Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Clasa IX Unitati de Invatare
Clasa IX Unitati de Invatare
1.1
1.2
2.3 Săritura în lungime cu elan, cu 1 ½ - exersarea săriturii în lungime cu 1 ½ paşi, elan de 7-9 paşi,
3.2 - groapa cu formativă / observare
3. 4 paşi în aer bătaie în spaţiu delimitat, accent pe ritmul ultimilor paşi de 10 min
3.3 nisip sistematică
elan, zbor şi aterizare corectă;
4.2
5.1
5.3
01. 02. 03. 04. 05. 06. 07. 08.
1.1
1.2
2.3 Săritura în lungime cu elan, cu 1 ½ - exersarea săriturii în lungime cu 1 ½ paşi, elan de 7-9 paşi,
3.2 - groapa cu sumativă / evaluare
4. 5 paşi în aer bătaie în spaţiu delimitat - concurs 10 min
3.3 nisip cu notare
4.2
5.1
5.3
1.1
1.2 - stâlpi şi
2.3 - exersarea, cu elan de 5-7 paşi de alergare, a săriturii cu ştachetă pentru
3.2 trecere peste ştacheta înălţată progresiv, cu accent pe orientarea săritura în formativă / observare
5. 34 Săritură în înălţime cu păşire 10 min
3.3 elanului pe direcţie oblică faţă de ştachetă şi a săriturii pe înălţime, sistematică
4.2 direcţie perpendiculară faţă de aceasta; saltele de
5.1 aterizare
5.3
1.1
1.2 - stâlpi şi
2.3 ştachetă pentru
3.2 - exersarea săriturii cu elan de 7-9 paşi de alergare peste săritura în formativă / observare
6 35 Săritură în înălţime cu păşire 10 min
3.3 ştacheta înălţată progresiv; înălţime, sistematică
4.2 saltele de
5.1 aterizare
5.3
1.1
1.2 - stâlpi şi
2.3 ştachetă pentru
3.2 săritura în formativă / observare
7. 36 Săritură în înălţime cu păşire - săritură cu elan de 7-9 paşi de alergare - concurs 10 min
3.3 înălţime, sistematică
4.2 saltele de
5.1 aterizare
5.3
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ
2.2. Să aplice eficient - parcurgerea în ritm propriu a - Parcurgerea distanţelor de 800 m fete şi 1000 m
cunoştiinţele şi distanţelor ce urmează a fi băieţi într-un tempo ridicat, adaptat propriilor Observare
2. 2 10 min Cronometru
deprinderile însuşite în supuse evaluării posibilităţi; sistematică
practicerea globală a
- corectări şi indicaţii privind modul de realizare a
actului respirator;
2.1 Sa aplice Dezvoltarea calitatilor - exersarea diferentiata pe sexe si nivel de pregarire, a calitatii Observare
procedee tehnice si motrice implicate in de forta a centurii scapulare, mobilitatii umarului si vitezei de sistematica
actiuni tactice aruncarea mingii de oina executie a bratului de aruncare
insusite respectand
regulile cunoscute. Intreceri - exersarea inlantuita si cursiva a fazelor aruncarii mingii de pe
loc sau cu elan (optional)
3-4 8-9 3.2 Sa desfasoare 15 min. Mingi oină
activitatile practice - intreceri: aruncari de pe loc, aruncari cu elan
fara a periclita
- depasirea recordurilor personale
integritatea corporala
a partenerilor si a - corectari
adversarilor
2.2 Sa se integreze in Aruncarea mingii cu elan - exersarea aruncarii la perete imprimand viteza de executie
activitati de maxima
practicare a Intreceri
ramurilor de sport la - exersarea pasilor de elan coordonand eficient segmentele
nivelul clasei, scolii corpului
5 37 si in timpul liber Mingi oină Predictiva
- aruncarea mingii de oina cu elan 15 min.
2.2 Sa se integreze in Idem lectiile anterioare - exersarea aruncarii la perete imprimand viteza de executie
activitati de maxima
practicare a
ramurilor de sport la - exersarea pasilor de elan coordonand eficient segmentele
nivelul clasei, scolii corpului
6 38 si in timpul liber 15 min. Mingi oină Sumativă
- aruncarea mingii de oina cu elan
2.2 Sa se integreze in Idem lectiile anterioare - evaluarea obligatorie pentru toti elevii care nu au sustinut
activitati de proba anterior
practicare a
7 39 ramurilor de sport la Mingi oină Sumativă
15 min.
nivelul clasei, scolii
si in timpul liber
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ
2.2 Sa aplice eficient Exercitii cu eforturi maxime - efectuarea incalzirii prelungite exersand parti Observare
cunostintele si specifice probei alergare de componente ale alergarii de viteza (accelerari repetate sistematica
deprinderile insusite in viteza pe distante progresive, starturi repetate)
practicarea globala a
2. 29 disciplinelor si a Intreceri - intreceri pe distante variabile 30, 40, 50 m 15 min. Cronometru
probelor sportive cu
- stabilirea recordurilor personale
respectarea
principalelor reguli
4.1 Sa argumenteze Parcurgerea repetata a - exersarea startului de jos si accelerare pe distantele
importanta respectarii alergarii de viteza cu start de de 30, 50 m
programului stabilit jos 15 min.
3. 33 pentru perfectionarea - sustinerea probei de evaluare Cronometru SUMATIVĂ
capacitatilor motrice Evaluare optionala
- prezentarea scalei de evaluare
proprii
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ
Mobilitatea specifica
Elasticitatea musculara determinarea mobilității proprii si observarea execuției
Elementele statice predate Autoevaluări
colegilor, autoevaluare;
anterior si anul trecut Formativa/observare
1.2. exersarea fragmentata sau globala a elementelor tehnice;
3 14 Rostogolire înapoi din sprijin 15’ saltele sistematica
3.2. conceperea de legări a elementelor tehnice însușite;
depărtat in sprijin ghemuit tema de lucru la
acordarea/primirea de ajutor si sprijin in execuția
Legarea elementelor însușite elementelor;
domiciliu
1.3 Sa realizeze actiuni Coordonarea actiunilor - efectuarea unor exercitii in trei: Observare
motrice cu structuri si corpului fata de obiecte si sistematica
eforturi variate partener - care trei in linie, cei din exterior cu cate o minge pe
care o paseaza alternativ celui din centru care executa
2 26 15 min.
Intreceri intoarceri rapide dreapta – stanga
1.3 Sa realizeze actiuni Intreceri cu solicitari complexe - parcurgerea unor trasee aplicativ-utilitare special
motrice cu structuri si concepute, efectuate sub forma de intrecere
eforturi variate
- stafete cu intreceri peste obstacole manevrand
3 27 concomitent obiecte usoare Predictiva
- joc dinamic „Hustiuluc” cu doua mingi
1.2 Sa utilizeze eficient Forta exploziva - exercitii specifice pentru dezvoltarea detentei, utilizand Observare
tehnicile de actionare diferite aparate sistematica
pentru dezvoltarea Forta segmentara cu obiecte
tonicitatii musculaturii si aparate - efectuarea programului pentru dezvoltarea fortei
segmentelor corpului segmentare, utilizand bastonul si banca de gimanstica Banca de
3-4 21-22 15 min. gimnastică,
- traseu cu elemente de forta bastoane
1.2 Sa utilizeze eficient Forta segmentara – detenta - exersarea dezvoltarii fortei segmentare, utilizand bastoane,
tehnicile de actionare scara fixa si banca de gimnastica
pentru dezvoltarea 15 min. Banca de
tonicitatii musculaturii - exersarea dezvoltarii detentei: sarituri inlantuite (pas sarit, gimnastică,
5-6 23-24
bastoane,
Predictiva
segmentelor corpului sarituri pe doua picioare). Sarituri pe suprafete inaltate
scara fixă
PROIECTAREA UNITĂȚII DE ÎNVĂȚARE
1.3 Sa realizeze Pasa inapoi si oblic inainte - exersarea pasei oblic inainte si inapoi efectuate in pereche Observare
actiuni motrice cu sistematica
structuri si eforturi Aruncarea la poarta de pe - demonstratii – corectari
variate loc, de la 7 m
Mingii
4-6 4-6 - exersarea aruncarii de la 7 m 25 min.
handbal
Joc bilateral
- joc cu actiuni dirijate si repliere in aparare 6:0 aplicand
regulile stabilite
2.1 Sa integreze Dribling alternativ cu mana - exersarea driblingului printre jaloane alternativ cu mana
procedeele tehnice dreapta si stanga dreapta si stanga
invatate in actiuni 25 min.
tactice simple. Aruncarea la poarta din - demonstratie Mingii
7-11 7-11
handbal
Predictiva
alergare
- corectari
Joc bilateral
- stafeta cu dribling variat
2.1 Sa integreze Demarcajul si patrunderea - exersarea structurii: demarcaj, primirea mingii, pasa oblic
procedeele tehnice inainte la un partener, reprimire, patrundere printre doi
invatate in actiuni Pasa in doi din alergare in adversari semiactivi, primirea mingii si aruncarea la poarta 25 min.
tactice simple. prezenta a doi aparatori
- demonstratie, corectari
Joc bilateral Mingii
12-15 26-29
handbal
Predictivă
- joc bilateral cu tema: depasire si aruncarea la poarta
2.1 Sa integreze Aruncarea la poarta cu pasi - exersarea aruncarii la poarta cu pasi adaugati, precedata de
procedeele tehnice adaugati deplasari specifice concomitent cu blocarea mingilor aruncate
invatate in actiuni 25 min.
tactice simple. Blocajul mingilor aruncate - joc bilateral cu tema: blocarea aruncarilor la poarta Mingii
16 33
handbal
Predictivă
la poarta
- arbitraj realizat de catre elevi prin rotatie
Joc bilateral
2.1 Sa integreze Pasa in trei din deplasare cu - exersarea structurii: pase in trei cu schimb de locuri si
procedeele tehnice schimb de locuri aruncarea la poarta cu pasi adaugati, incrucisati dau din
invatate in actiuni alergare, in prezenta a 2-3 aparatori semiactivi 25 min.
tactice simple. Aruncarea la poarta adaptata
situatiei de joc (la alegere) - demonstratii
- corectari sistematice