Greşeli de bază

"Idei iraţionale" (Ellis)

"Distorsiuni cognitive" (Beck)

Dreikurs: Greşeli de bază

Mosak: Percepţii distorsionate
Powers şi Griffith: Idei ce interferează
Actualmente se numesc şi "Convingeri care interferează cu dezvoltarea"
Idei distorsionate despre sine:
“Sunt mai puţin capabil(ă) decât alţii.”
“Am un spirit malefic în mine.”
“Nu suport nici-o neplăcere.”
“Fac numai cum vreau eu.”
“Sunt ne-iubit(ă), ne-dorit(ă), nu merit.”
Idei distorsionate despre lume şi oameni:
“Viaţa este complet neprevăzută.”
“Oamenii nu sunt buni de nimic.”
“Bărbaţii urmăresc un singur lucru.”
“Femeile sunt iraţionale şi neglijabile.”
“Viaţa nu este corectă.”
Scopuri distorsionate:
“Trebuie să fiu perfect(ă), fără greşeală.”
“Toată lumea trebuie să mă iubească.”
“Nu trebuie să cedez nimănui.”
“Trebuie să fiu mereu în control.”
“Trebuie să nu îmi doresc nimic, niciodată.”
“Trebuie să fiu mereu bun(ă).”
Metode de operare distorsionate:
Găsirea greşelilor pentru elevarea de sine sau păstrarea distanţei.
 Dependenţă excesivă.
Competitivitate excesivă.
Revoltă împotriva oricărei autorităţi.
A face din ţânţar armăsar.
Idealuri distorsionate:
“Un bărbat adevărat este agresiv, fără frică, eroic şi niciodată înfrânt.”
“O femeie adevărată este adorată de toţi şi întotdeauna bine îmbrăcată şi
manierată.”
“Singurul lucru care merită să fii este o vedetă.”
“Dragostea mea trebuie să fie cea mai profundă din lume.”
Aplicaţie – oricine poate avea convingeri distorsionate
scop: depistarea unor posibile convingeri distorsionate la cineva cunoscut
Descrieţi succint, în scris, o cunoştinţă care foloseşte convingeri distorsionate
(asemeni celor de mai sus). Fără nume sau alte indicii care pot identifica persoana în
cauză.