CURS MASAJ

Se imparte in 2 mari grupe:

1. Procedee principale, care nu trebuie sa lipseasca dintr-o sedinta de masaj;
2. Procedee secundare, care se intercaleaza intre procedeela principale.

 Procedeele principale de masaj

Se aplica urmatoarea succesunie:
 Netezirea (efleuraj);
 Frictiunea;
 Framantat (petrisaj);
 Tapotament (baterea);
 Vibratiile.

Netezirea
Consta in alunecari ritmice usoare applicate cu diferite parti ale mainilor in sensul
circulatiei de intoarcere. De aceea pe member alunecarile se efectueaza de la extremitatea
distala la cea proximala, pe trunchi urmeaza sensul circulatiei de intoarcere spre inima.
Din punct de vedere al modului de aplicare al mainilor manevrele sunt:
 Simultane,
 Alternative.
Din punct de vedere al directiei sunt:
 Longitudinale;
 Transversale,
 In cerc,
 In zig-zag.
Succesiunea manevrelor in functie de directia si modul de lucru al mainilor este urmatoarea:
 Pt. netezirea initiala:
- Simultane lungi, medii si scurte;
- Alternative lungi, medii si scurte.
 Pt. netezirea finala:
- Alternative scurte, medii si lungi;
- Simultane scurte, medii si lungi.
Se disting urmatoarele forme de netezire:
 Netezirea liniara executata cu varful degetelor;
 Netezirea in cleste, aplicabila la nivelul tendonului lui Ahile;
 Mana dupa mana;
 Netezirea alternativa.
 Efectele netezirii sunt:
 Activarea pe cale reflexa a circulatiei, reduce sensibilitatea, scade durerea si
contracture musculara pe regiunea masata;
 Activeaza circulatia sangelui in tesuturile profunde ducand la o mai buna
oxigenare a muschilor.

Frictiunea
Se adreseaza in special tesutului cellular subcutanat, consta in presiuni si deplasari, a
tesuturilor moi subcutanate, pe tesuturile dure sau pe plan dur osos.
Frictiunea se executa cu varful degetelor in sens liniar si circular cu marginea cubitala,
radacina mainii, palma sau pumnul.
Forme speciale:
 Transversala – executata cu marginea cubitala a mainii;
 In zig-zag – executata cu varful celor 3 degete mijlocii (index, mediu, inelar);
 Circulare – executate cu cele 3 degete mijlocii.

Efectele frictiunii sunt:

Prin actiunea mecanica:
- mobilizeaza tesuturile moi,
- Le mareste supletea si elasticitatea,
- Asuprizeaza tegumentul;
- Se activeaza circulatia locala;
- Reduce incordarea nervoasa;
- Stimuleaza sistemul nervos periferic.

Framantat sau petrisaj

Reprezinta prinderea muschilor si altor tesuturi profunde, ridicarea lor atat cat permite
elasticitatea proprie si stoarcerea prin comprimare.
Din punct de vedere tehnic se realizeaza;
 Framantatul in cuta sau simplu;
 Framantatul in val sau serpuit;
 Framantatul in rulou;
 Framantatul cu pumnii;
 Framantatul in bratara.

Efectele framantatului
- Ridicarea si strangerea tesuturilor carnoase dezvolta elasticitatea, excitabilitatea si
contractilitatea muschilor;
- Previne atrofia musculara;
- Au efect decontracturant;
- Manevrele executate rapid induc efecte stimulante.
Tapotamentul sau baterea
Consta in aplicarea unor lovituri ritmice si usoare, executate cu diferite parti ale mainii si ale
antebratului.
Din punct de vedere tehnic procedeele de tapotement se grupeaza in:
- Tocatul;
- Plescait sau lipait;
- Percutatul;
- Batatoritul: - cu palma;
- cu pumnul
- mana caus.
Efectele tapotamentului
Variaza in functie de intensitatea si ritmul loviturilor.
Actiunea specifica este excitanta si se valideaza prin intermediul nervilor periferici;
- are efect asupra nervilor periferici vasomotori si provoaca un aflux crescut de sange in regiunea
masata;
- reduc in timp sensibilitatea nervilor senzitivi;
- produce o crestre a tonusului muscular si chiar o contractie a fibrelor musculare;
- are efect stimulator asupra circulatiei si nutritiei tesuturilor profunde.

Vibratiile
Constau in imprimarea in tesuturi a unui nr. cat mai mare de miscari oscilatorii pe unitate
de timp. Miscarile sunt asemanatoare unui tremurat continuu si rezulta din contractile
alternative ale muschilor agonisti si antagonisti ai degetelor si ai mainii. Din aceasta cauza
vibratiile manuale sunt obositoare si greu de executat.
Vibratiile se executa cu varful degetelor sau cu fata lor palmar.
 Procedeele secundare de masaj

Se intercaleaza sau se adauga pt. a completa actiunea procedeelor principale.

Cele mai importante manevre secundare sunt:
 Rulatul si cernutul;
 Presiunile;
 Presiunile;
 Tractiunile si tensiunile;
 Scuturarile;
 Ciupit si pensat.

Rulatul si cernutul
Consta in prinderea segmentului respective intre fetele palmare ale mainilor cu mentinerea
degetelor in extensie. Mainile se deplaseaza ritmic, alternativ de jos in sus, au actiuni relaxante,
decongestive asupra maselor musculare si redau supletea structurilor masate.

Presiunile
Constau in apasari superficiale sau profunde. Se aplica in diverse moduri:
- Simple;
- Associate cu miscari respiratorii in ritmul frecventei respiratorii normale;
- Associate cu vibratii.

Tractiunile, tensiunile si scuturarile

Actioneaza mai ales asupra articulatiilor si tesuturilor periarticulare.
Tractiunile se realizeaza in axul longitudinal al segmentelor.
Tensiunile sunt miscari pasive executate pe axele de miscare ale fiecarei articulatii.
Scuturarile constau in miscari oscilatorii ample executate ritmic la nivelul membrelor sau ale
segmentelor acestora.
Tractiunile si tensiunile realizeaza intinderea elementelor articulare precum si scaderea
presiunii intraarticulare.
Tensiunile cresc mobilitatea articulara.

Ciupit si pensat
Se aplica pe portiunile musculoase ale membrelor.
Aplicate in ritm rapid au efect excitant.