Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
DIN BACAU
FACULTATEA DE ȘTIINȚE ALE MIȘCĂRII,
SPORTULUI ȘI SĂNĂTĂȚII
LUCRARE DE DISERTAȚIE
Coordonator științific
Absolvent
Vasile Camelia-Elena
2020
UNIVERSITATEA “VASILE ALECSANDRI”
DIN BACAU
FACULTATEA DE ȘTIINȚE ALE MIȘCĂRII,
SPORTULUI ȘI SĂNĂTĂȚII
Coordonator științific
Absolvent
Vasile Camelia-Elena
2020
2
CUPRINS
CAPITOLUL I- Introducere în problematica cercetării
CAPITOLUL V – Concluzii
Bibliografie
Anexe
3
CAPITOLUL I INTRODUCERE IN PROBLEMATECA
CERCETARII
1. MOTIVAREA ALEGERII TEMEI
Fiind femeie în primul rând și mai ales sportivă de performanță, în marea
majoritate a copilăriei și adolescenței, m-am întrebat mereu, De ce mi se
întâmplă numai mie?. Ulterior, am observat că se întâmplă la din ce în ce mai
multe colege, pe măsură ce preadolescența își impunea legile firii.
Nu a fost numai rău, pentru că aceste perioade ne-au apropiat și au
constituit un subiect de discuții și împăcări, ca între victime, fiecare încercând să
fie suport și să ofere sprijin și compasiune una celeilalte. Voleiul fiind un sport
de echipă, la bine și la rău, am vrut și am sperat să găsim o rezolvare.
Marele dezavantaj și un handicap pentru noi, ca și pentru alte colege
suferinde de la alte echipe, l-a constituit faptul că am avut antrenori, respectiv
medici de echipă. Poate că ar fi putut să ne ajute, poate că ar fi putut să ne
sfătuiască, dar jena și faptul că și firea mea a permis să-l consider mult timp un
subiect tabu, a contribuit la un cumul de frustrări și întrebări, despre cum ar fi
putut să fie dacă…..
Desigur am apelat la Sfântul Google, la Sfânta Wikipedia, dar n-am reușit
decât să adun și mai multe întrebări și și mai multe frustrări. Pregătirea
psihologică, pofta de joc, motivația pentru reușita sportivă pot fi factori
importanți în performanța sportivă, dar nu suficienți. Oricât m-am străduit, toate
acestea și nici pregătirea fizică și tactică nu au putut face față zilelor de coșmar.
Poate fi îmbucurător la un moment dat, pe modelul românesc cu capra vecinului,
că și adversarele se bucură în aceeași perioadă de calitatea de femeie.
M-am bucurat sincer, atât pentru mine, cât și pentru colegele mele, ori
viitoarele fetițe pe care îmi doresc să le antrenez cât mai eficient, când mi s-a
propus această temă de disertație.
Mulțumim Doamna profesoară!
5
CAPITOLUL II FUNDAMENTAREA TEORETICA A TEMEI
STUDIATE
2.1. Disconfortul menstrual ca problemă de sănătate
“Menstruația: rezultatul colorațiilor neuro-hormonale la femei,
reprezentată de o hemoragie însoțită de necroza superficială a mucoasei uterină,
care se produce ciclic, de la pubertatea și până când femeia ajunge la
menopauza, desemnând expresia activității genitale feminine.
-ciclul hipotalamo-hipofizar;
-ciclul mamar;
-ciclul genital.
-poliferativă;
-secretorie;
-menstruală.
6
(hormonul folicostimulant) se secretă estrogeni care au acțiune poliferativă
asupra mucoasei.
Ciclul vaginului
În mod normal mucoasa vaginală la femei în plină activitate sexuală are 4 zone
de celule care se modifică în cursul ciclului menstrual. Acestea sunt:
-zona superficială;
-zona intermediară;
-zona parabazală;
-zona bazală.
Ciclul mamar
Expulzarea lunară din ovar a unui ovul matur, apt pentru a fi fecundat,
pregătirea uterului pentru o sarcină eventuală și declanșarea menstruației în
absența fecundației, sunt acțiuni care au loc ca urmare a funcționării unui sistem
format din mai multe numit godotropie care ajută la stimularea secreției de
hormoni sexuali ovarieni, această concentrație hormonală la rândul ei
influențând secreția hipotalamică.
1
https://nccmn.fandom.com/ro/wiki/Fiziologia_aparatului_genital_feminin
8
Menstruația
Media duratei sângerării este de 3-5 zile iar cantitatea de sânge eliminată
în timpul menstruației diferă între 5-100 ml., cu o medie de 25-35 ml. Ciclul
menstrual (perioada de timp dintre prima zi a unei sângerări menstruale și ziua
precedentă a următoarei sângerări menstruale) variază fiziologic între 25-35 zile,
cu medie de 28 de zile. Deși pot exista variații mari în privința duratei ciclului și
a sângerării menstruale, fiecare femeie normală tinde să aibă propriul său ritm
foarte constant, care poate prezinta transformări doar la începerea vieții sexuale
și cu ocazia nașterilor.
9
Clasificarea tulburărilor menstruale
Hipomenoreea
Oligomenoreea și amenoreea
-primară: când menarha (prima menstruație din viața femeii) nu a apărut până la
vârsta de 16 ani, fiind amânată și dezvoltarea și apariția caracterelor sexuale
secundare (pilozitatea axilară, pubiană, glande mamare); dacă creșterea este
firească și sunt prezente caracterele sexuale secundare atunci se consideră
amenoree primară dacă prima menstruație nu apare până la vârsta de 18 ani.
10
Tulburări ale ciclului menstrual prin exces
Polimenoree
Menoragie și hipermenoree
Sub acest nume se includ toate hemoragiile ginecologice, care trec peste limitele
fiziologice sau care apar în afara perioadei de menstruației și nu sunt datorate
unei leziuni organice decelabile. Așadar, aceste hemoragii disfuncționale se pot
manifesta sub formă de menoragii sau metroragii. Ele reprezintă expresia
alterării mecanismelor fiziologice care stau la baza ciclului menstrual:
dezvoltarea endometrului, ovulația, declanșarea și oprirea menstruației. Apar
frecvent în cadrul ciclurilor anovulatorii.
Metroragiile
11
-inflamații acute sau cronice: metrite, salpingite, anexite, cervicite cronice,
infecții post-patrum și post-abortum, tuberculoză genitală, etc.;
Sindromul premenstrual
Sindromul intermenstrual
Dismenoreea
13
dismenoreea secundară, tratamentul trebuie să fie etiologic: extirparea tumorilor,
tratarea infecțiilor, inflamațiilor, endometriozei, etc. În plus, psihoterapia,
măsurile igienice (exerciții fizice regulate, activități în aer liber, evitarea
fumatului, alcoolului, alimentația sănătoasă, evitarea sedentarismuli) și
administrarea de calciu și vitamine îmbunătățesc circulația la nivel pelvin și
ajută la reducerea dismenoreei.
Leucoreea
Ori de câte ori corpul este încărcat cu toxine din cauza obiceiurilor alimentare
greșite, iar organele eliminatoare, cum ar fi pielea, intestinele, plămânii, rinichii
sunt în imposibilitatea de a elimina toate toxinele, organismul produce secreție
vaginală abundentă care este eliminată de vagin sub forma leucoreei.
Alți factori care pot duce la apariția leucoreei sunt: hipersecreția glandelor
cervicale; alte boli ale aparatului genital feminin: vaginite, candidoze
microbiene, iritația mucoasei la produse cosmetice sau la lubrifianți vaginali,
igienă precară.
14
tratament. Alte simprome pot fi: constipația, dureri de cap frecvente, mâncărimi
intense.
Durerea pelvină
Durerea pelvină este orice durere sau disconfort din regiunea pelvină,
zona situată sub ombilic (buric). Unele femei descriu durerea ca un junghi,
arsură sau senzatie de greutate. Durerea produsă de leziuni de obicei are un
debut brusc, în timp ce durerea apărută ca urmare a unei infecții sau boli se
instalează progresiv și persistă sau se agravează cu timpul.
15
(disurie), fatigabilitate, febră și frisoane, pierderea poftei de mâncare, greață cu
sau fără vărsături, peristaltism dureros (mișcări intestinale dureroase).
Alte cauze de durere pelvină: cancer de colon, boli sau afecțiuni ale
colonului, tulburări digestive, apendicită, traume emoționale legate de abuzuri
sexuale, afecțiuni osteomusculare, contracții musculare sau crampe ale
mușchilor scheletici sau netezi, inflamații sau iritația directă a nervilor datorată
traumatismelor acute sau cronice, fibrozei, presiunilor sau inflamației
intraperitoneale, aderențe (țesut cicatricial între diferite organe interne din
cavitatea peritoneală), agresiune sexuală, infecțiile tractului urinar.
Cauze grave de durere pelvină ce pot afecta viața: cancerul de col uterin,
cancerul de colon, sarcina ectomică (extrauterină-sarcină care se dezvoltă în
afara cavității uterine), cancerul ovarian, torsiunea ovariană (ce afectează fluxul
sangvin către ovar), boala inflamatorie pelvină (infecție a organelor de
reproducere feminine), traumatisme abdominale sau pelvine, cancerul uterin,
cancerul vaginal, cancerul vulvar.”2
2
Moga A.- Medicină internă Editura Didactică și Pedagogică București 1967
3
Jones BP, L’Heveder A, Saso S, Yazbek J, Smith JR, Dooley M. Sports gynaecology. The Obstetrician &
Gynaecologist. 2019;21:85–94.
16
Perioada menstruală este o perioadă regulată, care are o durată medie de
28 de zile. Orice stare cu excepția acestei stări obișnuite de menstruație este
numită tulburare. Menarha este considerată prima menstruație a femeii și
depinde de mai mulți factori, cum ar fi activitatea fizică, starea nutrițională,
înălțimea și factorii genetici. Vârsta menarhă diferă de la femeie la femeie, 12-
13 ani fiind media. Procentul corespunzător de grăsime corporală pentru
menarhă în rândul fetelor este de cel puțin 17%. 22% lipide din greutatea
corporală sunt necesare pentru o menstruație normală și lipsa de greutate pentru
10-15% determină scăderea grăsimii corpului și menstruația nefirească.
Ciclul menstrual este un fenomen fiziologic complex (Kin și Colab.,
2000). Deși la unele femei nu există modificări fizice și fiziologice înainte sau în
timpul menstruației, alte femei pot fi afectate. Chiar dacă unele femei simt o
scădere a capacității lor fizice în timpul ciclului menstrual, medalii olimpice s-au
obținut în toate fazele ciclului. „4
„Menstruația este o schimbare periodică care joacă un rol important în
dezvoltarea fizică, emoțională și reproducere a femeilor (Granot și colab., 2001).
Dismenoreea, un termen pentru disconfort menstrual, se referă la dureri
menstruale care se întâmplă atunci când prostaglandinele provoacă contracții
excesive ale uterului. Prostaglandinele provoacă dureri în uter și stomac, precum
și greață, cefalee și diaree. Durerea menstruală este o formă de durere splanhnic
plictisitoare; este nelocalizat și adesea greu de descris locul durerii. O astfel de
durere ar putea fi resimțită în oase, mușchi și piele din jurul organelor (Kim și
Kim, 2012).
Femeilor li se recomandă diverse tratamente pentru ameliorarea
durerilor menstruale. Este dificil de clarificat cauza exactă a durerii menstruale,
căutarea unor tratamente adecvate nu sunt, de asemenea, atât de ușoare. Durerea
este cauzată de leziuni tisulare, iar durerea induce experiență neplăcută
emoțional. Durerea este cel mai frecvent simptom clinic. Cu toate acestea,
mecanismul său nu a fost clar identificat (Sirianni și colab., 2015). Sindromul de
durere miofascială (MPS), radiculopatia și osteoartrita sunt unele dintre cele mai
frecvente cauze ale durerii acute sau cronice. S-a raportat că durerea miofascială
(MPS) este etiologia durerii cronice de aproximativ 40% (Kwon și colab., 2008).
Durerea miofascială (MPS) a inițiat dureri opresive ale picioarelor sau spatelui,
deși etiologia este necunoscută (Giamberardino et al., 2011). Deși mecanismul
durerii pre și post-menstruație este diferit de durerea musculo-scheletică, acestea
sunt adesea confundate atunci când raportează durere.”5
„În literatura de specialitate în legătură cu impactul activității fizice
asupra femeii fiziologie, autorii în unanimitate subliniază că un procent
4
Hasan Matin Homai, Fahimeh Sehati Shafai, Ladan Zoodfekr,(2014) Comparing Menarche
Age, Menstrual Regularity, Dysmenorrhea and Analgesic Consumption among Athletic and
Non-athletic Female Students at Universities of Tabriz-IranInternational Journal of Women’s
Health and Reproduction Sciences, Vol. 2, No. 5, 307-310
5
Jang-Won Lee, Hye-Sang Park (2015) Relation of the factor to menstrual pain and
musculoskeletal pain, Journal of Exercise Rehabilitation:108-111
17
semnificativ de femei care practică diverse discipline sportive suferă de
numeroase tulburări ale ciclului menstrual. Factorii importanți în patogeneza lor
includ stresul emoțional sau mental, o creștere rapidă a încărcării de
antrenament, greutatea redusă a corpului și tulburări alimentare. Perioadele de
antrenament și competițiile de lungă durată afectează activitatea ovariană, iar
acest lucru se poate manifesta ca defecte ale fazei luteale, menstruație neregulată
sau amenoree.
6
Chair of Woman’s Health, Medical University of Silesia, Menstrual Cycle Disorders in Professional Female
Rhythmic Gymnasts
18
secundare poate fi de până la 69%, comparativ cu 2% la 5% în populația
generală.
Mâncarea dezordonată - incluzând o serie de comportamente alimentare
neregulate care nu îndeplinesc neapărat criterii pentru tulburări severe, cum ar fi
anorexia nervoasă (AN) și bulimia nervoasă (BN) - este destul de frecventă în
comunitatea atletică. Până la 70% dintre sportivii de elită care concurează în
sportul de clasă în greutate (bărbați și femei) țin diete și au un tip de alimentație
dezordonată, cu scopul de a reduce greutatea înainte de competiție. Femeile
sportive sunt expuse riscului de a dezvolta tulburări alimentare din cauza
presiunii pentru a menține o greutate corporală scăzută, alături de îndrumări
slabe despre nutriție și pierderea în greutate din partea comunității atletice sau
cultivă un mediu în care este încurajată pierderea în greutate, indiferent de
metodele folosite pentru a o atinge.
Deși numărul de sportivi care suferă de toate cele 3 aspecte ale triadei
este simultan destul de scăzut, există încă multe femei tinere care sunt afectate
de o componentă a spectrului bolii. De asemenea, este important să ne dăm
seama că nu toate componentele triadei trebuie să fie prezente concomitent
pentru ca o sportivă de sex feminin să sufere sechele negative de sănătate ale
triadei, deoarece cele 3 componente pot avea secvențe de timp diferite de
prezentare.
În general, femeile tinere sănătoase ating 92% din conținutul lor mineral
total de oase până la 18 ani și aproximativ 99% în vârstă de 26 de ani. Pierderea
osoasă apare de obicei mai târziu cu menopauză și îmbătrânire.
La sportivele tinere cu triadă, un compromis al rezistenței osoase, de la
densitatea minerală osoasă scăzută și fracturi de stres până la osteoporoză, poate
apărea la o vârstă mult mai tânără
Mai multe componente diferite contribuie la rezistența oaselor, inclusiv
conținutul de minerale osoase, densitatea minerală osoasă, microarhitectura
osoasă, și remodelarea osoasă. Remodelarea osoasă este un proces constant de
formare și dezvoltare a matricei de către osteoblaste și descompunerea oaselor
de către osteoclaste. Atunci când acest proces este întrerupt, osul este slăbit și
mai predispus la accidentare.
Sportivii sănătoși au tendința de a avea o densitatea minerală osoasă mai mare
decât omologii lor care nu practică activități fizice, în special exercițiul fizic
care are un efect benefic asupra acumulării și arhitecturii osoase. Activitatea
fizică cu impact ridicat crește densitatea osoasă la femei. În ciuda exercițiului
fizic similar, sportivii amenoreici au densitatea minerală osoasă mai mică decât
omologii lor eumenoreici. Iar amenoreea poate fi în detrimentul osului, deoarece
sunt stări hipoestrogenice. Deoarece estrogenul inhibă în mod normal activitatea
osteoclastului, lipsa acestui important hormon poate provoca perturbarea
remodelării osoase și resorbția osoasă accelerată. Ca urmare, statutul menstrual
la acești tineri sportivi de sex feminin poate anula efectele benefice ale activității
fizice asupra oaselor.
19
Mai multe consecințe asupra sănătății apar la sportivii cu triada. Disfuncția
menstruală poate duce la infertilitate din cauza lipsei dezvoltării foliculare
ovariene, a anovulării sau a unor defecte ale fazei luteale. Există, de asemenea,
consecințe negative asociate cu hipoestrogenism. Nivelurile scăzute de estrogen
pot provoca disfuncții endoteliale, ducând la boli cardiovasculare.
Mulți sportivi cu o densitate osoasă scăzută și / sau o neregularitate menstruală
suferă de fracturi de stres. Neregularitatea menstruală crește acest risc de
vătămare. Sportivii amenoreici au de 2 până la 4 ori mai mare risc de fractură de
stres decât omologii lor eumenoreici”7
„În faza menstruației nu s-a observat scăderea performanței sportivilor.
Cu toate acestea, chiar înaintea fluxului și în primele zile, cu reclamațiile
cunoscute, poate apărea o scădere a performanței. În acest spectru menstruația
nu împiedică exercițiul sau competiția (Carl și Daniel 1977; Cakmakci etal.
2005).”8
7
Taraneh Gharib Nazem, Kathryn E. Ackerman, The Female Athlete Triad, Sports Health. 2012, 302–311
8
Nurper Ozbar, Fatma Celik Kayapinar2, Kursat Karacabey and Recep Ozmerdivenli, The Effect of Menstruation
on Sports Women’s Performance, Ethno Med 2016, 216-220
20
credem că este mai corectă folosirea denumirilor de „capacitate de efort” și
„potențial biologic disponibil” pentru femeia aflată în diferite stări fiziologice
specifice, denumiri ce relevă esența fenomenului.
9
Demeter A.-Femeia si sportul, Ed. Sport-Turism, București
22
Profilaxia reprezintă totalitatea mijloacelor folosite pentru evitarea,
expansiunea sau agravarea anumitor afecțiuni.
Profilaxia în sport
10
http://www.sighet-online.ro/index.php?option=com_content&view=article&id=10907:anxietatea-traita-de-
sportivi&catid=81:psihologie&Itemid=140
24
nevoile individuale ale sportivului, acestea ar putea fi intervenții care urmăresc
să ofere sportivilor o capacitate de a-și gestiona aprecierile cognitive ireale sau
iraționale, răspunsuri emoționale debilitative, comportamente non-oficiale și /
sau simptome fiziologice.
Unele dintre cele mai utilizate intervenții psihosociale includ stabilirea
obiectivelor, imagini, strategii de relaxare, vorbire de sine și sprijin social.
Întrucât scopul oricărei intervenții psihologice este de a ajuta sportivul în
dezvoltarea abilităților de autoreglare, iar intervenția ar trebui să se bazeze pe
teoria psihologică adecvată și dovezi empirice, ar trebui să fie proiectate și puse
în aplicare de profesioniști instruiți în acest sens.
25
metabolismului, ceea ce duce la îmbunătățirea sănătății și la beneficiul
picioarelor și al organelor interne.
Abbaspour și colab. în 2004 a folosit o serie de activități de exercițiu
timp de 20 de minute de două ori pe zi timp de patru cicluri și a înregistrat o
scădere a intensității durerii începând cu a patra perioadă. O scădere similară a
fost înregistrată de Onur și colab. ai cărui participanți au fost implicați într-un
program de exerciții la domiciliu pentru trei cicluri, deși fără un grup de control
și Mahvash et al. care a administrat activitate fizică timp de opt săptămâni, trei
ședințe pe săptămână și 90 de minute pe sesiune. Ambele studii au înregistrat o
scădere a simptomelor în timpul fiecărui ciclu. Abbaspour și colab. și Mahvash
și colab. a remarcat rezultate suplimentare, inclusiv scăderea duratei durerii (în
ore), scăderea ratei și volumului sângerării, scăderea consumului de
medicamente sedative, precum și scăderea intensității totale și prezente a durerii.
Termoterapia
Termoterapia a fost, de asemenea, un alt tratament recurent pentru
această tulburare. Frigul și căldura sunt resurse capabile să scadă sau să elimine
durerea într-un mod practic și economic, prin efectele fiziologice pe care le pot
produce în organism atunci când sunt aplicate direct asupra corpului. Viteza
efectului răcelii asupra durerii sugerează că temperatura mai scăzută poate
acționa ca o altă stimulare senzorială asupra mecanismului de comportare a
durerii și, deoarece stimulările la rece sunt foarte intense, acestea pot duce la
eliberarea de endorfine și enchefaline. Pe măsură ce temperatura pielii scade,
stimularea pentru a produce căldură intensifică mecanismul.
Termoterapia constă în utilizarea terapeutică a căldurii care poate fi
aplicat cu căldură superficială și profundă. Termoterapie superficială este utilizat
pe scară largă în practica clinică și efectul său asupra reducerii durerii este
similar sau superior în comparație cu antiinflamatoarele și analgezice, și cu
activități fizice. Una dintre formele de termoterapie profundă este prin diatermie
cu microunde, deoarece căldura promovează vasodilatație și crește fluxul
sanguin local, care poate influența transmiterea impulsurilor dureroase și reduce
nivelul de stimularea a nociceptivului, eliminarea prostaglandinelor și reducerea
spasmului, hipoxiei și ischemie locală. Se crede că, ca urmare a diatermiei cu
microunde se ajunge la țesuturi mai adânci, și că acesta are o acțiune directă
în uter, promovând o acțiune analgezică mai puternică în comparație cu
termoterapia superficială.
TENS
Una dintre metodele de tratament neinvaziv este stimularea electrică
transcutanată nervoasă (TENS) care furnizează curenți electrici prin piele.
Vasodilatația, creșterea fluxului sanguin și prostaglandinele lichide
menstruale pot fi modificate de TENS și pot induce indirect efecte analgezice.
Aceste efecte sunt probabil mediate de inhibarea răspunsurilor nociceptive
evocate din fibre în cornul dorsal. Pe baza teoriei controlului de poartă a durerii,
această inhibare este cauzată de stimularea aferentelor de diametru mare, care
26
sunt stimulate de TENS. Stimularea senzorială a pielii poate provoca, de
asemenea, o vasodilatație locală în același dermatom prin reflexe axonale.
Efectele TENS sunt de asemenea, modulate de căi anatomice, 17
eliberari de opioide, 24 de eliberare scăzută de prostaglandine și, eventual,
eicosanoide care sunt eliberate din endometru în timpul menstruației în urma
blocării antidromice a fibrelor nervoase cu diametre mari.
Alegerea dintre HF sau LF TENS depinde, de asemenea, de consumul
de agenți farmacologici, în special de analgezice, datorită interacțiunilor
reciproce. Dacă un pacient ia opioide, HF TENS va fi mai eficient, deoarece LF
funcționează pe aceeași cale ca și opioide, care pot reduce efectele pozitive ale
acesteia. Este recomandată utilizarea dispozitivului ori de câte ori se simte
durere severă atât timp cât este necesar, însă 20-30 de minute este probabil
timpul minim efectiv.
Sluka et al 21 au explicat efectul de acumulare bazat pe „ipoteza că
TENS repetată determină repornirea unuia sau mai multor procese de
sensibilizare care duce la un efect TENS cumulativ și de durată mai lungă”.
În plus, efectul acumulat poate fi explicat ca o consecință însoțitoare la scăderea
nivelului de durere care duce la un nivel mai mare de activitate fizică. Niveluri
mai mari de activitate fizică pot menține ameliorarea durerii care se realizează
prin aplicarea TENS.
Cu toate acestea, utilizarea repetată a aceleiași doze de HF sau LF TENS zilnic
poate produce toleranță analgezică, ceea ce poate scădea efectele pozitive ale
acesteia.
Dismenoreea are un efect negativ asupra aproape toate aspectele vieții
unei femei pentru câteva zile în fiecare lună, pe o perioadă de mai mulți ani.
Gestionarea dismenoreei cu agenți farmacologici este asociată cu efecte
secundare nedorite considerabile. Avantajele majore ale TENS sunt că este un
dispozitiv ușor de utilizat, sigur, portabil, cu baterie și relativ ieftin. Mecanismul
de acțiune al TENS se bazează pe îmbunătățirea inhibării endogene și
suprimarea excitabilității centrale.
Rezultatele evocate ale studiilor anterioare au demonstrat efectele
pozitive ale TENS în reducerea durerii și a simptomelor asociate dismenoreei,
îmbunătățirea calității vieții și scăderea utilizării de analgezice suplimentare.
Auto-administrarea regulată, continuă, în conformitate cu apariția simptomelor
de dismenoree, este sugerată după educația și setarea inițială a pacientului și
după ajustarea parametrilor TENS de către terapeut. Amplasarea electrozilor nu
trebuie fixată la un moment dat, ci trebuie deplasată și plasată pe zona (zonele)
dureroase. Se sugerează un HF (100 Hz) datorită eficacității dovedite cu PD și a
utilizării confortabile și convenabile. HF TENS poate fi mai eficient pentru
persoanele care iau opioide. LF TENS poate fi luat în considerare în cazuri
speciale de consum analgezic regulat. Cel mai important parametru este
intensitatea curentă, care ar trebui să fie stabilită la un nivel neintreruptibil,
maxim de intensitate tolerabilă. Intensitatea trebuie crescută continuu pe toată
27
durata ședinței de tratament pentru a menține o senzație intensă și pentru a evita
obișnuirea. ”11
11 Rev. dor vol.15 no.4 São Paulo Oct./Dec. 2014, Physiotherapy in primary dysmenorrhea: literature
review
12
Saleh HS, Mowafy HE, El Hameid AA (2016) Stretching or Core Strengthening Exercises for
Managing Primary Dysmenorrhea. J Women’s Health Care 5: 295
28
mare sau pauzele dintre eforturi sunt prea mici. Această refacere cuprinde
următoarele mijloace:
13
Monica D.B.-Mijloace de refacere și recuperare înactivitatea sportive Ed. Academică Brâncuși, Târgu-Jiu
29
reduc frecvența și / sau gravitatea sindromului dismenoreic. Cercetările efectuate
la nivelul populației generale au arătat că femeile care au luat parte la un
exercițiu aerobic regulat, moderat, au avut mai puține dureri și modificări de
comportament decât cele care nu exercitează exercitarea ciclurilor. Această
reducere a dismenoreei se poate datora efectelor modificărilor hormonale asupra
țesuturilor epiteliale uterine sau creșterii nivelului de endorfină.
1. Buddha Konasana: din așezat cu tălpile lipite și aduse spre bazin, cu mâinile
pe podea pentru a întinde corpul și a deschide coșul pieptului, se menține poziția
timp de 1-2 minute.
30
9. Din decubit dorsal cu picioarele întinse, genunchiul stâng se îndoaie și atinge
solul pe partea dreaptă iar tunchiul se rotește spre partea stângă. Se menține
poziția 1-2 minute și apoi se schimbă partea.
10. Savansa: din decubit dorsal cu palmele deschise cu fața în sus și picioarele
întinse, se relaxează tot corpul. Cu ochii închiși, se conștientizează fiecare parte
a corpului respirând lent, profund și permițând respirației să relaxeze din ce în ce
mai mult. După 10-20 de minute, când corpul s-a relaxat complet, se poate
schimba poziția.
14
Mârza D., P.C.-CURS Masaj şi tehnici complementare, Ed. Alma Mater, Bacău
32
CAPITOLUL III- ORGANIZAREA ȘI DESFĂȘURAREA
CERCETĂRII
Sarcinile cercetării:
33
1. Consultatrea literaturii de specialitate pentru a stabili gradul de actualitate
al temei şi nivelul la care se află cercetările în domeniu.
2. Selectarea unor cazuri reprezentative care să servească atingerii scopului
şi obiectivelor propuse.
3. Observarea, înregistrarea permanentă a datelor obţinute la fiecare bilanţ
de etapă, pe fiecare subiect în parte.
4. Organizarea activităţii de recuperare, respectând succesiunea logică şi
necesară în etapizarea sa, încât activitatea să devină şi să se bazeze pe cea
anterioară şi să o pregătească pe cea următoare.
5. Elaborarea unui material de sinteză, care să consemneze desfăşurarea
cercetării şi concluziile la care s-a ajuns, pentru a veni în sprijinul celor
care vor să continuie cercetarea în acest domeniu sau să aplice în practică
metodologia experimentală.
34
3.4. Desfășurarea cercetării - elaborarea ghidului de profilaxie
pentru jucătoarele de volei
Cercetarea le-a avut în prim plan pe sportivele clubului CSM 2007 FOCȘANI
din cadrul secției de volei, un lot de 10 jucătoare senioare cu vârste cuprinse
între 19 și 25 de ani. Pentru a înțelege mai bine nevoile lor, am aplicat un set de
întrebări la care fetele au fost foarte receptive.
Chestionarul 1
NUME: A. B.
VÂRSTĂ: 24 ani
ÎNĂLȚIME: 1,63 m
GREUTATE: 61 kg
Postul: LIBERO
7. Dacă aveți dureri, luați pastile pentru a se diminua? Vă ajută pastilele în cazul acesta?
35
NUME: B.D.
VÂRSTĂ: 24 ani
ÎNĂLȚIME: 1,76 m
GREUTATE: 58 kg
Postul: SECUND
Uneori am dureri de burtă, crampe, stare de greață, dureri de cap, în primele 2 zile.
7. Dacă aveți dureri, luați pastile pentru a se diminua? Vă ajută pastilele în cazul acesta?
Nu iau pastile.
Mă ajută la ameliorarea durerilor de cele mai multe ori, însă există și momente când nu pot
face efort fizic din cauza starii generale proaste.
Da, sunt ușor mai nervoasă dar mă și ajută în sensul că am mai multă energie.
Chestionarul 3
NUME: V.C.
VÂRSTĂ: 24
ÎNĂLȚIME: 1,68 m
GREUTATE: 60 kg
36
I.M.C. : 21,26 GREUTATE NORMALĂ
Postul: COORDONATOR
7. Dacă aveți dureri, luați pastile pentru a se diminua? Vă ajută pastilele în cazul acesta?
DA. DA.
Le intensifică.
Nu mă afectează
Chestionarul 4
NUME: L.C.
VÂRSTĂ: 24 ani
ÎNĂLȚIME: 1,75 m
GREUTATE: 57 kg
Postul: COORDONATOR
37
5. Aveți un ciclu menstrual regulat? DA
7. Dacă aveți dureri, luați pastile pentru a se diminua? Vă ajută pastilele în cazul acesta?
Nu iau pastile.
Chestionarul 5
NUME: V.C.
VÂRSTĂ: 23 ani
ÎNĂLȚIME:1,79 m
GREUTATE: 72 kg
Postul: FALS
7. Dacă aveți dureri, luați pastile pentru a se diminua? Vă ajută pastilele în cazul acesta?
Nu iau pastile.
38
9. Ați observat o schimbare în randamentul dumneavoastră la antrenamente în perioada
menstruației? NU
Nu mă afectează.
Chestionarul 6
NUME: Ș. T.
VÂRSTĂ: 23 ani
ÎNĂLȚIME: 1,85 m
GREUTATE: 83 kg
Postul: CENTRU
7. Dacă aveți dureri, luați pastile pentru a se diminua? Vă ajută pastilele în cazul acesta?
Nu iau pastile
Chestionarul 7
39
NUME: V. A.
VÂRSTĂ: 20 ani
ÎNĂLȚIME: 1,83 m
GREUTATE: 64 kg
Postul: CENTRU
7. Dacă aveți dureri, luați pastile pentru a se diminua? Vă ajută pastilele în cazul acesta?
Da, mă ajută.
Chestionarul 8
NUME: Ș. I.
VÂRSTĂ: 19 ani
ÎNĂLȚIME: 1,81m
GREUTATE: 76kg
Postul:CENTRU
40
2. La ce vârstă ați avut prima menstruație? 13 ani
7. Dacă aveți dureri, luați pastile pentru a se diminua? Vă ajută pastilele în cazul acesta?
Ameliorează durerile
Chestionarul 9
NUME: P. F.
VÂRSTĂ: 25 ani
ÎNĂLȚIME: 1,78 m
GREUTATE: 67 kg
Postul: SECUND
41
7. Dacă aveți dureri, luați pastile pentru a se diminua? Vă ajută pastilele în cazul acesta?
Nu iau pastile.
Chestionarul 10
NUME: L.A.
VÂRSTĂ: 21 ani
ÎNĂLȚIME: 1,73
GREUTATE: 60 kg
Postul: SECUND
7. Dacă aveți dureri, luați pastile pentru a se diminua? Vă ajută pastilele în cazul acesta? Da
Intensifică durerile
Din chestionarele aplicate am observat că, din păcate, toate cele 10 jucătoare ale
clubului CSM 2007 FOCȘANI de la secția de volei prezintă simptome în timpul
42
menstruației sau cu câteva zile înainte, însă doar două dintre acestea au observat
o scădere a randamentului la antrenamente și o singură jucătoare care a afirmat
că este afectată în timpul competițiilor.
GID DE PROFILAXIE
5. Relaxare și odihnă: uneori statul în pat și vizionarea unui film poate fi cel mai
bun remediu pentru durerile menstruale. Dacă acestora li se adaugă o perna mare
sub picioare și o cutie de înghețată, totul este mult mai bine.
43
CAPITOLUL IV REZULTATELE CERCETĂRII ȘI
INTERPRETAREA LOR
4.1. Evidența științifică a celor mai bune metode identificate în
literatura de specialitate
44
Analgesic Consumption among Athletic and Non-athletic Female Students
at Universities of Tabriz-Iran”
3. The Swedish Winter Sports Research Centre “The menstrual cycle and
female athletic performance”
Scopul acestui studiu a fost de a examina efectele ciclului menstrual asupra
performanței sportivelor. La studiu au participat 48 de sportivi din teak-wondo,
76 de judoka, 81 voleibaliste și 36 de jucători de baschet (în total 241). Un
chestionar format din 21 de întrebări despre ciclul menstrual a fost aplicat. O
analiză unidirecțională a testelor a fost efectuată pentru a evalua diferențele
dintre ramurile sportive în ceea ce privește caracteristicile fizice și fiziologice.
46
5. Aline Fernanda Perez Machadoa,Monica Rodrigues Perracinia, Érika Patrícia
Rampazob, Patricia Driussob, Richard Eloin Liebanob „Effects of
thermotherapy and transcutaneous electrical nerve stimulation on
patients with primary dysmenorrhea: A randomized, placebo-controlled,
double-blind clinical trial”
47
BIBLIOGRAFIE
4. Jang-Won Lee, Hye-Sang Park (2015) Relation of the factor to menstrual pain
and musculoskeletal pain, Journal of Exercise Rehabilitation:108-111
5. Chair of Woman’s Health, Medical University of Silesia, Menstrual Cycle
Disorders in Professional Female Rhythmic Gymnasts
6. Taraneh Gharib Nazem, Kathryn E. Ackerman, The Female Athlete Triad,
Sports Health. 2012, 302–311
7. Nurper Ozbar, Fatma Celik Kayapinar2, Kursat Karacabey and Recep
Ozmerdivenli, The Effect of Menstruation on Sports Women’s Performance,
Ethno Med 2016, 216-220
9. Rev. dor vol.15 no.4 São Paulo Oct./Dec. 2014, Physiotherapy in primary
dysmenorrhea: literature review
10. Saleh HS, Mowafy HE, El Hameid AA (2016) Stretching or Core
Strengthening Exercises for Managing Primary Dysmenorrhea. J Women’s
Health Care 5: 295
12. Mârza D., P.C.-CURS Masaj şi tehnici complementare, Ed. Alma Mater,
Bacău
48
Pagini web:
https://nccmn.fandom.com/ro/wiki/Fiziologia_aparatului_genital_feminin
http://www.sighet-
online.ro/index.php?option=com_content&view=article&id=10907:anxietatea-
traita-de-sportivi&catid=81:psihologie&Itemid=140
49