Stramba-te, pentru o fata tanara!

Multe vedete trecute de 40 de ani investesc zeci de mii de euro in programele de intretinere, fac sport, tin diete
drastice, ba apeleaza si la bisturiu pentru a avea corpul unei adolscente de 16 ani, uitand de fata si gat.

Majoritatea uita ca tesutul adipos actioneaza ca un Botox natural; da jos cateva kilograme si nu te intreba de ce gatul tau
a devenit ca cel au unui curcan.

De la barbie pana la falca actioneaza 35 de muschi, conform Times. Daca nu-i pui la treaba, gatul tau iti va trada varsta,
chiar daca restul infatisarii va parea in contrast. Asa apare pielealasata sau "barbia dubla".

Din fericire, nu totul este pierdut. Gimnastica faciala, asa-zisele strambaturi, facute la oglinda, cand sofezi sau in fata TV-
ului, ar trebui sa devina o regula si sa fie inclusa, alaturi de cea a gatului, in exercitiile zilnice de intretinere.

Exercitii faciale cu efect de lifting (Galerie foto)

Pielea de pe fata este expusa intemperiilor, asa ca este prima care da

semne de oboseala si imbatranire.

In afara de creme si o alimentatie adecvata, mai poti face si altceva pentru a-

ti mentine fata cat mai tanara cu putinta, potrivit Total Beauty. Iata ce exercitii
te vor ajuta sa arati de parca tocmai ai facut un lifting facial:

Ridica sprancenele, ca si cum te-ai mira, si mentine aceasta pozitie pana cand
simti ca trebuie sa clipesti. Iti vei exersa astfel muschii fruntii si ai ochilor.

Tine aer in gura si umfla-ti obrajii, mentinand asa pana cand simti nevoia sa
respiri din nou. Iti vei intari muschii obrajilor si vei avea pometi fermi.

Zambeste cat poti de larg, ridicand pometii cu varfurile degetelor. Daca vei face
aceste exercitii in mod regulat, vei reusi sa ai pometi fermi.

Pentru a avea pielea ferma pe gat si barbie, tine limba in cerul gurii,
zambeste si incearca sa inghiti, in timp ce ridici barbia inspre tavan.
Exercitii impotriva imbatranirii fetei, de facut acasa (Galerie foto)

Fiecare femeie este speciala in felul ei, de la atitudine pana la modul in care
arata. Odata cu trecerea anilor, insa, pe fata ei apar amprentele supararilor, ale
varstei si ale altor factori care afecteaza pielea.

Cu multa atentie, insa, prospetimea si tineretea pot fi mentinute cat mai mult timp.
Toata lumea stie ca este esential sa faci miscare pentru un tonus bun, dar ce este
mai putin stiut este ca exista exercitii speciale si pentru fata.

Acestea difera usor in functie de patricularitatile fetei. Iata ce miscari poti face, in
functie de trasaturile proprii, pentru a avea un chip cat mai tanar, conform Huffington
Post:

Fata patrata: pielea din jurul maxilarului incepe sa atarne, la fel ca cea de pe gat.

Tine capul usor pe spate, buzele deschise si limba afara, incercand sa-ti atingi barbia
cu varful limbii.

Pentru muschii gatului, in general, stai intins pe spate in pat, lasandu-ti capul sa
atarne pe spate, pe margine. Apoi ridica-l usor si indreapta-l catre piept. Mentine
pozitia pentru 5 secunde si apoi repeta.

Fata rotunda: obrajii isi pierd din rotunjime, fata parca se lasa, coboara si apare un aspect
obosit, mentinut in permanenta.

Introdu degetul mare in gura, facandu-l sa impinga interiorul obrazului, pe mijlocul acestuia, in
timp ce incordezi maxilarele, practic apropiind obrajii de dinti. Tine asa cateva secunde, dupa
care elibereaza si repeta miscarea.

Stai drept si apoi suceste capul inspre dreapta, coborandu-l, astfel incat obrazul drept sa fie
indreptat spre podea si barbia perpendiculara pe aceasta. Dupa aceea, fa acelasi lucru in
directia inversa.

Fata in forma de inima: ai grija de frunte, caci aceastea ar putea fi prima care
sa dea semne de imbatranire. La fel tamplele si pleoapele.

Asaza cate un deget orizontal pe fiecare spranceana si trage in jos cu

blandete. Incearca sa-ti ridici sprancenele in acest timp, rezistand fortei
degetului.

Pentru intarirea pleoapelor, pune degetul sub pleoape si trage de piele in sus,
incercand in acelasi timp sa iti lasi pleoapa
in jos.

Fata ovala: in acest caz, pot sa apara ridurile de la coltul ochiului, dar si sa se lase
pleoapele si maxilarul sa isi piarda forma.

Pune inelarul si mijlociul in coltul extern al ochiului si trage inspre linia parului, in timp
ce incerci sa inchizi ochii.

Alta miscare pe care o poti face este sa tii buzele in forma e "o", dupa care sa
zambesti cat de larg poti. Pastreaza cateva secunde aceasta pozitie si apoi repeta.
Cum sa arati mai tanara in doar sase zile (Galerie foto)
O specialista in gimnastica faciala, Carole Maggio, afirma ca iti poti atenua ridurile, revigora privirea sau imbunatati
aspectul gatului si al liniei maxilarului fara substante chimice si fara bani cheltuiti, doar facand anumite exercitii. Acestea
te vor ajuta sa arati mai tanara si sa ai un ten mai ferm in mod natural, daca le vei executa de doua ori pe zi.

In plus, conform Daily Mail, care o citeaza pe Carole Maggio, vei observa imbunatatiri in doar sase zile.

Iata ce trebuie sa faci:

1. Pentru ochi

Pune degetele aratatoare intre sprancene, iar degetele mari asaza-le in jurul colturilor
exterioare ale ochilor, in timp ce formezi si un fel de "streasina" deasupra ochilor,
impreunand celelalte degete. Inchide ochii destul de strans in timp ce tragi usor de
piele in sus cu degetele aratatoare, si in laterale, spre varfurile urechilor, cu degetele
mari. Tine ochii stransi si trage de piele in sus si in lateral timp de 40 de secunde,
pentru ca muschii sa lucreze impotriva presiunii pe care tu o exerciti prin degete.

Exercitiul tonifiaza pleoapa superioara si pe cea inferioara si reduce umflaturile de

sub ochi, facandu-i sa para mai mari, mai tineri si mai vioi.

2. Pentru sprancene

Pune-ti degetele de-o parte si de alta a mijlocului fruntii, spre laterale. Impinge apoi
pielea de deasupra sprancenelor in jos, in timp ce ridici din sprancene insistent, astfel
incat sa creezi o tensiune la nivelul muschilor fruntii (prin doua forte care actioneaza
una impotriva celeilalte). Ramai asa timp de 30 de secunde. In cazul in care ai linii
mai pronuntate, poti face exercitiul de trei ori pe zi.

Acesta ridica sprancenele si diminueaza lasarea pleoapelor superioare. In plus,

atenueaza liniile verticale dintre sprancene si pe cele orizontale de pe frunte.

3. Pentru pleoapele inferioare

Pune degetele aratatoare la colturile exterioare ale ochilor, suficient de aproape

incat sa simti genele de pe pleoapa inferioara. Arunca apoi o privire in sus. Ar
trebui sa simti muschii exteriori ai ochilor pulsand. Ramai cu privirea spre tavan
in timp ce impingi chipul in fata si tragi de umeri spre spate. Stai asa timp de 40
de secunde. In cazul in care ai pungi mari sub ochi, poti face exercitiul de trei ori
pe zi.

Acesta tonifiaza muschii ochilor si reduce umflaturile de sub ochi.

4. Pentru obraji

Pune degetele aratatoare deasupra obrajilor. Zambeste apoi cu buza

superioara, in timp ce o tii incordata, ca si cum ai scoate un sunet care sa
sugereze ca esti dezgustata de ceva. Relaxeaza-te si apoi repeta exercitiul,
facand acest set de 20 de ori.

Acesta ajuta la ridicarea muschilor fetei, pentru a da forma obrajilor, si ajuta la

"umplerea" cearcanelor.
5. Pentru nas

Prinde puntea nasului cu degetul mare si cu cel aratator si impinge-le spre fata.
Apasa apoi usor varful nasului cu celalalt deget aratator. In acelasi timp,
incordeaza muschii nasului si trage de ei in jos, tragand si de buza superioara
peste dinti. Ramai asa o secunda si apoi elibereaza buza. Repeta exercitiul de
40 de ori.

Acesta ajuta la mentinerea nasului mai ferm, un nas "lucrat" putand chiar sa
mascheze anumite imperfectiuni.

6. Pentru buze

Tine gura inchisa si strange buzele, in timp ce iti pui degetele aratatoare pe colturile
gurii. Misca apoi degetele in sus si in jos, tinandu-le pe colturi, pana cand ajungi sa ai
o senzatie de arsura in zonele respective. Apoi, timp de 60 de secunde, misca rapid
degetele in sus si in jos, pentru a intensifica senzatia de arsura. La sfarsit, tine buzele
apropiate si sufla, avand grija ca acestea sa vibreze, pentru a elibera tensiunea.

Exercitiul atenueaza lasarea colturilor buzelor, care are loc odata cu inaintarea in
varsta.

7. Pentru liniile dintre nas si gura

Tinand buzele in forma de "O", asaza degetele aratatoare la colturile gurii si

apoi misca-le incet pe liniile care se formeaza intre acestea si partile
exterioare ale narilor, de la baza nasului. Repeta miscarea in sus si in jos
pana cand simti tot o senzatie de arsura si apoi accelereaza ritmul timp de
30 de secunde.

Exercitiul este bun pentru atenuarea acestor linii.

8. Pentru gat si barbie

Pune o mana in fata gatului, apasand usor, iar pe cealalta intinde-o in fata, tinand
palma lipita de un perete. Indreapta barbia spre tavan si zambeste incordat,
curband varful limbii spre nas. Avand aceasta expresie, impinge puternic si brusc
in perete, ca si cum ai vrea sa te rasucesti cu un scaun. Repeta de 30 de ori.
Intoarce apoi capul spre dreapta, tinand barbia ridicata, varful limbii curbat, si
punand cealalta mana pe gat. Impinge apoi cu mana opusa in perete, de 30 de
ori.

Exercitiul ofera fermitate barbiei, gatului si liniei maxilarului, ajutand barbia dubla
sa dispara.