportive mai
uoare (badminton, tenis...);
se vor evita exerciiile de for, rezisten, iar cele de vitez vor fi pe distane foarte
scurte;
Exemple:
ntre vrsta de 7-11 ani, creterea corpului pstreaz ritmul lent din perioada
109
Kinetoprofilaxie
anterioar. Valorile medii anuale ca i cele nregistrate n cei patru ani sunt sensibil egale
la ambele sexe.
Crete diametrul transvers al bazinului care ajunge s-l egaleze pe cel al umerilor.
Spre sfritul perioadei 10-11 ani apar modificri n sistemul endocrin i cel nervos
care anticipeaz profundele transformri ce vor aprea n perioada pubertii.
Dei sunt tentai de joc, acesta nu le mai ocup tot timpul i nu le mai ofer aceleai
satisfacii.
formarea unei atitudini corporale corecte prin nsuirea reflexului de postur corect
110
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
i prin tonicitatea i troficitatea optim a musculaturii spatelui i abdomenului;
111
Kinetoprofilaxie
inferioare n plan posterior;
Exemple:
1. Mers cu minile fie pe olduri, pe umeri, sub axile, la ceaf, pe cretet, ducerea
alternativ a genunchilor flectai la piept cu rotaia trunchiului la fiecare pas;
Indicaii metodice:
Pauzele ntre exerciii trebuie s asigure revenirea indicilor marilor funciuni, putnd
fi i active i cuprinznd micri de respiraie i relaxare din deplasare.
112
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
6.4. Copilul cu vrsta cuprins ntre 10 14 ani (perioada pubertar)
Perioada pubertar ncepe la ambele sexe n jurul vrstei de 10-11 ani i dureaz la
fete pn la 12-13 ani, iar la biei pn la 14-15 ani. Att la biei ct i la fete se
constat:
Intensificarea creterii care poate lua diverse forme: brusc i violent; aritmic i
lung; aritmic i scurt; lent i treptat;
formarea i meninerea unei atitudini corporale corecte n toate poziiile, mai ales n
cele caracteristice activitii colare;
114
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
exerciii pentru perfecionarea deprinderilor utilitar aplicative: mers, alergare,
trre crare, sritur, aruncare, prindere, echilibru;
Exemple:
1. Pe o banc de gimnastic, din poziii diferite (decubit ventral sau dorsal), trre,
cu membrele superioare trgnd simultan sau alternativ iar membrele inferioare flectate de
la nivelul genunchilor.
Indicaii metodice:
Adolescena este una din cele mai importante i mai controversate perioade de
cretere i dezvoltare a organismului omenesc.
Adolescena este ultima etap n care are loc o ultim acceleraie a dezvoltrii
biologice a organismului, ea fiind de fapt etapa consolidrii somatice, a organizrii
echilibrului biologic maturizat.
115
Kinetoprofilaxie
Diversitatea opiniilor referitoare la adolescen deriv din complexitatea n sine a
acestei etape din viaa omului, cu o dinamic excepional n timp, cu multideterminri i
multicondiionri, dar i din poziia oarecum incert pe care o ocup adolescentul n
sistemul perioadelor evolutive ale vieii, dup Golu, P., Zlate, M., Verza, E., 1994.
Dei sunt mult stabilizai din punct de vedere fizic, ei rmn totui fragili, incapabili
de un efort prelungit;
Se schimb tipul respirator, care la biei devine costal inferior din abdominal, iar la
fete costal superior;
116
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
dimensiuni, astfel:
Organele corpului ajung la dimensiunile lor normale, iar funciile lor se ncadreaz
n sinergia normal a organismului. Dezvoltarea continu a celulelor corticale,
perfecioneaz morfologic i funcional creierul.
Marile schimbri somatice, organice, psihice, apariia vieii sexuale creeaz unele
stri de nelinite i tulburare ce pot avea repercursiuni negative asupra
temperamentului i caracterului n formare. Cunoaterea tiinific a fenomenelor
legate de viaa sexual, este msura cea mai important pentru prevenirea
tulburrilor ce pot s apar att la biei ct i la fete.
117
Kinetoprofilaxie
Exerciii cu obiecte portative: mingi medicale, bastoane, greuti, extensoare;
Exemple:
nceperea unor procese mai mult sau mai puin rapide sau intense, de involuie, sub
118
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
impactul factorilor biologici i/sau de suprasolicitare, care pot conduce la
producerea mbolnvirilor sa la creterea riscului producerii unor accidente (Mrza,
D., 2005).
Parcurgerea acestei etape este mai dificil pentru femei, datorit substratului
biologic, hormonal, ce duce la anxieti i indispoziii. Se instaleaz o uoar criz
de inferioritate, determinat de climaterium (menopauz) pe un fond de disconfort
fizic ce creeaz tensiuni i frustraii. i la brbai apar forme de melancolie cu
dominante depresive. Acestea sunt legate de o anumit fragilizare nervoas, ca
efect al oboselii acumulate n timp, dar mai cu seam pot fi raportate la tririle
tensionale i conflictuale determinate de contientizarea faptului c unele funcii,
att fiziologice ct i psihologice, intr ntr-un uor declin. Un alt fenomen mult mai
important privete erodarea succesului general de care o persoan se bucura.
119
Kinetoprofilaxie
mijloacele folosite de specialitii americani pentru formarea i meninerea unui
psihic sntos, au fost sintetizate n expresia NEW START, astfel: N (nutrition)
reducerea grsimilor i colesterolului, E (exercise) practicarea exerciiilor fizice, W
(water) apa, S (sun) soarele, T (temperance) cumptare stpnire de sine, A
(air) aerul, R (rest) odihna, T (trust in God) credina n Dumnezeu;
Exemple:
Indicaii metodice:
120
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
pentru persoanele aflate n a doua perioad acestea se reduc la 40 45 de minute.
Vrsta a III- a
121
Kinetoprofilaxie
Mijloace kinetoprofilactice specifice acestei vrste:
Exemple:
2. Din stnd, imitarea sriturii unei corzi, nlocuind-o cu ridicarea ct mai sus a
membrelor inferioare.
Indicaii metodice:
Se vor evita schimbrile brute de poziie care pot provoca senzaii neplcute ca:
acufene, ameeal, cefalee, datorate afluxului sngelui ctre creier;
Cea mai bun form de organizare a activitilor fizice pentru persoanele vrstnice
sunt cele n grup;
122
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
kinetoterapeut ct i eventual de un medic specialist.
123
Kinetoprofilaxie
Scopul cursului
Obiectivele cursului
esutul adipos este unul din elementele cele mai importante ce influeneaz
greutatea corporal i reprezint 18% din greutatea total a individului normal.
esutul adipos a fost considerat mult vreme ca un esut inert de depozit, adic, un
esut la nivelul cruia nu se produce nici un proces metabolic.
124
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
esutul gras este format din celule, numite adipocite, vase sanguine i nervi. Masa
esutului adipos depinde de numrul i volumul de adipocite astfel:
Sub aspectul constituiei, palparea esutului adipos subcutanat ofer o gam larg
de varieti, i anume:
125
Kinetoprofilaxie
Participarea obligatorie a corticosuprarenalei prin hipercorticism funcional, face ca
n morfotipologia multor obeziti s apar pregnant semntura corticosuprarenalei,
determinnd obezitile stenice n care, alturi de dezvoltarea panicului adipos, exist i
un grad de hipertrofie muscular, cu esut adipos dens i ferm la palpare, fr cute sau
oruri.
a. Aportul alimentar crescut, care ncepe de obicei dup vrsta de 25-30 de ani,
cnd are loc realizarea individului pe plan profesional, familial i social.
126
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
c. Sedentarismul: reducerea treptat sau brusc a activitilor fizice sau sportive
duce la instalarea obezitii, mai ales dac obiceiurile alimentare anterioare se pstreaz.
Desfurarea activitilor n condiii de hipoxie sau de atmosfer poluat, conduc foarte
uor la instalarea obezitii la persoanele supraalimentate. Este cazul sportivilor de
performan care, dup retragerea din activitatea competiional se ngra, deoarece nu
reduc corespunztor raia alimentar; este, de asemenea, cazul persoanelor care renun
la parcurgerea pe jos a distanelor pn la locul de munc i napoi, la urcarea scrilor, la
ascensiunile montane i folosesc pentru aceasta exclusiv mijloacele de transport rutiere,
mijloacele de transport pe cablu, etc.
127
Kinetoprofilaxie
pentru ca o persoan s rmn astfel, nu este necesar ca aportul energetic s fie egal cu
consumul de energie. Pentru ca individul obez s slbeasc este necesar ca, cheltuiala de
energie s fie mai mare dect aportul. ntr-adevr studii efectuate pe obezi au artat c
obezitatea, odat instalat, acetia au un aport alimentar aproximativ egal cu cel al
indivizilor normoponderali.
128
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Dup adolescen, numrul de celule adipoase rmne constant tot restul vieii. De
aceea, se sugereaz c supraalimentarea copiilor, n special a copiilor mici, poate
conduce la obezitate.
Se crede c individul care are un numr excesiv de celule adipoase are fixat un
nivel superior al mecanismului hipotalamic de reglare prin feed-back a dimensiunilor
esuturilor adipoase.
a. Predispoziia constituional.
n primul rnd apare factorul ereditar, i anume: dac unul din prini este obez,
exist aproximativ 50% anse ca i copilul s fie obez, iar dac ambii prini sunt
obezi, probabilitatea este de 80%.
n al doilea rnd frecvena obezitii este mai ridicat la sexul feminin, mai ales n
fazele critice ale activitii genitale (pubertate, sarcin, menopauz, etc.) cnd au
loc modificri neuro-endocrine, psihice, sociale i alimentare.
b. Supraalimentaia are un caracter general la cei mai muli obezi, se refer la:
consumul de alcool prin creterea apetitului, prin aportul propriu de calorii i prin
unele mecanisme biochimice duce la instalarea obezitii. Consumul de alcool,
chiar i n cantiti mici, dar consumat cvasicurent la mas, la ocazii are acelai
efect.
Din punct de vedere clinic, n obezitate, la nceput este prezent doar excesul
ponderal ca atare, pus n eviden de aspectul somatic, evidenierea pliului cutanat i a
greutii corporale.
Treptat, din cauza ncrcrii hemodinamice i respiratorii, apare dispneea de efort,
palpitaiile, edeme maleolare, de asemenea, apar dureri articulare, n general n zonele
suprasolicitate (glezne, genunchi, zona lombar).
Ulterior trece pe primul plan simptomatologia diferitelor complicaii, i anume:
131
Kinetoprofilaxie
4. Complicaiile aparatului locomotor
132
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
stimularea proceselor de dezasimilare prin activarea consumului de energie a
organismului, mrind durata i activitatea reaciilor de oxidare celular;;
n selecia exerciiilor vom ine cont i de particularitile de sex. Pentru femei sunt
recomandate ex. de mobilitate, suplee, care vor antrena n mod deosebit membrele
inferioare i centura abdominal, ex. cu rezisten i aparate portabile (gantere
mici, mingi medicinale). Pentru brbai se vor folosi ex. de for, rezisten, vitez.
Se vor folosi obiecte portabile grele (gantere 2-3 kg, extensoare puternice, mingi
medicinale grele).
133
Kinetoprofilaxie
vor executa exerciii active analitice, ex. cu obiecte portabile, ex. la aparate, ex. de
trre care s se adreseze cu precdere musculaturii trenului superior.
n obezitatea localizat la trenul inferior vom seleciona exerciii care se vor adresa
prelucrrii musculaturii membrelor inferioare, abdomenului, bazinului, punnd
accent pe trre n cele mai diverse forme i poziii.
Mijloacele principale din aceast etap vor fi exerciiile fizice cu efect lipolitic.
Coninutul lipolitic al exerciiilor rezid n antrenarea unui consum energetic crescut,
mrind durata i intensitatea reaciilor de oxidare la nivelul celulelor i esuturilor, consum
realizat pe seama rezervelor adipoase din vecintatea i din interiorul grupelor musculare
solicitate.
exerciiile vor fi analitice la nceput, dar pe msura nsuirii tehnicii micrilor se vor
folosi exerciii care s antreneze n micare grupe i lanuri musculare ct mai
multe, cu un volum ct mai mare;
134
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
greutatea corpului sub aciunea gravitaiei ct mai mult din timpul programului.
Exemple de exerciii:
Exemple de exerciii:
135
Kinetoprofilaxie
Pentru a obine rezultatele scontate, adic acelea de a menine o greutate normal
i o musculatur tonic i trofic este nevoie de o participare constant i activ la
efectuarea programelor de kinetoprofilaxie.
Exemple de exerciii:
1. Din culcat costal, rotri ale membrelor inferioare cu genunchii extini n sensul i
inversul acelor de ceasornic.
3. Din culcat cu gantere de 1 kg. n mini, se execut ndoiri nainte ale trunchiului
cu rotri ale trunchiului stnga - dreapta.
Rezumat
n cadrul acestei uniti de curs au fost prezentate date legate de modul de
producere a esutului gras, tipurile de depuneri ale acestuia, cauzele declanatoare i
favorizante formrii diferitelor tipuri de obezitate. Important n cadrul prezentrii acestui
136
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
curs este i prezentarea complicaiilor pe care le produce surplusul de greutate pe diferite
aparate i sisteme.
Bibliografie
2. Radovici, P., Stoenescu, G., (1999), Obezitatea i combaterea ei, Editura Sport-
Turism, Bucureti;
137
Kinetoprofilaxie
Scopul cursului
Obiectivele cursului
138
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Ochian, G. (2006), precizeaz c cele mai evidente modificri apar la nivelul
abdomenului care mrindu-se progresiv (datorit creterii n lungime i greutate a uterului)
deplaseaz centrul general de greutate al corpului nainte i n jos. Aceast deplasare va
determina, pentru meninerea echilibrului corporal, o nclinare a trunchiului napoi i o
accentuare a lordozei lombare.
Dei majoritatea femeilor se simt bine n perioada de sarcin, exist situaii n care
la unele femei apar unele tulburri caracteristice ca: ameeli, constipaie, dureri de cap,
grea i vrsturi, somnolen, salivaie. n general, aceste fenomene apar, mai ales n
primele luni ale sarcinii i dispar n ultimele luni.
Muchii scheletici dei par ngroai i plini, au un tonus sczut, articulaiile devin
mai mobile iar oasele pierd uneori din calciu.
Aparatul respirator devine mai activ. Spre sfritul sarcinii respiraia devine mai
superficial i mai accelerat. Comprimarea plmnilor din cauza sarcinii
genereaz un debit respirator sczut la efort.
139
Kinetoprofilaxie
venele, capilarele i limfaticele membrelor inferioare, care predispun la apariia
varicelor i edemelor; tensiunea arterial are mari fluctuaii datorit unor cauze
organice i psihice.
Metabolismul femeii gravide devine foarte activ. La unele dintre ele apar tendine
de ngrare, spre obezitate.
Sistemul nervos i psihicul se schimb sub influena sarcinii. Cele mai mari
modificri apar in domeniul neurovegetativ.
140
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Luna a IX-a
Mrimea abdomenului comprim foarte mult organele din torace i abdomen ale
cror funcii sunt mult stnjenite.
combaterea constipaiei.
De la I - III luni
meninerea sarcinii;
141
Kinetoprofilaxie
De la III - VI luni
De la VI - VIII luni
combaterea constipaiilor.
Luna a IX-a
Mijloacele kinetoprofilactice
Exerciiile pentru tonifierea abdomenului vor solicita toate grupele musculare care
aparin acestei regiuni i vor fi executate sub forma ndoirilor nainte, napoi,
laterale, rotri, circumduciilor. Vor fi executate fr ngreuiere i cu amplitudini i
intensiti moderate.
142
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
diafragm).
Indicaii metodice
Din poziia decubit vor fi utilizate n mod deosebit derivatele: decubit dorsal i
decubit lateral. Poziia de decubit dorsal nu va fi meninut mai mult de 5 minute
ncepnd cu trimestrul II. Se va evita pe toat durata sarcinii poziia decubit ventral.
Din poziia aezat sunt preferate derivatele: aezat pe un taburet sau o banc,
aezat rezemat, aezat cu genunchii flectai, aezat pe un gymball.
143
Kinetoprofilaxie
pe genunchi cu sprijin pe palme. Exerciii de contracii i relaxare muscular cu
caracter specific pentru gravide. Aceste exerciii pot fi executate att n cadrul
programelor de kinetoprofilaxie dar i ca exerciii individuale. Se vor efectua cu
predilecie n ultimele sptmni de sarcin de ctre gravid sub supraveghere.
Exerciiile vor fi efectuate lent, struitor, pn cnd vor fi nvate corect.
- inflamaia uterului;
- lipotimii;
- tahicardie, tahipnee;
- ameeli.
144
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
n raport cu vrsta sarcinii exerciiile analitice se pot asocia dup cum urmeaz:
Lunile I - III
Exemple de exerciii:
Lunile IV - VI
Exemple de exerciii:
1. Din decubit dorsal, oldul flectat la 90, genunchii ntin i i gleznele flectate, se
execut mpingerea n sens vertical a bazinului (10 repetri).
Exemple de exerciii:
1. Din culcat, sprijin cu tlpile pe sol, ridicarea bazinului spre vertical i coborrea
acestuia fr atingerea solului (10 repetri x 2 serii ).
Dup evenimentul naterii sntatea femeii luze devine destul de labil, fapt care
necesit a fi ocrotit cu mare atenie, att de cei apropiai ct i de luza nsi.
A doua etap (pn n ziua 10 12), mai lent i mai lung const n refacerea
echilibrului morfo-funcional i psihic al luzei.
Involuia prea lent a uterului i a anexelor sale pot favoriza apariia hemoragiilor,
ptoza acestor organe i inflamaia cronic.
146
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Datorit insuficienei musculaturii abdominale i diafragmatice, femeia luz poate
contracta o insuficien respiratorie care afecteaz refacerea general a
organismului, tonusului i funciilor musculare, circulaiei i activitii nervoase.
Obiectivele kinetoprofilaxiei:
Dac naterea s-a desfurat n condiii normale, dup 3-4 zile, femeia luz poate
s nceap executarea unor exerciii simple de gimnastic analitic.
Poziia din care se va lucra, la nceput, va fi decubit dorsal, cu capul i gtul uor
ridicate.
147
Kinetoprofilaxie
inferioare, trunchiului i aparatului respirator.
Exerciiile pentru membrele inferioare vor viza toate marile articulaii (glezne,
genunchi, olduri).
Exerciiile de trunchi vor cuprinde numai ndoiri laterale i rotri cu mic amplitudine
(fr a ridica trunchiul de pe planul de sprijin).
Micrile uzuale sunt recomandate pentru a fi executate din poziiile culcat i culcat
sprijinit.
Programul kinetoprofilactic poate fi schimbat dup 3-4 zile, dac luza a executat
corect i fr greutate primul program. n cadrul acestui program se vor executa
exerciii uoare pentru abdomen, din poziia culcat. Este indicat ridicarea din culcat
n aezat n pat sau la marginea patului. Se permite de asemeni ntoarcerea din
culcat dorsal n culcat costal, poziie din care se vor executa micri pentru
membre.
148
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
membrele inferioare.
Muchii bazinului vor fi exercitai din poziia culcat cu membrele inferioare ndoite i
sprijinite pe tlpi, prin apropierea i deprtarea cu rezisten a genunchilor i prin
ridicarea bazinului cu executarea unor micri de lateralitate.
Dup cteva zile, cu ajutor, luza poate trece din decubit n aezat, din care poate
executa pendulri de gambe, de membre superioare, de trunchi (al II-lea program).
Pentru ridicarea activ femeia va exersa de mai multe ori exerciiul pentru a-l
efectua cu uurin i a putea s fie pregtit pentru urmtoarea etap - mersul.
Exerciiile de mers vor avea mult timp un caracter analitic: mers cu sprijin nainte,
napoi, lateral, pe vrfuri, cu ridicarea genunchilor sus.
Indicaii metodice
Kinetoprofilaxia este necesar mai ales la luzele care au nscut prima dat, cnd
trebuie s se obin o refacere mai complet a modificrilor generate de sarcin i
149
Kinetoprofilaxie
natere.
Exerciiile se vor efectua de regul din poziii cu suprafa mare de sprijin care s
permit relaxarea i odihna.
Aparatul circulator poate pstra urmele unor tulburri i mbolnviri ale cordului
sau ale arborelui vascular care au aprut n timpul sarcinii i care se pot agrava n
timpul alptatului.
Metabolismul femeii care alpteaz, n general foarte activ, poate suferi tulburri
de asimilare sau dezasimilare cu tendine evidente spre obezitate sau debilitate
destul de importante.
Sistemul nervos al mamelor poate suferi serioase ncordri mai ales n primele
luni dup natere cnd copilul trebuie ngrijit, alptat i vegheat continuu.
150
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
omoplai deprtai, umeri czui, torace nfundat i abdomen flasc.
Obiectivele kinetoprofilaxiei
stimularea secreiei lactate prin prezena n glandele mamare a unei cantiti mai
mari de snge oxigenat;
mbuntirea respiraiei;
combaterea atitudinilor cifotice care pot deveni deficiente pentru toat viaa dac nu
sunt prevenite i tratate la timp;
Mijloacele kinetoprofilaxiei
151
Kinetoprofilaxie
Indicaii metodice:
pentru a nu stnjeni secreia laptelui vor fi contraindicate toate eforturile intense sau
de lung durat, alergare pe distane lungi, sriturile, aruncrile, purtrile de
greutate.
152
Lector univ. dr. BALINT NELA TATIANA
Bibliografie
1. Antonescu, D., Obracu, C., Oveza, A., (1993), Corectarea coloanei vertebrale,
Editura Medical, Bucureti;
7. Dragnea, A., Bota, A., (1999), Teoria activitilor motrice, Editura Didactic i
Pedagogic, Bucureti;
10. Duma, E., (1997), Deficienele de dezvoltare fizic, Editura Argonaut, Bucureti;
12. Fozza, A. C., (2003), ndrumar pentru corectarea deficienelor fizice, Editura
Fundaiei de Mine, Bucureti;
13. Golu, P., Zlate, M., Verza, E., 1994, Psihologia copilului, Editura Didactic i
Pedagogic, Bucureti;
14. Ionescu, A., (1957), Aplicaiile profilactice ale CFM, Editura Didactic i
Pedagogic, Bucureti;
153
Kinetoprofilaxie
17. Marcu, V., (1995), Bazele teoretice ale exerciiilor fizice n kinetoterapie, Editura
Universitii din Oradea, Oradea;
19. Montes, E., G., (2001), Materiales no convencionales, Editorial Gymnos, Getafe,
Madrid;
20. Oro, P.A., Remacha, J., Ferruz, R. S., Marco, J. T., (1999), La educacion fisica en
la educacion infantil de la 3 la 6 anos, Editorial Inde, Zaragoza, Spania;
21. Radovici, P., Stoenescu, G., (1999), Obezitatea i combaterea ei, Editura Sport-
Turism, Bucureti;
22. Sbenghe, T., (2002), Kinesiologie tiina micrii, Editura Medical, Bucureti;
23. Scarlat, E. (1993), Educaia fizic a copiilor de vrst colar, Editura Editis,
Bucureti;
24. chiopu, U., Verza, E., (1995), Psihologia vrstelor, Editura Didactic i
Pedagogic, Bucureti;
25. erbescu, C., (2000), Kinetoprofilaxia primar. Biologia condiiei fizice, Editura
Universitii din Oradea, Oradea.
154